关于咖啡的 10 个真相

咖啡,已经是很多人提神醒脑的必备饮品了。对当代职场人士来说,工作日的命可以说是咖啡给的。

 

咖啡能通便?经期不能喝咖啡?关于咖啡的 10 个真相

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不过,关于咖啡的疑问也特别多。丁香医生的后台,每天都会收到大家对于咖啡的各种提问:

 

为什么我喝咖啡反而会困?

经期能不能喝咖啡?

喝了咖啡心悸,是不是不能喝啊?

速溶咖啡健康吗?

咖啡成瘾怎么办?

……

这次,就给大家一次性打包解决 咖啡能通便?经期不能喝咖啡?关于咖啡的 10 个真相

01 

咖啡提神效果差异大,都是基因惹的祸

咖啡因具有中枢神经兴奋作用,但这个功效在不同人身上差异很大。

人体内有一些基因如 CYP1A2、PDSS2 等控制着咖啡因的代谢。

这些基因比较活跃的人,代谢咖啡因的速度就比较快,摄入的咖啡因很快就会被清除到体外,所以喝了咖啡该困还是困。

但有些人的咖啡代谢基因就比较乏力,一点点咖啡因都要代谢好久。甚至早上喝的咖啡,到了晚上还在大脑里蹦迪。

除了咖啡,含有咖啡因的茶饮、奶茶等,喝下去的效果同样也会因人而异。

咖啡能通便?经期不能喝咖啡?关于咖啡的 10 个真相

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02 

咖啡可能会让心跳加快,这是正常的

部分人喝完咖啡后,会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感,俗称「咖啡因不耐受」。

其实这是正常现象,同样与个人对咖啡因的敏感度有关。这部分人可能对咖啡因比较敏感,咖啡因代谢速度慢一些。

但这并不意味着告别咖啡了,而是要根据自己的情况,调整喝咖啡的频次和分量。

比如原来每天喝 2 杯,不妨减少为一天 1 杯,让自己的身体与咖啡因好好磨合。

03 

喝咖啡不会导致心脏病

有些人喝咖啡后会心悸,担心喝咖啡会导致心脏病。

美国心脏病协会、欧洲心脏病学会等权威机构经过研究认为,适量饮用咖啡,不会增加患心脏病和心血管疾病的风险。

而且,心脑血管疾病患者也是可以喝咖啡的。

研究表明,对于那些已经患上冠心病,甚至是发生过心肌梗死的人,喝咖啡并不会影响到他们的心功能,也不会加重症状。

04 

喝了咖啡,可能会频繁跑厕所

很多人都有过喝完咖啡后尿频的体验。

其实,咖啡因是一种天然利尿剂。如果考试前想通过喝咖啡提神,记得少喝点水……

还有一部分人喝完咖啡后,过一会儿就想大便,甚至会拉肚子。

确实有研究称,大约 29% 的人喝咖啡会有通便效果。但目前没有明确这到底是不是咖啡因的作用。因为还有研究发现,脱因咖啡也有类似的效果。

如果你大便不顺畅,可以试一下咖啡,说不定你是那 29% 呢?

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05 

孕期、经期也能喝咖啡,但要适量

加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为,孕期可以适量喝咖啡,并建议每天摄入咖啡因不超过 150300 毫克,大约是 2 杯标准杯(235 毫升)的量。

当然,学界的态度是不鼓励孕期喝咖啡,就是说如果实在想喝,少来点也没事。

还有人担心经期喝咖啡会导致痛经,不过目前并没有定论。

曾有研究连续 12 年追踪了 2426 名护士的数据,结果发现,咖啡因摄入跟经期综合征并没有直接关系。

对个人来说,如果经期喝咖啡后没有不良反应,那就可以喝。

06 

喝咖啡,不会导致胃溃疡

2013 年,有项研究调查了 8013 名健康群众,最终得出结果,胃溃疡或十二指肠溃疡的发生,与是否喝咖啡没有半毛钱的关系。

正常人即使空腹喝咖啡,也不会有什么问题。

不过,咖啡对胃肠道确实会有一些影响,比如增加胃酸的分泌,松弛食管括约肌、以及促进小肠蠕动等。

原本就存在胃肠道功能不良问题的人,喝咖啡后可能会出现不适,建议根据自己的情况调整饮用量。

07 

正常喝咖啡,不会导致骨质疏松

确实有研究称,咖啡中的咖啡因和草酸等成分会影响钙吸收、增加钙流失。

但每杯咖啡让人流失的钙,几口奶就补回来了。

另外,也不用顾虑咖啡会导致骨质疏松。国际骨质疏松协会 、美国国家骨质疏松协会的建议是,每天的咖啡摄入量控制在 3 杯(每杯含咖啡因 100 毫克)以内是可以接受的。

如果实在担心,喝咖啡时多加点牛奶。

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08 

咖啡不致癌,还能降低某些癌症风险

「咖啡致癌」是一个流传广泛的谣言,但这种担心完全是多余的。

 2016 年,世界卫生组织(WHO)就明确表示:咖啡不存在致癌危险。

2017 年,国际癌症研究基金会发布的报告也指出,没有证据显示喝咖啡会致癌。

不仅如此,目前还有很多研究表明,咖啡能降低肝癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的风险。

不过注意,别喝太烫的。65 ℃ 以上的热饮,可就真能致癌了。

09 

经常喝咖啡会产生依赖,但不必戒

经常摄入咖啡因,身体可能产生轻度依赖。

如果突然不喝,可能会出现头疼、疲劳、焦虑和注意力无法集中等症状。

但是,这些症状几天就会自行消失,不会像其他精神药物或毒品那样有很严重的戒断症状,也不会对身体和精神造成持续影响。

如果没有特殊原因,无需刻意戒掉咖啡。

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10 

咖啡挺健康的,前提是别加糖

需要提醒的是,并不是所有咖啡都是健康的,文中的咖啡指的是什么都不加的黑咖啡。

现在市场上很多速溶咖啡或者花式咖啡,都加了不少白砂糖、植脂末的,这样的咖啡可并不健康。

另外,那些顶着一坨奶油、还齁甜齁甜的「含咖啡因饮料」,不光热量爆表,还会因高糖产生各种坏处,少喝为妙。

如果觉得黑咖啡太苦,可以加点牛奶或者奶粉。

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咖啡曾在很长一段时期里,被认为是一种与吸烟、饮酒类似的不健康生活习惯。

但现在看来,咖啡这些年承受的误解,实在是太多了。

咖啡能通便?经期不能喝咖啡?关于咖啡的 10 个真相

咖啡能通便?经期不能喝咖啡?关于咖啡的 10 个真相

今日清单:关于咖啡的 10 个真相

真相

1. 咖啡提神效果与基因有关,因人而异。

2. 咖啡可能会让心跳加快,这是正常的。

3. 喝咖啡不会导致心脏病。

4. 喝了咖啡,可能会频繁跑厕所。

5. 经期、孕期也能喝咖啡,但要适量。

6. 喝咖啡,不会导致胃溃疡。

7. 正常喝咖啡,不会导致骨质疏松。

8. 咖啡不致癌,还能降低某些癌症风险。

9. 经常喝咖啡会产生依赖,但不必戒。

10. 咖啡挺健康的,前提是别加糖。

咖啡能通便?经期不能喝咖啡?关于咖啡的 10 个真相
咖啡能通便?经期不能喝咖啡?关于咖啡的 10 个真相
咖啡能通便?经期不能喝咖啡?关于咖啡的 10 个真相

责编 Feidi Murphy

封面图来源 图虫创意

参考文献

[1]Jernström H, Henningson M, Johansson U, et al. Coffee intake and CYP1A2* 1F genotype predict breast volume in young women: implications for breast cancer[J]. British journal of cancer, 2008, 99(9): 1534.

[2]Lowcock, Elizabeth C., et al. “High coffee intake, but not caffeine, is associated with reduced estrogen receptor negative and postmenopausal breast cancer risk with no effect modification by CYP1A2 genotype.” Nutrition and cancer 65.3 (2013): 398-409.

[3]Pirastu, N., Kooyman, M., Robino, A. et al. Non-additive genome-wide association scan reveals a new gene associated with habitual coffee consumption. Sci Rep 6, 31590 (2016).

[4]Boekema PJ, Samsom M, van Berge Henegouwen GP, Smout AJ. Coffee and gastrointestinal function: facts and fiction. A review. Scand J Gastroenterol Suppl. 1999;230:35-39. doi:10.1080/003655299750025525

[5]Shimamoto T, Yamamichi N, et al. No association of coffee consumption with gastric ulcer, duodenal ulcer, reflux esophagitis, and non-erosive reflux disease: a cross-sectional study of 8,013 healthy subjects in Japan. PLoS One. 2013;8(6):e65996. Published 2013 Jun 12.

[6]Purdue-Smithe, A. C., Manson, J. E., Hankinson, S. E., & Bertone-Johnson, E. R. (2016). A prospective study of caffeine and coffee intake and premenstrual syndrome. The American journal of clinical nutrition, 104(2), 499–507.

[7]Loomis D, Guyton KZ, Grosse Y,et al. Carcinogenicity of drinking coffee, mate, and very hot beverages. Lancet Oncol. 2016 Jul;17(7):877-878.

[8]Brown SR, Cann PA, Read NW. Effect of coffee on distal colon function. Gut. 1990;31(4):450-453. doi:10.1136/gut.31.4.450

[9]科信食品与营养信息交流中心,中国疾病预防控制中心营养与健康所,中华预防医学会健康传播分会, 等.咖啡与健康的相关科学共识[J].中华预防医学杂志, 2018, 52(11):1115-1116. DOI:10.3760/cma.j.issn.0253-9624.2018.11.004.

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/bjbIbtHvnMTG_T_hAY3t5g

警惕印度的对华战争准备!印方握有偷袭中国主动权

(原标题:警惕印度的对华战争准备,检视全面对印战略)

最近,中印边境局势似乎趋于缓和,两国也达成了所谓“一线部队脱离接触”的共识。但是,中国应该“丢掉幻想,准备应战,并检视全国各个领域及行业对印度的全面战略” ,因为印度视中国为最大且最主要的敌人,坚信中国“侵占”了印度的领土,也视中国为印度崛起的最大障碍。

说起印度对华的军事力量,多数国人非常乐观。国内的一些知名网络军事评论家也提供了大量的事实作为佐证,但是我们要认识四个基本事实

1. 印军对高原地区作战已经有所准备,甚至在加速备战,其之前暴露的一些武器弱点有些已经得到改善,我们不要轻敌。要理解“骄兵必败”的道理。

2. 印军掌握随时挑起战争的主动权,而且印度政府在严重的社会危机(如疫情等)及强烈的民族沙文主义作用下,再加上其他西方国家及俄罗斯的背后支持,极可能对中国先发制人。

3. 印度举国坚信中国“侵占”了印度的领土,这是不可能通过所谓“一线部队脱离接触”而解决的。这种暂时的“和平”实际是个缓兵之计。这个问题印度迟早想解决,而印度多年来认为解决的唯一途径就是战争,也拒绝了任何合理的折衷及土地置换提议。

4. 中国对印战争将是不可避免的,而且印度自恃拥有美俄法英等各国高科技装备,新的中印边境之战也将是中国在现代国际战争史上扬名立万的机会。并顺势打灭印度在经济上赶超中国的势头,建立中国在亚欧大陆地缘政治的领导地位。

印军的战争准备

下面谈谈印度近日的军事演习及战争准备。印度防长辛格近日突访前线列城的Stakna地区,并在那里举行了针对中国的军事演习。那里距中国实际控制线(LAC) 约80公里,如下图中”倒水滴标志”所指之处,中国实际控制线的部分地段用红线标识。

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印度防长辛格在那里还发表了鼓动人心的宣誓,即所谓“印度不会要别人的一寸土地,但也绝不会容许别人侵占自己的一寸领土”。

在这次军事演习中,印度首先由俄制米-17直升机向作战地区投放空降兵特种兵,该士兵配备了芬兰制造的萨科(Sako)TRG42狙击步枪,该枪适合远距离射击。 空降兵们还头戴美制的Exfil空降兵专用头盔。空降兵还装备了俄制PIKA轻型机枪,可对我方进行连续射击。

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空降前,印方已由所谓的侦查兵分队

(pathfinder)潜入我方地区引导空降特种兵在指定位置着陆。此时,印军的美制 AH-64阿帕奇武装直升机已进入作战区域压制我方坦克和武装车辆。

同时,印军的俄版BMP-2步兵战车高速赶来参战。据印度媒体报道,印军已于2020年6月初紧急订购156辆改进型 BMP-2/2K步兵战车(ICV)。该车将由在印度中部梅达克的兵工厂生产,其改进型采用285马力发动机并减少了车身重量,目的是提高其战场机动性及速度,设计时速可达每小时65公里。而且该车为两栖战车,其水中航行速度为每小时7公里,显然,印军是针对阿克赛钦地区与我控制线交界处有湖区的地貌

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随后,其俄制T-72/T-90主站坦克进入作战区域,既可发射炮弹也可发射导弹

此外,印度在空军方面也在积极备战和采购军机。

中国如何应对印军随时可能的侵略

首先,中国绝不能天真地认为“实际控制线(LAC)” 就是“边界”。在印度的地图里,阿克赛钦地区是被画在印度的领土中。他们从上到下、从小到大就没承认这个“实际控制线(LAC)”。他们输掉1962年的中印战争后,虽然不敢随意越过“实控线”,但却无理要求中国不得在阿克赛钦有任何实质建设。这次的中印冲突,印方的说法就是中国在“实控线”中方一侧搭了帐篷。

第二,印方握有挑衅和偷袭我方的主动权。印度军方现在公开宣称,其武力不仅仅是防卫,还能收复领土。结合印方现在大量采购针对性很强的武器,我们要充分认识这种风险,并积极制定多层级防御及反击体系。并且要认真考虑当地的不同季节气候因素对双方的利弊。此外,还要对东、中、西段三处边境争议地区统筹安排,一旦印军挑衅,不排除其会在若干争议地区同时发难,我们也要制定相应的防御及反击措施。

第三,中国应该在全国彻底清查印度在华的人数、活动类型,与中方的科技及经贸合作内容,并对此进行分级管理。限制对印度的技术与工程输出,限制参与印度的基础设施建设,限制对印度招收理工科留学生。并制定各种潜在的反制及制裁预案,一旦印度妄动,就可实施制裁。

从地缘政治看,虽然中美竞争是中国的主要矛盾,我们也不主动挑衅印度并尽量降低边境冲突的风险,但也绝对不要盲目轻敌,尤其是印度是那种经常会不按正常逻辑思维出牌,并时常自我膨胀的国家和民族。

转自:https://news.163.com/20/0720/07/FHVBFV4B0001899O.html

九只“科技细分龙头股”

控得住风险,抓得住机会
股市有风险,入市需谨慎,一句老掉牙的股市名言估计大家再熟悉不过。没错,交易做的越久,就越能明白风险控制的意义。风控做不好,翻几倍最终都会是一场空,大赚大亏到头来失去的不只是金钱,还有宝贵的时光,甚至终生的遗憾。控得住风险就能成功了吗?当然不会。只有在做好风控的前提下,并勇于捕捉足够的机会,才能真正成就交易。
控制风险,顾名思义就是通过各种措施或方法,达到回避或减小风险的目的。交易中,风险控制的具体操作就是只持有正确的仓位。这里的正确包含两层含义:一必须是盈利的,二必须是符合预期判断的,或者是超预期的。
首先对于没有盈利的持仓必须在一定的时间内尽快处理,尤其当日临近收盘,则需立即清理,一定要让自己牢牢掌握风险控制的主动权,绝不要把风险交给市场去处理。其次,对于虽有盈利却不符合预期的仓位,同样属于不正确的仓位,同样需要尽快的处理掉,而非等到被市场证明错误从而被动的触发止损。通常当市场证明你不再正确时(可能有盈利,但已经不符预期),就要准备清理掉仓位。
设置止损并非是为了等到触发,只是在给最初的仓位留下一定的时间和空间走出预期或超预期的行情,如果给出了比如一刻钟的时间,仍然不能朝预期走势发展,则要立即警惕起来,不论是否亏损、即便没有触发止损先做清仓处理。

A股未来5年至10年,有望翻50倍甚至100倍的大牛股,就在这九只“科技细分龙头股”

所以在交易前就要考虑到所有可能性,并找到应对之策,不要过多的期望自己是正确的,甚至以聪明者自居,而是要更多的考虑错了怎么办,从底线思维出发!在整个交易个过程中,一定要留意自己的意识,千万不要迷失,而是要时时刻刻控制自己,知道自己该干什么!如果交易中无法自主,那注定是失败者,遗憾的是,很多交易者都不能意识到这个问题!
捕捉机会,就是在最短的时间内,把风险降低到最小的空间内,进而去捕捉最大的利润。即以最小的成本付出博取自己想要的机会。捕捉机会的关键在于努力掌握一套能捕捉到市场中优质机会的交易方法。有了方法,就要学会空仓等待自己的交易机会,而不是靠长时间持仓等待市场的恩赐。
长时间持仓等待亏损变盈利的做法务必抛弃,终有一天亏损会把你赶出市场,原因在于:交易者没有任何方法的随意入场,才有了盈亏来回拉锯的情形,以致常常陷入被动的局面;即使方向选择对了,由于在真正的交易时机未到来之前,价格上下大幅的波动也会把你扫地出门,当然还有资金管理等方面的原因。交易不仅要判断方向,还要选择交易时机,做好资金管理等等。学会空仓,是为了交易机会出现时的速战速决,以及机会延伸时的盈利持有,而非漫无目的的被市场来回愚弄。
交易中,最重要的是交易者自己,要清醒地明白什么才是对自己最重要的问题!市场环境纵然无法控制,就只能控制自己,控制自己的意识,控制自己的行动
长期持有怎样的股票才能赚钱呢?
第一,选择持续成长行业
需要行业能够持续成长,并且具有足够大的市场,比如说消费品行业和医疗行业,把周期拉长到20年,再拉长到50年,这个行业的需求都是一直在增长的,医疗受益于人类对健康的需求,而消费最起码可以受益于超长周期的通胀。
第二,选择有竞争力公司
需要选择行业里的龙头公司,在同一个行业里,分化会很大,十年前的几家公司,有的越来越大,股价也越来越高,而有些公司则越做越差,最后被淘汰,需要寻找行业里的龙头公司,有技术优势、有品牌优势,能实现赢家通吃。
第三,用合适的价格购买
在股市中我们可以赚两部分钱,一部分是市场波动的钱,通过低买高卖赚差价,如果是长期投资,那就赚不了这部分钱,只能赚公司的钱,公司不断成长,创造新增价值,给投资者带来回报,但前提是估值要合理,如果估值过高,提前透支了未来十年甚至二十年的业绩,就算是业绩持续成长,股价不涨,十年后依然高估,也未必能赚钱。

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因此,在A股中长期投资需要找到持续成长的行业、有竞争力的龙头公司,并且用合理的价格买入并持有才能赚钱,简单的在一个随机时点买入一家随机选择的公司,中长期持有,其结果必然是亏损的。
中兴通讯:5G设备龙头股
全球五大移动通信设备商,5G布局最早、研发投入高、标准和技术领先,在超密集网络SDN等5G关键技术方面已积累多项专利,并在5G领域与三大运营商建立合作;在2019年下半年正式推出5G移动设备。
生益科技:5G射频材料龙头股
国内覆铜板龙头,中国大陆最大的覆铜板制造商
中际旭创:5G高速光膜块龙头股
国内唯一量产并供货100G数据中心光模块的厂商,占据行业技术领先优势,5G网络架构全面面向云化转型,数据中心光模块会是重要的需求。
飞荣达:5G天线龙头股
公司实力行业领先的电磁屏蔽及导热产品将迎爆发,天线振子研发进展顺利,已具备量产能力,5G时代将迎来放量;18年8月,拟收购润星泰电器51%股权,主营4G/5G基站壳体、散热器、滤波器、天线基座,拟收购博纬通信51%股权主营基站天线。
烽火通信:5G光通信龙头股
5G最确定的超宽带设备龙头,产品围绕光通信全产业链布局,技术先进,是国内光通信产品布局最全的企业,能最大化分享光通信行业成长带来的机遇。
深南电路:5G无线射频——PCB频龙头股
公司积极开发下一代5G无线通信基站用PCB产品,为下一代通信网络及设备提供高速、大容量的解决方案
沪电股份:5G无线射频——PCB龙头股
从事印刷电路板的制造、销售及相关售后服务的企业.其主要产品为印制电路板、组装电路板、电子设备使用的连接线和连接器等.公司是国内规模最大、技术实力最强的PCB制造商之一
东山精密:5G无线射频——滤波器龙头股
全球最大的基站天线精密钣金零部件提供商之一,从事通讯设备设计、生产和销售的企业.其主要产品有通讯设备、半导体设备、电子产品等.公司是中国最大的专业从事精密钣金结构件工艺设计、制造服务企业
紫光股份:5G核心网络龙头股
2018年,公司在中国企业级WLAN市场份额为第一;中国以太网交换机市场份额为第二;中国企业网路由器市场份额为第二

A股未来5年至10年,有望翻50倍甚至100倍的大牛股,就在这九只“科技细分龙头股”

 

如何寻找下一只“10倍细分龙头”,关键是这三方面:
充足的现金流
不管是价值股还是成长股,首先财务上要足够安全健康,债务比例不能过高,特别是很烧钱的科技股,更需要充足的现金流。
就拿最近很火的贾跃亭事件,贾跃亭我们都知道他是很有能力的,而且有伟大的梦想,在美国造车,眼看着车快造出来了,进行不下去了,因为繁重的债务压着透不过气,终于申请破产。
我认为现金在资产中的占比至少要在10%,以能应对不时之需。像很多的成长股都是要有很高的研发投入的,如果研发失败不能量产,公司又没有持续的现金流跟进就很危险,甚至放弃研发这都会严重影响公司未来发展。
高于同行业的毛利率
比同行业更高的毛利率体现了公司的议价能力,而议价能力的背后是公司过硬的产品或者是运营能力。如果一个公司的毛利率不断下降,说明它的竞争力很值得怀疑,可能是要靠不断的降低价格来维持竞争,这个就不是一个好现象。
比如茅台我们所熟识的茅台,每年的毛利率基本保持在90%以上,足以看出茅台的竞争力有多强,议价能力有多强。
是否重视研发投入
研发投入包括人才的投入,也包括用于研发的费用的投入。
这里可以看看公司的高学历人才的结构,硕士、博士、博导的数量及占比很大程度上能反映出公司对研发和高质量发展的重视。研发费用自不必说,费用投入越高说明公司越重视研发,
比如我们熟识的华为号称都是硕士以上学历,每年都投入巨额的研发费用,甚至前段时间的热门事件,华为每年投入巨资准备的“备胎”系统,防止安卓未来的不确定因素。
这里还需要注意关注公司的研发转换成果,如果只是不断加大研发投入,但是公司的盈利能力并没有什么提升甚至反而下降,就很值得怀疑

 

。END 。

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初中数学教辅书

中考竞赛用书

同步:《培优辅导》、《思维新观察》、《启东中学作业本》

竞赛:《奥数教程》、《奥赛经典》 研究系列 (代数、几何、数论、组合)、《数学奥林匹克小从书》

习题:《数学探究应用新思维》、《培优新帮手》、《数学培优新方法》、《精英数学大视野》

《初中数学联赛考前辅导》

学而思初中数学几何辅助线秘籍
学而思秘籍·初中数学几何辅助线专项突破

初中数学几何辅助线的方法,题量不算很多,比较精简。后者比前者要详细一些

超级课堂

挑战压轴题黄本

黄东坡的《培优新方法》 , 如果成绩稍差些可以用《探究应用新思维》,一些题和《新方法》是一样的,题目总体水平要简单些

初中数学的辅导书中,《五年中考三年模拟》、《B卷必刷》

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学而思 数学思维 训练

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何德耀教你:1年攻克初中数学

物理化学,我推荐《尖子生学案》

讲解方面,差一点的同学、中等同学、预习用的同学建议使用《点拨训练》,《教材全解》,《状元笔记》;练手方面,差一点的同学建议使用《小题狂练》,学而思基础类书籍,中等同学建议使用《节节高》,《名师课时计划》,《启航》,优异一些的同学建议使用《巅峰对决》,《点金》,《新支点》,《英语周报》,《学而思思维直通车》

中国开始向公民的全球收入征税,无论是换了国籍,还是PR绿卡,海外华人都需向中国缴税!

 

中国全球征税震惊海外华人

 

7月10日,彭博社(Bloomberg)透露出一个重磅消息,震惊了中国无数高净值人士。中国政府开始向公民的全球收入征税。意味着中国政府开始效仿美国政府实施”不论你在世界哪里工作,都要向我缴税”的税收政策。或许因为CRS的互相披露相关线索已经收集完毕,如上述报道属实,那么中国政府对中国税务居民的海外收入将有条不紊地实现全球征税。

中国开始向公民的全球收入征税,无论是换了国籍,还是PR绿卡,海外华人都需向中国缴税!

多年以来,不少中国人已经形成了一个思维定式,那就是自己在国外赚的钱,并不需要交税。如今突然听说需要交税,很多在海外工作生活的人,以及在海外拥有产业的国人感到意外。

知情人士说,在香港经营的国有企业是世界上税率最低的国家之一,该企业最近告诉中国内地侨民宣布其2019年的收入,以便他们可以在家纳税。他们无权对此事公开发表讲话。其中两名知情人士说,中国国有企业还向在新加坡等其他地方工作的员工发出了通知。

这些人在香港缴税的最高额是其收入的15%,而中国最高税率为45%(有扣减额)。这意味着他们有可能缴纳原本3倍的税。据悉,已有在香港经营的中国国有企业向员工要求申报2019年的收入。

中国的所得税税率高达45%。

去年1月,中国修订了所得税规定,以帮助有关部门开始向其全球公民征税,类似于美国对居住在海外的美国人征税。但中国政府今年才公布了如何报税的详细指示,这让许多外籍人士措手不及。

此政策不仅对个人收入征税,还规定股息(dividends)和出售房地产所得收入(property sales)也要缴税。

中国开始向公民的全球收入征税,无论是换了国籍,还是PR绿卡,海外华人都需向中国缴税!

政策引起海外侨胞的关注

这一举动标志着,作为世界上最大的外籍人士社区之一,一些人可能会看到自己的税单飙升。虽然无法立即获得有关外籍人士的具体数据,但中国官方媒体报道称,约有6,000万华裔生活在海外。此消息一出,迅速引起了海外侨胞的关注,同时也让很多外派人士措手不及。

不仅仅是工资。财富规划咨询公司Ishtar Consulting Inc.首席执行长贾泽良说,新规还规定,股息收入和房产销售收入在国内也要纳税。这可能会迫使许多公司承担很多额外的税收负担,或者冒着中国外派人员大批离开的风险。

普华永道中国全球流动服务负责人 Jacky Chu 说,虽然从理论上讲,中国公民多年来一直有义务为其全球收入纳税,但一直没有执行。

Jacky Chu 说:“向我们咨询的公司数量激增。”“几十年前起草旧税法时,中国还没有这么多在海外工作的外国人。这可能就是许多人没有完全意识到这一要求的原因。”

中国开始向公民的全球收入征税,无论是换了国籍,还是PR绿卡,海外华人都需向中国缴税!

财务部税务总局发布的2020年第三号公告是就境外所得相关的税务问题与政策进行了说明。

 

中国开始向公民的全球收入征税,无论是换了国籍,还是PR绿卡,海外华人都需向中国缴税!
事实上这并非新规,而是税务总局在今年1月17日发布的公告。但由于最近海内外与华侨相关的政策接连出台,这一通知也再度引起人们关注。公告中涉及到哪些重要信息呢?
 哪类人群需要为境外所得交税? 
新个人所得税法规定,税收居民包含以下两种:
1/在中国有住所;
2/无住所,但是一个纳税年度内在中国境内居住累计一百八十三天的个人。
需要注意的是:税收居民有别于通常认知中的“居民”概念。因户籍、家庭、经济利益关系而在境内习惯性居住的,就应被认定为是在境内有住所的个人。依照3号公告,此类人群需按规定,将其在中国境外取得的收入缴纳个人所得税。
如此说来,税收居民身份的关键是:习惯性居住
而对于在境内无住所但属于税务居民的高净值人士而言,鉴于新个税法暂时免征无住所居民个人由2019年度起六年内所获取的个人境外所得税,目前还未涉及到该类收入需缴纳中国个人所得税。
 哪些收入属于境外收入?

根据3号公告中的规定,以下所得属于境外所得:

 

l 因任职、受雇、履约等在中国境外提供劳务取得的所得;

l 中国境外企业以及其他组织支付且负担的稿酬所得;

l 许可各种特许权在中国境外使用而取得的所得;

l 在中国境外从事生产、经营活动而取得的与生产、经营活动相关的所得;

l 从中国境外企业、其他组织以及非居民个人取得的利息、股息、红利所得;

l 将财产出租给承租人在中国境外使用而取得的所得;

l 转让中国境外的不动产、转让对中国境外企业以及其他组织投资形成的股票、股权以及其他权益性资产(以下称权益性资产)或者在中国境外转让其他财产取得的所得;

l 中国境外企业、其他组织以及非居民个人支付且负担的偶然所得;

l 另外,财政部、税务总局另有规定的,按照相关规定执行。

 

中国开始向公民的全球收入征税,无论是换了国籍,还是PR绿卡,海外华人都需向中国缴税!
值得一提的是:在国内属于无居所居民的海外华人,通过海外平台投资国内房产时也需要注意:所购得的国内房产转让所得需要按照国内的税收法律和相关税收协定,来确定最终的纳税义务和税收抵免的情况。
除此之前,居民个人境外所得,已按照境外税收法律缴纳的税款,可以在规定的抵免限额内进行抵扣。具体抵扣方式在3号公告中有所讲解。
 规定何时开始实行? 
3号公告中提及:从2019年度及以后年度税收处理事宜都适用最新颁布的境外所得纳税规定。
因此,居民个人从中国境外取得所得的,应当在次年3月1日至6月30日内申报纳税。
如果居民个人未按期向中国税务机关申报缴纳其境外所得, 中国税务机关有权按照税收征收管理法和个人所得税法及其实施条例等有关规定进行处理。
按规定加收滞纳金或者罚款,并且影响个人纳税信用。
 国家已开始追踪部分定居国外的
 中国公民征税事宜。 
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据彭博社近日报道,我国已开始追踪定居国外的公民征税问题。追踪不仅限于海外,也包括香港、澳门地区工作的税收居民。
这意味着海外华侨很可能面临飙升的税单。举个例子,香港纳税的最高额度为收入的15%,而大陆地区的最高税率则为45%。虽然可以减免已纳入香港的税额,但剩下的部分也不是一个小数字。
彭博社报道中指出:目前已经有在香港经营的中国国有企业要求员工申报2019年的收入情况,还有位于新加坡的国有企业也收到了同样的通知。
CRS全称是Common Reporting Standard,又叫做“共同申报准则”,或“统一报告标准”。是一个用于指导和参与司法管辖区之间对税收居民金融账户信息进行定期交换的标准。
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可以看到,像法国、加拿大、日本、新西兰、澳大利亚、香港、新加坡93个国家/地区已经与中国内地CRS配对成功
以下是会交换到中国税务总局的信息(无需得到我们的同意):账户余额、托管账户、保险、证券公司的股票、信托受益权、股权、年金合约等。
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不过先来判定一下你是否会被影响到吧。
根据《中华人民共和国个人所得税法》,“在中国境内有住所,或没有住所但在纳税年度内在中国境内居住超过183天的人,为居民个人。居民个人从中国境内和境外取得的所得,依照本法规缴纳个人所得税。在中国境内无住所又不居住,或者无住所而一个纳税年度内在中国境内居住不满183天的个人,为非居民个人。其从中国境内取得的所得,依照本法规定缴纳个人所得税”
“住所”并不仅仅是指在中国境内有没有房产,还指因户籍,家庭,经济利益关系而在中国境内习惯性居住
而对于那些持有中国户口,因为学习,工作,探亲,旅游等原因而在境外居住的人最终还将回到中国境内居住,那么中国就是他的习惯性居所地,这个人就属于在中国境内有住所。
简单来说:全球征税不分国籍,在中国有住所/或是在中国一年住满183天的都满足条件。
 征收公民境外所得税,
 西方国家早有制度 
事实上,征收公民海外所得税,中国并非头一个,也不是临时起意。
美国、澳洲、英国等西方国家都有相关的税务政策。而中国对这一政策的颁布实施也可以追溯到2018年。
2018年年尾,中国就对个人所得税法进行了修改,新税法于2019年1月1日正式实施。从理论上来讲,中国公民多年来一直有义务对其全球收入缴税,只是这一规定并未得到执行。
随着全球收入信息透明度的不断提高,各国税收信息方面的共享互通程度的加深,国家之间有很多的途径来获取国民的境外所得和纳税信息。
随着我国税务相关法律法规的健全,专家建议中国纳税居民应实时关注税务政策的变化进展,并按照规定申报税务。

具体申报方式如下:

 

1/ 居民个人取得境外所得,应当向中国境内任职、受雇单位所在地主管税务机关办理纳税申报;

2/ 在中国境内没有任职、受雇单位的,向户籍所在地或中国境内经常居住地主管税务机关办理纳税申报;

3/ 户籍所在地与中国境内经常居住地不一致的,选择其中一地主管税务机关办理纳税申报;

4/ 在中国境内没有户籍的,向中国境内经常居住地主管税务机关办理纳税申报。

相信缴了税,那些总是把“国家建设你不在”挂在嘴边的人可以安静了。

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/IOT8BTkf8wJ78A0vUSjTsw