读书:金融帝国《超出幻觉走向成熟》

第一章 走向交易者之路

似乎这个世界上什么东西都能教,但唯独两件事情只能靠自己去感受。一个是恋爱,另一个就是做交易。

有一位心理学家说过,大众通常都会觉得自己付出的心血比其他人更多,毕竟只有自己更能感受到自己的付出。

没有什么行业能够像交易这样有如此低的进入门槛,又有如此惊人的短期回报

能够为你钱袋负责的人只有你自己。二选一,独立担负起责任,还是离开?

在这个市场上唯一能够信任、能够依赖的人只有你自己。如果你真的想成为一名交易者,那么就必须担负起为自己的出路和钱袋负责的使命

致命的缺陷:基本上都是理论上可行,而可操作性不大。报告中所有内容都在试图证明自己比市场聪明,而对市场未来的走势指手画脚

没有弊端的完美手机(质量最好、功能最全、款式最新、价格最低)并不存在,但消费者想要的就是那种完美的幻觉,所以那些靠销量为生的店员就必须成为制造幻觉的高手

最好的推销者绝对不是没有良知的人,而是能够先把自己骗了然后再去骗别人的人。毕竟没有人喜欢永远带着面具且言不由衷,恐怕这就是公司经常开会的原因吧

在这个行业中生存有两条路可走:要么就做研发、要么就做实盘。

交易者是敢于承认自己看不懂行情的人,所以才会出现什么止损点;分析者是必须宣称自己看得懂行情的人,否则他们就失去了在台上滔滔不绝的价值。

在我看来,对于大多数中小投资者而言,趋势跟踪是一种最好的策略。如果你采用趋势跟踪策略,那么基本上就等于告别了高正确率。

止损也是可能无法避免地出现连续无效的事实

趋势跟踪的副作用。如果你采用趋势跟踪策略,那么基本上就等于告别了高正确率。

如果交易者不能对一种方法的弊端有足够心理准备的话,那么就几乎不可能把这种方法坚持下来,自然也就绝对不可能体验到这种方法的价值。

格雷厄姆:聪明的人用不需要聪明脑袋的方法赚钱,不聪明的人用需要聪明脑袋的方法赚钱。

威尔德( 发明 RSI)对技术指标的评价为“主观和充满缺陷”,而宣扬顺势而为、保持弹性、敬畏市场的先进理念。后来我才知道,他嘲笑的那种自作聪明、主观地指出市场应该如何去做的想法,其实是在嘲笑自己前半生全部努力的结晶。

利物默:期货交易的三大陷阱为:逆势、重仓、短线

用他的死来向一个世纪以后的我们传递一个重要的信息:你也许能够成为一时的国王,但你永远无法击败市场。他用自己的死向市场表示屈服、向市场表示敬畏。

艾略特发明了著名的波浪理论,但我似乎没有看到任何关于艾略特本人利用波浪理论获利丰厚的报道。

也许波浪理论是一个可以预知未来的方程式,但可惜它无法得出一个唯一确定的解。

爱因斯坦所说的:能够预测未来的公式中必然存在不确定性。

“计划你的交易,交易你的计划”中可以清晰地感受到一种对市场策略化的敬畏

在对历史行情的解释上,我所知的江恩理论几乎是经常创造出完美的吻合。江恩确实也找到了预测未来的公式。但遗憾的是,这个能够预测未来的公式,同样根本无法给出一个确定的解。江恩理论用于解释行情能够带来完美,但应用于实盘交易就存在很大的障碍。有证可查的:第一,江恩给儿子留下的遗产只有10万美元;第二,江恩所有著作的版权都不属于他的儿子。

第二章 概念解释

我们永远不可能认识事物的全貌,那么我们由于对事物不完全认识而形成的信念,也只不过是断章取义罢了。

任何人对市场的分析、预测、理解都是片面的,都是断章取义的。毕竟我们谁也不可能考虑到无限多个因素。

对于交易而言这至少说明:无论你找到多少可能影响市场的因素,而得出与市场现实(价格)有多么大背离的结论,都只能说明,你忽略了更多的相反因素能够与之平衡,并且使得分析结论与市场的真实价格相等。通常我们未知的因素比已知的因素,更容易对未来价格的走势产生作用。

能够预测未来的公式并不存在,或者说这个公式即使存在也是具有不确定性的。至于未知因素更容易对未来走势产生作用,也是站在我们这些市场弱势群体的角度阐述的。

历史是确定的,而未来是不确定的。同时不论未来最终是什么结果,我们都能用已经确定下来的历史进行合理的解释。但是,无论如何我们都不可能用已经固定下来的历史来预测未来的结局。

事后合理不等于事先可知。或者也可以理解为,“同样的原因可能产生不同的结果”,交易者是否能够长期获利,很大程度上取决于如何应对这种不确定性。

原因与结果之间是具有非线性关系的,而确定性的结果根本就不存在。对于观察者而言未来是不可知的

无论你考虑到多少原因来推导结果,结果都不可能是单一

从某种意义上来讲,无论是基本分析还是技术分析,能够对单次交易负责的方法都是基于幻觉。

原因通常是渐进的,而结果却是跳跃的,努力是渐进的,而成绩却是跳跃的。

外国某交易大师曾经说过:大多数的基金经理在大多数的时间内都是正确的,而在少数偶然事件面前输得一败涂地。如果你真的了解市场的本质,你会发现这种偶然事件,只不过是通常很少出现的必然事件!我深信:很多人是靠偶然事件走向破灭,而我是靠偶然事件使资金上一个台阶。

市场并不存在为单次交易负责的单向真理,市场上的真理在概念上都是成对出现的。,而是由众多对立矛盾的概念组合而成的

市场至少从概念上来看是对称的,贪婪与恐惧、趋势与整理、敏感与迟钝、业绩与题材、大盘与小盘等等都是“成对”出现的。当你能够找到一种交易的方法,那么我肯定还存在一种与你相反的交易方法。或者说,任何方法在不同的历史时段内都会有“占便宜”和“吃亏”的时候。

虽然市场并非是完全对称的,但对于一种方法而言,前人的利润必然会由后人来买单

在市场上长期必然获利的方法,完全来自于大多数股民的集体误区。

我们如果能够研究明白大多数股民为什么亏损,那么就能轻松找到获利的办法。

高低根本就不应该作为买卖的理由!对于我这样的趋势信徒而言:只要上涨还在继续,那么多高都不嫌高;只要下跌还在继续,那么多低都不嫌低。

交易获利的根本在于低买高卖。也许这种说法并没有任何错误,只有未来卖出的点位比买入时更高,交易者才能够获利。请注意,这时的“低”是以未来作为参照物,而绝对不是以过去作为参照物!遗憾的是,更多的交易者都喜欢同历史比较而得出高低的结论。

股民通常都喜欢卖高买低,这时对于个股而言就会出现一个有意思的现象。股票越涨市场介入程度就越低,而股票越跌市场介入程度就越高。所谓市场介入程度,是指散户的参与程度。

如果庄家准备在20元实现成功撤庄的话,那么通常会拉高到30元、甚至40元。坐庄并不复杂,从5元到10元完成吸纳,然后空拉到40元,之后的下跌就会不断地套牢抄底盘!我们可以把基本面理解为60日均线,也就是说基本面的最高点通常落后于股价的最高点。当股价与基本面(60日线)相交以后,股民就会有一种超值的错觉!

关键是,让整理的尺度大于趋势的尺度一个数量级!中线追涨杀跌,那么长线就是高抛低吸。遗憾的是,更多的交易者乐意于中线高抛低吸,长线追涨杀跌。如果股票从10元涨到20元的话,那么12元买入股票、右半侧跌至18元卖出,难道就不是高抛低吸吗?事实上,更多的股民乐意于12元高抛,而18元低吸。

对错的评价不应该是基于结果,而应该是基于原因。

如果一位交易者学不会如何正确区分“对与错”,那么他将永远原地转圈而毫无进展。

在交易之路上,我们走得再慢都没有关系,但是我们必须确认自己是在向前走。

在我看来,交易者能否取得成功,从某种意义上来说就是取决于坚持“错误”与改正错误的能力。其中第一个“错误”代表自身交易策略带来的合理亏损,而第二个错误代表交易方向错误而出现的亏损。

交易绝对不是没有成本的不劳而获,所以我们必须首先确定我们能够承担的成本是什么?然后,找到一种合理的策略来一致性地实现全部交易。这就是每一位交易者成长中找到的基石!当你知道什么样的行情是你必然亏损的行情时,那么你自然就找到了什么样的行情是你必然能够获利的行情

整理和趋势之间是不完全对称的。趋势略微强于整理

敏感与迟钝之间就是完全对称的

牛市这位老师就是在不断地教给学生:止损是愚蠢的、长期投资是明智的。当好学的学生学会这些以后,熊市这位老师就开始上场了,他不断地教给学生:止损是英明的、长期投资是胡闹的。

首先,没有任何人会教给投资者抛弃确定性的成本观念。其次,市场上的一轮循环可能持续极长的时间。最后,就是人性的问题了。没有人会看到别人赚钱不“眼热”;没有人愿意心甘情愿的吃亏;没有人愿意相信单笔交易是没有道理可言的。

超市那种最后一次性付账的销售模式更能激发消费者的消费欲望。

在我看来,股民们大面积亏损的一个最为主要的原因就是正确率太高了!正确率的本质到底说明什么?正确率的高低,同预测水平的好坏并非具有绝对的相关性;而与离市策略具有更大的相关性!所谓高正确率只能说明利润是被众多的人(次)平分,而亏损是由少数人(次)承担。股民的高正确率,只能说明“利润兑现、亏损挂起”的癖好在起作用。简单地说,对于一定数量的利润而言,多数交易者希望是由更多的盈利次数与更少的亏损次数组成;而我希望由更少的盈利次数与更多的亏损次数组成。

衡量获利速度的快慢有三个指标:正确率、赔率、交易周期。

既然期望收益是每位交易者所追求的,那么交易者的陷阱就只剩下重仓与短线

第一,凡是能够经常在期货市场上赚钱的交易者,往往对公司的手续费贡献都是很少的;第二,交易真正做得好的人,往往都不盯盘;第三,超短线的交易者的确存在短期获得暴利的可能性,但死是肯定的,区别在于死之前能够放出多大的光。

如果我对一位交易者说,我正在开发一种能够在未来20年后将10万元变成一个亿的交易系统。那么这位交易者通常会认为我的欲望太高了,甚至认为我是在做一个不可能成功的系统。有意思的是,也许这位交易者认为自己的目标很保守,只不过想通过日内操作来实现每月2.8%的收益。按照这种逻辑,他认为每月获利2.8%比20年获利1000倍更容易!要知道,只要这位交易者能够在市场上活20年,那么他贡献的手续费已经是一笔不小的财富了。如果再加上移滑差价等交易成本,那么每月获利2.8%所需要的技术水平要数百倍于我。

交易是一门“舍”的艺术。当我放弃了射中“十环”的可能性时,我选择射中“五环”的技术就有了更大的稳定性。

我是一位知道自己是在赌博的交易者,而更多的人是自以为在做交易的赌徒!

大多数股民们忌讳什么

首先,是“怕亏情结”。大多数股民都不乐意面对亏损,很少有股民在交易之初就计划好亏损、更不用说把亏损设计为交易策略的一部分。反正怎么交易都要亏损,那么我与其被动地接受亏损,还不如主动地、有计划地、有步骤地去亏损。当我完成买入(开仓)交易以后,全部的工作就是对亏损的控制。交易的真谛就在于像常人对待利润那样对待你的亏损。

其次,是“怕隔夜情结”。

再次,是“怕赌情结”。几乎所有的人都反感我将交易同赌博相提并论。

最后,是“怕错情结”。犯错并不可耻,逃避错误才是最可耻的!

在日内的有限时间内,交易者基本上不可能靠放长利润来实现大赔率。自然他们就只能掩耳盗铃地追求高正确率了,通常最终的结果就是“零取整存”。

交易者天真地以为,众多具有不确定性的交易方法混合、搅拌在一起就能具有确定性。

对于一笔获利的交易而言,你必须把各个环节都做正确;但对于一笔亏损的交易而言,并不需要你把各个环节都做错,只要做错一个环节就足够了!

交易的成败不取决于你最大的优势有多大,而取决于你最大的劣势有多大。这也是我反复提倡交易应该简单而不是繁琐的原因,毕竟交易是一种“失败者的游戏”。

后来我发现,也许迟钝(需要更多的条件相当于一种条件的迟钝)能够提高正确率,但它也是靠丧失赔率来换取的。而真正意义上的确定性又是不存在的,再有把握的交易也是可能出现亏损的。在我们追求有把握的同时,又将自己的成本大幅提高,从而丧失了赔率。

趋势不是看出来的,而是赌出来的。我现在的思维方式是:大众用潜在的好位置换取钞票,而我用钞票来换取潜在的好位置。

把自己的钱袋寄托在别人的身上是一件最为愚蠢的事情。

你可以推卸责任,也可以走向成熟;但你无法既推卸责任又走向成熟。

股市任何时候都能找到过去一段时间观点正确的分析师,并且媒体也乐于挖掘这种事后合理的现象,从而证明市场是能够被看懂的。请注意,总有观点正确的分析大师,并不等于有某位分析大师的观点总是正确。

交易获利的关键在于:守住自己的“道”!别人赚钱就眼红、别人获利就模仿,那么你就会陷入“学习效应”的怪圈中。

人的一生总是在追逐确定性,认为只有得到确定性才能使自己感到安全。事实上,确定性是不可能追求得到的。而只有意识到确定性并不存在时,我们才能使自己的内心得到安宁。

对于赌场而言,赌博的结果具有微观不确定性,以及宏观确定性。

当赌场与足够多的人次进行赌博后,最后的收益都能够通过数学公式精确地计算出来。并且赌博的次数越多,计算得出的理论数字就与最终的实际结果越接近。

赌场靠规则上的概率优势实现长期的必然盈利;而交易者靠人性的不对称性建立起来的概率优势实现长期的必然盈利。

商品的普及过程都是一个价格不断下跌的过程,初期只有花费高价才能提前享受到这种新鲜的商品,而能够延期享受的人只需要付出更低的价格。

更高的价格有可能会形成更多的需求。确切地说,不断走高的价格,才会激发出更大的需求。

罗马哲学家爱比克泰德的名言:如果将你的身体交给一个陌生人任意处置,你一定会感到愤慨。那么,当你将自己的精神交给一个偶遇者任意处置时,你难道不感到羞愧吗?

价格是绝对的,而价值是相对的;价格是真实的,而价值是虚拟的。并且价格是唯一的,而价值可以是无限的,同时这无数个不同的价值中并没有哪一个是特殊的。交易者对市场的感受不过是:自身价值观形成的相对价值与市场绝对真实的价格之间的背离程度。

坐庄的成败并不取决于对价格的操控能力,而是取决于对市场参与者价值观的影响能力。

价格是所有参与者价值观的综合反映,绝对正确的价值观并不存在。价格作用于所有参与者的价值观,而所有参与者的价值观又会反作用于价格。所谓价值不过是每个参与者根据自身对市场不完全的认知而在头脑中形成的观点罢了。

价值投资不是买入好的股票,甚至不是买入将会变好的股票,而是应该买入比大众预期更好的股票。

如果你找到的所有原因都能指向同一个结论的话,那么这通常说明你已经失去了客观。

价格是一种买卖双方达成的共识,也就是说买家和卖家通常都有支撑自己行为的理由。除非价格等于0,否则你总能找到一些看多和看空的理由。

在市场中做到“客观”二字都不是几年工夫就能做到的。又有多少股民的观点,能够真的绝对不会受到现在自己位置的影响呢?

人只会去相信他乐意相信的“事实”。其实我们每个人随着年龄的增长,都会慢慢形成自己的信仰体系。而人年龄越大,这种信仰体系就越难改变。这是因为我们复杂的心灵已经慢慢形成一种对固有信仰的保护机制,他会把有悖于自身固有信仰的信息抵挡在外。

利了就兑现,亏损了就耍赖的交易“策略”,绝对不是什么价值投资。

对于分析方法而言,并没有所谓的优劣之分,重要的是这种方法是否适合你?

投资想赚大钱,必须有耐性。换句话说,预测股价会达到什么水准,往往比预测多久才会到达那种水平容易。

资金量越大的交易者越重视基本分析;操作周期越长的交易者越重视基本分析;基本分析大师通常产生于股市而不是期货市场。

资金量的大小与操作周期的长短也是相辅相成的。

当资金量达到一定程度以后,技术分析基本上就不再有用武之地。靠止损来防范风险的策略,基本上也没有任何的可行性。一个亿以下的小资金靠趋势跟踪就能获得不逊色于巴菲特的战绩。资金量越大,通常收益率就越低,但同时稳定性就越好。

长期趋势必然是由基本面的因素来决定的;中期趋势中人为因素只能干扰趋势;而短期趋势是完全可以人为操纵的。

基本分析从价格运行的根本原因入手,在运行方向与幅度的判断上有一定的优势;而技术分析从价格波动的本身入手,对于具体点位的把握有一定的优势。

每一种特定的交易方法都应该有其适合自身的风险防范策略。风险防范策略从本质上来看是一种成本。以止损策略为例,这种思维不过是把可能的错误当做错误来处理,自然这里就会存在“误杀”的可能。风险防范策略本来就不是越多越好,而是只要能够对你的整体系统有效就可以了。

止损策略的成本是相当高的,我的经验表明超过半数的止损通常都是无效的,而且超过半数的买入(开仓)都会产生止损的结局,甚至卖在地板价上也是经常的事情。无论一只股票长期的风险有多大,对于我来说短期的风险都是一样的,那就是止损点的幅度。

让我亏损最惨重的交易,通常都是我最有信心的交易。当我得知越多看好的理由时,我就越难实行无条件止损。毕竟应该止损的时候,我的那些看好理由通常都还存在。如果不等到价位低得已经伤及元气的话,那么这些上好理由通常是不会消失的

消息面的指向同未来中期走势呈现出轻度负相关的特征。一味按照消息指引的方向操作,通常会得不偿失。对消息解读的能力,也不是一两年能够养成的。对于新股民而言,最好的办法就是当消息不存在,坚信走势说明一切。“眼不见、心不乱”,未尝不是明智之举。

管理层不是交易者,其动机并非是获利,而是保证市场的稳定。

从某种意义上来讲,在忽略了市场真实价格走势以及参与者思维偏向的情况下,研究基本分析是没有意义的。

在美国2008年的次贷危机中,政府的表现似乎已经说明了一切。相对于“惩罚”而言,“救助”才是对所有人更有利的选择。

趋势跟踪系统回答了多与空的问题,而我的基本分析则是猜测那些市场更加不可能稳定。如果市场的价格完全是由于预期所支撑的话,那么虽然我无法回答继续上涨还是下跌的问题,但我却可以合理地认为这种市场处于非涨即跌的不稳定状态。

对市场进行基本分析的时候,不要只考虑业绩之类的“微观价值”,而要对市场参与者偏向进行更多的研究。而体现交易者偏向最好的指标就是价格,在忽略市场真实价格走势的情况下研究基本分析是没有意义的。如果说研究技术分析的真谛在于寻找大众的本能偏向,那么研究基本分析的真谛就在于寻找大众的思维偏向

第四章 技术分析

很多“高手”希望通过指标的改良,而规避这种偶尔出现的大幅亏损。但这样一来,又会大幅度地降低该类指标的正确率。道理很简单,这种高正确率正是因为对利润的限制,以及对亏损的“不设防”才能够产生的。

在技术指标的使用过程中,我们经常可以遇到钝化、背离等问题。对于钝化而言,它是指摆动类指标长期处于超买或超卖位置。假设市场处于整理阶段,摆动类指标就不会出现钝化。那么出现钝化时,就提示我们趋势行情有可能产生。对于背离而言,他的原理完全来自于指标0轴、或者中间值具有的“吸引力”,而造成涨跌对于指标数值影响的不对称性。简单地说,就是价格创新高(低),而指标没有创新高(低)。请注意,价格创出新高时,指标都无法立刻创出新高!

无论真假突破,突破当时指标都是背离的。而没有背离的情况,只不过是因为突破后价格大幅上涨,之后再进行观察的结果。这是明显的未来函数,突破当时我们无法通过“背离”来验证突破的真假,而当突破早已被证实真假以后,再套用“背离”的说法进行“验证”并没有任何意义。只要价格创出新高,而指标没有创出新高,就认为是“背离”而卖出,绝对是大众一种明显的误区。

单独的形态分析的预测意义与可操作性基本上是不存在的!形态分析不过是一种对市场的解释工具,它能够把市场任何可能出现的走势形态都囊括其中。也就是说,无论未来市场如何运行,形态分析都能将其合理地纳入其中。这样一来,形态分析就不能算做什么分析了,而只能算是一种自欺欺人的幻觉追求工具。

而形态分析中三大提示,在我看来全部都是误区!首先,调整形态通常都是缩量的。这个命题的正确率几乎接近100%。对于上涨行情而言,推动趋势就需要巨大的成交量,而横向运行无论是整理还是反转通常都是缩量的!

事实上,成交量是与价格同步,而从来没有领先过价格。遗憾的是,很多股民在“调整”(下跌)中,以成交量萎缩作为不卖出的理由。如果调整后又继续上涨,那么就可以将其归纳为整理形态;而与此同时,缩量后又继续放量,仍旧可以归纳为整理形态。但如果“调整后”继续下跌,那么就可以归纳为反转形态;而与此同时,缩量后继续缩量,仍旧可以归纳为反转形态。

衡量一个命题好坏的标准,不光是正确率的问题,更重要的是符合这种命题,但不成功的比例具体有多大?

命题的事后正确率并不能代表什么。在上面的“形态分析”中我讲述了,一种结果通常是由一种原因形成的,但不等于这种原因通常会形成这种结果。

读者朋友在学习交易技术的时候,千万不要只注重命题的事后正确率,而要更加注重符合命题但无效的比例。在我看来,K线分析家永远无法做到,只要K线出现什么样的形态,就绝对的采取什么样的交易。

顶部出现长下影线的“垂头”(吊线),不但不能表示为下方支撑,反而代表了一种资金出逃的迹象。等一下!如果我们知道当时是顶部,那么我们还使用K线分析干什么呢?这就是所谓的未来函数!

对于分析者而言,越模糊、越相对、越复杂的方法就越好。后期我发现,K线分析并不适合我的风格。因为即使战术上有效也不可能运用于战略

如果你真的能够理解技术分析是基于概率的产物,并且又能够了解概率的叠加不光是优势的叠加、同时也是劣势的叠加。那么你就会明白,分析方法绝对不是越多越好,综合分析也远远达不到想象中的效果。

首先,逢缺口必回补。这是害人最深的一种说法

获利幅度是由正确率、赔率、操作周期三个因素决定的。

所谓“权威的泥潭效应”是指:当大众将某种权威的交易理论视为约定俗成的“公理”时,那么运用这种交易理论的效果就会大大降低,甚至还可能形成一种反向理论。比如说,海龟所使用的“唐奇安趋势”技术,因为海龟交易法则的披露,而使得该方法的收益率出现大幅衰竭的特征。

在我看来,波浪理论同K线图一样,都是一种出色的对于市场高度概括下的表述方式。很显然,波浪理论能够使我们拥有一种简洁的思维方式。

第五章 雕虫小技

市场的循环可以划分为:绝对牛市——换档——相对牛市——绝对熊市——换档——相对熊市。

绝对牛市中可以利用板块轮动来追求最大利润,甚至可以等待弱势股补涨,这时获利的关键是耐心持股;牛市换档中密切注意拒绝调整的股票,通常这时虽然指数在下跌,但市场却会比较热闹。相对牛市中必须敢于买入高价、并且升幅巨大的股票,彻底抛弃补涨思维。

熊市换档要善于捕捉局部热点。相对熊市末期,我们可以密切关注不同类型股票逐渐陆续见底的过程。即使大盘还在不断下跌,只要一类股票创出新高;一类股票拒绝创出新低;一类股票大幅度下挫,那么就要敢于相信大熊市即将结束。道理很简单,创出新高的股票已经没有套牢盘;大幅下挫的股票远离套牢盘。这时暴发大牛市是压力最小的时刻!由此看来,“一致”意味着延续;“分化”意味着改变。

比大盘强的股票就是好股票!而且越比大盘强的股票就越好。我经常发现,市场中一个臭不可闻的垃圾股在不断上涨,我越是不知道它为什么涨,它就越是涨个不停,而当我知道它上涨的原因以后,它就开始下跌了!

将股票分为四个阶段:底部阶段、上涨阶段、顶部阶段、下跌阶段。并且反复指出,永远不要持有第四阶段的股票

除非我的持股周期超过五年,否则更多考虑价格的高低是没有任何意义的!只要我顺势、只要我使用绝对的止损点,那么再考虑其他的问题都是多余的!

通过对历史上长线大牛股的统计发现,距离最低点越远发动的行情通常越壮观。或者说,长线大牛股都是越来越强劲地上涨,当达到最为强劲的极端时,就是形成长期顶部的时刻了。

现在回想曾经的底部策略,不过是一种选择弱势股的策略。这就注定了我由于贪低的误区,而使得我曾经的持股成为弱势股的集中营。在我看来,大多数股民的本能中,都存在着选择弱势股的天赋!

通常而言,大盘会沿着一个下降通道下跌。其后会尝试横向整理筑底,这种横向整理会盘出下降通道上轨。这种尝试做底的横向整理基本上都会失败,而其后会快速下跌创出新低。这个新低就是最终的底部,而且停止于前期盘出下降通道的上轨处。简单地说就是,盘出下降通道后,再“踩一下”上轨就是底部。

大盘的底部通常是“砸”出来的,而个股的底部(事后才能看出)通常是震荡出来的。那么大盘在恐慌性的最后一跌中,我们该如何选股呢?答案很简单,就是“万绿丛中一点红”。能够在底部快速下跌的恐慌中收出红盘的股票,就是好的股票。

对于大多数股民而言,股市绝对不是一个“时间就是金钱”的场所。牛市比熊市更容易获利是无可厚非的。如果你连在牛熊循环中获取巨大的财富都做不到,那么还是学会在熊市中休息吧。

无论牛市还是熊市,通常都是80%的股票弱于大盘,而20%的股票大大强于大盘。如果你从来没有感受过大赚指数而没有赚到什么钱,那么你绝对不是一个真正的股民。要知道,大大强于大盘的股票,无论是在信念上、还是在本能上,都是股民不敢买入的股票!甚至在你没有意识到大盘的底部已经形成的时候,好的股票早已经大步向前飙升起来了。

新股和除权是行情的扩大器。在大盘底部上市的新股、以及除权的股票,未来的涨幅通常会大于大盘;而在大盘顶部上市的新股、以及除权的股票,未来的跌幅通常会大于大盘。

第六章 系统之路

贪婪与恐惧形成于人类祖先丛林生活中产生的原始本能。恐惧来源于“或战或逃反应”。贪婪来源于,生物在顺境中追求更多当时并不需要的生存资源而备逆境中使用,否则很多物种无法熬过寒冷的严冬。

恐惧也许并非完全来自于损失,在大牛市中害怕踏空的恐惧往往更能表现得淋漓尽致;而贪婪也会发生在大熊市中,表现为一种希望以更低价格买入的贪婪。

人们对不确定性的恐惧,往往比确定无疑的损失更为可怕。

律师和医生都要付出十多年的时间来学习专业知识,此后才能获得并不算庞大的收入。而一位交易者上来就想在市场上大赚钞票,是否就显得很可笑呢?交易是一种专业性很强的职业,甚至它的成功率都是极低的。无论你是否愿意,你都会付出并不亚于律师和医生学习专业知识时所花费的时间与金钱。

预测与交易使用的是两种截然不同的思维方式,预测是“点状”的、是相对的,而交易是“环状”的、是绝对的。一位交易者是否出色,完全取决于他的“交易之链”是否出色。

对于交易者而言,观点越绝对越好;而对于预测者而言,观点越模糊越好。

能够让你看出底部特征的技术,恰巧正是让你现在根本就没有资金的技术。

《通向金融王国的自由之路》中讲述的事后合理偏向,似乎告诉我们交易者不应该成为历史学家。

第一,输不起的不赌。君子算战,先算败。最低限度,我们应该知道可能会出现的最大损失是多少。如果这种可能出现的最大损失是我们无法接受的,那么我建议你不要下注。

第二,能够接受任何结果。这要求我们在下注以后,对结果不要有任何期盼。

第五,赌博不应该成为生命的基石。如果人生的基石是建立在不确定性上的话,那么整个人生绝对是一种悲哀。

永远用钱去换位置,而不是用位置去换钱。什么是位置?位置就是在趋势行情中方向上的优势!更多的人,在获取好位置的时候,迅速用珍贵的位置来换取少得可怜、但真实确定的钞票。而我是甘心用一定真实确定的钞票,来换取可能出现的潜在好位置。

在市场上,如果你能承认亏损的合理性,并且能够接受亏损是无法避免地会发生。那么你的交易行为才不会畏首畏尾,从而能够做到得心应手。

分散投资是一种资金管理工具,而不是一种风险防范工具。

我见过很多股民都是“盈利兑现,亏损挂起”,但他们又通过分散投资来规避市场可能会给他们带来的致命打击。这样一来,这类交易者就买入十只以上的股票,哪个获利了就兑现,而亏损的就不去管它。在我看来,这种可怜的分散投资只能是让交易者更加平稳地亏损。更加可怕的是,这种策略在不断过滤下,注定会使你的持股变成弱势股的集中营。

一位交易者的成熟过程基本上能够体现出这样的轨迹。从对不确定性的逃避到与不确性的对抗;从与不确性的对抗到对不确定性的接受;从对不确定性的接受到对不确定性的包容。最终交易者能够超越不确定性的问题,而利用哪怕是一丝的概率优势来实现长期稳定获利

交易系统不过是交易者在交易行为中所表现出的一些具有再现性的倾向。

系统的开发之路,就是一条不断取舍之路,而只有你自己才能够决定应该追求一些什么,同时又能承担一些什么。

交易系统的精髓不在于“系统”,而在于“交易”。也就是说,交易行为能否产生良好的效果,并不取决于系统的本身,而是取决于交易者的自身状态。

第七章 资金管理

资金管理只能将交易系统产生的劣势进行转换,而根本无法将其消除。所以说,任何资金管理策略都无法打败概率。

赌博是靠两部分来实现的。一部分是游戏规则,另一部分是下注策略。对于交易而言就是,一部分是交易系统,另一部分是资金管理。

资金管理策略并不能创造出财富,但它又是交易者不可或缺的“减震器”。即使你的交易系统具有明显的期望收益,但只要你的下注足够重,那么市场照样可以将你扫地出门。

敢赢(敢于长时间持有获利筹码)、敢输(敢于果断的进行止损)、敢等(在没有获利机会的市场阶段什么都不做)

能够影响到我们账户存亡的风险只有两种:第一,连续不断出现的小亏损;第二,价格突然大幅折返的大亏损。

交易者的行为偏向与市场波动偏向一定是对称的。否则市场波动将无法通过捕捉交易者的行为,而产生“多数人亏损定律”。或者我们可以换一种说法,在那个庄股横行的年代,如果散户的交易行为没有任何的偏向,那么庄家也绝没有可能靠操纵股价走势实现获利

我见过一些存在赌瘾和彩票瘾的人,他们越是把金钱投入到没有回报的事情上,就会越是坚信只有投入更多才是问题的解决之道。而投入更多的行为,一定会改变(加强)态度,甚至是得到快乐的心理感受。

美国有位心理学家曾经做过这样的一个实验:对于彩票中奖者,在生活中看电视、聚会等娱乐活动的心理满足程度进行了调查。结论是,彩票中奖者对于生活中娱乐活动所感受到的快乐程度,明显要低于没有中过奖的人。或许解释的原因就是,生活中的娱乐相对于彩票中奖显得不值一提。当我适应了交易的激情以后,生活中的一切喜怒哀乐都显得不值一提。

似乎心灵与效率一定是互损的,人做任何事情都会有某些动机:要么是追求效率,要么就是追求心灵。甚至更极端地说,付费让一个人去做他想做的事情,就能够使他丧失了兴趣带来的乐趣。

我的交易之路并非是一条不断学习之路,而更像是不断剔除无效观念之路。如果你相信了错误的观念,那么你将会为此付出代价!反过来说,如果你什么都不相信的话,虽然你什么都得不到,但也没有人能够伤害到你。

第一,部分股民在炒股方法上存在“癖好”倾向。有的人不会去买入市盈率高于30倍的股票,这使得大量的利润无人认领;还有的人不会买入10元以上的股票,而只喜欢价位低廉的股票。

第二,大部分股民有采用复杂炒股方法的倾向。

第三,大部分股民有过度适应市场的倾向。

如果利润一定,我会选择更多亏损次数和更少盈利次数的那种方法。亏损本身就是一种对策略风险的释放。

每一个人要想成功都必须坚持自己的策略,耐心地捕捉属于自己的利润。

这种被大众一致性看好的新股,上市后会走出什么样的走势,我们可以从历史上得到明显的借鉴。在好久没有新股上市的情况下,东方电机宣布发行股票,上市后就从18.3元直线下跌至5元附近。浦发银行60000的上市,在大盘中期牛市底部上市的新股,长时间阴跌得惨不忍睹!该股是中国股市上市的第二只银行股。那时很多股民都在幻想,第二个财富神话能够发生在自己的身上。

股票的涨跌其实并不取决于基本面的好坏,而是取决于未来基本面与当时投资者预期的差异程度

1995年市场热点从“小、优、含”转换成为“异、大、底”;而1998年的市场热点又从蓝筹股转换为小盘重组股;2000年以后的市场热点继续回归到大盘蓝筹股的天下

中小投资者的集体交易习惯具有明显的两个特征。一个特征是中小投资者比较乐意于交易;另一个特征是中小投资者在获利的情况下更乐意于交易。

通常来说,价格的缩量上涨一般发生在上涨的末期。但这又能分为两种情况,一种是个股的无量狂升,一种是指数长期牛市的末期分化上涨。在一支强势股不断上涨的过程中,市场的介入程度也会不断降低。这同中小投资者“弃强留弱”的交易习惯不谋而合。表明,强势股中已经没有多少中小投资者持有,所以才出现了无量狂涨的局面。未来大资金的出逃,就需要基本面的配合,以及“打折销售”的策略

在长期牛市的末期,随着新股的不断发行,市场流通量也在不断加大。成交量的萎缩,发现一个明显的规律,那就是这种缩量通常伴随着不同板块走势的严重分化。也就是说,已经出现越来越多的股票开始下跌!直接反映出中小投资者持股状态发生了明显的改变。这说明越来越多的中小投资者的持股状态,已经从获利转变为亏损。

看多并不可怕,可怕的是不相信市场中还存在熊市这种东西。最为可怕的是牛市思维:大盘的每一次下跌都是绝佳的买入机会。如果是这样的话,那么无论你现在是空仓还是满仓,未来的熊市都会让你死无葬身之地……

事实上,1浪下跌时的股民们等待股市再创新高;3浪下跌时的股民们等待一个不可能出现的大幅反弹来离场;5浪下跌时的股民们已经不再关注这个没有希望的市场了。

在我看来,市场上最有想象力的恐怕就是市场本身,它总会让参与者大跌眼镜。但是,当趋势能够激发出大众更加疯狂的想象力时,就距离趋势完结不远了。

当整理思维遇上了基本分析,就会出现一种可怕的灾难。市场的参与者并非是按照绝对的价格来评估高低,而是按照相对于基本面因素的相对价格来评估高低。这时市场信心理论就开始起作用,价格越上涨、基本面就会用更快的速度变好(或者说参与者就会越重视好消息而忽略坏消息),由此就觉得价格越来越便宜。所谓牛市,就是先上涨到让大众觉得非常昂贵,然后再上涨到让大众都觉得非常便宜。

某证券公司在对2008年的展望中,预测上涨指数能够上涨到万点。我们无法用基本面数据来得出股票应该价值多少钱的结论。但如果将市场主流观点视为市场的价值所在,那么6000点的时候就是股价最为便宜的时候。

《股票做手回忆录》讲述了这样一个故事:主人公持有巨大的棉花头寸,并没有兑现的计划。但因为报纸刊登了棉花被垄断的利好而刺激出强大买盘的时候,主人公立刻决定平仓出局。

市场真实的发展,通常与大众的思维截然相反。

预测市场将会发生什么走势并不是最困难的事情,最困难的是预测这种走势会在什么时候发生。波浪理论也告诉我们同样的道理:波浪的形态、比例都不是最难预测的东西,最难预测的恰恰是波浪运行需要的时间尺度。

在过去的大牛市中,持股者获得的红利收益相对于股价波动带来的资本利得根本就是九牛一毛。那么,股票炒作最需要的是什么呢?很简单,是一个可以被大众接受的借口!

当现实已经变得一团糟时,重要的就是对于未来的希望。“市盈率、估值水平、价值投资”等词语,未来会显得非常落伍和不合时宜。经济萧条的另一层含义还在于,市场上能够流动的资金会显得非常有限。股票市场除了全线下跌的绝对熊市以外,资本的逐利本性总会使得一些股票大幅上涨。

博傻游戏中最后的傻子,通常都是在初期最理智和清醒的那些人。觉得市场愚蠢的人,才是市场中最愚蠢的人。

当趋势完结的时候,资金权益会出现比较大幅度的回撤。如果说在此前的趋势中过度依赖浮动盈利加仓,那么价格折返带来的资金回撤就有可能是毁灭性的。这也是我暂不依赖浮盈加仓的道理,我不想丢掉在市场中的长期位置。

用趋势中的浮动盈利投入新的市场,用来对冲庞大的乖离率风险(价格折返风险)

一个出色的趋势交易者,必定会有这样的目标:只要市场有趋势行情,那么就必须赚取属于我们的利润。这意味着什么呢?这意味着我必须让我自己的资金永远在市场,只有这样我才能够保证实现自己的目标。我想说的是:我在市场上必须做到永远持仓,我能够做的只是调整方向:非多即空!

提及图书

《亚当理论》是对“顺势而为”阐述最为深刻的书籍之一

《通向金融王国的自由之路》 讲述了系统交易的理念

《股票作手回忆录》

《克罗谈投资策略》

《十年一梦》

《金融炼金术》

《临界》 封存效应

读书:赫拉利《人类简史》

第一章 人类:一种也没什么特别的动物

三大重要革命:

大约7万年前,“认知革命”(Cognitive Revolution)让历史正式启动。

大约12 000年前,“农业革命”(Agricultural Revolution)让历史加速发展

大约不过500年前,“科学革命”(Scientific Revolution)让历史画下句号而另创新局

250万年前,就已经出现了非常类似现代人类的动物

最早的人类是从大约250万年前的东非开始演化,祖先是一种更早的猿属“南方古猿”。大约200万年前,这些远古人类有一部分离开了家园而踏上旅程,足迹遍及北非、欧洲和亚洲的广阔地带。

尼安德特人在欧洲和西亚;亚洲,住的则是“直立人”;印度尼西亚的爪哇岛,则住着“梭罗人”;小岛弗洛里斯“弗洛里斯人”小矮人;西伯利亚的丹尼索瓦人

火带来的最大好处在于开始能够烹饪。烹调让人类能吃的食物种类更多,所需的进食时间减少,还能缩小牙齿、减少肠的长度。

大约7万年前,智人从东非扩张到阿拉伯半岛,并且很快席卷整个欧亚大陆。

“混种繁衍理论” “替代理论”

大约5万年前,智人、尼安德特人与丹尼索瓦人正是站在那个临界点上。

第二章 知善恶树

大约10万年前,有几群智人向北迁移到地中海东部,侵入了尼安德特人的领土,但没能攻下这个领地。

我们的语言发展成了一种八卦的工具。根据这一理论,智人主要是一种社会性的动物,社会合作是我们得以生存和繁衍的关键。

人类语言真正最独特的功能,并不在于能够传达关于人或狮子的信息,而是能够传达关于一些根本不存在的事物的信息。只有智人能够表达关于从来没有看过、碰过、耳闻过的事物,而且讲得煞有介事。

究竟智人是怎么跨过这个门槛值,最后创造出了有数万居民的城市、有上亿人口的帝国?这里的秘密很可能就在于虚构的故事。就算是大批互不相识的人,只要同样相信某个故事,就能共同合作。

无论是现代国家、中世纪的教堂、古老的城市,还是古老的部落,任何大规模人类合作的根基,都在于某种只存在于集体想象中的虚构故事。只存在人类自己发明并互相讲述的故事里。除了存在于人类共同的想象之外,这个宇宙中根本没有神、没有国家、没有钱、没有人权、没有法律,也没有正义。

如果我们说:原始人因为相信鬼神,每次月圆会一起聚在营火旁跳舞,于是也巩固了他们的社会秩序;这件事人人都觉得不难理解。但我们没看出来的是,其实现代社会运作的机制还是一模一样。以现代商业领域为例,商人和律师其实就是法力强大的巫师。不同于过去部落巫师的地方是现代人的故事更扯。

这种通过故事创造的东西,用学术术语来说就称为“小说”、“社会建构”或者“想象的现实”。然而,所谓想象的现实并不是“谎话”

所谓“想象的现实”指的是某件事人人都相信,而且只要这项共同的信念仍然存在,力量就足以影响世界。

正由于大规模的人类合作是以虚构的故事作为基础,只要改变所讲的故事,就能改变人类合作的方式。只要在对的情境之下,这些故事就能迅速改变。

自从认知革命之后,智人就能依据不断变化的需求迅速调整行为。这等于开启了一条采用“文化演化”的快速道路,而不再停留在“基因演化”这条总是堵车的道路上。走上这条快速道路

等到文化出现,就再也无法停止改变和发展,这些无法阻挡的变化,就成了我们说的“历史”。

认知革命正是历史从生物学中脱离而独立存在的起点。认知革命之后,我们要解释智人的发展,依赖的主要工具就不再是生物学理论,而改用历史叙事。

人类和黑猩猩之间真正不同的地方就在于那些虚构的故事,它像胶水一样把千千万万的个人、家庭和群体结合在一起。这种胶水,让我们成了万物的主宰。

第三章 亚当和夏娃的一天

演化心理学近来发展蓬勃,认为现在人类的各种社会和心理特征早从农业时代之前就已经开始形塑。这个领域的学者认为,即使到了现在,我们的大脑和心灵都还是以狩猎和采集的生活方式在思维。

狗是第一种由智人驯化的动物,大约15 000年前就已经有了家犬,而它们实际加入人类生活的时间还可能再往前推数千年

偶尔,可能是遇上自然灾害、暴力冲突、人口压力,又或是碰上某个特别有领袖魅力的首领,部落也可能走出自己原有的领土区域。这些流浪正是促成人类扩张到全球的动力。

在某些水产水禽丰富的海边和河边,人类开始建立起长期定居的渔村。这是历史上第一次出现定居聚落,时间要远早于农业革命。最早的渔村有可能是在45 000年前,出现在印度尼西亚群岛的沿海地带。也很可能就是从这里,智人开始了第一次的跨海事业:前往澳大利亚。

智人生活主要靠的是采集,这不仅是主要的热量来源,还能得到像燧石、木材、竹子之类的原物料。

智人采集的可不只是食物和原物料,同时还有“知识”。为了生存,智人需要对所在地了如指掌。而为了让日常采集食物的效率达到最高,他们也需要了解每种植物的生长模式,还有每种动物的生活习性

采集者对于他们周遭环境的了解,会比现代人更深、更广也更多样。

在个人层面上,远古的采集者则是有史以来最具备多样知识和技能的人类。

自从采集时代以来,智人的脑容量其实是逐渐减少!要在那个时代活下来,每个人都必须有高超的心智能力。而等到农业和工业时代开展,人类开始能靠着别人的技能生存下来,就算是低能的人也开始有了生存空间

采集者之所以能够免受饥饿或营养不良的困扰,秘诀就在于多样化的饮食。

远古的采集者普遍信奉泛神论的信仰。泛神论相信,几乎任何一个地点、任何一只动物、任何一株植物、任何一种自然现象,都有其意识和情感,并且能与人类直接沟通。泛神论者认为,人类和其他的灵之间并没有障碍,可以直接通过言语、歌曲、舞蹈和仪式来沟通。

采集社会可能有许多不同的宗教和社会结构,可以预测他们也同样有不同的暴力倾向。

对于采集者的社会政治世界,我们的所知同样几近于零。

由于我们靠的只有极少数的考古文物和对现代采集社会的人类学观察,这两派学说可以说都只是空中楼阁。

第四章 毁天灭地的人类洪水

洋所阻绝的不只是人类,还有许多亚非大陆上的动植物都到不了这个“外面的世界”。

第一项重大成就,就是在大约45 000年前殖民澳大利亚,大约45 000年前住在印度尼西亚群岛的智人发展出了第一个能够航海的人类社会

澳大利亚巨型动物灭绝,有三大证据显示气候很难成为借口,而人类难辞其咎。

第一点,虽然澳大利亚气候确实在45 000年前有一场改变,但规模幅度并不大。

第二点,如果是气候变迁导致物种大灭绝,海洋生物受到的冲击通常不亚于陆地生物。然而,我们找不到任何证据显示在45 000年前海洋生物有显著的灭绝情形。

第三点,类似澳大利亚这种生物大灭绝的事情,在接下来的几千年还不断上演,而时间点都是在人类又再次移居外面世界的时候。

最初移居澳大利亚的人手头上只有石器时代的技术,他们究竟是怎么搞出这场生态浩劫的?

第一种解释,在于大型动物(也就是澳大利亚物种灭绝的主要受害者)繁殖十分缓慢。

第二种解释,认为智人抵达澳大利亚的时候已经掌握了火耕技术。于是,面对这样一个陌生而危险的环境,他们会刻意烧毁难以跨越的茂密灌木丛和森林

第三种解释,虽然也同意狩猎和火耕有显著影响,但强调还是不能忽视气候因素。

智人抵达后不过两千年的时间,大多数这些独特的物种就全部惨遭毒手。根据目前的估计,北美原本有足足47属的各类大型哺乳动物,但就在这短短的时间里,其中34属已经消失;南美更是在60属之中失去了50属。

智人的第一波殖民正是整个动物界最大也最快速的一场生态浩劫。其中受创最深的是那些大型、毛茸茸的动物。

第一波的灭绝浪潮是由于采集者的扩张,接着第二波灭绝浪潮则是因为农民的扩张;

对全世界上所有的大型动物来说,这场人类洪水的唯一幸存者可能只剩下人类自己,还有其他登上诺亚方舟但只作为人类盘中佳肴的家禽家畜。

第五章 史上最大骗局

。直立人、匠人以及尼安德特人都会采集野无花果、猎捕野绵羊,但不会去管究竟无花果树该长在哪儿,羊该在哪片草地吃草,又或者哪只公羊该跟母羊交配。

大约1万年前全然改观,人类开始投入几乎全部的心力,操纵着几种动植物的生命。

从采集走向农业的转变,始于大约公元前9500年至公元前8500年,发源于土耳其东南部、伊朗西部和地中海东部的丘陵地带。

小麦与山羊驯化成为农作物和家畜的时间大约是在公元前9000年,豌豆和小扁豆约在公元前8000年,橄榄树在公元前5000年,马在公元前4000年,葡萄则是在公元前3500年。至于骆驼和腰果等其他动植物驯化的时间还要更晚,但不论如何,到了公元前3500年,主要一波驯化的热潮已经结束。

食物热量超过90%的来源仍然是来自人类祖先在公元前9500年到公元前3500年间驯化的植物:小麦、稻米、玉米、马铃薯、小米和大麦。

人到现代还有着远古狩猎采集者的心,以及远古农民的胃。

农业是同时间在各地独自发展而开花结果,而不是由中东的农民传到世界各地。

中美洲人驯化了玉米和豆类,但不知道中东人种了小麦和豌豆。南美人学会如何栽培马铃薯和驯养羊驼,中国最早驯化的是稻米、小米和猪。北美最早的农夫,也是因为懒得再在树丛里四处寻找南瓜,决定干脆自己种。新几内亚驯化了甘蔗和香蕉,西非农民也驯化了小米、非洲稻、高粱和小麦。

农业革命所带来的非但不是轻松生活的新时代,反而让农民过着比采集者更辛苦、更不满足的生活。狩猎采集者的生活其实更为丰富多变,也比较少会碰上饥饿和疾病的威胁。

农业革命让人类的食物总量增加,但量的增加并不代表吃得更好、过得更悠闲,反而只是造成人口爆炸,而且产生一群养尊处优、娇生惯养的精英分子。普遍来说,农民的工作要比采集者更辛苦,而且到头来的饮食还要更糟。

人类以为自己驯化了植物,但其实是植物驯化了智人。

以谷物为主的食物不仅矿物质和维生素含量不足、难以消化,还对牙齿和牙龈大大有害。

而就民生经济而言,小麦也并未带来经济安全。

再就人类暴力而言,小麦也没办法提供人身安全。

人类发展出进阶的社会结构,如城市、王国、国家,于是人类的暴力也得到了控制。

农业革命真正的本质:让更多的人以更糟的状况活下去。

农业的兴起并非一夜之间,而是历时数百数千年的缓慢过程。过去,智人部落的生活就是采集蘑菇和坚果、猎捕野鹿和野兔,他们不可能一下子就决定定居、不再搬迁,而开始耕田、种小麦、从河里挑水。这种改变分阶段进行,每次只是改变日常生活中的一小部分。

种种想让生活变得轻松的努力,反而给人带来无穷的麻烦;

不论是在中东还是中美洲,只要有一个部落定居下来、开始耕作,走向农业的趋势就已经无法抗拒。由于农业可促成人口迅速增长,通常农业部落光靠人数就已经大胜采集部落。这时,采集部落只剩两种选择,第一是逃跑,放任自己的猎场成为农场和牧场;第二就是拿起锄头,自己加入农业的行列。无论哪种选择,都代表旧的生活方式注定将要凋零。

人类一心追求更轻松的生活,于是释放出一股巨大的力量,改变了世界的面貌,但结果并没有任何人料想得到,甚至也不是任何人所乐见的

但哥贝克力石阵显示,很有可能其实是先建立起信仰中心,之后才围绕着它形成村子。

在大多数的农业社会里,人类的第一重点是种植农作物,第二才是饲养动物。但是有些地方也出现了一种新型的社会,主要就是靠着剥削利用其他动物为生:游牧部落。

家鸡是有史以来最普遍的鸟类。至于大型哺乳类除了以智人居首,后面的二三四名就是驯化的牛、猪和羊。

虽然就演化而言,驯化的鸡和牛很可能是最成功的代表,但它们过的其实是生物有史以来最惨的生活。动物的驯化是建立在一系列的野蛮作为上,而且随着时间的前行,残忍程度只增不减。

如果从牛羊的观点而非牧者的观点来看农业革命,就会发现对绝大多数的家畜来说,这是一场可怕的灾难。这些演化的“成功”是没有意义的。

第六章 盖起金字塔

农业革命是个转折点,让智人抛下了与自然紧紧相连的共生关系,大步走向贪婪,自外于这个世界。

在农业革命之后,人类成了远比过去更以自我为中心的生物,与“自己家”紧密相连,但与周遭其他物种画出界线。

这些人造领域仍然非常小,四周围绕着广大的自然旷野。整个地球表面约有5.1亿平方公里,其中陆地占了1.55亿平方公里。到了公元1400年,把绝大多数的农民、农作物和家禽家畜全加起来,占地还大约只有1100万平方公里,约全球面积的2%

而在农业革命之后,“未来”的重要性被提到史上新高。农民不仅时时刻刻都得想着未来,还几乎可以说是为了未来在服务。

这些征收来的多余食粮,养活了政治、战争、艺术和哲学,建起了宫殿、堡垒、纪念碑和庙宇。在现代晚期之前,总人口有九成以上都是农民,日出而作、胼手胝足。他们生产出来的多余食粮养活了一小撮的精英分子:国王、官员、战士、牧师、艺术家和思想家,但历史写的几乎全是这些人的故事。于是,历史只告诉了我们极少数的人在做些什么,而其他绝大多数人的生活就是不停挑水耕田。

虚构故事的力量强过任何人的想象。农业革命让人能够开创出拥挤的城市、强大的帝国,接着人类就开始幻想出关于伟大的神灵、祖国、有限公司的故事,好建立起必要的社会连接。

大多数的人类合作网络最后都成了压迫和剥削。

支持它们的社会规范既不是人类自然的天性本能,也不是人际的交流关系,而是他们都相信着共同的虚构的神话故事。

公元前1776年的《汉谟拉比法典》,《汉谟拉比法典》认为,巴比伦的社会秩序根源于由神所指示、普遍且永久的正义原则。这里的阶级结构原则至关重要,将所有人类分成男女两种性别,以及上等人、平民和奴隶三种阶级;性别和阶级不同,价值也就天差地别

公元1776年的美国《独立宣言》,人人生而平等,造物者赋予他们若干不可剥夺的权利,其中包括生命权、自由权和追求幸福的权利。

伏尔泰就曾说:“世界上本来就没有神,但可别告诉我的仆人,免得他半夜偷偷把我宰了。”

光靠暴力还不足以维持由想象所建构出来的秩序,我们另外还需要一些真正坚信如此的信徒。

如果人们希望某个由想象建构出的秩序能维持久远,大部分的人(特别是大部分的精英分子)就必须真正相信它。

要怎样才能让人相信这些秩序?第一,对外的说法绝对要坚持它们千真万确、绝非虚构。永远要强调,这种维持社会稳定的秩序是个客观事实,是由伟大的神或者自然的法则所创造。第二,在教育上也要彻底贯彻同一套原则。从人出生的那一刻起,就要不断提醒他们这套想象建构出来的秩序,要在一切事物中融入这套原则,不管是童话、戏剧、绘画、歌曲、礼仪、政治宣传、建筑、食谱还是时尚。

有三大原因,让人类不会发现组织自己生活的种种秩序其实是想象:

  1. 想象建构的秩序深深与真实的世界结合
  2. 想象建构的秩序塑造了我们的欲望
  3. 想象建构的秩序存在于人和人之间思想的连接

浪漫主义告诉我们,为了要尽量发挥潜力,就必须尽量累积不同的经验。必须体会不同的情感,尝试不同的关系,品尝不同的美食,还必须学会欣赏不同风格的音乐。

消费主义告诉我们,想要快乐,就该去买更多的产品、更多的服务

鼓励多元多样的浪漫主义又与消费主义一拍即合,两者携手前行,催生了贩卖各种“体验”的市场,进而推动现代旅游产业发展。

想象建构的秩序并非个人主观的想象,而是存在于主体之间(inter-subjective),存在于千千万万人共同的想象之中。

第七章 记忆过载

因为智人的社会秩序是通过想象建构,维持秩序所需的关键信息无法单纯靠DNA复制就传给后代,需要通过各种努力,才能维持种种法律、习俗、程序、礼仪,否则社会秩序很快就会崩溃。

人脑的限制大大局限了人类合作的规模和程度。如果某个社会的人数和物品的数量超过某个临界值,就必定需要储存和处理大量的数字数据。但人脑又力有未逮,于是系统也就崩溃。

在公元前3500年—公元前3000年之间,一些不知名的苏美尔天才发明了一套系统,可以在人脑之外储存和处理信息,专为处理大量数字数据而量身打造。从此,苏美尔人的社会秩序不再受限于人脑的处理能力,而开始能走向城市、王国和帝国。苏美尔人所发明的这套数字处理系统,正是“书写文字”。

人类史上的第一个文本不但不是哲学巧思,不是诗歌,不是传奇,不是法律,甚至也不是对王室歌功颂德,而是无聊至极的财经文件,记录各种税务、债务以及财产的所有权

最早的苏美尔文字就像是现代的数学符号和音乐符号,只能部分表意。例如数学符号虽然能用来计算,但要写情诗就做不到了。

文字最重要的任务仍然是记录大量的数字数据,而这也是部分表意文字的特别强项。无论是希伯来的《圣经》、希腊的史诗《伊利亚特》、印度的长叙事诗《摩诃婆罗多》,还是佛教的《大藏经》,一开始都是口述作品。这些作品世世代代靠的都是口传,就算没有发明文字

文字对人类历史所造成的最重要的影响:它逐渐改变了人类思维和看待这个世界的方式。过去的自由连接、整体思考,已经转变为分割思考、官僚制度。

第八章 历史从无正义

历史的铁则告诉我们,每一种由想象建构出来的秩序,都绝不会承认自己出于想象和虚构,而会大谈自己是自然、必然的结果。

大多数人都会认为只有自己社会的阶级是自然的,而其他社会的阶级分法都实在是虚假又荒谬。

几乎所有社会都会以“污染”和“洁净”的概念来做出许多社会及政治上的区隔,而且各个统治阶级利用这些概念来维系其特权也是不遗余力。

大多数社会政治阶级制度其实都没有逻辑或生物学的基础,不过就是由历史的偶然事件引起,再用虚构的故事延续壮大。这正是历史值得研究的一个很好的理由。

文化总会说,它只是禁止“不自然的事”。但从生物学的角度来看,这世界上根本没有什么是不自然的。只要有可能发生的事,就是自然。真正完全“不自然”的事,是指违背了自然规律,但这种事情根本就不会存在,所以也没有禁止的必要。

许多人认知的“自然”和“不自然”并不是生物学的概念,而是基督教神学的概念。神学上所谓的“自然”,指的是“符合创造自然的神的旨意”。

几乎在所有的农业和工业社会中,父权制都是常态,历经各种政治动荡、社会革命、经济转型,历久不衰。

就人类整体来说,体力和社会权力本来就没有直接关联。

人类历史显示,肌肉的力量和社会的权力还往往是呈反比。

男性占有主导地位靠的不是力气,而是好侵略的个性。经过数百万年的演化,让男性的暴力倾向远比女性明显。

第三种想要从生物学解释父权制度的理论,并未将重点放在暴力或蛮力上,而是认为在数百万年的演化过程中,男人和女人发展出了不同的生存和繁殖策略。

由于有不同的生存策略,男人的基因倾向是野心勃勃、争强好胜,擅长从政经商;女人的基因则倾向趋吉避凶,一生养育子女就心满意足。

第三部分 人类的融合统一

第九章 历史的方向

农业革命之后,人类社会规模变得更大、更复杂,而维系社会秩序的虚构故事也更为细致完整。人类几乎从出生到死亡都被种种虚构的故事和概念围绕,让他们以特定的方式思考,以特定的标准行事,想要特定的东西,也遵守特定的规范。就是这样,让数百万计的陌生人能遵照着这种人造而非天生的直觉,合作无间。这种人造的直觉就是“文化”。

虽然每种文化都有代表性的信仰、规范和价值,但会不断流动改变。只要环境或邻近的文化改变,文化就会有所改变及因应。除此之外,文化内部也会自己形成一股改变的动力。就算是环境完全与外界隔绝,生态也十分稳定,还是无法避免改变。

既然这些是人类自己想象创造出的秩序,内部就会有各式各样的矛盾。文化一直想弭平这些矛盾,因此就会促成改变。

自从法国大革命之后,全球人民逐渐同意“自由”和“平等”都是基本的价值观。然而这两者根本就互相抵触!想要确保“平等”,就得限制住那些较突出的人;而要人人都能“自由”,也就必然影响所有人的平等。

如果说每个文化都需要有些紧张、有点冲突、有无法解决的两难,才能让文化更加精彩,那么身处任何文化中的人就都必然有些互相冲突的信念以及互相格格不入的价值观。认知失调(cognitive dissonance)。一般认为认知失调是人类心理上的一种问题,但这其实是一项重要的特性,如果人真的无法同时拥有互相抵触的信念和价值观,很可能所有的文化都将无从建立,也无以为继。

从意识形态的角度来看,一个更重要的发展是公元前的1000年间慢慢发展出“世界一家”的观念。

公元前的1000年间,出现了三种有可能达到“世界一家”概念的秩序,相信这些秩序,就有可能相信全球的人类都“在一起”,都由同一套规则管辖,让所有人类都成为“我们”(至少有这个可能),“他们”也就不复存在。

首先第一种是经济上的货币秩序,第二种是政治上的帝国秩序,而第三种则是宗教上的全球性宗教,比如佛教、基督教和伊斯兰教。

商人、征服者和各教先知是最早跳出“我们”和“他们”这种二元区分的人。

第十章 金钱的味道

不论任何物品,只要是人类愿意使用、能够有系统地代表其他物品的价值,以作为物品或服务交换之用,就可以说是符合了钱的概念。

金钱正是有史以来最普遍也最有效的互信系统。

方便储存与运送。这样的金钱制度,大约出现于公元前2500年的美索不达米亚:银舍客勒制度。

大约在公元前640年,土耳其西部吕底亚(Lydia)王国的国王阿耶特斯(Alyattes)铸造出史上第一批硬币

比起语言、法律、文化、宗教和社会习俗,钱的心胸更为开阔。所有人类创造的信念系统之中,只有金钱能够跨越几乎所有文化鸿沟,不会因为宗教、性别、种族、年龄或性取向差异而有所歧视。也多亏有了金钱制度,才让人就算互不相识、不清楚对方人品,也能携手合作。

金钱制度有两大原则:

  1. 万物可换:钱就像是炼金术,可以让你把土地转为手下的忠诚,把正义转为健康,把暴力转为知识。
  2. 万众相信:有了金钱作为媒介,任何两个人都能合作各种计划。

第十一章 帝国的愿景

小西庇阿率领大军前往努曼西亚,军士超过三万。小西庇阿不敢小看努曼西亚人的奋战精神和作战技巧,也希望能减少手下士兵无谓的伤亡,因此他直接用强化的防御工事包围了努曼西亚,阻挡他们与外界接触,而让饥饿成为最强大的武器。一年多后,努曼西亚人粮食耗尽。他们发现大势已去,便放火焚城;

正因为古罗马在努曼西亚大获全胜,所以这些胜利者才会保留下了战败者的那些记忆。

帝国是一种政治秩序,有两项重要特征。第一,帝国必须统治着许多不同的民族,不同的民族各自拥有不同的文化认同和独立的领土。第二,帝国的特征是疆域可以灵活调整,而且可以几乎无限扩张。

帝国正是造成民族多样性大幅减少的主因之一。帝国就像一台压路机,将许多民族独特的多样性逐渐夯平

帝国在过去2500年间一直就是全球最常见的政治形式,帝国之所以会倾覆,通常都是因为有外部侵略或是内部统治精英的内斗。

说到被征服者奋起追求自由、对抗帝国统治,向来记录都很少,他们多半都是持续臣服长达数百年之久。通常这些民族会慢慢被帝国消化,最后自己独特的文化也烟消云散。

要建立和维系帝国,确实通常就有惨烈的屠杀,而幸存者也会受到残酷的压迫。帝国的标准配备,常常就包括战争、奴役、驱逐和种族屠杀。

居鲁士的帝国思想与这些排外的民族相反,展现的是包容,而且无所不包。虽然居鲁士还是会强调统治者和被统治者之间的种族和文化差异,但认为整个世界基本上为一体,同样一套原则可以适用于所有时间地点,而且所有人类应互相负责。于是,人类就像是一个大家庭:父母享有特权,但同时也要负责孩子的幸福。

这种新的帝国思想从居鲁士和波斯人传给了亚历山大大帝,再传给希腊国王、古罗马皇帝、穆斯林哈里发、印度君主,最后甚至还传给苏联总理和美国总统。

这种良性的帝国思想让帝国的存在合理化,不仅让属民打消了反抗的念头,就算独立的民族也不再反抗帝国的扩张。

思想、人口、货物和技术的传播,在帝国境内要比分属不同政治区域来得方便迅速。

帝国积极传播共同的文化,就能强化它们的合法性。

第十二章 宗教的法则

我们今天常认为宗教造成的是歧视、争端、分裂,但在金钱和帝国之外,宗教正是第三种让人类统一的力量。

所有的社会秩序和阶级都只是想象的产物,所以它们也十分脆弱,而且社会规模越大,反而就越脆弱。而在历史上,宗教的重要性就在于让这些脆弱的架构有了超人类的合法性。有了宗教之后,就能说法律并不只是人类自己的设计和想象,而是来自一种绝对的神圣权威。这样一来,至少某些基本的法则便不容动摇,从而确保社会稳定。

我们可以说宗教是“一种人类规范及价值观的系统,建立在超人类的秩序之上”。

1.宗教认为世界上有一种超人类的秩序,而且并非出于人类的想象和协议。

2.以这种超人类的秩序为基础,宗教会发展出它认为具有约束力的规范和价值观。

第一,它信奉的超人类秩序必须普世皆同,不论时空而永恒为真。第二,它还必须坚定地将这种信念传播给大众。换句话说,宗教必须同时具备“普世特质”和“推广特质”。

在过去以泛神论为主要信仰体系的时候,人类的规范和价值观不能只想到自己,还必须考虑其他动物、植物、精灵和鬼魂的想法和利益。

农业革命开始,宗教革命便随之而来。农业革命最初的宗教意义,就是让动植物从与人类平等的生物,变成了人类的所有物。

很多古代神话其实就是一种法律契约,在这份契约中,人类承诺会永远崇敬某些神灵,以换取人类对其他动植物的控制权

多神论与一神论真正的不同之处,在于多神论认为主宰世界的最高权力不带有任何私心或偏见,因此对于人类各种世俗的欲望、担心和忧虑毫不在意。

这些神只专精某些领域,而不是无所不包,所以有掌管福德的象神(Ganesha)、财神(Lakshmi)和智慧神(Saraswati)等等,但这些神都还是各有私心和偏见。这样一来,人类就可以和这些神谈谈交易,靠神的帮助来赢得战争、战胜疾病。

从多神教的概念向外推导,结果就是影响深远的宗教宽容。一方面,多神教徒相信有一个至高无上、完全无私的神灵;但另一方面,多神教徒也相信有许多各有领域、心有偏见的神灵。多神论本质上是思想开明的,很少迫害异教徒。

从基督被钉死在十字架上到古罗马皇帝君士坦丁改信基督教,这300多年间,古罗马皇帝所发起对基督徒的大型迫害不过4次。在这3个世纪间,多神教古罗马处决基督徒的人数不超过几千人。

在16、17世纪间席卷欧洲的天主教徒与新教徒之战。

1572年8月23日,强调个人善行的法国天主教徒,袭击了强调上帝之爱的法国新教徒。这场攻击称为圣巴塞洛缪节大屠杀,短短24小时间,就有5000到10 000个新教徒遭到屠杀

目前所知的第一个一神论宗教出现于公元前1350年,埃及法老阿肯那顿(Akhenaten)宣布,当时在埃及众神里一位位阶并不高的小神阿顿(Aten)其实是宇宙的至尊。

不论在何处,多神教都不断衍生出各种一神论宗教,但由于这些宗教无法放下唯我独尊的中心思想,所以一直只能处于边陲地位。

一般而言,一神教徒比多神教徒更为狂热、更热衷传教。在过去2000年间,一神论者多次发动以暴力消灭其他竞争对手的战争,目的就是要加强自己的掌控。

这样看来,基督教的圣人和多神教的那些神祇几乎没有两样。但很多时候甚至还不只是类似而已,而根本就是这些神祇的伪装。

多神论除了促成一神教,也促成了一些二元论的宗教。二元论宗教信奉着善与恶这两种对立力量的存在。

人类有一个挥之不去的“恶的难题”(Problem of Evil),苦苦无法解决。

诺斯替教和摩尼教认为,善神创造了精神和灵魂,而恶神创造了物质和身体。根据这种观点,人就成了善的灵魂和恶的身体之间的战场。

从历史上来看,一神论就像是个万花筒,把一神论、二元论、多神论和泛神论,收纳在同一个神圣论述之下。结果就是,基督徒大致上是信奉一神论的上帝,相信二元论的魔鬼,崇拜多神论的圣人,还相信泛神论的鬼魂。像这样同时有着不同甚至矛盾的思想,而又结合各种不同来源的仪式和做法,宗教学上有一个特别的名称:综摄(syncretism)。

体会到,一切苦难并非来自厄运、社会不公或神祇的任性,而是出于每个人自己心中的思想模式。

释迦牟尼认为,人遇到事情通常就会产生欲念,而欲念总是会造成不满。遇到不喜欢的事,就想躲开;遇到喜欢的事,就想维持并增加这份愉快。但正因如此,人心就永远不满、永远不安。

他要求信众不杀生、不邪淫、不偷盗,因为这些不好的行为一定会让欲望如野火燎原,而一心追求权力、感官享受或财富。等到这些火焰彻底扑灭,原本的欲求被圆满和宁静所取代,这被称为涅槃(梵文的原义就是“熄灭”)。达到涅槃,也就摆脱了所有苦痛,能够无比清晰地感受身边的现实,没有什么幻想和幻象。

“佛陀”,意为“觉悟者”。佛陀的教诲一言以蔽之:痛苦来自欲望;要从痛苦中解脱,就要放下欲望;而要放下欲望,就必须训练心智,体验事物的本质。

一神论宗教的最高原则是:唯一真神确实存在,那么他想从我这里要什么呢?佛教的最高原则则是:痛苦确实存在,我该如何逃离呢?

佛教徒崇拜的并不是神祇,而是这些已经开悟而尚未成佛的人,除了希望他们协助自己达到涅槃的境界,也希望他们帮忙处理一些世俗的问题。

有神论的宗教,重点在对神的崇拜;至于人文主义宗教,重点就是对人的崇拜,或者讲得更明确,是对智人的崇拜。

人文主义对“人性”的定义,大致上分成三种对立的教派。自由人文主义,它认为人性就在于每个个人的自我特质,因此个人自由也就变得神圣不可侵犯。自由人文主义最重要的诫命就是要保障这种“内心声音”的自由,不受外界的侵扰或伤害。而这些诫命统称为“人权”。

社会人文主义。社会主义者认为所谓“人性”是个集体而非个人的概念。认为神圣的不是每个个人心中的声音,而是由所有智人这种物种构成的整体。社会人文主义追求的,则是让所有人都能平等。

演化人文主义,以纳粹为最著名的代表。纳粹相信人类并非处处相同,也不是永恒不变,而是一个会进化或退化的物种。人可以进化成超人,也可以退化成非人。

认为自然界的最高法则就是让所有生物都必须在无情的斗争中求生存,

我们的自由政治和司法系统之所以存在,是因为相信每个人都有一个神圣、无法分割、无法改变的内在本质,这点让世界有了意义,也是一切道德和政治正当性的来源。

越来越多科学家认为,决定人类行为的不是什么自由意志,而是荷尔蒙、基因和神经突触——我们和黑猩猩、狼和蚂蚁并无不同。

第十三章 成功的秘密

历史上的每一个时间点,都像是一个十字路口。虽然从过去到现在已经只剩单行道,但到未来却有无数岔路可走。

历史成为学科的特点之一:对某个时代的了解越透彻,反而就越难解释为什么发生了这个事件而不是那个事件

历史的铁则就是:事后看来无可避免的事,在当时看来总是毫不明显。

那些在当代看来最不可能发生的事,常常就是最后成真的事。

宿命论吸引人的地方,就在于觉得这个世界和我们的信念都是历史上自然且必然的产物。于是,我们似乎是自然而然就发展出民族国家,自然而然就遵循着资本主义经济原则,也是自然而然地坚信着人权的概念。如果承认历史并非必然,等于是承认了现在的民族主义、资本主义和人权都只是巧合的产物。

历史还是所谓的“二级”混沌系统。(指的是“会受到预测的影响而改变”,因此就永远无法准确预测。)

历史不像是物理学或经济学,目的不在于做出准确预测。我们之所以研究历史,不是为了要知道未来,而是要拓展视野,要了解现在的种种绝非“自然”,也并非无可避免。

历史的选择绝不是为了人类的利益。随着历史演进,毫无证据显示人类的福祉必然提升。没有任何证据,证明对人类有益的文化就会成功扩张,而对人类无情的文化就会消失。

原因就在于“利益”并没有客观的衡量标准。不同的文化对于“善”的定义不同,而且并没有客观标准可以决定何者为佳。

有学者认为,文化就像是精神感染或寄生虫,而人类就是毫不知情的宿主。文化并不是某些人为了剥削他人而设计出的阴谋,而是因为种种机缘巧合所出现的心理寄生虫,从出现之后就开始剥削所有受到感染的人。

迷因学(memetics)假设,就像生物演化是基于“基因”这种有机信息单位的复制,文化演化则是基于“迷因”(meme)这种文化信息单位的复制。[1]而所谓成功的文化,就是特别善于复制其迷因,而丝毫不论这对于其人类宿主的成本或利益。

对后现代主义思想家来说,文化的基石不是迷因,而是“话语”。只是他们也同意,文化传播时并不考虑人类的利益。

博弈理论告诉我们,在有多位参与者的时候,某些概念和行为模式可能对“所有”参与者都有害,但就是有办法继续存活下去,如军备竞赛;

第四部分 科学革命

第十四章 发现自己的无知

一直要到1674年,才有人第一次真正看见了微生物。

1522年,麦哲伦的船队历经72 000公里的旅程,终于回到西班牙,完成了环球壮举

现代科学与先前的知识体系有三大不同之处:愿意承认自己的无知。以观察和数学为中心。取得新能力。

穆罕默德很快就宣称只有自己知道全部的真相,而信众也开始称呼他为“先知的封印”

现代科学是一套独特的知识体系,独特之处也就在于公开承认这“整套体系”都对一些“最重要的问题”一无所知。

现代想要维持社会政治秩序稳定,只能依靠两种不科学的方法:

  1. 虽然采用科学理论,但必须违反一般科学做法:宣称这就是绝对的真理。纳粹就是采用这种方式,声称他们的种族政策是来自生物事实的推论。
  2. 不要采取科学方法,而诉诸“非科学的绝对真理”。这一直是自由人文主义的策略。

现代科学没有需要严格遵守的教条,但研究方法有一个共同的核心:收集各种实证观察(可以用感官感受到的),并以数学工具整理。

早期的知识体系常常是用“故事”构成理论,而现代科学用的则是“数学”。

1687年,牛顿发表《自然哲学的数学原理》(The Mathematical Principles of Natural Philosophy),这可以说是现代历史上最重要的著作。牛顿在书中提出三大运动定律

牛顿告诉我们,大自然这本书所用的书写语言是数学。某些章节可以总结成某个明确的方程式。

一直要到资本主义制度和工业革命登场,科学、产业和军事科技才开始了水乳交融的关系

纵观历史,社会上有两种贫穷:1.社会性的贫穷,指的是某些人掌握了机会,却不愿意释出给他人;2.生物性的贫穷,指的是因为缺乏食物和住所,而使人的生存受到威胁。

英格兰国王爱德华一世和 埃莉诺 两人都十分健康,16个孩子还是有10个(62%)未能活过儿童期。只有6个活过11岁,只有3个(18%)活过40岁。大约是每3年就有1个孩子夭折

科学研究之所以能得到经费,多半是因为有人认为这些研究有助于达到某些政治、经济或宗教的目的。

科学并无力决定自己的优先级,也无法决定如何使用其发现。

科学研究一定得和某些宗教或意识形态联手,才有蓬勃发展的可能。意识形态能够让研究所耗的成本合理化。而代价就是意识形态能够影响科学的进程表,并且决定如何使用研究成果。

第十五章 科学与帝国的联姻

科学革命与现代帝国主义的关系密不可分。对于库克船长和植物学家班克斯来说,科学和帝国根本就是一家。

从1850年起,欧洲之所以能够称霸世界,很大程度靠的就是军事、工业和科学领域的合作,以及如同巫术般神妙的科技。所有强盛的现代晚期帝国都积极发展科学研究,希望能够取得科技上的创新,而许多科学家也就投入大半时间,为帝国主人研发各种武器、医药和机器设备。

中国和波斯其实并不缺乏制作蒸汽机的科技(当时要照抄或购买都完全不成问题),他们缺少的是西方的价值观、故事、司法系统和社会政治结构

究竟欧洲在现代早期培养了什么潜力,让它能在现代晚期称霸全球?这个问题有两个相辅相成的答案:现代科学和资本主义。

现代科学在欧洲帝国内蓬勃发展,而且也是因为有欧洲帝国才得以发展。

共同的出发点就是承认无知,都会说“我不知道那里有什么”。于是,他们都觉得有走出去、寻找新发现的必要。而且,他们都希望这样取得的新知识能够让他们成为世界的主人。

过去的帝国主义者都认为自己已经了解了整个世界,“征服世界”只是为了要利用及传播他们自己对于世界的看法。

古罗马人、蒙古人和阿兹特克人之所以积极四方征讨,为的是权力和财富,而不是为了新知。相较之下,欧洲帝国主义之所以要前往遥远的彼岸,除了为了新领土,也是为了新知识。

在18、19世纪,几乎每一趟从欧洲出发的军事远征队都必定有科学家同行,科学家的目的不在打仗,而是科学研究。

1492年10月12日大约凌晨2点,哥伦布一行人与这片未知大陆有了第一次接触。平塔号(Pinta)的瞭望手胡安·罗德里格斯·贝尔梅霍(Juan Rodriguez Bermejo)从桅杆上看到了现在的巴哈马群岛,高呼着:“有陆地!有陆地!”

至于第一个成为“现代人”的,其实是意大利水手亚美利哥·韦斯普奇(Amerigo Vespucci),他曾在1499—1504年多次航行前往美洲。而在1502—1504年间,欧洲有两篇描述这些航程的文章发表,一般人们相信就出于韦斯普奇之手。这两篇文章提出,哥伦布发现的小岛旁边应该不是东亚,而是一整个大陆

1507年,地图绘制大师马丁·瓦尔德泽米勒(Martin Waldseemüller)相信了这种说法,出版了新版的世界地图。

郑和下西洋四处探访,对拥护明朝的各国君主提供协助,但并未试图攻占或殖民他国。此外,郑和的远征并没有深厚的中国政治文化基础。接下来数百年间,中国的君王依循着先前数百年的做法,其兴趣和野心仅仅及于四方邻国而已。

真正让欧洲人胜出的,是他们无与伦比而又贪得无厌、不断希望探索和征服的野心。

科尔特斯在1519年7月从当地与阿兹特克人敌对的部落,科尔特斯得到了向导、食物和一些军事援助,接着他就大摇大摆地走向阿兹特克的首都,见皇帝蒙提祖马二世。谒见到中途,科尔特斯一声令下,配备着铁制武器的西班牙人杀光了蒙提祖马的守卫

科尔特斯登陆墨西哥的10年后,皮萨罗抵达印加帝国的海岸,先声称自己是西班牙国王派来的和平使者,请求谒见印加国王阿塔瓦尔帕(Atahualpa),接着国王便遭到绑架。接着,皮萨罗同样靠着与当地部落结盟,先瘫痪再征服了整个帝国

所有的非欧洲政权中,第一个派出军事远征队前往美洲的是日本。在1942年6月,一支日本的远征军占领了阿留申群岛的吉斯卡岛(Kiska)和阿图岛(Attu),这两个岛位于阿拉斯加海岸,而这过程中还俘虏了10名美军士兵和一条狗。但日本就再也没有向大陆更进一步了。

一直要到20世纪,欧洲以外的各个文化才真正有了全球观点。而这正是让欧洲霸权崩溃的关键因素之一。

对现代欧洲人来说,建立帝国就像是一项科学实验,而要建立某个科学学科,也就像是一项建国大计。

1802年4月10日,英国开始印度大调查,足足持续长达60年。期间动用数以万计的当地劳工、学者和导游,精心绘制了整个印度的地图,标示出边界、测量出距离,甚至珠穆朗玛峰和喜马拉雅山的其他山峰的精确高度也是此时完成测量。

19世纪30年代,一位名为亨利·罗林森(Henry Rawlinson)的英国军官被派往波斯,札格罗斯山脉(Zagros Mountains)的一处悬崖,让他看看巨大的贝希斯敦铭文,铭文大约高15米、宽25米,是在大约公元前500年由波斯国王大流士一世下令刻在这处悬崖上,而且分别使用了三种楔形文字:古波斯语、埃兰语(Elamite)和巴比伦语。罗林森对现代波斯语知之甚详。了解了古波斯语的部分之后,就让他掌握了解码埃兰语和巴比伦语部分的关键。

威廉·琼斯(William Jones)。他在1783年9月抵达印度,担任孟加拉地区最高法院的法官,琼斯指出,梵语竟然和希腊文、拉丁文有惊人的相似之处,而且这些语言也都和哥特语、凯尔特语、古波斯语、德语、法语和英语若合符节,他是第一个发现后来称为“印欧语系”这套体系的人

有了像威廉·琼斯和亨利·罗林森等人的研究后,欧洲征服者对于帝国的情形了如指掌,不仅超过以往所有征服者,甚至连当地民众都得自叹弗如。

从整个19世纪到20世纪初,靠着不到5000人的英国官员、4万到7万个英国士兵,可能再加上大约10万个英国商人、帮佣、妻小等等,英国就征服并统治了全印度大约3亿人口。

帝国之所以会资助语言学、植物学、地理学和历史学,并不只是为了实用因素。另一项同样重要的原因,在于科学能够从思想上让帝国合理化。

去种族主义在帝国思想中所占的位置,现在都由“文化主义”(culturism)所取代

对今日许多精英分子而言,要比较判断不同人群的优劣,几乎讲的总是历史上的文化差异,而不再是种族上的生物差异。我们不再说“这就存在于他们的血液里”,而是说“这就存在于他们的文化里”。

这些文化主义者的论点,也有一套人文社会科学在背后支持,强调的是所谓的文化冲突以及不同文化之间根本的差异。

第十六章 资本主义教条

想要了解现代经济史,其实重点就只有一个词:增长。

真正让银行(以及整个经济)得以存活甚至大发利市的,其实是我们对未来的信任。“信任”就是世上绝大多数金钱的唯一后盾。

在这项新系统中,人类发展出“信用”这种金钱概念,代表着目前还不存在、只存在于想象中的货品。正是“信用”的概念,让我们能够预支未来、打造现在。而这背后有一项基本假设,就是未来的资源肯定远远超过目前的资源;只要我们使用未来的收入来投资当下,就会带来许多全新而美好的商机。

许多文化都认为赚大钱是种罪恶。

历史上出现了科学革命和关于进步的概念。所谓的“进步”,是在承认我们的无知之后,认为只要投资进行研究,一切就能变得更好。

亚当·斯密明确提出:人类全体财富的基础,就在于希望增加个人利润的自私心理。

亚当·斯密让我们认为经济是种双赢的局面,我获利就是你获利。

这一切的立论基础必须取决于富人是不是用这些利润来新建工厂、雇用新员工,而不是将利润浪费在无生产力的活动上。

在新的资本主义教条里,最神圣的开宗明义第一条就是:“生产的利润,必须再投资于提高产量。”

资本主义的基本原则在于,经济增长就是至善(或至少十分接近)。因为正义、自由甚至快乐都必须依赖于经济增长

欧洲人征服世界的过程中,所需资金来源从税收逐渐转为信贷,而且也逐渐改由资本家主导,一切的目标就是要让投资取得最高的报酬。

帝国资本主义的奇妙循环:信贷资助新发现,新发现带来殖民地,殖民地带来利润,利润建立起信任,信任转化为更多的信贷。

西班牙国王为了要维持出征的脚步,不断加征各种税收。与此相对的是,荷兰商人为远征军筹资的方式是贷款,而且也慢慢开始采用出售公司股份的方式,让债权人也能够享有部分的公司获利。

马克思和其他社会批评家所开的玩笑,西方政府几乎就像是资本家的工会。

这是自由市场资本主义美中不足之处。它无法保证利润会以公平的方式取得或者以公平的方式分配。而且相反的是,因为人类有追求利润和经济增长的渴望,就会决定盲目扫除一切可能的阻挠。等到“增长”成了无上的目标、不受其他道德伦理考虑的制衡,就很容易衍生成一场灾难。

资本主义有两项响应。第一,资本主义已经把这个世界塑造成资本主义的样子,现在也只有资本主义能让它继续运行下去。第二,资本主义也认为只要再多点耐心,天堂就一定会降临人间。

第十七章 工业的巨轮

早在工业革命前 我们不知道如何进行能量间的转换。

因为所有能量转换只能靠人类和动物的身体,当时几乎所有人类活动靠的就是肌肉的力量。而所有能用来供应这些“有机肌肉机器”的能量来源只有一种:植物。

蒸汽机种类繁多,但有一个共同的原则:燃烧某种燃料(例如煤),再用产生的热将水煮沸,产生蒸汽。接着蒸汽推动活塞、让活塞移动,而连接到活塞的任何装置也就跟着移动。这么一来,热能便转换为动能了!

内燃机,仅仅花了不到一个世代的时间,就彻底改革了人类的运输,也让石油变成一种液体的政治权力。

学习如何有效驾驭和转换能量之后,也解决了另一个阻碍经济增长的问题:原料短缺。

工业革命为人类带来了前所未有的种种能源和原料,不仅种类丰富,而且价格低廉。结果就是人类的生产力有了爆炸性的发展。

演化心理学认为,家禽家畜的情感和社交需求还是源自野外,是因应当时生存和繁衍的需要而形成。

美国心理学家哈利·哈洛(Harry Harlow)就曾用猴子的发展做过实验。他在幼猴出生后几小时,就把它们和母猴分开,各自关在独立的笼子里,由两只假母猴来负责哺育。每个笼子有两只假母猴,一只使用铁丝材质,上面有可供幼猴吸吮的奶瓶;另一只使用木材,再铺上布,模仿真实母猴的样貌。幼猴显然比较爱的是布猴,多半时间都紧抱不放。

正是因为农业释放出了数十亿的人力,由工厂和办公室吸纳,才开始像雪崩一样有各种新产品倾泻而出。

人类有史以来第一次,生产超出了需求。也是因为如此,产生了一个全新的问题:谁要来买这些产品?

消费主义的美德就是消费更多的产品和服务,鼓励所有人应该善待自己、宠爱自己,就算因为过度消费而慢慢走上绝路,也是在所不惜。

资本-消费主义道德将这两种秩序合而为一。有钱人的最高指导原则是——“投资!”而我们这些其他人的最高指导原则则是——“购买!”

第十八章 一场永远的革命

在1700年,全球有将近7亿人。到了1800年,只增加到9.5亿人。但到了1900年,人口增长将近一倍达到16亿。而到了2000年,更是已经翻了两番,达到60亿。在2014年,已经达到足足70亿。

虽然智人已经越来越不受自然的摆布,但却越来越受到现代产业和政府的支配。

工业革命不仅为人类带来了时刻表和生产线的概念,更将这些概念推广到几乎所有的人类活动当中。

1880年,英国政府迈出了前所未有的一步,立法规定全英国的时刻表都必须以格林尼治时间为准。

有史以来人类最大的社会革命:家庭和地方社群崩溃,改由国家和市场取代。

在工业革命之前,多数人的日常生活都逃不脱三大传统框架:核心家庭、大家庭,以及当地的密切社群。

想象的社群,指的是虽然成员并不真正认识彼此,却想象大家都是同一伙

现代所兴起的两大想象社群,就是“民族”和“消费大众”。

想要定义现代社会的特色为何,就像要问变色龙究竟是什么颜色一样。我们唯一可以确定的特色,就是它会不断改变。

虽然战争已经不再那么有利可图,但和平却成了一笔越来越划算的生意。

在我们这个时代,是史上第一次由爱好和平的精英分子来领导,这些政治家、商人、知识分子和艺术家确实相信战争是一种邪恶,而且也相信战争能够避免。

现在有四大因素形成了一个良性循环。核子末日的威胁促进了和平主义;和平主义大行其道,于是战争退散、贸易兴旺;贸易增长,也就让和平的利润更高,而战争的成本也更高。

大多数国家之所以不再发动全面战争的原因很简单,就是因为他们已经不再能够完全独立行事。

第十九章 从此过着幸福快乐的日子

无论是转型成农业还是后来再转型到工业,都是让我们堕入不自然的生活方式,让我们无法完全实现基因中固有的倾向和本能,也就不可能满足我们最深切的渴望

人类现在取得许多物资和资源,让我们得以免受疾病和饥荒之苦,但我们是牺牲了实验室里的猴子、农场里的奶牛、输送带上的鸡,才换来这些让我们扬扬得意的成就

对快乐与否的影响,家庭和社群要比金钱和健康来得重要。那些家庭关系紧密良好、社群互相扶持帮助的人,明显比较快乐

关于快乐最重要的一项发现在于:快乐并不在于任何像财富、健康甚至社群之类的客观条件,而在于客观条件和主观期望之间是否相符。

一切顺利的时候,我们的期望跟着膨胀,于是就算客观条件其实改善了,我们还是可能不满意。而在一切不顺的时候,我们的期望也变得保守,于是就算又碰上其他的麻烦,很可能心情也不会更低落。

我们能够快乐的唯一原因,就是身体内发出快感的感官感受。

是因为血液中开始流过各种激素,脑中也开始闪现着小小的电流。

历史上,只有一项发展真正有重大意义。现在我们终于意识到,快乐的关键就在于生化系统,

新世纪(New Age)口号:“快乐来自内心。”金钱、社会地位、整形手术、豪宅、握有大权的职位,这些都不会给你带来快乐。想要有长期的快乐,只能靠血清素、多巴胺和催产素。

正如尼采所言,只要有了活下去的理由,几乎什么都能够忍受。生活有意义,就算在困境中也能甘之如饴;生活无意义,就算在顺境中也度日如年。

人想要离苦得乐,就必须了解自己所有的主观感受都只是一瞬间的波动,而且别再追求某种感受。如此一来,虽然感受疼痛,但不再感到悲惨;虽然愉悦,但不再干扰心灵的平静。于是,心灵变得一片澄明、自在。

第二十章 智人末日

三种方式可能让智能设计取代自然选择:生物工程(biological engineering)、仿生工程(cyborg engineering)与无机生命(inorganic life)工程

在所有目前进行的研究当中,最革命性的就是要建构一个直接的大脑–计算机双向接口,让计算机能够读取人脑的电子信号,并且同时输回人脑能够了解的电子信号。

基因程序设计(genetic programming)。这种程序设计模仿基因遗传演化。许多程序设计师都有一个梦想,希望能创造出一个能够独立于创造者、完全自行学习演化的程序。

文化已经挣脱了生物学的束缚。我们现在不只能改造周遭的世界,更能改造自己体内和内心的世界,而且发展的速度奇快无比。

未来科技的真正潜力并不在于改变什么车辆或武器,而在于改变智人本身,包括我们的情感、我们的欲望。

物理学家认为宇宙大爆炸(Big Bang)就是一个奇点(singularity)。在奇点之前,所有我们认知的自然法则都还不存在,就连时间也不存在。

我们真正应该认真对待的,是在于下一段历史改变不仅是关于科技和组织的改变,更是人类意识与身份认同的根本改变。这些改变触及的会是人类的本质,就连“人”的定义都有可能从此不同。

或许真正该问的问题不是“我们究竟想要变成什么”,而是“我们究竟希望自己想要什么”

后记 变成神的这种动物

拥有神的能力,但是不负责任、贪得无厌,而且连想要什么都不知道。天下危险,恐怕莫此为甚。

读书:管鹏《一小时漫画缠论实战法》

第一章 缠论入门

缠论引以为豪的是,它可以用1分钟周期的图形来分析行情走势,各种级别周期相互呼应,精准判断行情。

缠论认为一个级别的走势一定会完成,这也就是股市不确定性中的确定性。



第二章 缠论中的K线、分型和笔

6种走势

缠论中的K线不重视开盘价、收盘价、上影线、下影线,而是只看股价所到达的价格区间。

四种分型

上升K线就是出新高、不出新低;下降K线相反,

顶分型中间高,像“品”;底分型相反。顶分型和底分型是上升和下降K线的拐点。

如果出现包含关系前,分型是上升的,就取两根K线中最高的高点和最高的低点,然后合并。

如果之前的走势是下降的,那就取两根K线最低的高点和最低的低点。

笔是缠论中最小的分析单元。由三个部件组成:顶分型+K线+底分型。

上升笔=底分型+上升K线+顶分型

顶底必须对应,永远不会出现“底分型+K线+底分型”,也没有平行笔。

中间的K线最少为一根,上不封顶,且必须是不属于顶分型和底分型的K线。

最小的一根笔也要由5根K线组成。

第三章 缠论中的线段

线段是由笔组成的,它的意义在于:当你在一个K线图中到处找笔的时候,线段会给你的笔一个直观的体现

线段最少由三笔组成。

线段的概念和笔很像,也是有方向的,而且只有向上和向下两种方向,没有横向。向上线段起始于向上笔,也终结于向上笔

线段永远不会始于向下笔终于向上笔。

线段也是一样,向上线段的终结,也是通过下一个向下线段的产生来确立的。延续的原因就是向上的趋势没走完,而线段本身就是体现趋势的,所以它就只能延续,直到产生新的向下线段为止。

往往大级别的一笔就相当于小级别的一个线段。

第四章 缠论中的中枢

中枢就是筹码密集区。它的意义在于其结束后会有一段行情的延续。

理论上中枢是以线段为基础画的,至少要看5根线段,上不封顶。最初和最后一根线段分别是中枢的进入段和走出段,它们的方向必须一致。

除去代表方向的两根线段,一个中枢至少要由3根线段组成。

中枢中的线段必须要取互相之间都重叠的部分。

画中枢时,要先判断方向,然后找到中枢的长度。再找重叠部分,找重叠部分其实就是找高点里的最低和低点里的最高。取中枢中前三根线段作为参考来画中枢。

ZG,ZD 点

第五章 缠论中的走势类型

一个中枢至少要看5根线段,因为一个完整的中枢由3部分组成:一个进入段、一个中枢、一个走出段。

走势也是分类型的,一共分为两种:盘整型和趋势型。

它们的区别在于,盘整型是只有一个中枢的完整走势类型,而趋势型则是由至少两个同级别、同方向的中枢组建的完整走势类型。

如果出现重合,就变成一个中枢了,这叫作中枢的扩张。

走势分析的难度在于中枢的级别各不相同,在大小级别同时出现的时候,应以大级别为主。

别忘了,走势会生长,说不定就会走成更大级别的中枢呢……

第六章 缠论中的级别

级别,第一种就是平时说的时间周期。

在缠论中,我们只看1分钟K线图、5分钟K线图、30分钟K线图、日K线图(日线图)、周K线图(周线图)和月K线图

第二种:笔、线段、走势。笔的级别最小,线段次之,走势的级别最大。有个前提,那就是必须在同一个时间周期内来比较。

各个级别都要看!但交易决策时,只按照一个级别的分析来交易

喜欢做T的读者可以用小级别K线图作为主要交易分析级别,比如1分钟K线图、5分钟K线图;喜欢做中、短线的读者,可以用30分钟K线图、日线图来分析操作;喜欢做长线的读者,用周线图、月线图都可以。当然,我还是建议读者用大周期,熟练后再尝试用小周期

小走势会生长成大走势,大走势都是由小走势组成的就可以了

没事的时候可以看一看自己手中的股票,从1分钟K线图开始看,体会走势的生长,这会让你更清晰地了解它目前的走势形态,以及它将要走出的形态。

没事的时候可以看一看自己手中的股票,从1分钟K线图开始看,体会走势的生长,这会让你更清晰地了解它目前的走势形态,以及它将要走出的形态。

第七章 缠论中的背驰

比如一个上升走势代表多方力量的获胜,但这个力量不会一直延续下去,股价总有一天还会跌下来,然后形成向下走势。但在跌下来之前,多方力量肯定会有撑不住、脱力的表现,这就形成了背驰。

背驰在缠论中的意义是:用来判断一个走势是否快要走完了。出现背驰就意味着这个走势呈衰弱趋势,说不准哪天要完结,我们可以开始找买卖点了

一个中枢是有能量的,就像一块磁铁,只有力量足够大才能脱离中枢,这个力量就是参考是否出现背驰的标准。

一个方法是比较a、b、c的红绿柱面积大小,另一种方法就是看成交量。如果上涨段是由涨停组成的,那么成交量没有什么参考意义。还有一种方法看中枢进入段和走出段的绝对长度,绝对长度就是真正走出中枢的长度。走出的长度越来越短,则说明脱离磁力的力量越来越弱

一定要在a、b、c之间比较。

第八章 缠论中的区间套

大级别单独拿出一根线段,在小级别中可能就是一个走势。

从大级别往小级别找走势的过程,就叫区间套。

怎么看走势是否正在发生背驰呢?这个不复杂,用区间套放大就可以了。

如果30分钟K线图的b还没走多远,在5分钟K线图里的走势已经走到c,马上要完结了,那么这段30分钟K线图的b就已经背驰了。

通过放大,判断大级别走势是否要完结,我们就可以寻找绝佳的买卖点。

第九章 缠论中的买点和卖点

缠论的买卖点是根据走势位置确立的,也就是走势走到一定位置,就会在那个位置上出现交易点,我们只需要按照交易指示操作就可以了。

当一个下降走势完结时,接下来就会继续一个向上走势,而转折点就是第一类买点,也是真正的底。这类买点是由前面下降走势的背驰所引发的。没有下降走势的完结,就没有一类买点。

新走势开始上涨之后,不久会产生一个回落,这个回落的低点不会低于一类买点的位置,它就是第二类买点了。二类买点出现,一类买点才能确立。

一类买点必须是在一个下降走势结束后形成的。第二类、第三类买点都是在上升走势中形成的。

盘整一般有两个特征:

三买的意义就在于排除处于盘整走势的个股,因为这些个股盘整时间长不说,还没啥利润,而我们赚钱就是要赚趋势走势的钱。

一类买点容易抄不到底。二类买点容易赚不到钱。三类买点才是赚钱神器。

新手应尽量挑30分钟或以上级别的K线图操作,太小级别操作,涨幅太小没搞头,而且时间太短,稍有延误就会错过

大级别的买点都是小级别的一买。

大级别的卖点也都是小级别的一卖。

如果大级别K线图即将走到买点,那么我们就需要用区间套去看小级别走势。如果小级别出现一买,那么也就意味着确认大级别买点出现。必须要在小级别一买确立后,才能在大级别交易

对于喜欢短线交易的读者,30分钟K线图最合适。这样往小级别走有5分钟K线图和1分钟K线图,足够让你看清走势。往大级别走能知道当下位置,让你游刃有余。

第十章 缠论中的结合律

确定中枢结束就是看回落或反弹有没有回到中枢内

结合律

1.结合的组件要独立,任何组件都不能重复使用。

2.必须按照顺序结合,不能跳过中间结构。

3.可以合并的走势必须是一整个走势的合并,不可能是两个走势的局部合并。

第十一章 缠论中的多义性

所谓走势,就是一个个完整组件不停地结合罢了。

客观体现在:在满足结合律的前提下,不管怎么划分,买卖点都不变,这就是结合律的最大特征。不变性的含义就是随意结合但结果不变。

读书:芭芭拉·奥克《学习之道》

第1章 开启大门 每个人都能提升学习能力

我将大把的时间花在这门专长上,形成了良性循环——学得越好,就越喜欢学;而越喜欢学,就会在它上面花越多的时间。我的成功促成了练习欲望,练习又回馈给我更多的成功。

我认识到,如果能把某些概念和技巧转化为自己的一部分,它们就会成为我的强大武器。同时,我告诉自己,不要试图一口吃个胖子,要给自己充裕的练习时间——就算我的同学会不时地先于我毕业,毕竟我一个学期学不了他们那么多课程。

你的大脑生来

第2章 放松点 有时候太勤奋也是一种病

就配备了非凡的心算能力

大脑中两种思维网络模式:专注模式(focused mode)和发散模式(diffuse mode),它们对学习都非常重要

专注模式下的思维活动对数学和科学的学习必不可少。它是利用理性、连贯、分解的途径直接解决问题的一种模式。专注模式与大脑前额叶皮层(位置就在脑门正后方)集中注意力的能力相关

发散模式对学数学和科学也同样必不可少。如果我们在一个问题上挣扎了许久而不得思路,它会冷不防地提供一个新点悟。同时,它也与宏观视角相关联。当你放松注意力,任由思维漫步时,发散模式思维就出现了。松弛状态让大脑的不同区域得到相互联络的机会,并反馈给我们宝贵的灵感

左:专注模式,右:发散模式

专注模式意味着我们高度专注一个特定问题或者概念。

发散模式则容纳了更为开阔的全局视野。

思维的定式效应(类似一叶障目)。在这种效应里,你脑海中已有的,或是最初的想法,会阻碍你产生更好的想法或答案。

定式(einstellung)一词原为德语,意思是“装置”,基本上你可以理解为先入为主的概念,它会变成未来思维旅途上“装置”好的路障。定式效应往往会成为学生的绊脚石。

在学习新东西的时候,你必须得让错误的旧观点“改过自新”。

学数学和科学的学生常犯的一个显著错误:还没学会走就开始跑。换句话说,他们没读教材,没上课,没看在线课程,甚至都没问过那些会的人,就开始盲目地做作业了。这种行为简直是自暴自弃。这跟闭着眼睛不看答案在哪儿,就随机拉下推杆弹出小球有什么区别?

了解如何获得真正的解决办法非常重要

如果你想要理解新事物,那最好关掉精确的专注思考模式,把开关切换到“广角光源”,直到你锁定了一个新的、更有成效的方法。

努力工作时的放松也是一个重要环节,当然,更是令工作卓有成效的关键。

大脑的左半球与慎重的、注意力高度集中的事项联系更紧密。它似乎也更擅长处理连贯性的、富于逻辑性的思考

与大脑的右半球相关的,则更多是像四处扫视环境、与他人互动或是处理情绪之类的活动。同时,应对即刻发生的活动或是宏观问题的处理也与大脑的右半球相关。

无论是专注模式,还是发散模式,都要求两个大脑半球同时参与。想要学习数学和科学,而且保持创造力,两种思维模式都会被用到,对它们的强化训练缺一不可。

面对一个困难的问题时,我们必须先要用专注模式奋斗上一阵子,投入艰苦的努力。

困惑是学习过程中的有益部分。

学习本来就是从困惑中摸索问题答案的过程,能够描述出来问题就已经成功了一半。只要发现了困扰你的东西是什么,那么你就离解答出来不远了

如果拖延,你就没有时间供专注模式稳扎稳打,只够走马观花地过上一遍。这样也会增加你的压力,因为你清楚自己必须完成一个很讨厌的任务。其中的神经模型会变得模糊黯淡、残缺不全,你的思维基础七零八落、摇摇欲坠。这可不是个小问题,尤其对于数学和科学来说更是如此

哪种神经模式都需要时间,可你根本就没有给自己留出余闲。

关掉手机,或是任何其他会发出提示音或闪烁的干扰源,用一个计时器设定25分钟,在这25分钟里,全神贯注于一项任务,什么任务都行。不用担心能不能完成它,专心去做就好。25分钟的时限一到,你就停下来奖励一下自己

第3章 学习即创造 来自托马斯·爱迪生不粘锅的启示

 “脑距离模型”假设,脑中两项并行的任务所在的脑区越近,彼此间的相互干扰就越大。两项并行任务使用同一大脑半球时,尤其是同一脑区的情况下,确实会让事情变得一片混乱

只要你放下手中的工作,停下来喘口气,发散模式就会乘虚而入,上蹿下跳,高屋建瓴地搜寻解决方案。

创造力就是对自身能力的驾驭和拓展

发散模式能让你的学习更有深度和创造力,而解决数学和科学问题的背后往往正是创造力在运筹帷幄。

在寻求解答的这场冒险里,每抓住一个错误都是往前进了一步。揪出错误也能带给你成就感。

爱迪生本人就曾宣称“我没有失败。我只是发现了10000种行不通的方法”。

只要放轻松什么都不想,你的大脑就会进入一种自然的默认状态,那就是发散思维的一种形式。

如果要启动发散模式与棘手问题战斗,最有效也最重要的诱发因素还是“睡觉”。

可别指望只靠发散模式,就能轻轻松松地如愿以偿。

要让大脑捕捉问题,首先要借助于专注模式调动全部注意力。

长远看来,在举重练习中间歇性地休息更有益于生长出强壮的肌肉。持之以恒才是关键!

在紧凑的专注模式后,利用发散模式的方法奖励自己

放慢脚步,也许你会得到惊喜:细嚼慢咽反而让你比那些脑子快的同学学习得更深入。帮我武装起大脑的最重要窍门之一,就是不要想一口吃成个胖子。

眨眼是项打破僵局,帮你跳出来重新评估现状的关键行为。闭眼似乎可以在一瞬间放松我们紧绷的注意力,提供片刻休息,并让我们的意识和想法刷新页面

眨眼会暂时性地断开我们与专注模式视角间的连接。但另一方面,刻意闭眼又似乎能帮我们提高专注程度——沉思求解时,人们通常远眺、闭眼或干脆蒙上眼睛来避免干扰

要解出难题或是学会新概念,至少要有一个你在无意识思考的时间段。而正是在这些你并非直接关注的时间间隔里,发散模式得以踱开到一边,用新角度看问题。在此之后,当注意力重新转回到问题上时,你就可以将发散模式传达的新想法和新模型整合起来了。

几个小时就足够发散模式取得重要进展了。当然,时间也不能太长,否则灵感还没来得及传给专注模式就会消逝

学新知识、新概念时,别扔上一天才回头复习。

专注模式下的工作,就像在为砌墙提供砖块,而发散模式则是用泥浆把砖块逐渐结合在一起。保持耐心,一步一个脚印地去做,非常重要。

当你足够深入地把基本概念印刻在心里时,会更易于接受别人的解释。学习往往意味着为吸收的内容赋予意义,那我们总要先摄入一些内容才行

短期记忆是未经主动排演过的激活信息。工作记忆是短期记忆信息的子集。短期记忆信息即注意力集中和主动处理之所在

在大脑中对正在处理的信息进行瞬时以及有意识加工的这部分记忆,叫作工作记忆

共识是,工作记忆只能容纳四个组块。(人类大脑倾向于自动地将记忆单元打包成组块,因此我们的工作记忆的实际容量要比看起来大很多

如何把工作记忆中的信息留住呢?一般来说,这需要不断地排演重复

长期记忆可以看作仓库。东西一旦存进去,它们通常就一直待在那儿了。这间仓库幽深广阔,可以容纳数十亿件物品,而且包裹很容易因为埋得太深,而难寻踪迹。研究表明,当你的大脑首次把一个信息条目存入长期记忆时,最好时常去看看,以保证日后需要时还能找到它

·间隔性重复有助于把信息从工作记忆转移到长期记忆。

设定一个21分钟的闹铃。小睡时间太长会让人头昏脑涨

人醒着的时候大脑确实会产生有毒物质。而在睡眠中,脑细胞会收缩,于是细胞间隙会变大,这就像是打开了水龙头——脑脊液从中流过并且冲洗掉毒素。

睡眠状态下的部分清理工作就是清除琐碎的记忆,并增强重要的部分。

充足的睡眠能够显著提升人们解决难题、理解知识的能力

·学好数学和科学最好的办法就是“每天进步一点点”。

接受分歧。创新性和“认同度”通常是成负相关的,那些最不受认同的观点很可能会是最有创意的一个。

第4章 组块构建与避免能力错觉 “口默念而心得解”的秘诀

当你将注意力集中于某件事物时,注意力章鱼的神经触手就将大脑的某些特定部分连接起来。

专注模式学习的一个重要部分,就是让注意力把大脑各个部分连接在一起。有趣的是,注意力触手会在紧张状态下失去部分连接能力。这就是当你愤怒、紧张或害怕时,总觉得脑袋有点不够用的原因。

任何专业技能的培养都是积跬步以成千里的过程。

组块是根据意义将信息碎片组成的集合。

思维组块都是绝大多数科学、文学和艺术知识的构成基础。

要熟练地掌握数学和科学知识,就要创造一些概念组块——这是通过意义将分散的信息碎片组合起来的过程。

大量事实证明,获得各种资源更有益于学生加深理解。

构建组块(chunking)(如右图)能帮你利用意义,组合起信息碎片,这是一种心智上的飞跃。新的逻辑整体更便于人们记住组块所包含的信息,也便于将其融入更大的学习背景。

1.进行组块的第一步,就是把注意力集中在需要组块的信息上。着手开始学习新东西,既要创造新的神经模型,也要把新模型和遍布大脑各处的既有模型联结在一起。[7]要是你走神,章鱼触手可就抓不紧了。

2.组块活动的第二步是理解(understanding)。要把基本概念打包成组块,首先要理解这个基本概念。暂时只要求基本理解,即合成信息得出关键要义就好。

理解力就像强力胶,能把基础的记忆痕迹黏合在一起。它铺展出各种各样的痕迹路径,将记忆痕迹联结起来。

3.组块的第三步,是获取背景信息。你所看到的将不仅是如何进行组块,还有何时何地使用它们。在相关或不相关的问题上反复推敲、练习,使你不仅能了解组块的用武之地,也能清楚它何 时派不上用场。这将有助于你在更大的宏观图景中定位新组块。

学习活动的发生包括“以上至下、从下至上”两个方向。从下至上的组块过程,是指学习过程中的练习与重复可以帮助建立和加固每个组块。

从上至下“纵览全局”的过程,这一过程能让你看到知识在宏观图景中的位置。

试着回想学习材料,即提取练习(retrieval practice),效果比单纯阅读材料好得多。

看书毕竟比回想简单多了,学生因此执迷于自己的错觉——坚持低效率的学习方式。

“只有用对了学习策略,求知心才不会落个竹篮打水一场空。”

划重点和标下画线一定要谨慎,否则你不仅会效率低下,而且会被误导

在学习中进行回想——让大脑提取关键概念,而非通过重复阅读被动地获取知识,将让你更加集中高效地利用学习时间。下一次重读开始前的间隔时间才是这件事真正有效的部分。利用重读间隔中进行的回想,训练了你的大脑。

你要争取独立解决家庭作业中的数学和科学难题

别扔太久之后才去练习回想,那样你每次都得从头开始巩固概念。特别是对初次学到、还颇有挑战性的知识,最好是24小时内就和它们亲近一下

如果你只是看着答案做题,然后自欺欺人地说“太好了我懂啦”,那么答案根本就不属于你,因为你几乎没有把这些概念编织到基础神经回路上。

你会发现,一旦把首个问题或概念存入脑中的图书馆,不管存入的是什么,第二个概念进入脑中就变得容易一些。第三个同样不会太难。不是因为这些问题本身简单,而是随着你的努力,这一过程变得更轻松了。

如果你能够将脑中存储的大量概念和方法都内化为组块模型,那么发散模式的轻声耳语就会为你指出通往正确答案的路途,而且发散模式还能用新方式连接起两个或以上的组块,帮你解决不同以往的难题。

解题的途径有两种:第一种,是按顺序逐步推理;第二种,是更多跟随整体直觉。

大部分难题都是由直觉解决的,因为它们与你熟知的事物截然不同。[24]要记住,发散思维会以半随机的方式创造联结,所以你需要通过专注模式对它给出的答案仔细验证。直觉并不总是对的!

解决数学和科学难题,就像在钢琴上弹一首曲子。你练得越多,神经模型就越坚实,颜色就越深、越强壮。

一天之内再次强化学习模型,在构造神经模型的起始阶段至关重要。

重复与练习的背后是大脑在创造固化组块,难点就在于它们会让人觉得枯燥乏味。

任何值得去努力的事情,没有重复练习都是不行的。

但在数学和科学的学习中,必须进行适量的练习和重复,否则就无法构建组块来支撑专业技能

相同时间内,仅靠对材料的练习和回想,学生的习得内容和学习深度都远远超过了其他方法

提取知识和回想知识让我们不仅仅是重复的机器——提取过程本身增加了学习深度,并帮助我们逐渐形成组块。

数学和科学中,内化解题办法的真正美妙之处就在于:练得越多,题目就变得越简单,对你的帮助就越大。

要掌握一门新学科,是要学会挑选使用恰当的解题技巧的(不能只会用锤子)。唯一的解决途径就是去练习各种题目,运用不同技巧解决这些问题。

学习期间一旦巩固了一种技巧的基本思路,你就要开始穿插练习不同类型的题目。

与其在同类技巧、概念上投入太长时间去学和练,不如把精力分配到更短的学习时间段上,以避免过度学习

手写比输入能让人更轻松地记住概念

第5章 预防拖延 化“坏”习惯为好帮手

陷入拖延很简单,但获得顽强的意志力可就难得多了。因为后者需要动用大量的神经资源。可以说用意志力来对抗拖延,就像在空中喷洒廉价劣质的空气清新剂一样完全徒劳无功。除非万不得已,否则不要把意志力浪费在抵抗拖延上。

对于大多数人来说,学数学或科学依赖于两个过程:一是短暂的学习期,这是“神经砖块”垒砌的过程;二是学习期之间的间隔,就是“思维水泥”凝固的过程。

现实就是,我们拖延的,往往是让我们感到不安的事情

令人痛苦的就是预感本身。

“对一项任务的恐惧会比这项任务本身消耗更多的时间和能量。”

回避痛苦似乎无可厚非,但习惯性的回避会带来非常糟糕的长期影响。

人们往往讨厌做自己不擅长的事情。但如果你开始对某件事游刃有余,自然就会乐在其中了。

典型的拖延症状。每次想到不怎么喜欢的事都会激活大脑中的痛觉中枢,所以你就会逃到那些令你更开心的事情中去,[8]获得暂时性的感觉良好。

拖延会成瘾。它所提供的片刻兴奋与解脱是乏味现实的避风港。

研究者发现,拖延症不仅可以作为技不如人的借口,甚至会成为虚荣心的温床。

已经习惯性拖延的你会身不由己地寻求那短暂而微小的愉悦感。而这种习惯性反应让你渐渐失去从前的自信,最后干脆不再指望能提高工作效率。这就是为何拖延症患者总宣称自己压力大、身体差、表现不好

我们所拖延的都是感到不舒服的事情。但从长远来看,贪图一时之快未必对我们有益。

·拖延就像在服用微量的毒药。一时看不出影响,但日积月累,危害极大。

第6章 小恶魔无处不在 深入理解拖延的习惯

习惯就是大脑进入了预设好的“小恶魔”状态(即出窍状态)。你也许不足为奇,神经模型从频繁的练习中产生,它们自动联结形成组块,而组块和习惯有着密切的联系。[2]习惯可以帮我们节省力气,它能为我们的大脑腾出空间进行别的活动。

习惯分为四个部分。

1.信号。这就是使你进入“出窍状态”的触发点。信号本身没有好坏之分。你对信号的反应,也就是你的反应程序才是重点。

2.反应程序。这就是你的出窍状态——你的大脑在接到信号暗示时做出的常规性、习惯性的反应。

3.奖励机制。习惯之所以得以发展和继续,是因为它能激励我们,让我们感到愉悦。拖延是一种很容易养成的习惯,因为它会如此迅速地奖励你,把你的注意力转移到更愉快的事情上去。

4.信念。习惯的强大效果,来自你对它的信念。

改变旧习惯的窍门是寻找压力点——你对信号的反应。改变你对信号的反应,是唯一需要动用意志力的环节。

1.信号。识别出让你进入出窍和拖延状态的导火索。信号一般有这么几种:地点、时间、感受、对他人的反应和刚刚发生的事件。养成新信号对他们帮助很大,比如一放学回家就开始写作业,或者在课后休息一下之后马上写作业,效果都非常好。

2.反应程序。这么说吧,你经常会把注意力从学习转移到不太痛苦的事情上。每次得到信号,你的大脑都想自动进入这个反应程序,所以当这个压力点出现的时候,你就必须主动注意去改变旧习惯了。改变的关键在于制订计划。培养新习惯可能会很有用。

3.奖励机制。有时这需要一番调查研究。你为什么要拖延?拖延能不能用情感上的补偿来替代?能不能以那种小有成绩,哪怕是微不足道的自豪感来替代?……

习惯的强大之处在于它能造成神经层面的欲望。要想克服之前的欲望,就再来一个新奖励。只有当你的大脑开始期待这个新奖励,关键的转变才会发生,你才能养成新习惯。

4.信念。改变拖延的习惯,最重要的是要有“自己一定能行”的信念。但你对新系统效果的坚信不疑,能够助你渡过难关。巩固信念的方式之一就是发展一个新的朋友圈。要想培养“我能行”的信念,就要多和抱有这种信念的同学相处。

但你对新系统效果的坚信不疑,能够助你渡过难关。巩固信念的方式之一就是发展一个新的朋友圈。要想培养“我能行”的信念,就要多和抱有这种信念的同学相处。

想要避免拖延,就不要专注于结果。相反,你应该把关注点放在一些过程的形成上——也就是培养一些习惯,这些习惯能让你动手做一些痛苦而又不得不完成的工作。

分享一个很有用的小建议:即刻开始行动。这个建议听起来相当简单,但良好的开端是成功的一半

关键是,干扰也是不可避免的,在它出现的时候你要训练自己无视它。关于克服拖延,我能给你的唯一一个最重要建议就是无视干扰!

一心多用就像不断地揠苗助长。不断地转移注意力,也就意味着你脑中的新观点、新概念没有机会生根发芽。做功课的时候一心多用会让你迅速疲劳。每一次微不足道的注意力转移都会消耗能量

一般来看,我们发现在学习和听课期间一心多用的学生总会不断考出差成绩

练习无视干扰。无视干扰比一开始就用意志力抵抗干扰要有效得多。

第7章 搭建组块对抗发懵 如何增进专业知识并减轻焦虑

发明只有在经过一段时间的考验后,人们才有机会发现它的不足,然后改进它。

不管你正在努力成为哪派高手,搭建组块过程打下的知识基础都可以助你一臂之力。

一旦你着手解决某个数学、科学问题,就会发现你做到的每个步骤,都会指示下一步的进行。

当你看一眼就能看出某题解法,即对题目有真正的了解,说明你已经成功构建出一个命令组块,它的命令就如一首歌在你脑中横扫而过。

搭建强大组块的步骤

1.全程在纸上解决一个重难点题目。在下手解题之前,或还没彻底得到答案之前,千万不能看答案,

2.重做一次,要格外注意关键步骤。

3.休息一下。

4.睡眠。在你睡觉前,把这个问题再过一遍。

5.再来一次。第二天尽快地把这个问题再做一遍。这个时候你会发现,自己能做到更迅速地解题。应该会有更深层次的理解。多关注问题中最困扰你的那个部分。这种持续关注难点的做法,叫作“刻意练习”。尽管这样做有时让人疲惫,但它是高效学习的最重要方面之一。

6.给自己添新题。再挑一道重难点题目,用之前做第一道题的相同方法来解这道题。本题答案会变成你组块资料库中的第二个组块。

7.“主动”重复。走去图书馆的路上,或是锻炼的时候,可以在头脑中回想解决某个题目的关键步骤。这种主动排演能提高你回想关键概念的能力,有助于在家庭作业或考试中回想要点。

这里用到的原理就是生成效应。相比单纯重复阅读,生成(即回想)材料可以帮助你更有效地学习。

要专注于学习解题步骤中最难的部分,并提高对这部分的解题速度。

已有研究表明,你越努力回想学习材料,它在记忆中植入得就越深。相比纯粹的重复阅读,回想才是学习过程中最好的刻意练习方式。

大师级玩家会花更多的时间来找出自身弱点并克服不足。

提取练习是最强效的学习方式之一。它的效果远超过简单地重读材料。

我们的记忆有个奇怪的特质,即主动重复比被动重复让人记忆更深刻。我是说,在以心记的方式学习的过程中(以此为例),等明白得差不多了,如果多花些时间和精力去回想,得到的效果比再看一遍书更好。

测试并不仅仅是衡量所学知识多少的手段。测试本身就是一种强效的学习经历。它可以改造你已有的知识体系或是为其添砖加瓦,同时可以显著地提高你记住学习材料的能力。

通过测试而发生的知识构成上的改善,被称为“测试效应”(testing effect)。它的发生多是因为测试进一步强化并稳固了大脑中的相关神经模型。

在学习期间做自我测试时,你还是想要尽可能地去获得反馈,并用参考书检查答案

读每一页时,试着概括出主要内容并铭记在心,然后翻到下一页。

工作记忆[从而也包括长期记忆(LTM)]中的组块“会随着练习和专业技能的增加而变大……组块也会随着长期记忆知识的变多而更加丰富,因为更多的长期记忆知识与每一个组块联系了起来,而且一些长期记忆组块还可以反过来与知识相连。最终,如果一个人成为专家,那么组块间存在的联结可以生成高层次的组块。

第8章 工具、建议和小技巧 最好用的学习应用和方法

我所知道的表现最出色的人,都在生活中运用了最好的小技巧

“改造”(reframe)自己的关注点。

能认识到运用正面思维技巧会增加个人优势,这是一种幸运。因为负面思维技巧,可能会让你做无用功,或是把简单问题复杂化。

“快人”毫不拖沓地把负面想法放在一边,对自己说,“别浪费时间了,现在就动手吧。只要你动手做事情,感觉就会好很多了”。

个人可以将每日活动计划详细记录下来,坚持一两个星期,了解自己拖延的症结所在。

要将遥远的目标分解转化为每日任务,一点点攻破难题。

·预防拖延的核心就是拥有合情合理的日计划和每周一次的周计划,它们可以保证你在宏观上保持前进步伐。

在前一天晚上写好第二天的计划。

第9章 拖延的小恶魔总结篇 你得和拖延症较较劲

习惯突击完成工作的人通常比那些合理安排时间、定时定量完成工作的人效率低很多。突击完成工作的时间如果太长,会让你精疲力竭。

够控制拖延的习惯,就意味着承认那些带来短暂痛苦的事情最终会是有益的。克服想要拖延的冲动与其他最终有益的小应激源具有很多共同点。

拖延有益的一面就是让你在急于完成某事之前学会“驻足与反馈”,学会明智地等待。

驻足与回顾不仅在克服拖延方面是关键,在解决数学和科学的问题时也是。

“驻足”给了你充足的时间去搜索自己的组块资料库,让你的大脑把这个具体的问题与宏观层面联系起来。

当你很难理解某个具体的数学或者科学概念时,重要的是不要让困惑控制你,让你觉得那些概念太难,或者很抽象而不去理会它们

在过去几十年里,盲目地跟随自己的激情,而非理性地分析职业选择是否明智的人,比起那些结合理性与激情选择工作的人,对自己的工作选择感到更不开心。

克服拖延症的方法:

·记行程日志。这样当你实现自己的目标之后,就可以回头追踪并了解哪些是有效的方法,哪些是无效的方法。

·每天都对自己承诺要完成一定的惯常事务和任务。

·在晚上睡觉前写下你计划的任务,这样你的大脑就有时间详细考虑你的目标,从而帮助你确保能够成功。

·把你的工作细化成一系列小挑战。

·要慎重选择时间,直到你完成了这个任务才能奖励自己。

·小心拖延的信号。

·让自己身处少有拖延信号干扰的新环境中

·障碍总会出现,但不要把你自己的问题全都归咎于外部因素。如果每件事都是别人的错,那就是时候好好审视一下自己了。

·相信自己的新时间系统。注意力集中的时候就要努力工作,该休息的时候要足够相信自己去休息,不要有负罪感。

第10章 增强你的记忆力 大脑虽小,空间无限

出于进化需要,这种“记住物体位置和样貌”的高级能力就固化在了记忆系统之中。

图像对记忆如此重要,部分原因在于图像与右脑的视觉中枢直接相连。[3]视觉区域有强化记忆的能力,图像让你充分利用这片区域,对看似乏味难记的概念进行压缩简化

通过激发感官建立起越多的神经联结,就越容易回想起概念和意义。

记忆宫殿法需要你回想一个你熟悉的空间,比如自己家的布局,然后把它当成视觉形象的记事本,用来存储你想要记住的概念形象。你要做的就是回想一个熟悉的空间:可以是你的家,可以是去学校的路,或是你最爱的餐馆。大功告成!眼睛一眨,这个空间就变成了你的记忆宫殿,用它就像用笔记本一样。记忆宫殿法对记忆互无关联的物品很管用

走进你的记忆宫殿,放好便于你记忆的图像。如果要记故事的五要素或科学研究方法七步骤等一连串信息,这种方法的帮助可就大了。

记忆法让你平时的学习更有意义、印象更深,也更有趣味。

来回踱步,甚至吃点提前准备的零食,都会对记忆有好处,因为脑力活动会消耗大量的能量

我们通过大脑的视觉皮层、听觉皮层、感觉皮层和运动皮层,分别记忆我们所见、所听、拿起或移动过的东西。

第11章 记忆技巧多多益善 打造生动形象的比喻或类比

在数学和科学的学习中,如果你除了想记住概念,还想理解概念,一个上策就是为它量身打造一个比喻或类比,而且,通常这个类比越形象,效果越好

类比(还有模型)之所以重要,是因为对数学和科学概念或过程背后的核心观点,它能让你获得直观形象的理解。有趣的是,比喻和类比在帮我们摆脱定式效应(我们之前提到过,指你困在一个错误的解决问题思路上)上也有不小功劳。

集中注意力能把一些东西送入临时性的工作记忆,但想让这个“东西”从工作记忆转移到长期记忆,有两个前提:它应当是便于记忆的,而且还要得到多次重复才行,否则,你的自然生理代谢过程就会像贪吃的小吸血鬼,把最新形成、还不明显的联结模型一扫而光。

记忆的另外一个关键就是创造意群,它能简化学习内容。

很多学科会有帮学生记住概念的背诵口诀。如果你是在背诵一些普遍为人所用的内容,完全可以去网上搜索一下,看是否有人已经想出了独特的记忆窍门

一定要警惕,分清楚什么是事实,而什么只是帮助记忆的比喻或类比。

别把上课就当上课,要把每节课看作有情节、人物和整体主旨的故事。

你的手脑之间有直接的联系,通过重写及梳理笔记,大量信息被分解为小而易懂的组块

在动笔之后,他们在接下来的学习板块中有了更好的表现

可别做一个方程写一百遍的傻事。头几次可能会有意义

如果你确实想让自己的记忆力和整体学习能力得到大幅提高,最好的办法之一就是进行体育锻炼。最近几项动物和人类的实验发现,规律的锻炼可以让记忆力和学习能力得到实质性的提升。锻炼似乎有助于促进记忆力相关脑区中新神经元的形成。锻炼也会生成新的信号通路,

锻炼似乎有助于促进记忆力相关脑区中新神经元的形成。锻炼也会生成新的信号通路,

不用文字而用思维图像来记忆事物,你能更轻松地达到专家水平。

小结

·比喻可以帮你更快地学会难懂的概念。

·重复是在记忆消退前对其进行巩固的必要动作。

·意群和口诀可以帮你简化学习内容,构成组块,这样就能更轻松地存储记忆了。

·编故事,哪怕故事听起来会有点笨拙,但它也会让学习内容更好记。

·写和说在一定上都有加强记忆的作用。

·体育锻炼对新的神经元生长、新联结形成有强大的促进作用。

第12章 学会自我欣赏 形成直观认识

不断重复会产生肌肉记忆,于是只要一个想法,即组块,就能让你的身体随之而动,而不必总要回想击球的所有复杂步骤

人们会试着理解他们感知到的信息。单纯听别人讲道理,是无法学会任何复杂概念的。正如数学老师所说:“数学可不是用来看着玩的。”

专家通常得在极短的时间内做出复杂的决定。这时他们会关闭自己的意识系统,转而依赖于久经磨炼的直觉,倾尽一切去利用根深蒂固的思维组块

在日积月累中,伴随着大量练习,才慢慢建立起自己的知识库的,他们在练习中形成了从宏观角度理解问题的能力。这样的练习把记忆痕迹牢牢储存在了长期记忆的仓库里,当你需要时就可以轻松快速地找到神经模型。

你的大脑中已经掌握的固有知识会阻碍你接受新的想法。超强的工作记忆会死死抓住原来的想法,导致新观念难以找到进入的空隙

越是聪明的人越容易在繁芜复杂的问题上迷失自我。而头脑略逊一筹的人反而更容易找到更简单的解决方法

拥有相对较小的工作记忆空间,意味着能更轻松地归纳学习内容,让新旧知识更有创意地结合在一起。

无论智力水平如何的象棋选手,都需要勤加练习来培养天赋。训练,尤其是对学习材料中最困难的部分更要刻意训练,这样才能让那些拥有普通智力的人有机会上升到“天赋异禀”的境界。

·“平均水平”的学生常常在主动性上、做好事情的能力上以及创造力上都有优势。

·把握创造力的一部分关键是要能从专注模式转换到更放松的、白日梦一般的发散模式。

·太过专注会阻碍你发现真正要找的答案

第13章 塑造你的大脑 改变思维,改变人生

卡哈尔认为他成功的关键在于毅力(“资质平平之辈的优秀品质”[2])、灵活的应变能力以及谦虚认错的态度。

卡哈尔认为,任何人甚至普通智力的人都能够塑造自己的大脑。这样即使是最没天赋的人也会有丰厚的收获。

似乎在他的自然成长过程中,经过自身对思维的培养,终于得以掌控自身的全部行为。

通过改变自身的思考方式,我们也能让大脑内部发生显著变化。

快速学习数学和科学的关键,是要意识到每个所学概念几乎都可以与你已有的知识进行类比,这就是做比较。

·在科学、数学、技术领域取得成功的专业人士,逐渐习得的一个特质,就是学会如何组块——提炼关键思想。

·比喻或实体类比也能构造组块,这些组块能使一个截然不同的领域的概念对另一个领域产生影响。

第14章 借方程的诗歌打开心灵之眼 解开标准方程下每一句话的含义

思想能表现为语言就能表现为形象。

努力学习数学和科学的时候,我们能做的最重要的一件事,就是给脑中的抽象概念赋予生命。

费曼法,这个方法要求人们找到简单的比喻或类比来帮助他们理解概念要旨

迁移是把所学的知识从一个知识背景应用到别处的能力。

迁移的好处在于,随着一门学科内容难度的增进,迁移往往能让学生学得轻松一些。

·你的“心灵之眼”之所以重要,是因为它帮你在脑中排演,并把学过的知识拟人化。

·在学习过程中一心多用会让学习无法深入,这样会限制你迁移所学知识的能力。

第15章 学习的复兴 自学的价值

比智力更重要的往往是毅力。以自学为目标去接触学习材料,能让你以仅有的方式从入门走向精通。

只有学生自己主动参与课题,而非仅听他人言传,才能取得最好的学习效果。一个学生要能靠自己剖析学习材料,且偶尔从同学那得到反馈,才是关键。

要训练自己克服“囫囵吞枣”的学习阶段,并迫使自己直击问题真正要害,而不是借机会向老师炫耀自己学过什么。

一般来说,最好的做法是重新梳理思路,然后听听老师的建议。当你最终明白了答案,就可以回头纠正你以前犯过的错误。

失败是更好的老师,它会让你反思自己的学习方式。

·自主学习是一种最深入、最有效的学习方式:

·自主学习能够提高你独立思考的能力;

·在学习中,毅力往往比智力更重要。

·人人都是既有竞争意识又有合作意识。总是会有人批评或低估所有你付出的努力,你要学着对这些问题淡然处之。

第16章 避免自负 团队合作的力量

右脑的任务就是扮演魔鬼代言人的角色,不停地质疑现状寻找矛盾;而左脑则坚持事物原本的样子。

当你万分肯定自己完成的作业或试卷没有问题时,不好意思,这可能是过度自信的观点,由左脑产生。

第一准则就是你不能自己欺骗自己,因为自己是世界上最容易被骗的人

波尔清楚,只要对方有所见解,与人合作、集思广益都会有所帮助。凭借个人的努力分析工作,无论是两种模式还是左右脑,都难免会有不足。毕竟,每个人都有盲区

乐观的专注模式会本能地跳过错误,尤其是错误本来就是你自己造成的时候。

和朋友一起学习能让你更容易看出自己哪里理解有偏差。

你的熟人数量,而非好友数量,保证了你能得知的最新信息以及工作中的成功。

团队学习对数学、科学和工程等科技类学科非常有效。

·即使你自信一切没有任何问题,专注模式还是会让你不经意地犯下致命的错误。温故知新,不同的神经活动过程可以让你重新审视结果,抓出错误。

·学习中的批评,无论你是批评者还是被批评者,都应该客观对待。它们是在帮助你理解所处理的问题。

第17章 参加考试 考试本身就是效果非凡的学习经历

考试本身就是一种效果非凡的学习经历。似乎考试有让人精神集中的美妙效果。

备考检查清单(你记下的回答中“是”越多,说明你复习得越好。如果你的回答里有两个及以上的“否”,那你可能要认真考虑在下次考试前改变一下复习策略。)

1.你有没有尽力去理解课本内容?(带着目的去找相关例题不算在内。)

2.你是否有跟同学一同解决作业问题,或者至少跟他们核对过答案?

3.你在跟同学合作之前,有没有先试着自己大致写出每道题的解法?

4.你是否积极地参与了家庭作业的小组讨论(贡献点子,提出问题)?

5.当你遇到困难的时候,有没有请教老师或助教?

6.你交作业的时候,是否完全理解了所有问题的答案?

7.当不明白家庭作业的题目解法时,你有没有在课上提问寻求解释?

8.如果你有学习指导手册,你有在考试前仔细通读过一遍吗?确定手册上的所有题目都会做了吗?

9.你有没有试过快速列出解题纲要,而不在基础计算上花时间?

10.你是否有和同学一起复习过学习指导手册和问题,并互相提问?

11.如果考前有复习课,你是否参加过,并在课上提出任何你不太确定的问题?

12.你在考前有没有保证合理的睡眠?(如果这个问题的答案是“否”的话,那前面1~11的答案可能都不重要了。)

试卷一发下来,先快速浏览一遍,对试卷内容有个大致印象。(对任何考试你都应该这么做。)放眼去找看起来最难的题目。

开始做题时,就先做看起来最难的那道。不过要做好准备,一旦你发现自己已经一两分钟没有进展,或者感觉可能想偏了,就要立刻抽身出来。

忧虑的作用有好有坏。适当的忧虑能赋予你动力,帮你集中注意力,而不当的忧虑只会浪费精力。

由难入简法通过让大脑各个部分同时处理不同的想法,来提高大脑的利用效率。

在考试中运用由难入简法,能够保证你至少每道题都做上一点。这种方法也能有效防止你陷入思维定式,即一直在错误的思路中徘徊不前,因为这个方法会让你有机会多次多角度审视问题。这个方法唯一的难度在于,一旦你发现已经过去了一两分钟却仍止步不前,就必须足够自觉地从这道题目中抽身

对于考试恐慌人群来说,还有一个好建议就是把注意力暂时转移到自己的呼吸上来。你要是能提前几周开始练习,每天随意花上一两分钟就足够了,到考试的时候,你就能更加轻易地进入这种呼吸模式。(要记住,常练不忘!

为什么考试中最难的题目等最后才做会造成麻烦。因为当你所剩时间越来越少,压力会越来越大,却恰恰还面临着最难的题目。

消极的自言自语,即你的脑海中产生的负面念头,确实会影响到你的表现,所以一定要保证让积极的言语和内心想法贯穿整个备考过程。

在学习中进行自我测试是把知识印在脑海里的绝佳办法,这样等你到了考场的高压环境下,能更容易回忆起这些知识

学会在动手做题前或遇到障碍时停顿几秒,会有助于你看清解题思路

第18章 释放无限潜力 学习的10个好方法和10个误区

伟大的艺术家、科学家、工程师还有像马格努斯·卡尔森这样的象棋大师,首先靠集中注意力利用他们大脑的自然节奏,努力在脑中思考问题,之后再将注意力转向别处。这种在专注和发散模式下交替思考的方法,能让思维的云朵更容易漂移到大脑的新领域。最终,这一片片云朵,经过再提炼、再蓬松,就能为你带回一部分有用的解题思路。

大脑的重塑由你掌握。重塑的关键在于坚持不懈——明智地对待你大脑的优势和弱点。

要提升专注力,你只需从容地重新定向自己对干扰信号的反应,比如手机铃声或短信提示音。

在专注工作期间搭配着有规律的放松,不仅能让我们在学习中获得更多的乐趣,还能学得更加深入。

对掌握数学和科学至关重要的一点,是要让透彻理解的组块成为自己根深蒂固且久经磨炼的一部分。

学生如果在学习数学和科学的过程中拖拖拉拉,他们也不能培养出固化的神经组块。

世界上最擅长思考的人长久以来在用的一个窍门就是简化——用小孩子都能听懂的语言解释事物。

10个好的学习法则
1.运用回想。读完一页书,看向别处并回想主要观点。
2.自我测试。任何内容皆可测试。
3.对问题进行组块。搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程,有了组块才能在脑中瞬间闪现答案。
4.间隔开重复动作。无论学哪门课,不要安排得太集中,要像运动员一样每天安排些练习量。
5.在练习中交替使用不同解题技巧。做任何练习的期间不要只用一种解题技巧。解题方法要混合使用在不同的题型上。(用手书写比起打字时构建的神经结构更坚实。)
6.注意休息。每天学一点,比集中在一天学会好很多。
7.使用解释性的提问和简单类比。怎样解释才能让10岁小孩都明白这个概念?使用类比真的有用
8.专注。关掉手机和电脑上所有会干扰你的提示音和闹铃,并在计时器上设定25分钟。你要在25分钟之内集中注意力,并尽可能勤奋工作。
9.困难的事情最先做。最清醒的时候,要去做一天中最困难的事情。
10.心理对照。想象过去的你,对比通过学习能够成就的那个自己。

10个坏的学习法则
1.被动重复阅读。很被动地坐着看书,目光再次扫过书页上看过的内容。
2.满眼尽是重点标记。
3.瞟一眼解题方法,就觉得胸有成竹。这是学生学习时所犯的最糟糕的一个错误。你要做到的,是不看答案也能一步步解决问题。
4.等到火烧眉毛才开始学习。
5.已经清楚解法,但仍反复解答同一题型。
6.与朋友一起把学习变成了闲聊。
7.做题前忽视读课本。
8.有疑问点,却不找导师或同学核对并解决。
9.时常分心,却还以为自己能学得足够深入。
10.睡眠不足。睡眠中,你的大脑会将解题技巧拼凑在一起,同时它也会对你睡前习得的任何内容进行反复练习。长时间的疲劳会让毒素在脑中堆积,毒素会破坏神经连接,

书中提及的图书

《重新定向》(Redirect),作者是心理学教授Timothy Wilson,书中描述了“失败到成功的故事”的深远意义

史蒂文·约翰逊(Steven Johnson) 《好想法从何而来》

尼尔·菲奥里(Neil Fiore) 《战胜拖拉》(The Now Habit)

约书亚·福尔关于演示记忆宫殿法如何记住演讲词的大师级TED演讲 http://www.ted.com/talks/joshua_foer_feats_of_memory_anyone_can_do.html

记住公式,试试进SkillsToolbox.com这个网站去找一些表征数学符号的图像资料

记忆宫殿

西尔瓦诺斯·汤普森(Silvanus Thompson)《轻松学习微积分》(Calculus Made Easy)

SQ3R学习的每个要素(有时是SQ4R——浏览、提问、阅读、背诵、复习和书写)

罗宾·艾伦(Robin Aaron) 《提高你的物理成绩》(Improve Your Physics Grade)

William James 《与老师谈心理学》

《知无涯者:拉马努金传》(The Man Who Knew Infinity:A Life of the Genius Ramanujan),罗伯特·卡尼格尔著

《高贵的野蛮人》(Noble Savages),拿破仑·夏侬著

《数学大师》(Men of Mathematics),E.T.贝尔著。

读书:艾利克森《刻意练习》

《异类》作者格拉德威尔告诉你:“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼,任何人都能从平凡变成超凡。”

真相是,从来不存在1万小时定律,它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。

1万小时定律究竟有哪些问题呢?

首先,不同专业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个1万小时的最低阈值。

1万小时定律究竟有哪些问题呢?

首先,不同专业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个1万小时的最低阈值。

其次,成功与练习时间并不完全成正比,天赋虽然在其中不起决定性作用,却也会是一大影响因子。

再次,练习的成果并不与时间呈正相关,这一点,也取决于练习方法。

艾利克森的刻意练习的核心观点是,那些处于中上水平的人们,拥有一种较强的记忆能力:长时记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力,它才是刻意练习的指向与本质。

刻意练习的任务难度要适中,能收到反馈,有足够的次数重复练习,学习者能够纠正自己的错误

长时记忆的培养要点主要有以下几个。

◆赋予意义,精细编码:(准)专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语,在存储信息的时候,可以有意识地采取元认知的各项加工策略。

◆提取结构或模式:往往需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的方式存储。

◆加快速度、增加连接:通过大量重复的刻意练习,专家在编码与提取过程方面比新手都快很多,增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。

目前对刻意练习最大的批评是,艾利克森关于刻意练习的证据多是来自“认知复杂性”较低的活动

“情境理性”——在哪里用,就在哪里学

人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中,那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西。

成人的最佳学习方式并非独自练习,而是在情境中学习。

从“情境学习”出发,当一名“认知学徒”

◆找到学习共同体:因为大量知识存在于学习共同体的实践中,不是在书本中,所以有效的学习不是关门苦练,而是找到属于自己的学习小团体。

◆隐性知识显性化:隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。

◆模仿榜样:榜样可以是现实生活中的导师,也可以是网上的导师。

◆培养多样性:在多种情境中实践,以此强调学习广阔的应用范围。

耐心地、谦虚地保持大时间周期的刻意练习。

从小就学习音乐,是具有完美音高的关键要素,而在长大的过程中说声调语言,增大了具有完美音高的可能性

简单地讲,完美音高并不是一种天才,但是,发展出完美音高的能力,反倒是一种才华

大脑(甚至是成年人的大脑)比我们想象的具有更强的适应能力,这使得我们可以在很大程度上控制大脑能做的事情。

有些能力只能在6岁、12岁或18岁之前培养,或者在这些年龄之前更容易培养。尽管如此,在我们整个成年时期,身体和大脑依然都保留着极大的适应能力,这种适应能力,使得成年人甚至老年人也可能通过正确的训练,培养各种新的能力。

通过专注的训练促使大脑改变(有时候根据人们的能力不同,还可以促使身体上的改变),那些改变使得他们能够做到在正常情况下可能做不到的事情。

通过正确的训练与练习进行创造的能力。这种能力与才华,只有通过利用人类的大脑与身体不可思议的适应能力,才可能拥有。

它介绍了一种关于人类潜力的新思考方式,提醒着我们:我们拥有更大的力量来掌控自己的人生,但我们以前却从来没有意识到。

学习不再是挖掘某人潜力的方式,而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。

第1章 有目的的练习

我们的大脑对于可以将多少事物立即保存在短时记忆中,有着严格的限制,这一限制通常约为7件事物,长时记忆则不存在这些限制(事实上,到目前为止,还没有人发现长时记忆的上限)

在任何行业或领域之中,最有效的和最强大的那类练习,都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力,来逐步地塑造和提升他们的技能,以做到一些过去不可能的事情。

对刻意练习原则的运用,是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式

在我们学习任何一项技能时,从烘饼干到写一段说明文,我们全都遵循很大程度上相同的模式。首先,一般性地了解我们想做些什么,从导师、教练、书籍或网站上获得一些指导,然后开始练习,直到我们达到可接受的水平,接下来,让这种技能变成自动的、自然而然的

你要理解一件非常重要的事情:一旦你已经达到了这种令你满意的技能水平,而且能做到自然而然地表现出你的水平,无论是开车、打网球还是烘焙饼干,你就已经不再进步了

一般而言,一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平,并且可以做到自动化,那么,再多“练习”几年,也不会有什么进步

如果没有刻意地去提高,这些自动化的能力会缓慢地退化

所谓“天真的练习”,基本上只是反复地做某件事情,并指望只靠那种反复,就能提高表现和水平。

有目的的练习的四个特点
有目的的练习具有定义明确的特定目标

有目的的练习是专注的

有目的的练习包含反馈

有目的的练习需要走出舒适区

有目的的练习,主要是“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”,最终达到长期目标。定义明确的具体目标,可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解,并制订一个计划。关键是接受那个一般目标(并且日渐精进),并将其转化成一些具体目标,使你能达到切合实际的进步的期望。

要想取得进步,必须完全把注意力集中在你的任务上。

不论你在努力做什么事情,都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足,以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈(要么是你自己给自己提出的,要么是局外人给你提出的),你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高,或者你现在离实现你的目标有多远

对于任何类型的练习,这是一条基本的真理:如果你从来不迫使自己走出舒适区,便永远无法进步。

首先取得进步,然后到了一个瓶颈,被困住了,寻找不同的方法来克服障碍,最后找到了这种方法,然后又稳定地提高,直到下一个障碍出现。

不管什么障碍,越过它的最好办法是从不同方向去想办法,这也是这种方法需要导师或教练的一个原因。有些人已经熟悉了你可能遇到的障碍,于是,可以为你提供克服障碍的方法。

不论什么时候,只要你在努力提高自己在某件事上的水平,都会偶然碰到那些障碍,也就是说,在某些时刻,似乎你不可能再取得任何进步了,或者,至少你根本不知道自己该做些什么才能提高水平。这是自然而然的。

尽管我们总能继续前进和不断进步,但要想做到,并不见得总是轻而易举。保持专注并继续努力,是很难做到的,而且通常没有趣味。

一般来讲,有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一。这种反馈可能是内部反馈,比如满足于看到你自己在某件事上的水平提高,也可能是由其他人提出的外部反馈,但它们对某个人是否能够在有目的的练习过程中坚持不懈地努力以提高自己的水平十分重要。

有目的的练习:走出你的舒适区,但要以专注的方式制订明确的目标,为达到那些目标制订一个计划,并且想出监测你的进步的方法。哦,还要想办法保持你的动机。这些是让你有一个卓越开端的秘诀

尽管我们通过专注的训练和走出舒适区,一般能在某种程度上提高自己做某件事的能力,但那并不是全部。刻苦努力还不够。逼迫自己超越极限,也不够。

“刻意练习” 方法已被证明是提高人们在各个行业或领域中的能力的最强大和最有效的方式

第2章 大脑的适应能力

证据表明,大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变,而且,很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样

从马圭尔以及其他学者的研究成果中,我们了解到,大脑的适应能力也与我们身体的适应能力非常相似,不但程度相近,而且类别相差无几。

大脑的结构和功能并不是固定不变的。它们会根据你对它们的运用而改变。因此,通过清醒的、刻意的练习,以我们期望的方式来塑造大脑,包括你的大脑、我的大脑以及任何人的大脑,都是可能的。

人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。它保持稳定的内部温度,保持稳定的血压和心率,并使得血糖稳定、PH值(即酸碱度水平)平衡。它使我们的体重日复一日地保持合理的一致。

对我们来说更为重要的是,如果要让细胞有效地运转,就需要一个稳定的环境。

身体需要各种各样反馈机制的支持,这些反馈机制着力维持现状。

只要体育锻炼并非费力到让身体的体内平衡机制无法正常运行,那么,它基本上不会引起身体上的生理变化。从身体的角度来看,它没有理由改变;一切还是照常运转。但当你从事持续而有力的体育锻炼,使得身体超出了体内平衡机制能够补偿的界限时,就是另一回事了。

超出界限后,你的身体系统和细胞自身会处在异常状态下。细胞对这种状态的改变不满意,它们通过升高细胞DNA中的一些不同的基因来响应。(DNA中的大多数基因,在任何特定的时间都是不活动的,而细胞会“打开”和“关闭”各种不同的基因,这取决于它在那个时刻需要些什么。)这些刚刚激活的基因将打开或者提升细胞内部各种生物化学系统,由那些系统来改变细胞的行为,使细胞顺应这样的事实:细胞和周围的系统已经被迫走出了它们的“舒适区”。

肌肉对此的顺应方式是:变得足够强壮,以建立新的舒适区。这样就重新建立了体内平衡。

足够努力地锻炼,并且保持足够长的时间,那么,身体将以各种方式来改变,使得那种努力变得更容易。你会稍稍变得更强壮一些,积累一定的耐力,身体也变得更协调一些。

你要使身体的补偿变化不停地发生,但如果一下子推得太猛,使自己远远离开了舒适区,就有可能受伤,而且,事实上反而阻碍了你的提高。

身体与大脑的一个主要差别是:成年人大脑中的细胞,一般并不会分裂并组成新的大脑细胞。大脑会以各种不同方式来“重新布线”那些网络,

大脑和身体一样,对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战,改变最为迅速

人在学习一项新的技能时,如果能够触发大脑结构的变化,那么,这种学习比起只是继续练习已学会的某项技能时的学习要高效得多。另一方面,在过长的时间内过分地逼迫自己,可能导致倦怠和学习低效

音乐家年复一年地练习某种弦乐器,使他们大脑中控制左手手指的区域逐渐变化,从而使他们控制那些手指的能力也日渐增强。

音乐训练以各种不同方式改变了大脑的结构与运行,使人们的音乐演奏能力进一步增强。

年轻人的大脑,即儿童和青少年的大脑,比成年人的大脑更具适应能力,因此,年纪越小,训练产生的影响也越大。

通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位,可能得付出一些代价。

由训练引起的认知和生理变化需要继续保持。如果停止训练,它们便开始消失。

大部分人做不到这些事情,并不是因为他们不具备做这些事情的能力,而是因为他们满足于在舒适区中生活,从来没有尝试走出舒适区。他们生活在“足够好”的世界中。

第3章 心理表征

国际象棋大师并没有培养令人不可思议的记忆力,来记住棋盘上单个的棋子;相反,他们的记忆是取决于背景的,也就是说,只针对那些在正常棋局中出现的棋子位置进行记忆。

任何一位真心想提高国际象棋水平的人,通常会花无数个小时的时间来研究大师下过的棋局,也就是我们说的“打谱”。深入分析棋子的位置,预测下一步招法,如果猜错了,回头再想一想自己到底漏算了什么

多年的训练,使得国际象棋棋手只需看一眼,就能辨别出棋子的规律,不仅是它们的位置,而且包括它们之间的相互关系。比尔·蔡斯和赫伯特·西蒙称这些规律为“数据块”,棋手已经把这些数据块保存到他们的长时记忆之中了

研究表明,这些“数据块”是按层级整理的,低水平的构成一组,中等水平的构成一组,高水平的又构成另一组

通常会说出一些“攻击线路”以及“运子”之类的术语。这种表征的关键在于,它们使得棋手能将棋盘上棋子的位置进行编码,而且,编码方式比只是简单地记住棋子到底位于哪个方格之中有效得多。这种有效编码,就是源于大师能够只看一眼棋盘,便可记住大多数棋子的位置,特别是能够和挑战者下盲棋。

一方面,心理表征使大师着眼于全局来观察,看到“一片森林”,这是新手无法做到的;另一方面,心理表征还使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上,观察“一棵树”

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构,或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。例如,一提到蒙娜丽莎,很多人马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画的形象;那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。

大多数的刻意练习包括创建更加有效的心理表征,不论你在练习什么,都可以使用这些心理表征。

它们都是“行业或领域特定的”,也就是说,只应用于专为它们而培养出来的技能。

如果只是培育普通的技能,便没有心理表征这回事。

基本上,这些表征是信息预先存在的模式(比如事实、图片、规则、关系,等等),这些模式保存在长时记忆之中,可以用于有效且快速地顺应某些类型的局面。对于所有的心理表征,有一点是相同的:尽管短时记忆存在局限,但它们使得人们可以迅速地处理大量信息

将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是:他们经过年复一年的练习,已经改变了大脑中的神经回路,以创建高度专业化的心理表征,这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能,也使得他们能够培养和发展各种高级的能力,以便在特定的专业领域中表现卓越。

几乎在每一个行业或领域,杰出表现的标志是能在一系列事物中找出规律

杰出人物能够看到“一片森林”,而其他所有人,却只看见“一棵树”。

更优秀的球员已经培养了超强的能力来解读球场上的规律。这种能力使他们可以感知哪些球员的移动及互动最为重要,从而围绕“应该向球场的哪个方位奔跑,什么时候传球以及传球给谁”等问题,在瞬间做出更好的决策。

心理表征的一个重要好处在于,可以帮助我们处理信息:理解和解读它,把它保存在记忆之中,组织它、分析它,并用它来决策。

对于某则关于一场足球或棒球比赛的新闻故事,决定某个人理解程度的关键因素是那个人对这项体育运动有多了解。

医生至少必须做三件事情:理解关于病人的事实,回忆相关的医学知识,运用这些事实和医学知识来辨别可能的诊断方法,并从中选择正确的方法。

在对杰出人物的研究之中,出色地组织信息是反复出现的主题。

极其成功的代理人有着更为复杂和综合的“知识结构”,我们称之为心理表征。特别是,更优秀的代理人事先想好了更多的“如果……那么……”的句式:“如果这些事情对客户来说是真的,那么就这么说或者那么做。”

心理表征可以用来为很多行业和领域做计划,表征越好,计划就高效。

我的脑海中有许多的观点,我把它们写下来,直到全部写下为止。然后,我可能会努力思考更多的观点,到了自己再也想不出值得写在纸上的观点时,我才停下来。

这种写作方法被称为“知识陈述”(knowledge telling) :对许多并不以写作为生的人们都是如此。写作的表征既简单又直接:写作者确定写作的主题,而且脑海有各种各样的思考,通常,这些想法根据相关性或重要性而松散地组织,但有些时候,则根据类别或者某些其他规律来组织。一种稍稍复杂些的表征,可能包括刚开始时某种介绍,以及快结束时进行某种总结或概括,但要前后一致,即结束时的总结与概括要与开始时的介绍相呼应。

我的共同作者和我是怎样把这本书整合起来的。首先,我们必须搞懂我们希望写本书的目的。我们希望读者从我们的专业知识中学到些什么?什么概念和观点是重要的,需要介绍?读者读完本书后,对于训练潜力的看法,会怎样改变?回答类似这样的问题,给我们提供了对本书最初的大致心理表征,即我们写本书的目标,以及我们想实现些什么。

“知识转换”(knowledge transforming),它与“知识陈述”完全相对,因为写作的过程改变并增加了作者在写作开始时拥有的知识。随着我们想尽各种办法以求更清楚地向读者解释我们的观点,我们会提出新的方式来思考如何刻意练习我们自己

杰出人物运用心理表征来提高技能水平的一个例子:他们监测并评估自己的技能水平,在必要时调整心理表征,使之更加有效

最优秀的音乐家能创建高质量的心理表征

学生之间的差别,在很大程度上最有可能取决于他们能多敏锐地察觉自己所犯的错误,也就是说,他们对音乐作品的心理表征有多么有效

在任何一个行业或领域,不只是音乐表演领域,技能与心理表征之间的关系是一个良性循环:你的技能越娴熟,创建的心理表征就越好;而心理表征越好,就越能有效地练习,以磨炼技能。

对所有这些运动员来说,正确的形式是取得杰出成就的关键,而创建了最佳心理表征的运动员,往往具备其他人不具备的优势。

磨砺了技能,可以改善心理表征;而改变心理表征,也有助于磨砺技能

第4章 黄金标准

刻意练习。它是黄金标准,对任何一个渴望学习某种技能的人们来说,都是理想的方法。

共同的特点。

◆第一,对于绩效的测量,总是存在客观的方面,比如象棋比赛或者一对一比拼中的输赢,或者至少有一些半客观的方面,比如由专家评委来评断

◆第二,这些行业或领域往往具有足够的竞争性,以至于从业人员有强烈的动机来训练和提高。

◆第三,这些行业或领域通常都是已经形成规模的,相关的技能已得到数十年甚至数世纪的培养。

◆第四,这些行业或领域中,有一些从业人员还担任导师和教练,随着时间的推移,他们已经发展出日渐复杂的一整套训练方法,使得该行业或领域的技能水平稳定提高。

技能的提高和训练方法的发展是同气连枝的,新的训练方法使人们的成就达到新水平,而新成就的取得又在训练中造就了创新(这又是个良性循环)

学生们几乎一致地认为,独奏练习是提高演奏水平的最重要因素,第二重要的因素包括与他人一起练习、上课、演奏(特别是单独演奏)、听音乐和研究音乐历史等。

学生们认为,对提高演奏水平重要的大多数因素,恰好也是需要付出艰辛劳动,而且并非那么有趣的因素

提高水平很难,而且他们不喜欢为提高水平而付出艰辛的劳动。简单地讲,没有哪个学生热爱练习

平均起来,最杰出的小提琴学生比那些优异的小提琴学生花在训练上的时间明显多得多

我们的研究结果表明,这些青春期前和青春期的孩子,如果能在这些年里保持甚至增强他们的训练强度,最后可能跻身学院中最杰出的小提琴家行列

首先,要变成杰出的小提琴家,需要进行几千个小时的练习。

其次,即使是在那些有天赋的音乐家中,也就是能进入德国最好的音乐学院深造的那些学生之中,明显花了更长时间来磨炼技艺的学生,总体而言比那些练习时间较短的学生成就更为突出

最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。

结论:如果不花费无数小时的时间进行刻苦练习,没有人能够培养杰出的能力。

刻意练习”:标准的模式是每周上一堂或者几堂课,在上课时,导师布置一些练习,希望学生在下次上课之前完成。这些活动通常是根据学生当前的能力来设计的,目的是促使他提高当前的技能水平。

首先,它需要一个已经得到合理发展的行业或领域,客观的标准来评价卓越的绩效。

其次,刻意练习需要一位能够布置练习作业的导师,以帮助学生提高他的水平。

有目的的练习(其中,人们想尽一切办法来推动自身的提高)与既有目的、又获得指导的练习之间总结出明显的区别

刻意练习具有以下特点:

◆刻意练习发展的技能,是其他人已经想出怎样提高的技能,也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。训练的方案应当由导师或教练来设计和监管

◆刻意练习发生在人们的舒适区之外,而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物,需要人们付出近乎最大限度的努力。一般来讲,这并不令人心情愉快。

◆刻意练习包含得到良好定义的特定目标,通常还包括目标表现的某些方面;

◆刻意练习是有意而为的,也就是说,它需要人们完全的关注和有意识的行动。学生必须紧跟他的练习的特定目标,以便能做出适当的调整,控制练习。

◆刻意练习包含反馈,以及为应对那些反馈而进行调整的努力。着时间的推移,学生必须学会自己监测自己、自己发现错误,并做出相应调整。这种自我监测,需要高效的心理表征。

◆刻意练习既产生有效的心理表征,又依靠有效的心理表征。

◆刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面,致力于有针对性地提高那些方面,并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能;

尽可能地进行刻意练习,是在任何一项事业的追求中变得更加杰出的基本路线图。如果在你所处的行业或领域之中,刻意练习可以实行,那么,你应当采用刻意练习。如果不是,那就要尽最大的可能应用刻意练习的原则。在实践中,这往往归结为带有几个额外步骤的有目的的练习:首先辨别杰出人物,然后推测是什么使他们变得如此杰出,接着再提出训练方法,这些方法使你也能像他们那样表现卓越。

在辨别杰出专家时,要擦亮眼睛。理想的情况是,你希望能用一些客观的指标来衡量人们的表现,以对比他们的能力。

一条好的经验法则是寻求与他们密切合作的其他专业人士的意见,比如在几个不同的手术团队中服务的护士,这些人能够对比医生们的工作绩效,并从中辨别出业务最精良者。

理想的情况是找到客观的、可复制的测量指标,以便前后一致地从普通从业者之中挑选出最优异的从业者。

在许多行业或领域之中,心理表征质量的高低将最杰出人物和其他人区分开来,而就心理表征本身的特性来讲,它不能被直接观测

20~30年代,芬兰运动员帕沃·鲁米(Paavo Nurmi)在1500米~20千米的跑步项目上创造了22项世界纪录。在几年时间里,他只要选择训练哪种距离的跑步项目,便会在那个项目上所向披靡,无人能敌;但到最后,其他运动员意识到,鲁米的优势源于他研发了新的训练方法,例如用秒表测定他的步子、运用间歇训练法来提高速度,以及遵循为期一年的训练体制,以便自己总是能够坚持训练。

一旦你已经辨认出杰出人物,那么,辨别出是什么使得这个人和其他人表现不同,那些差别就可以解释他的卓越成就

着眼于某个特定目标的刻意练习,与一般的练习是有区别的,而且这种区别十分关键

在任何一个有着悠久历史的行业或领域,要想成就一番事业,致力于变成业内的杰出人物,需要付出许多年艰苦卓绝的努力。也许并不需要恰好1万小时的练习,但要花很长时间练习

在绝大多数需要人类付出努力的行业或领域,只要以正确的方式训练,人们提高自身绩效和表现的能力将是巨大无比的。如果你练习做某件事情几百个小时,几乎可以肯定,你能看到巨大的进步

第5章 在工作中运用刻意练习原则

在如今的职场,有太多的行业和领域,人们可以从对杰出人物的研究中获取经验,帮助提高成就

要提高绩效,需要辨认并拒绝三种流行的错误思想。

第一种错误思想是我们的老朋友,即认为某人的能力通常受到基因特征的限制。

第二种错误思想认为,如果你足够长时间地做某件事情,一定会更擅长。完全相同的方式一而再再而三地做某件事情,并不是提高绩效和表现的秘诀;它会使人们停下前进的脚步,并且缓慢地下滑。

第三种错误思想认为,要想提高,只需要努力。如果足够刻苦,你会更加优秀。

何人都可以进步,但需要正确的方法。如果你没有进步,并不是因为你缺少天赋,而是因为你没有用正确的方法练习。

“边干边学”方法的一个好处是,它使人们熟悉练习的习惯,并思考如何练习。

如果练习达到了计划中的目标,其结果是大家都培养了一种全然不同的心态,这种心态不再认为工作日只能用来工作,练习只能在特殊的时候、特定的场合才能进行

以练习为导向的心态,与杰出人物的心态非常相似,他们总是不停地练习,并且想尽各种办法在日常的工作和生活中磨砺自己的技能

这种方法,是不是逼着人们走出舒适区,迫使人们尝试做一些对他们来说并不容易的事情?它有没有提供关于绩效和表现的即时反馈,以及关于可以做些什么事情来提高绩效和表现的反馈?那些制订了这种方法的人,有没有辨别出他们所处的特定行业或领域之中的最杰出人物?有没有确定是什么因素将杰出人物与其他人区分开来?训练是不是被设计用来提高行业或领域内的杰出人物所拥有的那些特定技能?

这种用即时反馈来强化的练习,可以成为提高绩效的强大方法,强大到令人难以置信。

知识与技能之间的区别,正是发展专业技能的传统路径与刻意练习的方法之间的核心差别。

刻意练习则完全相反,它只聚焦于绩效和表现,以及怎样提高绩效和表现。

那些知识对他有所帮助,但只是让他更清楚,为了提高这种技能,他需要怎样来练习。

不重视技能,过于重视知识。主要的原因是传统和方便:向一大群人介绍知识,比起创造条件让人们可以通过练习来提升技能,要容易得多

效率最低的活动是那些“说教式的”干预,也就是那些教育活动基本上是由医生聆听讲座,令人感到可悲的是,它们是迄今为止最常见的一种医学继续教育活动。戴维斯总结道,这种被动地聆听讨论,既无法明显提高医生的医术,也无助于显著改善病人的病情。

有效果的那些教育方法,主要是包含某些互动因子的方法;讨论、研讨会以及类似的会议,对医生提高医术的帮助不大,甚至没有帮助。

一般来讲,专业学院着重关注知识而不是技能,因为教学生知识,然后为检验学生掌握知识的情况而设计一些测验,要比教学生技能容易得多

正确的问题是“我们怎样改进相关的技能”,而不是“我们怎样传授相关的知识”。

训练应当着重于实干,而不是知晓,特别是着重于使特定行业或领域中每个人的技能尽可能接近最杰出人物的水平。

第6章 在生活中运用刻意练习原则

刻意练习针对每一个有梦想的人。它针对每个想学习怎样画画、编程、变戏法、吹萨克斯管、写出“伟大的小说”的人。它针对每个想提高自己的扑克牌技巧、垒球技能、销售技能、歌唱技艺的人。它针对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人

可以参加教练的个人训练课,找一位能够专为提高他的水平而提建议的教练。

刻意练习的主要目的之一是提出一系列有效的心理表征,它们可以引导你的表现

和找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈相比,单凭自己的力量来练习,不但艰难得多,而且效果差得多

有的人知道学习某些事情的最佳次序,理解并示范正确的方式来展示各种各样的技能,可以提供有效反馈,并且能够设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动,在这些人的指导之下,激情十足和孜孜不倦的学生能够更加迅速地取得进步。因此,为了你的成功,最重要的一件事情是找一位好导师,并向他请教

一般来讲,导师只是能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平。如果你是一位不折不扣的初学者,那么,只要导师具有足够熟练的技能,对你来说都可以,但如果你已经训练了好几年,那你需要找一位更能干的导师。

好导师还应当在他所在行业或领域的教育中具有一些技能和经验。

你希望导师尽可能多地在上课期间指导你,不仅教你如何练习,而且告诉你应当注意哪些特定的方面、你犯了哪些错误、怎样识别卓越的表现。要记住:导师可以做的最重要的事情是帮你创建心理表征,以便你能监测和纠正你自己的表现。

当你自己改变了时,可能需要更换导师。

如果你发现自己已经到了不再能快速进步,或者根本没有进步的地步,别害怕,去找一位新的导师。最重要的事情是不停地向前、向前。

从事有目的的练习十分重要,不能只是漫无目的地重复同样的动作,而不制订提高与进步的清晰目标。

如果你在走神,或者你很放松,并且只为了好玩,你可能不会进步。

有意地提升和精进你的技能,是提高训练效果的最强大方式。

“每次都要把动作做正确,一次又一次不断地累积,直到每一个细节都能做到卓越,而且到成为你根深蒂固的习惯为止。”这是最大限度改进你的练习的秘诀。

专注和投入至关重要,因此,制订明确的目标,把练习课程的时间缩得更短,是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。在较短的时间内投入百分之百的努力来练习,比起在更长时间内只投入70%的努力来练习,效果更好。

选择了自己喜欢的几篇文章,然后写下对每个句子内容的简短描述,只要让他能够回想起句子讲的是什么意思便行

为了提高,我们必须自己创造机会。没有导师,你必须自己想出自己的练习。

毫无目的地一遍一遍地做同一件事情,并不是好办法;反复做一件事情,目的是找出你在哪些方面存在不足,并且聚焦于在那些方面取得进步,试着采用不同的方法来提高,直到你最终找到适合自己的方法

三个F:专注(focus)、反馈(feedback)以及纠正(fix it)。将技能分解成一些组成部分,以便反复地练习,并且有效地分析、确定你的不足之处,然后想出各种办法来解决它们。

通过研究大师的作品,努力从记忆中复制它,然后将复制品与原始作品进行对比,以发现其中的差别,并予以纠正。

成功的心理表征与人们的行为而不是思想紧密相连,这是一种拓展的实践,着眼于复制原始的作品,这种复制行为可以创建我们寻求的心理表征。

要越过这种停滞阶段,最好的办法是以新的方式挑战你的大脑或身体。

大多数人会主动地变换训练模式,使自己不至于一开始就陷入停滞。各种类型的交叉训练,也是基于这一相同的原则——在不同类型的训练之间切换,以便可以持续不断地以不同方式挑战自己。

当你发现自己再难以有所提高时,可能只是那项技能中的一两个组成部分在妨碍你,而不是所有的组成部分都在绊住你。问题是,到底是哪些呢?

首先,搞清楚到底是什么让你停滞不前。你犯了些什么错?什么时候犯的?逼着自己走出舒适区,看一看是什么拦住了你前进的路。其次,设计一种练习方法,专门来改进那个特定的弱点。在练习的时候要重点关注发生了什么;如果依然没有进步,那就需要再试试其他方法。

着眼于那些妨碍你前进的特定问题,而不是让你试试这个,又试试那个,寄希望于哪种管用。

最成功的拼写者与众不同的地方在于,尽管他们对这种学习感到很厌倦,而且也受其他一些更好玩的活动的吸引,但依然能够保持投入

保持动机也许是每个投入到有目的训练或者刻意练习中的人最终要面对的最大问题

有目的的练习是一项艰巨的任务。它难以坚持下去,

第一,几乎没有科学证据证明,这世间存在一种可在任何情形中运用的一般的“意志力”。现有的证据显示,意志力是一种完全依情况而定的属性。

第二,对于意志力这个概念,还存在更大的问题,涉及天生才华的错误思想论。意志力和天生才华,都是人们在事实发生了之后再赋予某个人的优点:

我觉得,所有希望提高在某一行业或领域中的技能水平的人,应当每天花1个小时或更多的时间,专心练习那些需要全神贯注投入才能做好的事情。这是一条经验法则。

保持这种推行此类体制运行下去的动机,包括两个组成部分:继续前行的理由和停下脚步的理由

弱化停下脚步的理由。其中最有效的一种是留出固定的时间来练习,不受所有其他义务和分心的事情所干扰

要找出那些可能干扰你练习的事情,并想办法将其影响控制在最小

你需要逼迫自己走出舒适区,并保持专注,但这些都是让人心力交瘁的活动。

杰出人物往往做两件有益的事。第一件是一般的身体保养:保证充足的睡眠并保持健康。第二件是将练习课的时间限制在1小时左右。

增强让我们继续前行的倾向的几种办法。

动机一定是一种强烈的渴望,渴望做你更擅长的事情

刻意练习中另一个重要的动机因素是相信自己可以成功。

外部动机的一种最强烈的方式是社会动机,最简单和最直接的是其他人的认可与崇拜。是使你自己身边的人们都鼓励、支持和挑战你的努力。

刻意练习是一种孤独的追求,但如果你有一群和你处在同样地位的朋友(例如,你所在的管弦乐队、棒球队、国际象棋俱乐部中的成员等),就拥有了一个内部支持体系。这些人理解你投入到练习中的努力,可以和你分享练习的秘诀,欣赏你取得的成绩,并且对你遇到的困难表示同情。他们信任你,你也可以信任他们。

将对同一件事情感兴趣的所有人聚集起来,或者吸引他们加入一个现有的团体,并且将团体的同志情谊和共同的目标作为达到你自己目标的额外动机。

最好的建议是精心设置目标,以便你能持续不断地看到进步的实质性信号,尽管并不会总是出现重大的进步。将漫长的旅程分解成一系列可控的目标,并且每次只关注它们中的一个,甚至可以在每次达到一个目标时,给自己小小的奖励。

第7章 成为杰出人物的路线图

正确地养育任何一个孩子,都可以将他变成天才。

杰出人物的标志之一是,即使他们成为自己所在行业或领域中的世界最佳,依然要努力提升练习技巧,并不断改进。正是当他们抵达了行业或领域的前沿时,我们将会发现那些勇敢的开拓者已经超越了其他任何人,并且向我们表明了什么是可能的。

但对未来的杰出人物来讲,他们小时候与自己感兴趣的任何事物之间这种好玩的互动,是他们最终对这件事物充满热情的第一步。

杰出人物成长三阶段

第一阶段:产生兴趣

在第一个阶段,大人以一种好玩儿的方式向孩子介绍他们最终从事的领域或行业。其父母在孩子的成长和发展阶段中扮演了至关重要的角色。首先,父母给孩子大量的时间、关注和鼓励。其次,父母往往会以成就为导向,并教孩子一些重要的价值观,比如自律、刻苦、负责任,以及建设性地运用时间。有时候,只要通过与孩子经常互动,父母便能激励孩子培养类似的兴趣。

许多杰出人物都有几位哥哥或姐姐,这是鼓舞他们前行的榜样,让他们可以从哥哥姐姐身上学习,并且与哥哥姐姐竞争,然后自己再去模仿。一个孩子看到自己的哥哥或姐姐在从事某项活动,并且获得父亲或母亲的关注和表扬时,自然也想加入进来,获得父母同样的关注和表扬。

第二阶段:变得认真

尽管父母和导师可以采用许多方法来激励孩子,但到最后,那些动机必须来自孩子的内心,否则,它不会长久。

父母和导师还可以采用一种方法来提供长期的激励,那便是帮助孩子找到他们喜欢参加的相关活动。

各种类型的长期训练,无论是下国际象棋、玩乐器、学数学等,都在我们的大脑中产生了变化,它们使正在练习的技能得到增强,

在某个特定领域或行业中发展了技能的人们,经过年复一年的练习之后,似乎从那种技能的学习中获得了大量的愉悦感觉。音乐家喜欢演奏音乐。数学家乐于解答数学题。足球运动员热爱踢足球。当然,有可能这完全是一个自我选择的过程,也就是说,只有那些花了数年时间苦练某项技能的人,才会自然而然地喜欢上那一技能,但也有可能正是这种练习本身引出人们心理上的适应,从而产生了更多的愉悦和更强的动机来从事那项特定的活动

第三阶段:全力投入

接近人类能力的极限,跻身本领域或本行业最佳行列的目标。

和成年以后相比,我们的身体和大脑在童年时期和青少年时期具有更强的适应能力

随着年龄增大,身体的适应能力可能差了许多,但心理的适应能力依然十分强大。

人类大脑在青少年早期拥有最多的脑灰质(也就是包含神经元,将神经元连接起来的神经纤维,以及神经元的支持细胞等组织),自那以后,脑灰质的数量就开始减少;而神经细胞之间的关节(也就是突触),会在人生早期达到最大数目;

首先,尽管成年人的大脑可能在某种程度上不像儿童或青少年的大脑那样具有较强适应能力,但它依然能应对学习和改变。其次,由于成年人大脑的适应能力与未成年人的大脑不同,因此,成年人的学习很可能通过与未成年人稍有不同的机制来发生。但如果我们成年人也足够刻苦,我们的大脑也会找到相应的办法

第四阶段:开拓创新

无一例外地在各自的领域或行业中工作了很长时间,已经成为杰出人物,然后再开始开辟新的天地。

创新的过程总是一个漫长、缓慢、反复的过程

创造力与他们能够刻苦工作并在漫长的人生中保持专注是分不开的,而这些,恰好是刻意练习的重要组成部分。他们的杰出能力,一开始就是通过刻意练习造就的

这些进展是由那些不断超越自己、着力思考哪些事情有可能的人创造的,而不是那些没有付出努力来超越自己的人创造的。

第8章 怎样解释天生才华

杰出人物通过年复一年的刻意练习,在漫长而艰苦的过程中一步一步改进,终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。有效的练习也许有许多类型,但最有效的只有刻意练习。

天生的特征比许多人通常以为的,发挥的作用不但小得多,而且也有很大的不同

人们希望人生中有这样的奇迹,并非所有的一切都要遵循现实世界中那些古板的、令人厌倦的法则。有人生来就有某些不可思议的超强能力,不需要刻苦的训练或者严谨的提高,就能世界一流

自闭症奇才并不是某种神奇才能的接受者,相反,他们和其他任何人一样,是通过训练来练就那些本领的。

科学家对自闭症奇才的超常能力的研究表明,这些能力主要是后天获取的技能。这反过来意味着,自闭症奇才培养和提高那些能力时采用的方式,与其他杰出人物采用的方式非常相似。那就是说,他们训练时的方式,调用了大脑的适应能力,这反过来改变了其大脑结构,使他们培养了杰出的能力

杰出能力是大量的练习与培训的结果

不仅包括唱歌和数学,还包括写作、绘画、网球、高尔夫球、园艺,以及一系列比赛(如拼字大赛和填字游戏等):人们停止学习和进步的脚步,并不是因为他们达到了某种天生的极限,而是因为他们停止了训练,或者不论出于什么原因,从来没有开始过训练

智商更高的孩子实际上比智商一般的孩子能够更加迅速地提高棋艺。但那只是故事的开始

最好不要把智商与天生的智力等同起来,但是要坚持这些事实,并且把智商看作通过智力测验来测量的某些认知因素,用来预测某些事情,比如学业的成功等。

所有证据都表明,在成年人之中,智商的高低与国际象棋棋艺的高低之间并不存在关联。

孩子们已进行的国际象棋练习,是解释他们棋艺高低的最大因素:练习得越多,他们在棋艺的各项测量指标上的得分也越高,两者之间存在相互关联。智商因素在影响他们的棋艺方面虽然作用较小,但依然显著:智商越高,棋艺也越高,两者之间相互关联。令人惊讶的是,视觉空间方面的智力并不是最重要的因素,记忆力和处理速度则重要得多。观察所有这些证据,研究人员推断,在这一年龄阶段的孩子们中,尽管天生智力(或者说智商)依然在棋艺上发挥着作用,但练习是关键的因素。

在这群年幼的、棋艺高超的国际象棋棋手之中,智商更高的棋手不但不再有优势,反而似乎还稍稍不利一些。研究人员发现,其原因在于,智商较低的精英棋手往往练习得更多一些,这使得他们的棋艺得到了精进,从而比同是精英棋手的智商稍高一些的人棋艺略高一些

一开始学下棋时,智商更高的孩子似乎棋力也更胜一筹

从长远来看,占上风的是那些练习更勤奋的人,而不是那些一开始在智商或者其他才华方面稍有优势的人。

并不是他们本就拥有某些从事音乐或绘画的基因;而是因为某些东西(也许是基因)在促使他们刻苦地练习,并因此培养和发展了技能,而且比同伴发展得更高、更快。

意识到我们每个人都有自己的潜力,并努力想办法去开发这些潜力。

第9章 用刻意练习创造全新的世界

教育触动每一个人,而刻意练习能够以无数种方式,革命性地改变人们的学习。

在学习上,刻意练习的方法与传统方法之间的重要差别是对技能与知识的着重点不同,也就是说,一个强调你可以做什么,另一个强调你知道什么。刻意练习全都是关于技能的。

如果这些信息已经被学生消化、“内化于心”,成为学生为做好某件事情而创建的心理表征中的一部分,那么,这些单独的信息就将成为相互联系的模式中的一些组成部分,这种模式可以为信息提供背景和意义,使学生更容易运用信息。

在教某项技能时,将课程分解成一系列的步骤,学生们每次都能掌握其中的一个步骤,掌握了一个之后再转入下一个,直到实现最终的目标。

几乎在每一个教育领域,最有益的学习目标是那些帮助学生创建有效心理表征的目标

年幼的孩子(或者说,所有人)在创建心理表征时获得的好处是,能够自由地开始探索那种技能,不需要别人的帮助。

当我们在提高自己时,我们才最像是人类。和其他任何动物不同,我们可以有意识地改造自己,以我们选择的方式来提高自己。这使得我们和当今世界以及有史以来的其他物种区别开来。

所谓“练习人”,是反映人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运,使得人生充满各种可能。

可以掌控自己的发展并有所提高,而且懂得怎样发展与提高。身处这样的新世界中,我们每个人很可能都会熟悉和掌握刻意练习原则,并了解到它将使我们把自己的未来掌握在自己手中,并不断通过自身的努力来提高、完善和改进自己

提及的图书

奥夫·科尔文(Geoff Colvin) 《被夸大的天才》

马尔科姆·格拉德威尔 《异类》

约书亚 《与爱因斯坦月球漫步》