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  这是Spenser的第775篇文章  

 

我发现一个特别有趣的现象，不知道大家有没有感觉：

 

以前生活的时候，能有颗糖吃都觉得快乐；

现在出去吃顿饭，不要甜食只要无糖。

 

明明一个人对甜这种味觉的喜好是天生的，为什么变化这么大呢？

 

其实在吃糖这件事背后，蕴藏着整个商业文明的发展。 

1

不要让太容易，扼杀你的意志力

 

前几天，深圳新开了一家网红奶茶店，我的员工们说要试一试，就叫了跑腿帮送。

 

可能是人到中年了，我一直喝不惯那些奶茶的味道，每次还要选什么几分甜，加不加奶霜，太麻烦了。

 

虽然我不喜欢喝，但是我觉得作为一个时尚弄潮儿，我应该追随年轻人的潮流，再加上他们总是给我安利，我最终还是选择了尝试哈哈哈哈。

 

结果我再一次意识到我就是个美食混子，完全分辨不出哪家口感好。

 

事实上，我的员工也并没有觉得那家的奶茶有多好喝。

 

仔细想想，为什么现在那些网红店能够轻易爆火，除了广告噱头，还有一个重要的因素，就是外卖。

 

如果不是有外卖，客流绝对会下降。外卖真的是商业文明下一个巨大的发明。

 

以前大家可能十天半个月会去超市进行一次大采购，现在呢，想吃什么直接点个外卖。

 

正常的饭点时间还好（但其实我也反对每天都吃外卖），关键很多人到了下午点个下午茶，晚上加个夜宵，原本因为嫌麻烦能控制住的饮食，因为有了外卖更加放纵。

 

不用特地出门买，还有源源不断的美食直接送到口中，这真的是太可怕了。

 

为什么可怕？

 

因为商业文明的进化，让大家越来越容易获得自己想要的。

 

太容易得到的东西，对于无脑的人是快乐的，但是它扼杀了意志力。

 

当获取变得容易，想要获取的欲望就会降低，行动力就会开始变得迟缓。

 

仔细想想，动物园被圈养的动物，正是有了饲养员的投喂，才失去了在大自然生存的野性。 

2

真正让你取得进步的，

不是多巴胺，而是内啡肽

 

其实这两年大家又意识到高糖导致的肥胖，会危害身体健康，开始提倡健身，减脂。

 

商家也推出什么无糖、0卡饮料，但依然挡不住一些人想要戒糖的心。

 

从小时候生活不富裕渴望吃糖，到现在物质丰富了开始戒糖，都是因为这中间，人们获取快乐的方式越来越容易。

 

曾经5、6年时间才能成型的商业模式现在1、2年就更迭了。

 

现代商业文明的成功，靠的就是满足人类的多巴胺欲望。

 

而人的欲望一旦实现甚至溢出，又会回归到原始状态。

 

所以，过快地达成欲望获得满足感，其实并不是一件好事情。

 

就比如抖音，它能够让用户沉浸在其中，而人在快乐的时候会觉得时间变快，这就是为什么很多人会因为拿出手机刷视频而没有完成任务。

 

让用户的大脑在短时间内感受到兴奋，并且这种兴奋在不断持续，换句话说，其实就是精神上瘾。

 

用户因为习惯了这种即时性，对于需要长期习得的事物便会开始失去耐心，什么都想快速得到。

 

而一个人想要成功，是需要厚积薄发的。

 

多巴胺对进步有伤害；

所以，一个人的进步和成长，其实来自于内啡肽。

 

比如健身虽然痛苦，但是健身之后真特么太爽了，这就是内啡肽在分泌。

 

说实话，其实我对我自己的克制力还是挺满意的哈哈哈哈，我现在已经把抖音啊，视频号啊驯化成我学习的工具了。

 

我一般喜欢看那些商业大佬的号，一边看他们独到的见解，一边看他们视频的拍摄方式。

 

刷个抖音又能给我写文章带来灵感，又能给我的视频号带来改进思路，多好。

 

但是大多数人啊，视频一天刷了5、6个小时，最后都不愿意动手拍一条出来。

 

写文章也是，很多粉丝在后台留言和我说，S叔啊，你是如何能够有这么多内容可写的，我总是没有灵感。

 

当然了，写文章之前是要看好多资料，要有知识储备的，还要绞尽脑汁去思考文章的结构和分布，这是一个漫长且不容易的过程.

 

但是有了这些前期的准备，写文章的时候才能更加一气呵成。

 

就像拉屎一样，憋一会上马桶直接排出比直接脱了裤子半天拉不出来要舒服多了。

 

而很多人，每天看公众号文章，美其名曰在学习，有的甚至专门拿个本子摘抄，看上去很用功，最后坚持了几天又放弃了。

 

为什么呢？

还是因为没有输出啊。

 

做笔记是不用动脑的呀，写文章才需要。抄了那么多，不写文章就用不上，没有满足感，当然坚持不下去。

 

这就不是一个完整的学习闭环。

 

我一直和大家强调过，真正好的知识一定不是碎片化的，而是系统的。

 

不要急于求成，不要相信不痛苦带来的价值。

 

那些真正让你取得进步的不是多巴胺，而是内啡肽。

3

商业文明越进步，

人类意志越退步。

 

还记得我小学的时候，带了一罐糖去学校，于是那一周我的作业和值日任务都被我的同班同学承包了。

 

那个时候我还不明白其中的道理，只知道糖很有用，能给我带来更多的价值。

 

仔细回味一下这段童年经历，会发现我是在用糖来麻痹大家做值日的痛苦。

 

我认为，如果现在的商业文明再往前这样发展的话，将会成为一场新的互联网革命下的“奶头乐”。

 

“奶头乐”最开始来源于上个世纪的美国，当时工业文明发展迅速，很多人面临失业。

 

许多专家和社会学者认为，世界人口的20%的工作将足以维持整个社会的运作，其余的80%人口将是多余的，没有工作，也没有任何机会。

 

那么如何让那80%的“边缘化”人群安分守己呢？

 

那就要像哄小孩一样给他们“奶嘴”，用一些满足性娱乐让他们乐在其中，而不会发生骚乱。

 

满足不了物质追求，就用精神诱惑控制人的思想。

 

就像现在的智能手机，至少人手一个吧，有的人喜欢玩游戏逛淘宝、有的人喜欢阅读电子书背单词。

 

恰恰是这些“奶嘴”，使得人们的差距越来越大。

 

如果再这样发展下去的话，一部分人会行尸走肉地活着，另一部分人会越来越出色，新的人群分化会导致阶级和财富又再一次被分化。

 

所以，我们一定要警惕现代商业文明，商业文明越进步，人类意志就越退步。

 

希望大家在平时都能够尽可能地少喝几次奶茶，少点几次外卖，真的。

 

有时间还是自己做做饭，又营养又健康，身体是自己的，不要才20多岁就养出了一身毛病。

 

学习上也是，都读了那么多年书，还不明白学习这件事是需要练习的么？

 

勤奋上进的标志不是学了多少课程，而是尽可能地输出内容，消化成自己的东西。

 

我相信，未来财富会更多地聚集在那些追求内啡肽的人手里，他们最后会成为这个世界新一批走上顶层的人。 

 

而那些只追求多巴胺的人，会被时代淘汰。

 

要知道，一个愚蠢的人，为了避免做真正有价值和有挑战的事，愿意做其他任何事情；

 

而你不要成为这个愚蠢的人。

我年轻时候经常看到一句话，“兴趣是最好的老师”。

 

这话对不对？

确实是没啥错；

 

但是真有人能以自己的兴趣来谋生，靠着兴趣过一生吗？

应该有，但是不会太多。

 

这个世界有个非常倒霉的规律，一旦什么事，你把它当成工作，以此谋生，痛苦、失望、焦虑就会尾随而至，几乎毫无例外。

 

几年前认识一个顶级网文作者，我就不说谁了，因为本文内容给他看过了，他不希望他的读者们知道自己是这样一个人。

 

他当初巅峰时期，每天都能更新五六千字，状态好的话，两三万字，存在草稿箱里，慢慢发。小说一写就是好几百万字，行云流水酣畅淋漓。他在作品里云淡风轻地说自己做这个主要是热爱，内容也是从虚空里来，根本不知道怎么就有这么多奇怪的想法。

 

不过不知道为啥，他的那几个热度极高的小说很快就“太监”了，也就是写到后来戛然而止，不写了。到现在很多读者也在追着骂他，让他如果可能的话，还是把之前的几个坑给补上。

 

我作为众多追更者之一，一直也希望他能把下边给补上。

 

本来不认识他，后来有出版社说是要帮我出书嘛，出版社为了证明他们很专业很有影响力，开列了一堆自己旗下的作者，我惊讶地发现那哥们也在里边，赶紧问出版社要了联系方式，正好那哥们也看我文章，我俩一拍即合。

 

我问他为啥坚持挖坑做太监，就是不填坑？他说不方便微信说，我俩线下聊了下，非常感慨。

 

他说其实真实的写作过程跟吃屎差不多，每天早上起床跟上坟似的，书房里贴满了标签，记录着之前留下的各种线头和埋的梗，成天一摞一摞地看书。内容越往后，感觉就像是一个小丑一开始玩着三个球，越玩球越多，到最后发现已经接不住了。

 

写完的那几本，到了后来都是大面积杀掉主角和人物来闭环各种线头，才勉强合上。书写完自己完全不能看，看了恶心的不行，就好像当初雄心勃勃要搞个世纪工程，到后来搞成了央视大裤衩一样，观众可能觉得还凑合，但是他自己知道基本是违心之作。

 

往往一本书刚开始写的时候，精神状态好，写起来虎虎生威，越到后来越艰难，到最后有几次脱发严重，都进医院了。

 

我一直以为他写得很容易，完全没想到真么痛苦，不由得又感慨人生艰难三秒钟。

 

这倒是有点像张艺谋说过的一句话，他说电影拍到三分之一，就知道这个电影是不是垃圾，但是有投资方管着，必须拍下去，哪怕知道最后拍出来一坨屎也得拍。

 

网文作家没这个问题，反正没人给投资，大不了这个IP不卖了。如果发现自己写不下去了，要成垃圾了，果断自宫。这样作品尽管成了断臂维纳斯，也比维纳斯长着两条章鱼臂强。

 

有少数读者对他爱的太深，前边的内容看了好几遍，很快发现他并没有好好利用前边埋的线头，于是专门发私信指出，他自己当然知道这些问题了，可是自己又实在是搞不定，只好装作没看到。

 

这个大佬现在好几个IP已经卖掉了，江湖上说他其中几个IP卖的太便宜，他跟我说其实不是，那些作品到后来写成了那样，自己想起来就心烦，别人出个价他就卖掉了，完全没有货比三家好好讨价还价，有种巴不得把自己傻逼儿子送去读大学的感觉，哪怕只是个三本。

 

当然了，尽管太监了几本，他的成就还是非常非常高的，甚至在东南亚都有他的大量网文读者，也算是文化输出了。

 

我请教了下他这些年的一些心得，他正好这段时间也在思考，于是分享了下，我发现跟我想的差不多：

 

1、再喜欢的事，一旦当成职业来做，立刻比吃屎都难；

2、唯一可以对抗这种痛苦的，就是天天例行地主动地去吃。

 

他跟上班似的，每天对自己是有要求，必须写必须发，风雨无阻，有时候有灵感写得快，大部分时候完全是硬撸，痛苦不堪。

 

他说他就像妓女，已经完全没感觉了，还得日常接客（大家如果觉得太粗俗，就装作没看到这句话，我也是纠结了好久才放出来）。

 

我这些年也有这个感触，很多时候吧，想把事情准备的差不多了，再下手，往往结局不太好，经常是一直准备不好，一直下不了手，最后无处下手导致想做的事夭折了。

 

不知道大家注意到没，焦虑就是因为想太多。

 

而且就算开始了，做一段时间还好，如果长时间做，做好多年，几十年，这个过程既无聊又让人绝望，而且整个过程毫无乐趣可言，对人既是一种考验，又是一种摧残。

 

关注这个号比较久的小伙伴也知道，我这个号从两年半之前开始更新，几乎风雨无阻每周两篇，一直到现在，尽管水平一直也就那样，中间有好几次想弃号，事实上弃了好几次，不过最后还是写过来了。

 

这个号也见证了事物发展的几个规律：

 

1、起步极其艰难，第一年我充满激情地写，只涨了四万粉，后来指数级地越长越快；

2、后来几篇文章成了爆款，整体突飞猛进了一把（印度那篇发出来的时候，早已经篇篇十万加，全网前一百了）；

3、剩下的时间基本是漫长的无聊和日常的更新，每天来个两三千，走个几百人。

 

我在大公司当社畜的经历也差不多，每天都是那些事，漫长而琐碎的日常，几个不知道哪来的小跳跃，然后就慢慢爬上来了。了解我的小伙伴都知道，2015年我还在写代码，后来当上了产品经理，再后来去做项目经理，再后来管着项目群，跟我做公众号的历程基本差不多。

 

我了解了下其他人，也都差不多，生活都是琐碎和乏味，每隔一段时间来一次小爆发。

 

这也是为啥我非常鄙视这几年的一些电视剧，比如那个三观巨歪的《三十而已》，里边几乎每个人都“不走寻常路”，都想一步登天，把生活搞得跟玩闹似的，而且把一些涉世未深的小朋友给带的脑子一抽一抽的。

 

当然了，不止这个片，几乎所有的国产电影电视剧都是这个套路，毕竟这个套路最容易迎合广大观众们不劳而获和走捷径一步登天的冲动。

 

医生剧就是帅哥美女在医院搞对象，完全不知道医学相关的书有多厚，医生们要经历十几年的漫长学习训练，部分医生还业余练散打。

 

律师剧就是各种制服男女搞对象，其实大部分律师也是一箱一箱看材料，需要通过那个超麻烦的司法考试，也是个伤头发又伤肾的职业。

 

商人就不用说了，说好听点是解决问题，说难听点就是到处求人调资源。

 

至于码农们，想必大家也都知道，从上大学就开始掉头发，一直掉到被公司赶出来，小朋友们觉得码农大部分工作都在噼里啪啦写代码，其实不是，大部分时候都在做文档，回邮件，看代码，debug，真写代码没多长时间，一个项目周期里，编码时长连1/4都不到，很多技术骨干几年不写一行代码也正常。

 

倒也不是在这里鼓励大家去做“奋斗逼”，而是想说一件事，世界的真相是枯燥和乏味。甚至大家一看就哈哈直笑的那些脱口秀节目，背后也是跟码农差不多的熬夜改稿，一遍又一遍地反复演练，对于那些大家听了哈哈直乐的段子，他们自己是笑不出来的。我还知道几个做这一行的后来抑郁了，被迫改行了。

 

年初的时候我跟一个小伙伴聊起来，随手发了个帖子，大家可以看下，段子手背后的段子手：

 

 

年轻人一开始可能理解不了，等到过几年遭受了社会的毒打，才能明白我上边说的那段话，基本童叟无欺，但愿不是太晚。

 

今天的文章不准备多说了，就到这里了。

 

写文章分享经验，看着是分享，其实也是一种总结，经常文章写完了，回顾了之前发生的那些事，我自己也不那么纠结了。我前期有几篇，我自己觉得写得非常好，以至于我自己迷茫想不开的时候也会拿出来看，感觉这篇又会是其中一篇。

 

反正吧，天资聪颖或者自带光环的人有很多，不过大部分人得跟博主一样，苦逼地慢慢耗，好在知道了那些巨牛逼的人也一样艰苦，一样会没灵感，一样得慢慢耗，多少能让人觉得并不孤独。

 

全文完，如果觉得写得不错，那就点个赞或者“在看”吧，多谢阅读。

 

如果转载本文，文末务必注明：“转自微信公众号：九边”。

本文共有 5600 字

我讲过非常多的思维方式。在这些思维方式里面，如果只能选择一样，哪一种是最基础、也是最重要的呢？

我想，那应该会是 Carol Dweck 的「成长思维」（Growth Mindset）。

为什么呢？因为成长思维告诉我们：

• 你的能力永远不是静止的，而是不断成长的；

• 失败并不是否定你的能力，而是告诉你「你可以做得更好」；

• 无论面对多么困难的挑战，只要抱着「我可以从中学到什么」的心态，都可以令你鼓起勇气。

……

也就是说：保持成长心态，你会发现，生活中许多压力和焦虑，其实都会变得不值一提：因为它们都可以视为为了一个目的而存在：让自己成为更好的自己。

这也是我判断一件事情有没有价值的标准之一。不论什么事情，只要我能够从中获得成长 —— 不论是经验、能力，还是视野、心智的成长，它对我来说就是有价值的。

如果你能深刻理解这一点，你会对生命中的一切，燃起更大的激情。

那么，如何落地践行成长思维呢？一个非常重要的能力，就是复盘。

毕竟，成长不是说说而已。如果不经过复盘，没有能够从经验中真正学到东西，用来指导自己以后的行动，那所谓成长，也就不过是无根之本。

这也就是我在许多文章中，反复多次强调「复盘」的原因所在。

不过，也经常有读者问我：您老是说要复盘，但究竟怎么该怎样去复盘呢？

今天就来跟大家好好聊聊这个问题。希望能通过这篇文章，把「复盘」这个问题讲清楚，给你一些启发。

很多人对复盘有一个误区：认为「复盘」就等于「我做了什么」。

比如：

结束了一天的工作，临睡前，总结一下：今天做了哪些事情？有什么收获？给自己这一天打个分；

周末，回顾自己这一周做的事情，发现没有达到预期，反思一下：是不是时间管理做得不好，没有能够腾出足够的时间？

又或者：终于做完了一个项目，开一场总结大会吧。会上，大家凭着回忆和直觉，讲一讲在项目中做得好的经验、做得不好的地方，然后把内容整理下来，封存起来，当成对这个项目的复盘……

这也许是很多人习惯的模式。这种模式有用吗？有。

但如果只停留在这样的程度，是远远不够的。

为什么呢？大家想一下：复盘的目的是什么，是让自己觉得「我做了很多事情」，从而感到很满足吗？或者，是让自己发现「我做得还不够好」，从而想办法去弥补吗？

其实都不是。复盘的真正目的，是让自己把过去的每一天、每一次行动、每一个任务，都变成自己的养分，把它们吸收，化为己用，让自己比起过去的自己，再多迈出哪怕一步的距离。

也就是说：一天过去了，它其实就已经过去了。你再去纠结它是否充实、是否留有遗憾，其实没有多大意义。关键的是：我能够从中获得什么？

永远从过去获得力量，来帮助我们更好地面对未来 —— 这才是复盘的意义。

所以，很多地方会教你：要做每日总结，要给自己的每一天量化、打分，要经常反思「我做了什么」，要关注结果和目标之间的差距…… 这些方法对不对呢？都对。

但如果只是停留在这里，其实效果是很有限的。

用一个大家熟悉的「PDCA」循环来讲。

一般人做事情，着眼于 P 和 D。也就是：先考虑我要做什么，然后去行动。没了。

他们关注的是行动，也就是「我做了哪些事情」。

好一点的思维模式，着眼于整个 PDCA 循环。也就是：在行动之后，会去思考：我有没有达成我想要的结果？如果没有，是什么地方产生了阻碍？我如何能够克服它们、调整计划？—— 这是反思。

他们关注的是结果，也就是「我做得够不够好」。

但最有效的是什么呢？是给 PDCA 循环，再套上一层「监测循环」，像这样：

 

 

也就是说：在你整个思考和行动的过程中，你都要始终跳出自己的角度，从第三方的视角审视自己，把自己的所思所想所做记录下来，并加以审视，从中找出自己能够成长的空间和可能性。

在这种情况下，你关注的是什么呢？是成长。也就是「我可以如何变得更好」。

这才是真正有效的复盘。

复盘真正的意义，不是关注已经成为过去的过去，而是着眼于未来。

那么，如何才能做到「着眼未来」呢？

依然用我在 思考，是世界上最有趣的事  中提到的 IPO 模型来讲。

首先，最核心的一点，就是记录。

很多人不理解记录的重要性，把记录简单理解为做「工作日志」和「每日总结」，这其实是不对的。

我一直都不提倡做简单的工作日志，记录下你几点几分做了什么工作、持续了多长时间 —— 这样毫无意义。
重点是什么呢？是在工作的过程中，时刻记录下来「一切对未来可能有用的信息」。

这些信息，可能是你面临的问题，可能是你采取的解决方式，可能是你产生的想法，可能是你作出判断和思考的逻辑……
它们，才是我们应该去记录的。

举个简单的例子：

周一，我跟策划部门开了一场选题会。会上，大家讨论了手头正在跟进的一个内容项目的进度和后续计划。有专人做了会议记录，会后发给所有人 —— 这是一个常规的流程。

但这份会议记录是复盘吗？不是的。我在开会的过程中，会另外做一份自己的会议记录，大致记录下这么几个点：

• 哪些想法令我耳目一新？记下来，以后也许可以借鉴。

• 除了我发言的内容，还有什么是我想到但没有提出来的？记下来，也许能用到。

• 大家提出的困难和困惑是什么？是否能从中总结出一些模式？

• 我做出了什么样的判断和结论？是什么使得我作出这样的判断？背后的逻辑是什么？

……诸如此类。

也就是说：在会议的过程中，我会时刻切换自己的身份：一个是参会者的视角，一个是第三方的视角，用后者来观察前者，记录下前者的感受、想法、判断和收获。

这当然很辛苦，也很麻烦，但只有这样做，你才能真正地把自己的每一天、每一个任务和项目，都好好地利用起来，让它们真正地「为你所用」。

那么，具体应该记录些什么呢？大家可以从这几个点开始：

• 我采取了什么样的行动？

• 我遇到了哪一些问题？

• 我产生了什么样的想法？

• 我碰到了哪些「可能有用」的信息？

   

不用管格式，第一时间把这些信息记录下来，再留待有空的时候，好好去加工和处理。

记录下来的信息，如果没有对它进行整理，那是完全没有意义的。所以，我一般会每天和每周抽出一定的时间，对记录下来的这些碎片信息做整理，进行思考。

这就是第二步：反思。

大体上，我会按照这4个维度来思考 —— 也就是前文「监测循环」里面的4个部分：

1）目标重合度

我会关注这件事情本身，去思考：

• 这件事情的意义和价值有多大？

• 它跟我的短期目标和长期目标重合度有多高？

• 我是否要调整在它上面投入的时间和精力？

 

这一步，可以非常好地让我始终紧扣「我要做」，而不是迷失在「要我做」之中。

这也是很多人常犯的毛病。难以拒绝，难以舍弃，反复奔走在那些不重要的琐事和事务里面，却遗漏了对自己来说真正有价值和意义的事情。

不要让自己活成「别人想要的样子」。

2）优化的空间

我会着眼于自己记录下来的行动，然后去思考：

• 在这些行动中，哪些环节还可以再提高效率？

• 哪些行为我做得不够好，存在优化的可能性？

• 哪些步骤可以整合、省略、调整，更好地满足我的需求？

   

跟了很多期智识营的助教会知道：每一期智识营，我一定不会「完全照搬」上一期的模式，而是一定会在里面加入一些新的东西。

可能是一些环节，可能是一些内容，可能是一些跟学员互动的方式……

每一期我都会去思考：这一期里面，有哪些做法是可以保留的，哪些地方还可以再优化？然后在新一期里面尝试新的做法。得到了验证和肯定，再把它沿袭到下一期；而反馈不够好的，要么砍掉，要么改掉……

这其实就是一个「迭代」的过程。先做，再去完善。

没有什么事情，是能够一蹴而就的。先做到「好」，再努力去做到「更好」，最终让它无限接近于自己心中的「最好」。

3）问题和想法

这一步，主要是针对工作中产生的碎片想法，把它们收集起来，再汇总到一起。

我们在生活、工作中，总是不断地在面临问题、解决问题，但如果不及时把这些收获记录下来，它们就会快速散失。那么下一次，当我们又遇到类似的问题时，我们就难以立刻调用出自己的经验，这岂不是非常可惜？

毕竟，大脑是用来思考的，不是用来记忆。

所以，记录-汇总-复习，实际上就是一个不断强化自己经验的过程。也就是说，把那些「可能会用到」的信息储存在我们的「第二大脑」里面，等到需要时再去调用。

具体如何操作呢？后文会讲一些实操方法。

4）方法论迁移

这是比较大的一步。它实质上就是整合以上三步，去思考：
在这个项目/任务中，有没有哪些东西，是我可以提炼出来、总结成方法论，迁移到别的地方的？

举个例子：开了几次会议，是否能从中整理出一套比较高效的会议模式，试用到以后的会议中？

运营一个社群，是否能总结出一套有效的方针，来指导自己的实践，或是传授给别人？

反复进行商务沟通，是否能总结出一套话术或心得，来更好地取得双方的信任、提高沟通透明度？

诸如此类。

其实，很多我在文章里分享过的方法论，都是我通过这种方式总结归纳出来的。

也希望你能总结归纳出属于你自己的方法论。

这是第二步「反思」。

第三步，就是实践。也就是说：当你通过记录和反思，对自己的工作和项目进行复盘之后，一定要记得把这些成果「用起来」。

也就是说：当你面临新的挑战和难题时，尽可能摆脱路径依赖，不要完全照搬以前的做法，而是想一想：我能否尝试一些「不同」的做法？

只有这样，你才能够真正把从过去总结提炼的东西，变成自己成长的养料。

最后，分享几个复盘的实践技巧和方法，希望能帮助大家，建立起自己的一套复盘系统。

当然，每个人适合的方法不同，不建议完全照搬，要基于我的方法去自己思考和设计喔。

 

1. 汇总碎片想法

我在以前的文章里提到：我会有一个记录「每日生活」的笔记本，里面记录每一天做了什么，以及在做这件事情的过程中产生的一切想法（也就是「问题与想法」部分）。

那么，问题来了：这些碎片想法，会散落在每一天的记录里面，不方便查找和纵览，怎么样才能汇总起来呢？

这里，就需要用 INKP 体系的 Knowledge（主题），来对它们进行归纳。

举个例子：前阵子开了几个选题会，会上我自己记录了一些内容创作的点子（也就是前文的「会议记录」）。那么，这些散落在不同会议记录里面的点子，我就可以用一个主题，叫做「虚构类内容创作」，把它们汇总起来。

像这样：

（虚构类的创作我并不专业，这些都是随便写写的，不要吐槽）

同样，另一个例子：我会在笔记软件里建一个页面，叫做「智识营3.0」。那么，今年我开了4期智识营，每一期的过程中，学员提的反馈、助教提的建议，以及我自己平时学习、思考中得到的想法，都可以丢进「智识营3.0」里面。

等到我准备着手去做的时候，这些就会成为一个巨大的宝库。

 

2. 实验行动卡片

我在工作中，经常会产生这样的想法：这个做法不够好，是否可以尝试另一种做法？

这个想法会被我记录下来，随后，我不会这样就算了，而是安排一段时间，来尝试这个做法，看它是否能起到更好的效果。

这个时候，我会在笔记软件里另起一页，做一张「行动卡片」，来记录我尝试这个做法的行为和反馈。

比如：去年我用 Pinboard 管理自己的待读文章，但感觉不够满意，就新开一张卡片：「行动 – 管理待读文章」。

随后，我尝试了几种方案，包括：用 Vivaldi 自己的书签系统，用 Airtable，用 Pocket，用 Notion……在试验每一种方法的过程中，我都会记录下：
我做了什么？效果怎么样？优点是什么？缺点是什么？

最后，我选择用 Notion 作为我数据库的主力工具，就是基于这些试验结果的横向对比。

到这里就没了吗？不是的。在使用 Notion 的过程中，我又发现自己存在一些需求。比如：
我需要一个专门的视图，来汇总所有的研究文献；
我需要对文章进行分类，以便我需要时，能快速找到对应该主题的内容。
诸如此类。

于是，我进一步试验了几种不同的做法，包括新建不同的数据库，在同一数据库里面用不同视图……这些做法，我也会都记录在行动卡片里面。

那么，这张行动卡片，里面记录的，就是我围绕着「管理待读文章」这个问题所进行的一切思考、探索和反馈。

通过行动卡片，一方面，我让「更好地管理待读文章」这个想法落地了，通过一系列的探索和行动，最终找到了一个更好的方案，这就是一个有效的「优化」过程。

另一方面，通过这个过程，我也可以更深刻地理解这些不同工具背后的逻辑，理解它们分别适合什么样的人、什么样的场景和需求。

那么以后，无论我是写文章，还是分享这套管理方案，这些都可以成为我坚实的经验、心得和素材。

总结一下：行动卡片的本质，就是通过复盘，把一个想法转化为项目，并继续重复「监测循环」，让这个想法真正落地生根，帮助自己来优化自己的行为模式，让自己不断地「做到更好」。

 

3. 设计流程模板

我有一个简单粗暴的习惯：一件事情，如果我要做第二遍、第三遍，那我就会去思考：我能否把它做成一个模板，当后面需要时直接套用？

其实，生活和工作中，几乎处处都可以有模板。

比如：整理家里的杂物时，我就可能用一个「整理的四象限法」，把每一件物品分门别类对应进去，再去处理它。

团队决策时，我就可能做一个打分模板，让大家直接填表，填完算出总分，非常简便。

同样，去年，团队里的商务经常要去谈合作，我就教她：
把合作模式做成图表，直接发过去，就无须反复对话确认；
把方案做成一个框架，让对方往里面填，这样可以极大地提升效率；
用协作工具把工作对接流程化，这样就无须反复报告、跟进，打开软件一目了然……

好的工作，一定是这样的：通过「记录」把一整套流程、步骤明确下来，再通过「反思」把它固化成流程、模板，最后在「实践」时，直接套用模板，再根据实际情况微调或补充即可。

然后，在应用模板的时候，再重复前文的「监测循环」，不断去优化它、完善它、迭代它……

不断把需要动脑思考的事情，转化为「自动化加工」，腾出脑力和时间去思考更重要的事情 —— 这才是一个可持续的模式。

 

4. KPT 复盘法

最后，提一下之前讲过好几次的 KPT 复盘法。

KPT 复盘法，与其说是一个方法，不如说是一个原则。它的用法就是，在复盘的时候，问自己三个问题：

• Keep/保持：哪些行为是可以保持的？

• Problem/问题：在过程中遇到了哪些问题？

• Try/尝试：我可以尝试去做些什么？

   

你会发现，单纯把这些东西记下来，其实意义不大。你要真的落到实处才有用。

比如：

Try 的部分，就可以跟「行动卡片」结合起来，用行动卡片把「尝试」落实、具体化；

Problem 的部分，就可以通过主题汇总和模板，整理成一张核对清单。下一次行动时，对着打钩，可以帮助自己减少思考成本；

Keep 的部分，可以考虑归纳出方法论，无论是指导自己的实践还是传授给别人，都非常有用……

诸如此类。

让信息流动起来，让它们为你所用。

一切我所经历的，必将使我更强大。

——  闲聊时刻  ——

 

1）经常有读者问我「如何复盘」。所以，写了这篇文章，希望能对你有用。
如果还是有问题的话，也可以在留言里告诉我。: )

2）还是那句话：要把学到的东西用起来，才有意义。
一定不要落入「松鼠模式」喔。

 

作者：二号头目

来源：九边（ID：ertoumu893）

 

1

 最难突破的就是父母

父母是每个人的起点，也是绝大部分人的天花板。中国最近这代人大部分都比父母混的强，是因为父母被耽搁了，再往后几代，大家就能看出来我这句话的威力了，美国英国德国那边的成熟型社会这一点非常明显，绝大部分孩子没法超过自己的父母。

我经常看到一些父母自己一事无成，教育起孩子来头头是道，但是孩子却好像故意跟他们对着干，就感到非常有意思，因为绝大部分父母都没有意识到，孩子是在模仿你们啊，你是怎么做的他就会怎么做，当然了，等他长大了，他也会去教育自己的儿子，并且头头是道，但是孩子依旧当做听不见，然后该干啥干啥，爹啥样他啥样。

也就是说，排除低概率基因变异的情况，孩子从父母那里继承了两套基因，一套是生理学意义上的基因，你娃长得像你，跟你有着一样的瞳孔颜色和耳垂形状，这是生理基因。另一套是社会学意义上的基因，你娃做事方式也很像你，思考方式也很像你。如果没有义务教育，你娃大概率就是你的翻版，这就叫社会基因。

有了义务教育还好点，毕竟能跟着牛顿学点基本常识，跟着鲁迅学点骂人话，如果学的比较深，还可以知道什么叫薛定谔的猫咪。不再局限于所有知识都来源于家长，但是家长无疑对孩子的影响几乎是决定性的。

也就是说，富人会把自己的一些经验传承给孩子，穷人会把自己的各种玩意全部传授给下一代，尽管很多东西他自己也知道不对，但是不知不觉也就传递下去了，这样的结果往往是父母啥样孩子啥样，多么令人悲观和不安的消息。

对于绝大部分人来说，从父母那里并不能学到多少有用的生存技能，因为父母自己也不大明白，而且这种状态会一直通过“社会基因”向下遗传。

这一点在农业时代特别明显，因为那时候读书是奢侈品，并不能像现在这样随随便便就接受到知识，一般的家庭根本不去想读书识字的事，经验几乎都是从父母那里来的。只有曾国藩他们那种小地主家庭，大儿子老老实实在家种地，剩下的孩子里选个脑子灵光的圈起来抓学习，这代人考个秀才，下代人就可以考个进士什么的。

等着这个娃如果出息了，就把家里其他兄弟也带出去，比如后来曾国藩牛逼了，就把自己的俩兄弟曾国华和曾国荃也带出来，跟他一起在外边打仗立功，后来那个曾国华阵亡在了三河镇，另一个弟弟曾国荃后来混的风生水起，曾国藩的儿子曾纪泽也还不错。

大家看出来了吧，古代整体遵循的就是一种“进化算法”，一步一步来，每代人中择优培育，如果一个人发达了，大家一起跟着发达。

现代社会跟古代相比，最大的突破之一就是义务教育。

义务教育最早起源于德国，被认为是后来德国和美国迅速赶超英国的杀手锏，英国在第一次工业革命后重点是挖煤纺织嘛，技术含量不高，英国当时把工人当牲口使，用死了一批就换一批，根本没人力资源一说。

德国最早开始普及义务教育，在电力时代需要大量的技术工人，得有相关知识才行，英国那种“牲口教育”模式就落伍了，因为不识字的人没法操作电力设备，注重教育，全民素质高的德国和美国后来居上，这招后来又成了日本中国等后发国家的杀手锏。

义务教育强行把孩子们送学校，一方面可以搞爱国教育，这个别笑，是真的，美国那样的一个大熔炉国家，每天早上孩子们都要背诵誓词，就是那个大家熟知的“上帝之下，不可分割”，时间长了，国家意识就出来了，民国时期没有义务教育，很多人不知道自己是中国的，这个没开玩笑，马督工之前就讲过，“中国人”这个概念完全彻底的普及，不到七十年。

义务教育另一个优势就是打破“社会基因”，父母知道的东西就那么点，而且有可能是个神棍，这个也没瞎说，我们的文章里大量提到这事，韩国遍地神棍，发达国家里，比如说美国那边很多神棍，在家跟孩子说是上帝用了七天创造了世界，学校有义务教育，孩子被拖到学校强行灌输宇宙大爆炸，进化论，分子生物学什么的，这两百年里美国信教比例大幅下降，跟普及义务教育强相关，现在美国信教比例应该是一半左右。

在中国也一样，这些年创造了不少奇迹，穷的掉渣的村里竟然能考几十个大学生，改变了命运，突破了父母天花板，不得不说义务教育功德无量。

不过这毕竟是少数，在全世界范围内，都出现了一个情况，发现各个层次的人都聚在一起，物以类聚，人以群分，优秀的人会聚在一起，这倒也不是他们故意排外，而是一种能从数学上证明的“同质化分层”机制，这玩意跨越物种，跨越文明，都存在。

也就是说，假如你是个穷人，你离开了家庭，尽量不受家庭影响，但是你的社会阶层决定你周围的人普遍不是特别优秀的那种，你从他们身上学不到太多的东西，你想牛逼就得突破这个圈。

2

 可怕的同质化分层

一般社会初期的时候都比较平等，有点像把水和油使劲摇一摇，在一段时间内混在了一起，但是静置一会儿，慢慢就恢复到水油分离状态了，各个阶层会形成明显的界线。这个不要觉得不合理，全世界都这样，古代现代也都这样。

比如中国以前也不像现在，我读大学那会儿我们这些“土炮”去大城市读大学，发现大城市里的人跟我们其实差的不太多，也都不咋时髦，当时我们班的城里人住着那种大城市里很常见的单位宿舍，我去看了还觉得不如我们小县城小平房住的爽。感觉2008年左右是个分水岭，城乡迅速就分化了，大城市的年轻人越来越潮，跟村里的长得都不太一样。

我当初的大学同学现在已经在大学教上书了，他有次跟我感慨，说他站在讲台上，一眼就能看出学生们哪个是大城市的，哪个和自己一样是村里来的。

而且他发现一个事，最近这几年越来越明显，大学里的他这样的人越来越少，自己上大学那会儿全校都是土炮的盛况已经不再重现。

其实观察欧美就能发现，欧美已经在稳定的制度下发展几百年了，社会变得非常稳定。不像我国这样经历完革命也才七十年，正儿八经的稳定发展也才三四十年，现在大家就开始讨论富豪阶层，中产阶级神马的，中产阶级们一年能在孩子身上花十几万几十万，教育演变成了军备竞赛，大家都觉得努力一下还有希望。

在未来，这种状态只会越来越严重，而且呈现出“圈子化”，各种不同的圈子一起快乐的玩耍，有的圈子里的人只需要维持现状不坠落就可以了，有的圈子却需要不断向上突破。

有点像有些人住在高楼层，只要维持不掉下来就行了。有些却需要气喘吁吁爬上去。问题是高楼层的人在竞争中维持很高的优势，层次越低的人资源和条件越差，爬起来就越难。这个不是在说我国，全世界都这样，而且越成熟的社会越这样。下图是德国的一个情况，5%的人拥有德国将近一半的房子：

剩下的人大部分租房。

莱比锡只有5%的人有房，剩下的人租这些人的房。

之前网上有个说法，说是德国人就不急着买房，所以房价不高，后来我不是常驻了一段时间德国嘛，前几天还又去了一趟，我问我们几个公司的德国小伙伴，我说你们德国人真有这么豁达的房地产消费观？他说只有傻逼才不喜欢房，他们攒不住钱，而且买房后对生活影响太大，普遍买不起房，德国政府是很鼓励买房的，首付非常低，但是大家依旧不太能买得起。

如果按照现在的模式发展下去，很快也会出现欧美的那种明显分层效果，牛逼家庭从一开始就买了好学校的学区房，然后通过好小学升好初中，然后重点中学，重点大学的路径就上去了，当然了，这里不是说进了好小学就一定能上名校，欧美顶级私立也没这个效果，但是概率会大增。对应的，普通人就概率大减，受教育权利就这样一点点向上移动，能扭转不？也不是不能，但是不太好搞。

比如明清的时候朝廷就发现一个大问题，南方在科举考试中比北方厉害的多，原因很多，比如南方受战乱祸害较少，很多知识家族底子足，这些知识家族往往藏书上万册，甚至有藏书楼，历代都有人在朝廷做官，熟悉科举套路，辅导下家里孩子自然有加成。

更重要的是，从宋朝开始，南方经济开始超过北方，南方可以把更多的资源投入到培养小孩这个事业里，南方读书的孩子无论是比例还是数量都远远超过北方。

福建和浙江这两个省的书院数量比其他省份加起来都多，经济实力的优势会反馈到所有层面，包括教育。所以中国从明朝开始，就有点像现在的录取模式，各个省都会有照顾，而不是简单的全国一起录取，但是在各省内部，依旧是有些地方霸占了全省绝大部分名额，跟现在多像啊，现在不也是各省那几所重点中学会拿走一大半名额嘛。

所以吧，不要怀疑，随着经济的继续发展，社会再演变一些年，到处都会演变成一个个的圈，你进不了这个圈，你就做不了某些特定的事。举例来说，孩子进不了某些好的学校，你就考不上211和985，或者说很难考上，如果上不了这类大学，将来就没法进入那些互联网公司，博主说这个并不是准备贩卖焦虑顺便卖什么东西，而是一种即将到来的客观现实，或者说已经来了。

3

 消费的枷锁

在《穷爸爸富爸爸》里，有句话对我打动特别深：

穷人和富人都会买奢侈品，穷人往往用他们每个月的血汗钱购买，那些本应该用来投资或者留给他们的子女的财富。富人则是用他们所产生的资本购买。穷人购买了奢侈品后确实让他们看上去富有了，但他们随即进入了债务危机。每月的工资用来偿还债务，并继续贷款，他们进入了恶性循环。

也就是普通人把自己的工资花了，而一些有富人视野的人会把钱攒下来，买那种可以带来流水的东西，能带来流水的东西叫资产嘛，然后花资产带来的钱，因为那个收入算被动收入。

而且穷人消费和富人消费差距很大。之前德国的一个顶级房地产商有个言论特别有意思，他说财富积累到一定时候，钱是花不出去的，你买辆豪车，车升值了，你买个手表，手表升值了，你买金子，金子升值了，你不能通过消费来消灭钱，这可能就是有钱人生活的枯燥之处吧。

但是这里有个问题，这类资产消费什么的东西吧，说起来容易，但是做起来难的要死，最基本的一点，这些年慢慢的大家都开始意识到如果买几套房子，然后坐着当包租公，那该多爽，可是问题是道理都懂，怎么操办？

这个问题首先最难的就是需要大笔的启动资金，去哪找？如果慢慢攒钱的花，估计得攒到天荒地老才能攒出来房子的首付，但问题就是赚的钱不够多嘛，对于大部分穷人来说，最难的事情就是钱不够花，怎么攒钱买资产？有人说可以借贷嘛，但是流水少的情况下，大杠杆几乎是找死。

更郁闷的是，穷人信用不太行，借不到钱，或者借钱成本太高。这里说的信用不是生活里说的那个信用，而是银行对你的信用评级，穷人没有抵押物，评级低，银行要不不借给你钱，要不利息高的要死。

但是我们知道，这个世界上的钱90%以上是从银行贷出来的，对，没写错，市场上90%以上的钱都是贷款，你贷不到钱，很多游戏就不带你玩。

所以吧，这件事对于那些有条件但是消费观有问题的人是一个非常好的启发，但是对于真穷人来说，几乎无解，明知道当前的生活方式越走越窄，但是依旧只能这样走，这可能是世界上最郁闷的事了。

当然了，有些人属于“道理都懂，客观条件导致没法操作”，但是依旧有不少人脑子里真缺根弦，我有同学研究生毕业后去当村官了，他说国家给贫困户是有拨款的，但是很多贫困户并没有好好的把这部分钱利用起来，不少人到手后随手就瞎花了，他感慨有部分人穷是缺机会，有部分人真是活该穷，扶不起来。

4

 习得性无助

下边这段话是从微博“硅谷王川”（这个号非常有料，大家有兴趣可以关注）那里看到的，非常有启发，我其实有类似感觉，但是一直没能用语言概括出来，直到他发了个帖子出来，我也不必总结了，直接抄过来：

如果一个人长时间处于一种缺乏选择的状态，大脑潜意识会慢慢认为做任何事都无法改变现状改变自身命运，于是会进入一种所谓 learned helplessness （习得性无助）的状态，变得更为消极。即使情况改变，有机可乘时，也不去行动。这种情况严重时，会导致免疫力下降，甚至忧郁症。当有很多选择时，自我掌控感非常强大，这样人可以长期保持一种积极进取的态势，对身心健康很有好处。当然选择过多的时候又有三个问题: 决策需要耗费更多精力，选择后犯错误的可能性更大，因为犯错误造成的心理挫折感更强。

Barry Schwartz 《选择的悖论》（paradox of choice）

大家看到了吧，如果长期不做选择，大脑就会变得很消极，很多人说自己感觉自己快要得抑郁症了，其实完全可以反思下是不是自己平时几乎没啥事需要自己选择，完全是生活逼着你在往前走？这种状态下，时间长了确实会产生一种越来越强的消极状态。

既不想改变，也不想去想改变的事。

这也是我这些年目睹的强人和穷人之间最大的差别，绝大部分正常人似乎对生活有种“认命感”，觉得也就这样了，凑合着过吧，又不是不能过，但是强人总有种碰上问题就主动去解决，解决了还要优化，优化了还要固化的习惯，这两种思维一开始可能效果不太明显，持续十年，非常可怕。

说到这里，得祭出我们这张图了：

很多事都是你得做很久很久完全没起色，最后一小段时间一飞冲天，比如学英语，公号涨粉，文化观念的传播，财富的积累，甚至这段时间疫情在各国的爆发曲线，都是这个。一开始都很缓慢没进展，跟乌龟似的，突然间就雄鹰展翅一飞冲天。不过在那天出现之前，大部分人已经放弃了。

当然了，越厉害的人可以做的事越多，越穷的人可以做的事越少，手里没资源行动力自然就差，而且干啥都不顺利，会对信心打击特别大。尝试自己自然就崩溃了，这玩意是个正反馈或者负反馈的通道。

牛逼人有自信，自信又有助于他穿越痛苦的周期，达成目标后变得更自信。不牛逼的人恰好相反。

5

 那该怎么办呢？

按照我们上文说的反方向走不就行了嘛：

怎样突破父母的限制？

没啥办法，只能是多读书了，中国高考为啥这么惨烈，因为几乎所有人都看出来这是最廉价的向上突破途径，这是第一个机会。欧美呈现出来的趋势是大学学费越来越贵，英联邦等国干脆把大学当创收工具了。

怎样突破同质层分化？

年轻时尽量去大城市，然后埋头苦干，越是小地方，越板块固化。

怎样克服消费枷锁？

勤俭持家呗，就算一辈子没攒下钱，也给下一代留个好习惯，一代不行就用几代人，东西方都是一样的，每一个豪门的崛起，都需要好几代人，上一代做下一代的基础。

怎样克服习得性无助？

去选择去做那些不敢做的事，这既是对大家说的，也是对我自己说的，今后要一直做这事，只有这样，才能一直保持年轻。

而且社会学有个结论：社会中下层的人收入往往不太依赖运气，这类人的收入都是确定的，都是固定工资；越往上，运气比例越大，比如某思聪，运气比例占据了99%以上。经商做买卖什么的，都高度依赖运气。

越有钱的人，往往收入中运气比例越高。

整体而言，如果你工作非常忙，一般来说先紧工作，如果有闲暇时间，也别闲着斗地主，可以发展一些“运气行业”。

我的选择是开始经营什么东西，可以是微博，可以是头条，甚至每天剪一些沙雕小视频，我之前多次说这事，有个小伙伴前几天给我发消息，说他上次看了我的帖子后深刻反思了下，发现自己啥长处都没，只会玩游戏，最近开始直播玩游戏，并且上传了一些游戏小技巧，比如绝地求生怎么压枪，比如P社游戏怎么上手，竟然有了一波关注，今后要去做兼职UP主了，终于知道业余时间该干点啥了。

这就是我之前在小红圈说的那件事，要从消费者向生产者的转变，因为生产的是大哥，消费的是屌丝，如果一直做消费者，花自己的时间和钱，玩别人的游戏，吃别人做的菜，而不是向生产端转进，那就一直处在一个坑里，永远也别想翻身，你得让别人消费你的东西。互联网时代为啥好呢，因为“生产者”门槛一降再降，传播边际成本也一降再降，屌丝不需要打广告也可以推广自己产品的时代竟然来了，这玩意才是真大时代。

这里说的消费，不一定是花钱，现在花时间也是消费。现在的一个决定可能对一个没啥资源和动手能力的穷人来说没卵用，但是很可能五年后就彻底改变了你的生活。如果一件事做过了，没成，那可能有很多原因，可能你不是那块料，或者运气不好，但是如果什么都没做，就觉得自己做不好做不成，这是病，得电，用高压。

作者：二号头目

来源：九边（ID：ertoumu893）

今天听到一个说法，一切脑力活动，最后拼的是体力。而一切体力活动，最后拼的是脑力。