活久见!500万人不打算还钱了……

活久见!500万人不打算还钱了……

作者| 猫哥

来源| 大猫财经(ID:caimao_shuangquan)

 

01

最近一段时间,不少搞催收的人发现生意越来越难做了。

 

以前无论是短信威胁还是电话轰炸,身经百战的讨债大哥有总有办法让借款人就范。再说疫情期间泥沙俱下,催收人也不指望真的能拿回多少钱。

 

现在真正让大哥们百思不得其解的是,其实是借款人的态度变化。往日电话里唯唯诺诺的小绵羊像是换了个人,不仅腰杆硬了不少,甚至有了成体系的“反催收方法论”——

 

如果是上征信的合规平台,只要催收员开始施压,就“直接开骂”。最夸张的,有人借款的平台太多,所以从早上八点就开始应付,一天少说五十个电话,一边对骂,一边工作,真是充满激情……

 

催收的要是敢回骂,那就录音向银保监会等监管部门投诉。三番五次下来,基本都能谈到协商分期、减免本息这一步。

 

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如果是不上征信的放贷平台,那就更好办了——拒接电话、拒绝还款,逼急了甚至可以威胁举报平台。总而言之就是坚决不还,就当发工资了。

 

活久见!500万人不打算还钱了……

除了散布在各大社交软件中的群聊之外,很多短视频平台也成了这些人交流经验的平台。

 

有的是走技术路线,视频标题也都很简单粗暴:你知道催收怕什么吗?”、“来看逾期小哥如何硬怼催收小姐姐”,点赞收藏不少;

 

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还有的走循循善诱的苦情路线,比如有个90后奶爸在西瓜视频上讲述自己负债150万的经历,评论区里全是应付催收的经验分享,播放量近百万。

 

有人统计过,在多个短视频平台上,已有数百个与反催收相关的大号,还有数千个正在成长的小号。它们的粉丝量,少则上千,多则几十万——这是个有近500万人关注的反催收联盟,都打算借钱不还了。

 

02

其实在很久之前,类似的教程就已经在各类网贷群里大行其道了。只不过这类组织松散,不仅效率很低、手段和方法也有限,要么硬扛要么对骂,没什么存在感。

 

不过在疫情爆发之后,多部门出台了一些强化金融支持的举措,再结合法律法规中的一些具体条文,不少“反催收中介”发现了更多钻空子的机会——

 

比如很多视频中经常提到的“停息挂账”,依据的是《商业银行信用卡业务监督管理办法》中的规定:

 

在特殊情况下,信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、但持卡人仍有还款意愿的,发卡银行可以与持卡人平等协商,达成个性化分期还款协议,最长期限不得超过5年。

 

具体怎么操作呢,很多人选择在“还款意愿”上下手,保证每个账单期有还款记录就好。如果你连最低还款额都还不起,那就每天还一块,钱多的时候每个月还个一两百。

 

在疫情期间,大家手头都不宽裕,这些往常被人嗤之以鼻的“干货”摇身一变成了众人追捧的香饽饽,也催生了不小的商机。

 

有的中介公司成立了专门的业务团队,不光有律师专门研究法律法规,还有维权人员专门和金融机构协商账单分期、停息挂账;

 

不过他们的收费也比较高,一般的服务都在1288元至4988元之间。按照平均每天过百的成单量,这样的“高端”公司顶峰期月收入差不多有280万。

 

那些在短视频平台经营账号的散兵游勇也算是神通广大,不仅可以用生意亏损、遭遇诈骗、疾病、车祸、被拘留等理由向银行申请个性化分期,甚至可以帮持卡人伪造贫困证明、住院证明等资料。

 

“如果客户自己找银行进行协商,一般得是分5年需还款18万元。但若委托我们进行谈判,可以分5年还款仅8万元。”

 

当然了,他们收起钱来也不含糊。

 

普遍的收费标准是按债务额的8%到10%抽佣,还有一些中介比较黑,直接收20%;有的人也会推出定制化的退费退息方案,价格从几百元到数千元不等,甚至还有一些近千元到付费课程。

 

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还有的人在网上卖网贷防爆通讯录拦截软件、投诉信的文字模板,以至于不少银行和平台收到的投诉信都很雷同,连错别字都是一样的,逼得投诉平台不得不特意发了公告——“不许抄作业”。

 

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最骚的是那些一直没有生意的催收公司和放贷中介,行业不景气、做催收又容易被抓,只能另谋生路。为了不浪费自己的专业知识,干脆加入敌方阵营,也算是知己知彼的“降维打击”。

 

借钱的欠着不还,讨债的转行帮人“赖账”,也算是人间奇景了。

 

03

最近这几年,消费信贷业务发展的很快,没办法,这门生意赚钱太轻松了。之前有人算过,无论是分期的手续费还是逾期后的利息,贷款平台的利润空间很大,“真实利率”一个比一个夸张。

 

也正是因为这个,各种各样的借款平台层出不穷。做电商的、送外卖的、卖二手车的,甭管主业是做啥的,只要是能申请到牌照的公司都想进来掺一脚。

 

在不少短视频平台上,还有各种魔性的洗脑广告,虽然剧情空洞、表演夸张,但传播效果还是很好的,来一个宰一个。

 

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贷款平台慷慨放款,几万额度轻轻松松就批下来了,再配上绝妙的消费主义广告,人们身上的债务可不就是越来越多了。

 

但在紧随疫情而来的降薪、裁员大潮中,过去脆弱的收支平衡正在被打破。尤其是那些既没储蓄意识、又无稳定收入的人,很快就陷入到了欠款、逾期的窘境中。

 

其实早在今年2月不少银行就出现了信用卡逾期增多的苗头,只不过靠着监管部门推出的延期还款政策延缓了逾期风险的暴露。

 

今年3月份央行发布了一组数据,截止2019年末,我国信用卡逾期半年未偿信贷总额就有742.66亿元;招行银行也在一季报中披露,其信用卡业务逾期贷款率为4.13%,较上年末增长51.28%。

 

而在信用卡之外,琳琅满目的消费金融平台也有不小的负担。

 

业内人估算过:去年中国的消费信贷余额是14.6万亿,哪怕非常保守地按照不良率3%来算,也有接近4000亿的巨大规模。

 

但在“反催收联盟”的干扰下,“欠债还钱”似乎已经不是天经地义的事情了。

 

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04

抛开极少部分油盐不进的“老赖”,大部分普通人还是想要靠自己还清债务的。

 

只不过在短期的疫情和经济冲击下,不少人无奈的陷入了逾期的恶性循环中。这部分人需要的,可能只是一段时间的过渡和一个东山再起的机会,这也是“反催收联盟”滋生的土壤。

 

其实在国外,债务重组已经是一个相对成熟的行业,也有着不少可以借鉴的成功样本。比如在美国,就有许多专门帮人们解决债务问题的机构,叫CCCA。

 

在需要考证上岗的“债务重组咨询师”的帮助下,欠款人和金融机构之间有了平等对话的桥梁。

 

首先,CCCA会调查欠款人的真实情况,并确定他每月可以还的金额;

 

紧接着,CCCA会去和金融机构协商,确定一个合理的还款计划;

 

在接下来的时间里,欠款人定期将钱打给CCCA,再由后者分配金额还给金融机构。

 

对于金融机构来说,凭借CCCA的介入,哪怕对方还得慢,但起码回款还是可以保证的;如果去催收的话,这些用户未必能还款,欠的钱可能成为永久的坏账。

 

可问题的关键是,现在国内的不少机构和中介给出的“债务重组方案”压根就是错误的。

 

比如针对借款平台申请互联网仲裁的现象,“导师”的说法是这样的:“互联网金融仲裁目前运作的不是很成熟,目前国内的法院很少配合互联网仲裁的,所以大家收到仲裁书等同于白纸。”

 

但实际上互联网仲裁作出的裁决书也是有法律效力的,在借款人不履行生效的裁决书时,申请执行人可凭该生效裁决书向被执行人所在地的中级人民法院申请强制执行——要是没当回事就真惨了。

 

他们更普遍的是利用大部分人不了解金融机构关于息费规则的情况,诱导他们支付一定费用承诺去做减免分期等,转头就用投诉等手段要挟金融机构和第三方催收公司进行敲诈,本质上就是骗。

 

把翻身的希望放在他们身上,可能还不如直接在“反催收”群里联系那些活跃的广告哥。。。

活久见!500万人不打算还钱了……

 

文系网易新闻·网易号“各有态度”特色内容

活久见!500万人不打算还钱了……

撰文| 关雎

头图| Ritomm

排版| Seagull

 

越好吃的烧烤,越致癌

 

 

 

越好吃的烧烤,越致癌

 

 

又到了可以撸串的季节了!

 

烧烤的魅力,恐怕很少有人能抵挡得住。滋滋作响的烤肉端上来,哪怕是坚持健康生活的研究所,明明知道吃下去很罪恶,也会忍不住咽口水。

 

 

越好吃的烧烤,越致癌

图片来源:站酷海洛

 

 

烧烤为什么这么好吃?有没有健康又好吃的烧烤?研究所在咨询了食品安全和营养方面的专业人士后,发现了一个扎心的事实:

 

越好吃的烧烤,越容易致癌!

 

愿意面对真相的朋友,请勇敢地往下看。知道你们看完还是会去吃的,所以我们也提供了一些吃烧烤的小技巧,让你吃得更放心,更踏实~

 

 

 

烧烤好吃

是因为有木炭和烟

 

 

烧烤主要有炭烤和电烤两种方式。它们最大的区别就是:用木炭在明火上烤,会给食物带来丰富的风味物质,而用电烤烤出来的食物就会少很多。

 

经常有人说,电烤出来的肉没有「灵魂」。有些老餮甚至认为,一些连锁烧烤店做的「电烤串」只是披着烧烤外衣的小炒肉,想吃最地道、最带劲的烧烤,还得去那种烟熏火燎的小摊。

 

回想一下小时候最馋的烤羊肉串摊,老板总是握着一把肉串在炭火上翻来覆去地烤。当肉里的油脂滴进炭火时,就会「呲啦」一下升起一股烟雾。

 

 

越好吃的烧烤,越致癌

图片来源:站酷海洛

 

 

而这样的烟雾附着在肉的表面时,就会给肉带来大量的挥发性风味化合物,也就是让我们一闻到就走不动的「真凶」。

 

烤鸭中的果木香、火腿中的烟熏味儿,其实都是类似的道理。

 

用电热把食物烤熟的过程中因为没了炭和火,就无法生成烟。有实验对比了电烤和炭烤的烤鸭发现,炭烤烤鸭产生的风味物质总量超过电烤,其中有 10 种有机物是炭烤这种方式独有的。

 

 

越好吃的烧烤,越致癌

图片来源:站酷海洛

 

 

 

烧烤的灵魂

也可能是致癌元凶

 

 

你可能错觉串台到了《风味人间》,甚至已经开始琢磨晚上点哪家烧烤了。嘿嘿,现在就来面对扎心真相吧:

 

让烧烤变得好吃的「灵魂」,和致癌物息息相关!

 

 

▎致癌物 1: 苯并芘

 

炭烤时,肉类中的油脂滴到火里除了产生烟,还会产生一种叫苯并芘的致癌物。它被世界卫生组织列为 1 类致癌物,也就是明确会对人体有致癌作用的。

 

研究表明,苯并芘的多少与烧烤时产生烟气的多少直接相关,烤的温度越高、食物离火源越近、肉类的脂肪含量越高,苯并芘就越多。

 

 

越好吃的烧烤,越致癌

图片来源:站酷海洛

 

 

像韩式烤肉、烧烤摊一类的使用炭火的烧烤,即使用了抽油烟机,也还是会产生一定烟雾。

 

如果又选择了脂肪较多的五花肉,尽管肥瘦相间吃起来口感最好,但致癌物含量也是妥妥上升了。

 

 

▎致癌物 2: 杂环胺

 

烧烤肉类时,高温形成的热反应也会让肉里的氨基酸和葡萄糖产生反应,而形成另一种致癌致突变的物质:杂环胺。

 

有研究表明,温度达到 200 摄氏度以上时,烤肉里的杂环胺含量会比温度在 150 度时产生的高 10 倍。

 

然而,要想让烤肉「外酥里嫩」,高温很重要。足够的火力才能在肉类表面迅速形成酥脆的外壳,同时保持内部的水分和软嫩。

 

 

越好吃的烧烤,越致癌

图片来源:站酷海洛

 

 

给个参考,传统的炭烤烤羊腿的温度大约在 200~240 度左右,「真香」有了,健康隐患也有了。

 

 

 

电烤、气烤

会更健康吗?

 

 

有人说,既然明火生烟、高温加热都会产生致癌物,那我割舍一些对口感的追求,选电烧烤不就行了?

 

现在的确有很多烧烤店选择更环保的电烤炉或燃气烤炉,食物不与明火接触,也不产生烟。

 

 

越好吃的烧烤,越致癌

 

即使油脂滴落在电烤的加热管上,也和炭烤时油脂滴在火炭上不一样。苯并芘是木头的不完全燃烧造成的,电烤时单纯的油脂遇热并不会产生苯并芘。

图片来源:站酷海洛

 

 

但是,你们忘了高温烤肉也会产生致癌物杂环胺吗!

 

杂环胺的生成量与温度和时间的关系很大,加热温度越高,时间越长,水分含量越少,产生的杂环胺就越多。当烤制温度从 200 度升高至 300 度时,杂环胺的生成量会增加 5 倍。

 

很多家用电烤炉只显示时间,功率越大的电烤炉意味着加热越快,但它无法调节温度。

 

 

越好吃的烧烤,越致癌

以上图这款家用电烤炉为例,此时最高温度已经和炭烤差不多了。而商用电烤炉大部分在 50~300 度,也有最高可达 700~800 度的。使用燃气的气烤炉最高也能达到 700~800 度。

图片来源:网络

 

 

如果无法控制温度和烤制的时间,或者为了更好的口感,选择了高脂肪的肉类,那么电烤产生的致癌物质可能一点也不会比炭烤瘦肉来的少,未必更健康。

 

 

 

实在想吃烧烤

记得这样做

 

 

坦白说,让大家一口都不沾烧烤也不现实,太违反吃货天性了。如果你实在想吃,一定要控制量,不能真的「一天三顿小烧烤」。如果在家自己做,尽量还是选择能够控制温度的电烤炉或烤箱。

 

记住以下这些吃烧烤的小贴士,能将危害尽可能降低,既能吃得开心,也能吃得放心!

 

 

提前腌制

 

有些研究表明,用洋葱、大蒜、姜粉和柠檬汁等香料提前腌制要烤的肉类,其中含有的酚类、维生素等有抗氧化作用的物质能够抑制致癌物的生成。

 

尽管也有专业人士认为这些结论的证据不足,但我们还是推荐你提前腌,能给肉去腥去膻,口感上也会更好。

 

 

越好吃的烧烤,越致癌

图片来源:站酷海洛

 

 

用啤酒、料酒腌一下肉也不错。因为水分会抑制杂环胺的生成,水分含量越高的烤肉,产生的杂环胺会相对越少。

 

注意,用这些调味料提前腌制一会儿并不会产生亚硝酸盐,可以不用担心。

 

 

勤翻动

 

有实验发现,烧烤时勤翻动的肉饼里含有的杂环胺,会比不怎么翻动的要少。因为这样做能让肉和高温的接触时间变少,相对也减少了杂环胺的生成。

 

关键是,这样做肉也不容易糊,受热更均匀。想吃相对健康和美味的烤肉,可得勤快点儿。

 

 

不要配冰啤酒!

 

很多人觉得没有冰啤酒的烧烤是不完整的。但烤肉加啤酒,这热量是要爆炸啊。太冰的啤酒还容易引起肠道痉挛,如果又吃了不太干净的路边摊烧烤,就等着和马桶「亲密无间」吧。

 

 

越好吃的烧烤,越致癌

图片来源:giphy.com

 

 

写在最后

 

一定有同学觉得:慢烤、低温、脂肪少的烧烤还能算烧烤吗?再加点蔬菜,和慢烤鸡胸沙拉有啥区别?!

 

很抱歉,在烧烤这件事上,想感受美食纪录片里的那种大快朵颐、烟火人间,就注定会有更高的致癌风险。

 

我们不提倡为了嘴巴过瘾就完全忽视健康隐患,但也并不觉得彻底戒掉了美味的人生就更正确。希望大家都能在口味和健康中找到平衡,放心撸串!

 

点击 在 看,让更多人解锁正确撸串姿势吧~

 

 

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越好吃的烧烤,越致癌

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策划 Emma 杰梨米 责编 Kuma

合作作者 云无心 周丽 刘言

封面图来源 站酷海洛

 

参考文献

[1]马建荣,潘腾,王振宇,等.传统炭烤羊腿特征挥发性风味物质分析[J].肉类研究,2019,33(1):50-54.

[2]郭海涛. 加工条件对羊肉制品中杂环胺含量的影响[D].中国农业科学院,2013.

[3]鲁红军,张燕婉.加热过程中食品风味的形成途径[J].肉类研究,1993,04:8-13.

[4]郑国庆.烹调温度对烧烤肉制品及其对锅内残物中杂环胺类化合物生成影响的研究[J].国外医学卫生学分册,1996,23(2):127-128.

[5]李锦龙.浅谈烧烤肉食品中的有害物对人体的危害[J].Chinese Journal of Animal Quarantine,2003,20:16.

[6]董依迪,邓思杨,石硕,杜鑫,畅鹏,夏秀芳.肉制品中杂环胺类物质的形成机制及控制技术的研究进展[J].食品工业科技,2019,40(08):278-284+291.

[7]周芳伊,张泓,黄峰,等.肉制品风味物质研究与分析进展[J].肉类研究,2015,29(7):34-37.

[8]万红丽, 周光宏, 徐幸莲,等.肉制品中 3,4- 苯并( a) 芘的残留与检测[J].食品工业科技,2007,28(2):251-253.

[9]靳建平.烧烤前用啤酒泡肉可减少致癌物[J].肉类工业,2014,5:31.

[10]吉文亮.舌尖上的烧烤,美食与健康如何兼顾[J].江苏卫生保健,2015,21:36-37.

[11]戴欣玮,滕建文,韦保耀,等.炭烤和电烤广式烧鸭挥发性风味成分对比分析[J].食品工业,2013,34(8):134-138.

[12]孙长颢,凌文华,黄国伟,等. 营养与食品卫生学 第八版[M].人民卫生出版社:,2017.

[13]Eldaly, E., Hussein, M., El-Gaml, A., El-hefny, D. and Mishref, M. Polycyclic Aromatic Hydrocarbons (PAHs) in Charcoal Grilled Meat (Kebab) and Kofta and the Effect of Marinating on their Existence. Zagazig Veterinary Journal, 2016,44(1)

[14]Gibis, M.. Effect of Oil Marinades with Garlic, Onion, and Lemon Juice on the Formation of Heterocyclic Aromatic Amines in Fried Beef Patties. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2007, 55(25)

[15]Smith, J., Ameri, F. and Gadgil, P.. Effect of Marinades on the Formation of Heterocyclic Amines in Grilled Beef Steaks. Journal of Food Science,2008,73(6)

[16]Wongmaneepratip, W. and Vangnai, K. Effects of oil types and pH on carcinogenic polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs) in grilled chicken. Food Control,2017

 

 

 

越好吃的烧烤,越致癌

科学审核 谷传玲

中国首批注册营养师

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/jrKbEndvh3eU3r19WP3ogw

看看人家的同学!

看看人家的同学!

几天前,华尔街日报独家披露了瑞幸造假案的一些细节。

 

在瑞幸上市之后,一开始员工们大量刷单,后来可能觉得太慢,逐步变为虚假外部公司刷单。

 

这些伪装成航空公司和银行的咖啡爱好者们,昼伏夜出,2019年全年一共采购了十几亿的咖啡。

 

这些公司和个人,来自神州优车、瑞幸,甚至是陆正耀的亲戚和同学。比如一次出手就是100万咖啡券的青岛志炫,就是陆正耀同学王百因的公司。

 

按照买一送一的标准,十几亿的咖啡券起码是上亿杯咖啡。乃悟理解他们想一起陪着陆正耀成功,可这样上顿陪,下顿陪:

 

也不怕喝出胃下垂?

 

今天,神州租车公告说,陆正耀手里21.26%的神州租车股份,要卖给北汽集团了,如果交易达成,北汽将成为仅次于联想的神州租车第二大股东,陆正耀则净身出户。

 

这些股份原本是打算卖给华平投资的。此前,华平方面宣布他们会分两批接手这些股份,但也要求神州系不能隐瞒重大事项和接受尽职调查。

 

星球写过,作为胡建雄狮,东南部时间管理能人的陆正耀以前有很多好朋友。之前乃悟觉得老陆都到这个地步了,还有这么多朋友想着帮他,很不容易。直到看到最近的剧情,才觉得这些朋友一点也不简单。

 

华平投资第二批股权还没开始接手的时候,大家突然宣布交易中止。

 

显然,有人比美国人背景的华平更急。

 

瑞幸暴雷几天后的4月13日,北汽集团宣布将与神州租车全面战略合作。通过车辆采购、汽车新零售、技术合作、大数据以及金融服务等方式:

 

深度融合。

 

其实双方的融合早就开始了。

 

宝沃是北汽的一块心病,这家源自德国的汽车品牌在中国遭遇了严重水土不服,销售乏力,年年巨亏,导致母公司福田一直给它输血。

 

福田总经理王金玉因为宝沃不争气,还和集团领导还闹了矛盾,最后说自己得了颈椎病辞职了。

 

北汽集团董事长徐和谊,和陆正耀、王百因有一个共同点:

 

毕业于北京科技大学。

 

宝沃的问题,在校友们手里被完美解决了。

 

2018年,王百因用自己旗下的长盛管理,花了将近40亿元从北汽福田手里,买下了宝沃汽车67%的股份。

 

乃悟去看了一眼,当时的这笔交易,是陆正耀旗下的神州优车做的担保。

 

两个月后,宝沃的股份被王百因以41亿元卖给了神州系。陆正耀没有让老同学白干,两个月让他赚了1.37个亿。

 

那时的陆正耀意气风发,算是拉了老学长徐和谊一把。拿着宝沃这张大饼,陆正耀在资本市场也没少讲故事。

 

王百因和陆正耀的关系很好,好到王百因公司和陆正耀的公司注册地址和联系方式经常都是一样的。比如两个月前,有记者打电话到王百因的长盛管理采访宝沃汽车的事情,那边接电话的人第一句是:

 

您好,瑞幸咖啡。

 

有这么多好同学好学长,操作了这么大的并购案,难怪陆正耀每每谈起汽车和出行领域总是信心满满,他总说自己太懂了:

 

懂到不好意思说出来。

 

现在,不好意思的人们需要还债了。

 

当年收购宝沃的钱,陆正耀还有14.8亿没有付清。瑞幸暴雷之后,眼看这十几个亿很有可能要变成一笔坏账了。

 

北汽集团是国企,这么大的窟窿,是个人都接受不了。一个知情的朋友告诉乃悟,北汽和神州的协议,连价格都没谈好就签了,很典型的先上车后买票的类债务协议。

 

北汽接盘神州租车,更像是债务人和债权人之间订立的债务协议。

 

只可惜了宝沃汽车这张德国大饼,校友们手里转了一圈,又回到了原地。

看看人家的同学!

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/Ao2IaQJL7Wc8dgbVUCu5Og

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

作者:范叔

朗诵:芈儿

来源:读书有范(ID:dushu259)

编辑:慈怀读书会(ID:cihuai_dushuhui)

不熬夜,是对生命最好的热爱。

——兹心

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

熬夜伤身,伤命。

 

真正从头到尾理解这句话的时候,我正在被失眠折磨。

截至今日,我已经整整一个月没有睡好觉了,每次入睡都要酝酿至少3个小时,有时,一整晚都是闭着眼睛到天明,身体很累,精神却亢奋得无法抑制。

而这一切,都从那次熬夜开始,明明只是想晚睡1小时,可到最后却发现,熬夜会上瘾。

今天是1小时,明天就是2小时,每次都有“正当理由”,因为工作,因为焦虑,因为睡不着。

但身体不会说谎,脱发、长痘、精神不济、头昏眼花……

人也只有在亲身经历过身体的反噬时,才会明白,曾经的不以为意,或许就是当下和未来的灾难源头。

偶然间搜到网友上传的熬夜对比照,越看越是觉得心慌。

17岁到22岁,5年时间,完全变成了2个人。发际线增高,皮肤变差,曾经的“清秀小生”变成了现在的“肥腻大叔”。

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

气质清新,元气满满的小美女,变成了一脸无奈,脸部横长的大妈。

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

还有很多人,以自己的亲身经历提出了忠告:

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

今年受疫情影响,各行各业压力都很大,周围整夜整夜睡不着的人不在少数,可身体更不会开玩笑,它不会顾虑你的现实压力,不会照顾你的心情起伏。

 

只要你让身体受了委屈,它就能让你的钱、你的精神、你的命、你的家庭受委屈。

放宽心,谁的路不难走,谁的坎是好过的,慢慢来,再努力、再焦急也要能睡得着,也要能醒得过来才好啊。

少些熬夜,这不该是一句听过就忘了的空话。

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

其实早在1965年,就有人做过关于睡觉的实验。

实验中,一名17岁的高中生Randy Cardner被要求维持264小时的清醒状态,也就是说,长达11天的时间里,他一直都没有真正睡着休息过。

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

在第二天的时候,他的眼睛就已经无法聚焦了,触觉也太不灵敏,无法触摸东西。

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

第三天,他的情绪变得喜怒无常,尤其暴躁,肢体动作也非常奇怪,无法协调。

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

实验快结束的时候,他的短期记忆也出现了问题,情绪更是变得易怒,还出现了幻觉,更是难以保持专注,学业和生活都受到了极大影响。

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

人体是个精密的仪器,成人每天需要7-8小时的睡眠,青少年则需要大约10小时。

打哈欠,有睡意,是身体在给我们发出需要休息的信号,而当你看到窗外夜色渐深,身体中令人想要睡觉的化学物质也会逐渐上升,一切都在提醒你好好休息,只是很多人选择性忽视。

前不久,中国青年报发起了一项“你为什么熬夜”的小调查。

总计2.5万名网友参与,而其中,1.4万名,56%的网友选择的熬夜原因为“追剧,刷手机,舍不得睡”。

睡前玩会手机,几乎成了所有90后、00后们的生活常态。

有些人说,“我又不是连续一天一夜不睡觉,只是每天少睡了1-2小时,不碍事。”

《美国国家科学院院刊》曾有一项研究发现:每晚睡眠时间不足6小时,持续一周,人体就会有711种基因的功能发生改变。

事实上,连续两星期每天少睡2个小时和连续48小时不睡觉,所造成的危害是一样大的,并且长期睡眠不足需要的恢复时间,比偶尔通宵要多得多。

 

年轻可以醒着拼,可再过几年,身体还有拼和闹的资本吗?

 

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

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早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

知乎上有一个话题,你是怎么变自律的?

高赞回答说:自律的第一步,是早起。

欧洲心理学家有过发现:

在早起的人的潜意识里,每天的可支配时间是要更长一些的。而相对的是,在晚起者的潜意识里,每天则要变得短了许多。

日本厚生劳动省也曾以440名职员为研究对象,做了一项关于“早睡早起”和“夜猫子”的精神抑郁度自我判断问卷调查。

除此之外,科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。

最后的分析结果发现,早睡早起的人,唾液中的皮质醇指标较低,他们的精神抑郁度也较低。

说白了,就是习惯早起的人,比习惯熬夜的人,精神压力更小,健康程度也较高。

 

我的一位合作伙伴,就是一个典型的早起达人。每天清晨5:30,就能看到他的朋友圈准时更新。

或是晨跑APP的记录,或是一些励志的语录,或是户外的一些风景照,每次翻他的朋友圈,总是觉得精气神可真好。

我常常羡慕他的毅力,也常常困惑,作为一个创业者,晚上难道不需要熬夜工作吗?

他这样说:“如果不是特别紧急的工作,早上做和熬夜做都是一样的,我还能睡个好觉,何必还要特地熬夜,毕竟努力又不是为了自我感动。”

的确,很多人的熬夜都是在消耗时间,哪怕真的需要加班工作,也可以选择早起,只是很多人既低估了熬夜的危害性,也高估了早起的困难性。

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

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早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

网上看到一句话:早起不是为了多工作一个小时,而是为了用最好的状态开始清醒的17个小时。

早起的人,在意的才不是早晨多出来的那1、2小时,而是当你睡饱、睡足之后,醒来的那一刻,就不再是晕沉沉的疲累,而是精力满满的元气,这种元气能助力你一天高效的生活、学习和工作。

成年人讲究利弊,而早起相比熬夜,给你带来的只有利。

正如富兰克林所说:我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好;良好的品格,优良的习惯,坚强的意志,是不会被假设所谓的命运击败的。

无论命运是好是衰,前路是清是糊,环境是优是劣,你都可以依靠自己去夺一个灿烂明天。

而这最初的起点,就是早起。

那么,怎样坚持不痛苦的早起呢?

  • 第一步,早起倒逼自己早睡。

首先明确一个事实:早起比晚睡带来的实际利益多太多了。

有了这个意识,早点上床睡觉就不是难事。

把所有的电子产品都关闭,能放在另一个房间最好。

就像小时候上学一样,知道自己明天要早起上学的重要性,那隔天晚上一定会早些睡觉,主动隔绝干扰源,入睡的第一步就没那么难。

  • 第二步,给自己设置精准的早起时间。

 

当你坚持了一段时间6点起床,哪怕你不用闹钟叫醒,你的身体自然醒时间也会在6点左右。

而要培养自己达到这样的程度,就要从最初强制自己在固定时间起床。

睡觉前,给自己设置一个闹钟吧,让身体不断重复这样的起床时间,直至真正习惯。

 

  • 第三步,五秒法则起床。

当你觉得起床很困难的时候,给自己倒数5秒钟的时候,当倒数到1的时候,反射性的就要坐起身,下床去洗手间洗漱。

很多事,往往都是做之前觉得难,真正做起来了也就那样。

先坚持做到一天,慢慢的,对早睡早起的适应能力就会逐渐增强。

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早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

也许熬夜的危害已经有成千上万人说了成千上万次,可病痛不落在自己身上,谁也无法感同身受熬夜带来的苦与泪。

别和身体过不去,也别和未来的人生过不去,熬夜一小时VS早起一小时,同样是一小时,差距却是显著的。

时间管理到位,晚上才能睡得着,白天才能精力充沛地去做自己想要做的事,去成为自己想要成为的人。

戒掉熬夜,从早起开始,逐步走向你的自律人生吧。

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兹心批注:
(1)事情越忙,越需要掌握时间,要有规律,不能妨碍身心健康。与健康相伴,生活才会愉快地行进。所以不熬夜,好好睡觉,保持健康的生活习惯,才是你对生命最好的热爱。每天争取早睡一点,让睡眠时间长一点,改变从细微之处开始,不要说做不到,贵在坚持。每天一小步,健康一大步,何乐不为呢!

(2)早起的背后是早睡,是自律。一个懂得自律,懂得自我约束,自我控制,高要求自己的人,才能建设自己的幸福生活,才能真正实现自由。因为我们使用时间的方式,就是我们塑造自己的方式。合理分配时间,利用时间,做到早睡早起,把时间浪费在提升自己,实现目标、爱好和梦想上,才是让自己人生精彩的开始。

*注:配图来自摄图网与网络

*作者:范叔,本文首发读书有范(ID:dushu259),美好晨光,伴你读书。转载请联系读书有范授权。 

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北大复旦学子当中介卖房,上一代造的孽,下一代来背

◎智谷趋势(ID:zgtrend) |  黄汉城

如果我跟你说,今天在北京、上海这样的城市,链家每二十几个房产中介,就有一个毕业于双一流大学。
其中不乏北大、复旦、南大这样的高材生,你是什么样的感受?
不用感到惊奇,未来这个现象会越来越普遍。
有很多家长花几百上千万买个学区房,等到孩子真的考上名牌大学后,恐怕里头会有一些人注定要去干保姆、房地产中介、快递小哥……
新一轮技术革命迟迟还未爆发,在大学扩招的供给端膨胀下,以后会有越来越多的高材生滑落到下一个层级就业,被锁定在没有太多技术含量的岗位上。
“知识中产”正在加速滑落,这是当前一个相当无奈的现实。
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顶级名校的大学生,应该是国之重器。按高晓松的话说,是要胸怀天下,改造国家。
可惜的是,现实远比梦想骨干。
今天在一二线城市买房,如果你遇到一个彬彬有礼的房产中介,跟你聊宏观政策、投资分析,上至城市规划,下至风水周易,样样都精通。
别怀疑,你很可能就是遇到了“校友”。
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像北京这样卧虎藏龙的城市,在链家APP上认证为双一流大学毕业的房产中介占比4.4%。相当于每23个人当中,就有一个是名牌大学的高材生。
而中国的第一大城市上海,链家在这里共16683个经纪人,有579个人毕业于上财、华师大、中国地质大学这一类高等学府,占比为3.5%。
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同样毕业于985,有的人出入华尔街、中环的高档写字楼,喝着咖啡跟人侃侃而谈。也有的人顶着烈日太阳,骑个电动小毛驴穿梭在大街小巷。
像这样的事情,越来越普遍了。
这两年快递行业迅猛发展,兰州对 “快递小哥”需求大增,引来众多大学生竞相应聘。其中不乏本科毕业生求职。

 

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杭州有个毕业于西安外国语大学的双语女硕士,曾在中兴通讯工作,如今去了当保姆,月薪2万元以上。

 

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低端岗位高学历化,正在全国蔓延。
有一点需要强调,职业没有贵贱之分,这里的低端,纯粹是指从业门槛和技术含量较低,谁都可以来做,没有别的的意思。
本科生的加入,对于提高中国服务业的质量,当然大有裨益。不过,这种现象也印证出当前一个事实,文凭在加速贬值。
为什么现在有越来越多高学历的人,滑落到下一个层级就业?
想要回答这个问题,就必须回到经济学的基本供需原理。
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之前老有人说,中国的大学生数量真心不多。本科学历在14亿中国人当中就算是塔尖了。
从77年恢复高考到2017年,40年间中国普通高校(专科以上)的毕业人数大概为9000万,占全国人口不到7%。

 

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这里边包含了大专生。剔除这一群体,本科生4000多万,占比全国人数仅为4%。所以,只要你是本科生,你就碾压了全国96%的人。

 

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在我看来,这种论调不是蠢就是坏。真的会害死人。
没错,放14亿的人口体量来说,大学生还是稀罕物。但是如果我们把目光锁定在21-35岁的群体中,那是明显学历过剩的。
今年35岁的85年人,全国大概有2004万,其中四分之一的人拥有大学文凭(专科以上)。

 

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越年轻的劳动人口,大学生比例越高。像今天的95后,两个就有一个是大学生。未来这个比例还会更高,百分之七八十都是有可能的。
而且中国又是全球第一大国际生源国。从1978年到2018年底,各类出国留学人员累计达585万人。海归加土鳖,大学生真的不要太多。
所以,那些说自己碾压了全国96%的人,到底是有多傲慢?
你进入人才市场找工作,又不是跟四五十岁的人竞争一个岗位。不管是跳槽,还是校园招聘,你的对手,永远都是高学历的同龄人。
这个竞争的程度,能不激烈吗?
在一个社会里头,高大上的岗位永远都是有限的,一个萝卜一个坑。一旦高端行业扩张的速度跟不上供给的速度,就注定会有人被挤压到下一个层级。
1932年美国处于大萧条时,一年只有3.5万人考大学。后来随着不断强盛的综合国力,美国大学生数量井喷。
老年人的学历很高。全球主要经济体55-64岁的人口结构中,本科学历的三分之一来自于美国。年轻人就更不用说了,路上随便掉块砖,都能压死一片高材生。
以至于今天美国农民当中,四分之一拥有大学本科或以上学历。没点好文凭,都不好意思说自己是农民。
人家都可以去种田了,我们凭啥不能去做月嫂阿姨?
今天的中国,无非是在重复美国的历史。
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现在我最担忧的问题是,第四次产业革命迟迟未爆发,未来在大学的持续扩招下,高学历人才的就业会受到进一步的挤压。
我们知道,每一次重大技术创新都会涌现出一批新兴产业,带动经济进入一段长周期的大繁荣。
新兴产业快速增长,不仅收入比传统行业高,岗位需求也特别多,容纳了大量就业人口。
随着时间推移,原先新兴产业的生产力逐渐丧失优势,利润率下滑,就业饱和。越来越多的人才找不到好出路,只能被挤压到低端岗位上。直至下一轮技术革命开启。
这样的故事,在历史上周而复始。
18世纪末,蒸汽机横空出世,使得纺织业蓬勃发展。当时纺织工人每小时劳动的产出价值吊打传统农业,收入自然要更高,年轻女孩们纷纷抢着进工厂。
1870年代,发电机和内燃机相继出现,人类步入了第二次技术革命,经济重点从轻工业转到重工业。
钢铁、汽车等行业成为了最赚钱的行业,也吸纳了全社会最多的就业人口。美孚石油成为美国历史上第一个大托拉斯,福特则步入了美国十大富豪家族。
这种重工业称霸的时代,持续了很多年。直至上世纪六七十年代,美国汽车工人单靠一个人的工资就能养活全家,不仅有房有车,还有一猫一狗,构成了美国人中产阶级的典型画像。
1980年后,“第三次浪潮”兴起。以硅谷为代表的IT产业,以华尔街为代表的金融业不断壮大,财富加速向互联网和金融业集中。
制造业整体萎缩,美国五大湖出现了铁锈带,原先的产业工人集体垮掉。而互联网、金融的人均收入增速,其他行业就算搭飞机也追不上。
一句话,站在新兴产业的风口上,猪都能飞。老板吃肉,员工喝汤。大家高高薪薪,也高高兴兴。
进入技术长周期的末端后,行业红利消减。全社会中含金量较高的岗位数量扩张缓慢,甚至还变少了。这时候,大学扩招的“后遗症”就会凸显出来。
2000-2016 年,台湾大学生毕业后平均起薪为26k-28k,大概是人民币6000元上下。二十年时间里起薪几乎零增长。
原因,就是大学生的供过于求。多年来,台湾将一些产能转移到大陆,而本土科技创新活力减弱,除了半导体之外,就几乎没什么新兴产业起来。
整个社会对于前沿科技人才的需求减少,很多年轻人感到没有出头日。
一些台大、政大等顶级学府的大学生,甚至跑到屠宰场宰杀牛羊,“穷并痛苦着”。
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我们再来看中国。今天大学生的处境相当不妙。
虽然说人工智能,物联网等新一代技术有了一些发展,但尚未取得爆发性突破,更别说进入大规模的应用了。
1698年世界就出现了早期的工业蒸汽机,但是直到一个世纪之后,人类才成功地用蒸汽机来驱动轮船。
1882年,爱迪生就在纽约展示了他发明的电灯,但其后40年里,电力技术几乎没有为这个国家的工厂带来任何实质性的生产力增长,因为这设计到生产流程的重组改造。
从技术突破到新兴产业的兴起,需要一段时间。尽管今天科技发展很快,应用的障碍更少,但也只是压缩了流程而已。
自1999年中国进入互联网元年,至今已有二十年了。当时受益于那一轮技术革新,中国诞生了一大批富豪和新贵。
山西阳泉的高考状元李彦宏,宿迁高考状元刘强东,北京市的文科状元李国庆,高考739分的马化腾通通流入这个最有前景的行业,最后一战成名,成为人中龙凤。
无数大学生蜂拥而入,淘金无数。
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但是在新的前景产业爆发之前,原先的互联网+、金融+,正在逐步的传统行业化,红利明显变少。
十年前,程序猿还是稀罕货,干的不开心了就“跳槽涨薪”。今天三条腿的癞蛤蟆不好找,两条腿的程序狗遍地有。
廉价的后浪一波波涌过来,很多人面临“35岁危机”,屁都不敢放一个。
以前的大学生为了进银行,求神拜佛找关系。就是一个小小柜员,走起路都带着风。而今天柜员的地位,也跟流水线上的螺丝钉没差了。
除了头部平台,或者说头部职员,普通从业者的日子再也不像过去那么风光。找一份体面又高薪的工作难度越来越大。
一个是大学扩招带来的供给端膨胀,一个是新一轮产业革命迟滞带来的需求端萎缩,两者合力下,势必会有一些大学生要滑落到下一个层级就业。
运气好的,收入不一定就会减少。因为那些早一步进入新兴行业并爬上去的人,现在已经成功晋级了。他们在找月嫂、家教、管家、房产中介服务时,有能力开出更高的价码。
只要找到这些雇主,凭借着大学生相对较高的素质和天赋,还是有机会拿到更高的薪资的。
运气差的,就是台湾省的年轻人结局。
毕竟,在低端产业中硬生生创造出高薪岗位,总是没有顺着大风口进入一个新兴产业那么容易。
北大复旦学子当中介卖房,上一代造的孽,下一代来背
今天的北大毕业生当中介卖房、双语硕士出来做阿姨保姆,房地产是做出了突出的“贡献”的。(扮演了一定角色,非全部原因)
过去房地产狂飙突进,很多人宁可炒房不做实业。房地产吞噬了大量原本应该投入科技创新的资金,大大延缓了中国新一轮产业革命的时间。
没有生产力的大力提升,没有一批新兴产业的兴起,越来越多的高材生只能被锁定在没有太多含金量的低端岗位上。
上一代造的孽,下一代来背。
当年前浪炒房有多欢,今天后浪就业就有多难。
回想改革开放初期的时候,经济实行双轨制。草蛮丛生,有没有文凭都差不多。倒爷一天赚的钱,顶上大学教授的一百倍。
只要你做事够狠,敢转空子,财富就能滚滚而来,跟开水龙头一样。但是它吃的是大时代的红利,百年难得一遇。
今天不同了。没有新一轮的技术革命,后浪很难逆天改命。
参考文献
《繁荣与衰退》
《两次全球大危机的比较研究》

 

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/6j3TN9UMZ7O05Gyp–5PSQ