诸事要记 日拱一卒

“极简学习法”的三步：精准输入、深度消化、多元输出。

我们学到的知识或技能，如果只是存在于我们的脑袋里，即使学得再明白，掌握得再熟练，不去使用它，它也不会真正发挥它的价值。

养成“倒推思维”的习惯，在学习之前，先明确自己的学习目标，也就是最终要达成的结果。根据这个结果，来“倒推”我们具体应该怎么做，我们应该学什么，我们应该怎么学。就是要用什么，得到什么，我们就学什么，不做一丁点儿无用功。

英语成绩在90分左右的学生，一般都有一定的知识基础，不需要从零开始提高。因此，在面对这类学生时，许老师首先会看这个学生最近考过的试卷，再和这个学生沟通，找到这个学生的问题在哪里，看看到底哪些题失分较多，然后为其制订有针对性的学习计划，这样提分就会非常快速。

如何精准输入呢？就是我们只学能直接影响最终结果的那部分知识，以终为始，直奔结果，这是实现高效学习的底层保障。

在极简学习中的“学准”这个关键环节。一、改变意识：一定要带着真正有效的目的去学习；二、制订目标：推演实现过程，制订可完成的目标；三、科学执行：紧盯目标、拒绝借口

在年初写下当年的年终总结。你可以试着这样开始你的“年终总结”，我们以2022年为例。2022年，我完成了以下三件事：A、B、C。接着写，我是如何完成以上三件事的，把如何完成这三件事的具体步骤写出来。当然，你写的时候会发现，有些事情你无法写出具体步骤，因为你写的时候，就能感觉到自己根本做不到，也就是无法实现。

假设你给自己定的目标是考上清华大学。针对这个考上清华大学的目标，我们用倒推思维拆解如下：假设你现在在一所省重点高中的实验班读书。按照以往班级高考录取的情况，你的成绩需要排在你们班的前五名，才有希望考上清华。而现在，你的成绩排在你们班的十几名，偶尔可以进入前十。这时，你找出最近五次考试的考试分数，发现你与你们班第五名的总成绩分差在20分左右。当然，为了保险起见，你可以直接以第一名为你的参考对象，你和第一名的分差在30分左右。那么，拆解下来，你需要做的事情就是把你的总成绩提高30分，这就是一个清晰的目标了。再来看自己各科的分数，你发现你的理综成绩和第一名没有什么差别，因为你的理综成绩在班上基本每次都是前三，而你的英语、语文、数学这三科的成绩总和比第一名差了30分左右。你发现你的语文总是在110分左右，英语在135分左右，数学也是在135分左右，那么要想提高30分，就要在这三科上每科提高10分，这样你就能冲进班级前五了。接下来，你再找出自己这三科最近三次考试的试卷，找到自己每一科的老师，让老师帮你分析你的问题在哪里，每科要提高10分，应该分别在哪些题型、哪些版块上去提分，根据确定的提分点，再和老师商讨出你具体要做的事。在这个过程中，你就是在利用倒推思维学习，以考上清华大学这个目标为导向，一步步倒推，把大目标分解成小目标，再拆解成你的具体行动，这样你就完成了整个倒推的思维过程。

制定目标的 SMART原则

1. 绩效指标必须是具体的（Specific）
2. 绩效指标必须是可以衡量的（Measurable）
3. 绩效指标必须是可以达到的（Attainable）
4. 绩效指标是要与其他目标具有一定的相关性(Relevant)
5. 绩效指标必须具有明确的截止期限（Time-bound）

沟通的原则时，第一个重要的原则就是盯紧目标。比如，你在和人谈判时，对方很可能会故意用言语或者一些很苛刻的条件来激怒你的情绪，让你失控，最终失去理智，头脑混乱，没能达成自己的谈判目的。但如果你记得你的谈判目标，就是要基于自己的条件来达成合作，你就不会有这样的反应，你会对另一方的所作所为视而不见

四个步骤：第一，想象最终的结果。第二，从结果倒推实现过程。第三，拆成可完成的任务。第四，紧盯目标科学执行。

考试型学习就是我们学习的最终目的是要通过考试，针对考试型的学习，研究考纲是头等大事。一个知识点，考纲的要求是记忆，那你就背下来，不用考虑它的运用；而另外一个知识点，考纲的要求是运用，那你不仅要学懂这个知识点，还要进行专门的练习，用这个知识点进行解题；如果是综合运用，你不仅要训练用这个知识点直接解题，还要去训练运用这个知识点和其他的知识点一起结合起来进行解题。

针对考试型的学习，除了考纲，最佳的学习材料就是教材！如何吃透教材呢？有四个关键字：透、全、串、多。透：理解通透，知道为什么。全：不留疑点，颗粒归仓。串：形成体系，把知识串起来。多：不断重复，一次又一次。

麦肯锡的重要看家本领：短时间快速精通一个行业的方法。第一，先知道100个关键词。第二，找3到5个专家，跟他们坐下来谈半天到一整天。第三，找3到5本专著，仔细地看完。

预习的三个核心要点。一：知识环环相扣，复习后预习效果更佳。二：不要变成“超前学习”，标出疑难点即可。三：寒暑假整体预习，学霸超越你的关键方法。

目的：就是搞懂课堂上老师教的东西。目的是一致的：就是搞懂课堂上老师教的东西。方法二：注重头尾，跟着老师再走一遍知识链条。方法三：课上没懂的地方，马上去问。想尽一切办法，把新知识都学明白。你要重点关注预习时不懂的地方，如果正式学习后还是不懂，必须趁热打铁，马上搞懂

在做作业前，你要把当天学的东西再复习一遍。这一次，你的行为是“主动推进”的，完全靠自己把知识点搞明白。你整体推导一遍，如果推不出来，回到课本再看，回想老师是怎么讲的或者查辅导资料，直到自己完全搞懂搞透。

学新知识三步。第一步：学之前，先预习一下，降低正式学习的难度，在预习的过程中，把疑问点标记出来，以便正式学习时重点关注。第二步：正式学习时，别管是上课跟着别人学，还是自学，这个步骤就是带着明确的目的，把不懂的地方全部搞懂，这是一切的关键。第三步：当你学完后，要记得及时复习，这样效果才会更佳，一方面是消灭“假明白”，另一方面是防止遗忘，加深理解。

“能彻底学懂知识” 一、拥有钝感力，你会不知不觉完成深度消化；二、无条件自信：破除“畏难情绪”，你就能学懂一切；

从医学的角度，他认为钝感力会通过大脑神经影响血液的流动，对身体产生一种好的影响。钝感力好的人，血液流动速度更快，心情会更舒畅

“别人也这样法”。当你对自己的表现不满意、产生挫败感时，你就告诉自己“我又不是什么神人，别人也这样”，这样你的心态就会瞬间变好，放过自己，原谅自己。

要完成深度消化，第一件事就是找到自己的问题，也就是找到自己还没有消化的部分。

对知识进行输出：第一层，表达型输出，即把所学的知识讲出来，讲给别人听。第二层，解题型输出，即利用学习过的知识把题做出来。“刷题” 。 第三层，考试输出。第四层，利用知识做事，即用所学的知识去解决现实世界中的问题，将知识真正用起来，这是我们学习的终极目的。

一、有效刷题，是不断突破舒适区的过程。刷的题应该是稍微超出自己能力边界的题目，这样的题目，你可以通过自己的努力，想各种办法把它做出来。

专题刷题，其核心做法就是，集中一段时间攻克某一类题型或者某一类知识板块的题目。在刷题的过程中，你需要深度总结和研究这类题目，就相当于一段时间内，你脑袋里面都在想这一件事，刷题的效果肯定更佳。

想要拿到高分你需要做到两点：第一，拥有出题人思维；第二，有很强的得分技巧。

考卷上的每一道题，一定是在考你的某个知识点，否则它是不会无缘无故地出现在考卷上的。

真题是非常重要的一个研究材料，在题目中找到规律，这让他们对高考的考点、题型等都非常熟悉。

不管做哪一道题，都要让自己去想这道题到底在考什么知识点。

怎样才能让自己的答案更符合评卷老师的口味呢？最好的学习工具就是“标准答案”，教育部考试中心每年都会公布标准答案。

参考答案的学习法呢？需要把握三个关键和四个步骤。（1）三个关键：答案结构、得分点、学科术语。答案结构：就是答案的骨架，是把整个答案串联起来的结构，如何组织自己的答案，这样你写出来的就是逻辑清晰、体系严密的，这样的答案一定可以拿高分。得分点：考试基本都是踩点给分，而其中的点对应的就是“得分关键词”、关键步骤。高质量的答案往往会带有很多“学科术语”

（2）四个步骤：答、看、修、答。先自己答：先自己把答案写出来。再对比看：再对比与标准答案的差别。对比修正：根据标准答案，修改自己的答案。再自己答：（间隔一两天后）再自己作答，直到与标准答案一致。

在学习了某种知识后，一定要马上使用至少3次。

学会某种知识或方法后，在应用时，更应该做到举一反三。把某个领域的知识迁移到另外一个领域

刻意练习的三个关键要点：目标、突破、反馈。 刻意练习就是要进入“突破→练习→反馈→改进→练习”这样的循环中，不断精进自己，最终做到对一件事情的精通。

一个人怎样才能把一件事坚持下去呢？其实符合一个要求就行：得到大于付出。即：得到－付出> 0。

现在，自己默念1、2、3，或者说出来也可以。说完，你就马上开始你的学习，去做你应该做的事。这是给自己的一个三秒仪式。不要小看这个小小的仪式，它是帮你干掉拖延症的最重要的开始。因为，只要你开始了，一切就有了改善的可能。

提及图书

《隐形领导力》作者少毅

TED演讲者、“学霸”乔希·考夫曼在他的畅销书《关键20小时：快速学会任何技能！》

冯唐 《冯唐成事心法》

渡边淳一 《钝感力》

《刻意练习》