2021年，最正确的生活方式！

尽量早睡，11点以后睡觉其实基本上是属于熬夜了。

晚饭不要吃得太饱，不容易入睡，睡觉前1小时尽量不要吃、喝任何东西。

睡觉时，不要对着空调吹风，冷风在睡眠状态下进入身体，容易引起感冒等疾病。

睡觉尽量不要开灯，灯光下睡觉容易让人感觉到不安。

睡前1小时泡个热水澡对快速入睡很有帮助。

入睡困难的人，可以在睡前做一些舒缓性的活动，比如睡前瑜伽、睡前冥想等。

一定要吃早餐，经过7、8个小时的睡眠后，没有食物来给我们补充能量，工作、学习的效率都会明显下降。

吃饭不要太快，放慢咀嚼速度，一般来说，吃饭吃20分钟左右就差不多了。

吃饭半小时前不吃水果和生冷刺激的东西。

少吃汤泡饭、隔夜菜、油炸辛辣刺激食品。

不要吃烫食，食道只能承受50-60℃的温度，如果总是喝很烫的热汤，在反复被烫伤的过程中，食道癌的患病几率就会逐渐升高。

如果你不喜欢且不认可当前的工作有价值，就先铺好退路，为下一次的工作选择做好准备。

不在职场中说任何人的坏话，不捧高踩低，不抱怨任何人。

可以拼命工作，但别为了工作罔顾自己身体，注意休息，松弛有度才最好。

不敷衍任何一项简单的工作，每个人都是从易到难，先有解决小问题的能力，才能有资格解决大问题。

别为了赚钱混日子，否则日子终究会混你，把眼光放长远点。

每天早晚坚持护肤，补水保湿不能少，刮风下雨也要记得涂防晒。

每周坚持3-4次运动，每次运动40分钟以上，运动能有助于塑造身材，增强精神力。

认真对待自己的穿搭，没有人会愿意通过邋遢的外表去主动探寻你的内在，你的穿着打扮就是第一印象，你可以长得丑，但一定要干净整洁，衣着大方得体。

注意自己的仪态，坐卧行姿都需要适当管理，不要驼背、耸肩、伸脖子，空闲时可以多锻炼自己的肩颈背部，气质会有大改变。

每周留出一天时间陪伴家人，可以一起外出野餐，一起教孩子骑车等等。

把口头上的关心落实到行动里，主动分担家务活和孩子的家庭教育。

赚了钱给父母多买些礼物，钱这东西，生不带来，死不带去，要花得有价值。

不要对最亲的人说最狠的话，可以偶尔任性，偶尔发泄，但一定不要伤了他们的心。

给自己立一个小目标，一年学会一项新技能，今年学绘画，明年就学视频剪辑，一年又一年，技能掌握得越来越多，机会也会幸运而至。

不要怕为时已晚，当你准备开始的时候，就是最好、最恰当的时候。

无聊的时候，记得读书，空闲的时候，记得读书，烦躁的时候，记得读书。如果不知道该做些什么来改变当下的生活，那就读书吧。只有先武装好大脑，生活才会依你的渴望逐一改变。