李大霄被约谈,什么信号?一个细节值得关注!微博自述:找不到观点鲜明的分析员,还是自己来吧。

网络上流传一份《深圳证监局关于对李大霄采取监管谈话措施的决定》文件。

李大霄近年来在社交媒体被投资者熟知,对股市的分析预测也极具个性,提出了“钻石底”、“婴儿底”、“地球顶”,“焊牢3000点”等等多个概念,然而市场反馈却并不佳。

今日被查,说明金融大反腐(中信银行昨日新闻大家自己看)不光得进行,资本市场这些帮凶与牛鬼蛇神也得清扫干净,才来迎来A股的长远健康发展,但任重且道远,接下来可能会有更多大佬走下神坛。

管理层宁可要“理性的分析”,也不要“洗脑式的心理暗示”。

3月21日,网络上流传一份《深圳证监局关于对李大霄采取监管谈话措施的决定》文件。

文件中指出,李大霄作为英大证券分析师,通过新浪微博、微信公众号发表言论提供证券市场投资分析意见,部分投资分析意见未能提供研究报告依据,未能充分遵循客观、专业、审慎原则,以音频形式发布的证券研究报告未载明具备证券投资咨询业务资格的说明、署名人员的证券投资咨询执业资格证书编码等事项。

深圳证监局指出,上述行为违反《证券公司和证券投资基金管理公司合规管理办法》第十条等相关规定,决定对李大霄采取监管谈话措施,于2020年3月20日至深圳证监局接受监管谈话。

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3月21日,21世纪经济报道记者致电李大霄,一位工作人员接听电话,未作直接回应,表示通过短信联系李大霄。

随后21世纪经济报道记者就相关事项短信问询,不过截止发稿尚未收到李大霄方面的回复。

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微博自述:找不到一个观点鲜明的分析员,还是我自己来吧

资料显示,李大霄曾任东莞证券首席分析师,现任英大证券首席经济学家。

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事实上,李大霄近年来在社交媒体被投资者熟知,对股市的分析预测也极具个性,提出了“钻石底”、“婴儿底”、“地球顶”,“焊牢3000点”等等多个概念,然而市场反馈却并不佳。

李大霄的新浪微博简介目前还写着:钻石底亮晶晶,地球顶沉甸甸,婴儿底抱紧紧。做好人,买好股,得好报。

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李大霄在其新浪微博置顶微博中写道:“我在早期的时候,多么多么地希望,能够找一个观点鲜明的分析员,长期跟踪他的观点,来与我自己的判断进行印证,苦苦寻找了多年无果,最后还是我自己来吧。”

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一个细节透露出改变

21世纪经济报道记者发现,李大霄最近的一条微博在今天11时57分发布,内容为《大霄说》第八百七十三期—A股市场曙光初步显现,文章转自其个人微信号,内容是对3月20日的市场点评,用语音发布。

21世纪经济报道记者注意到,李大霄在其个人公众号上一直以音频形式发布每日市场点评。

而在3月18日、3月19日、3月20日这三天的文章中,李大霄注明了其证券投资咨询业务执业证书编号。

李大霄被约谈,什么信号?一个细节值得关注!微博自述:找不到观点鲜明的分析员,还是自己来吧。

在此之前,李大霄并未在公众号推文中标注其执业证书编号。譬如21世纪经济报道记者随机查阅的3月17日、3月16日、2月25日、2月14日,以及2019年的12月26日、11月28日等等多日。

这个改变也契合了深圳证监局在网传文件中提及的,李大霄以音频形式发布的证券研究报告未载明具备证券投资咨询业务资格的说明、署名人员的证券投资咨询执业资格证书编码等事项。

此前回应3000点被击穿:只有我是好人,没有人识我的好心

此前,英大证券首席经济学家李大霄在社交媒体上连续发声,提出了“3000点地平线”,称“中国股市永别3000点地平线”。

而面对2019年12月23日,沪指收盘沪指跌1.40%报收2962.75点时,李大霄连发数条微博,称“这是一个典型的空头陷阱,只让空头肆虐14分钟,中国股市永别3000点地平线!”“别慌,牛出发前,先上个洗手间,又喝了一口水…… ”

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李大霄表示,现在有一些短期因素击穿了3000点,但是不等于这个观点发生变化,暂时还没有必要下调,今天也就下跌了3000点的1%不到。3000点是一个区域,不是永恒的。

对于股民对他的评价,他说到,“只有李大霄是好人,可是没有人识我的好心。”

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李大霄与A股

李大霄1980年以广东省阳春县第7名的成绩考上华南理工大学,专业是电机学,大学毕业后,在国企工作5年。后来跳槽到外资公司,干了7年。正是在外企工作期间,他接触到了证券行业,一发不可收。

作为中国股市的早期涉水者,现在的投资者听都没有听过的STAQ、NET市场,都曾是李大霄的关注对象。涉及证券的七八份报纸,每一期,每篇文章,他都一一读过。甚至,证券公司的从业人员也会就某个问题咨询他。

1997年,32岁的李大霄做了一个当时家人强烈反对的事情,从外企到了证券公司,拿的薪水只有外企的十分之一,只为自己热爱的行业,“只要给我一张桌子就足够了。”

直到他成为公司里第一个考到全国首批咨询资格证的分析师时,这种状况还未改变。

这期间,他在电视台做股评节目,做了10年,换了26个主持人。

2008年,44岁的李大霄进入英大证券,成为英大证券的研究所所长、首席经济学家。英大证券有限责任公司成立于1996年,是由蔚深证券改组成立的综合性证券经营机构,总部位于深圳市,由国家电网公司全资子公司国网英大国际控股集团有限公司控股,目前注册资本27亿元。

而今年,李大霄供职的英大证券借壳上市的方案终于通过了。

两天前,上证指数刚刚在盘中创出疫情以来的新低,二次探底尚未完成,市场非常脆弱。
 
按照以前的逻辑,管理层会无条件支持“唱多”的声音。李大霄这种“3000点是地平线”的观点,看起来“更有正能量”。
 
选在这个时候约谈李大霄,说明管理层宁可要“理性的分析”,也不要“洗脑式的心理暗示”。

2019年9月,前证监会主席肖钢曾在一个公开论坛上做了题为《终结“牛市情结”——从2015年股市危机中学到了什么?》的演讲。
 

他说:把股市上涨作为监管部门的政绩,对政府形成隐形约束,监管部门把股市上涨看成政绩是不应当有的情结。

 

他承认,从政策制定来看,A股市场政策“宽多严空”。也就是做多市场政策比较多,对做空市场政策很严格。但这样做“适得其反”,使得市场因为多空平衡机制没建立,进而促进牛短熊长的特征。

 
看到了吗,肖钢承认“宽多严空”,这事实上也存在于“证券研究”领域。李大霄现象的长期存在,就是这种政策的结果。反正看多是正确的,所以我就可以“花式看多”,创造出各种名词,玩出各种花样,任凭散户骂街、同行侧目,只要有流量就行。
 
但现在,这显然不行了。你可以是“死多头”,但你的分析要有理有据,要“遵循客观、专业、审慎原则”,而不可以再“哗众取宠”或者是“哗众取骂”。
 
总之,你可以追求流量,但不可以没有底线。你可以不要专业性,但你的“券商首席经济学家”头衔需要。这事关整个行业的体面。
 
中国股市要走向成熟,要成为一个体面、理性的市场,而不能看起来像个笑话。

李大霄关于股市语录:

1、中国股市大涨在即!

2、当赞美之音不绝于耳,股市的顶端渐渐成立,而每到意见最大时,股市底部往往悄然而至!

3、如果说2008是狂风暴雨,2012就是和风细雨,而2013仅仅是毛毛雨中的毛毛雨!

4、相信股市仍有良知 钻石般价值会显现。

5、投资是一场比赛,比马拉松比赛时间更长,将来告诉你的孙子,爷爷若干年前给你买了一个 “李嘉诚”“巴非特”,留给你做创业的资本或生活的保障,而不是若干年前给你买了一堆股票,但它不见了。

6、股票投资要跟着国家走,跟着大股东走,吃喝啥都有。

7、作为一个理性投资者,应该在市场恐慌时要看到希望,在市场狂热中要提防风险,而不是相反!

8、如果我的所有的观点都得到所有人的高度认同,我存在的价值就不在了!

9、A股里其实隐含着顽强的做多力量。

10、我怕被人追杀 但现在我敢告诉大家可以买股票。

11、当国家需要我们的时候投资,意义更大,胜算更高。我的道理是要做好人,买好股,才能得好报。

12、紧跟汇金走,吃喝啥都有!从2012年整年的市场来看,非常像一颗钻石,2132点,就是这个阳线实体的下面,1949点就是这个“十字心”的最低点,也就是2132点是钻石底,1949点是钻石尖!

13、A股早已潜伏雄兵千百万,多空决战一触即发。

14、我依稀闻到了小牛身上的淡淡的气味,隐约看见了小牛的朦胧身影,听到了小牛在山间漫步的声音!也许牛还小,也许牛身上的担子太重,也许还需要给一点时间让它长大,但毕竟熊已老,仅仅是浪漫联想!

15、6年熊市已经结束,中国股市苦尽甘来。

16、多头部队终会雄起 看到好股票口水直流。

17、6124点时充满泡沫,当时购进股票就像买棉花,而1664点及2132点处泡沫被压缩了,此时购进优质股票就像买进了压缩饼干!

18、很多人,若干年后,摸着大牛股的小腿,只能含着泪水说:我曾经在钻石底抱过你一会儿。

的确,李大霄是中国最敢于呐喊、声量最大的股市“预言家”,但A股剧烈的市场波动往往和“大校”预言碰撞出强烈的火花,也让李大霄成为A股最有争议性的人物。

 

不喜欢他的人戏称李大霄为股市反指;反之,喜欢李大霄的人则尊称他为股市良心。

来源 21世纪经济报道(ID:jjbd21)记者 姜诗 内容来自 中国基金报、天天说钱公开信息 

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

别做梦了,不可能

这世界上不存在局部减脂

教你局部瘦的都是瞎扯淡

 

 

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!
扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

没错,这次我做标题党了,为的就是把你都吸引过来,好好聊聊减肥(减脂)这件事。

 

因为很多人对减脂都有误解,也包括我自己:以为只吃素吃水果或者不吃就能瘦,以为吃肉肯定就胖,以为狂做腹肌训练就真的会出马甲线,以为必须零碳水或者低碳水才能瘦……这些误解让很多人吃得少但还是胖,明明有运动了肥肉依然在身上。所以这事儿必须得说清楚。

 

只要是减脂,那都是全身性的,至于哪个地方瘦得快瘦得多,这个是基因决定的,不是你决定的。有些人脸瘦得最快,有些人肚子瘦得最快,有些人腿瘦得快。

 

所以,就算你是瘦子,只有肚子上有肥肉,想减掉这些肥肉,你就得进入减脂期,进行全身减脂。现在市面上那些教瘦腿瘦肚子的,怎么说呢,博眼球的成分居多。

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

 

 

减脂铁律

 

你真的懂减脂是什么吗?如果连减脂都不知道是啥,还谈什么减肥呢?你可能会说减脂就是把脂肪减掉嘛~这只是字面意思,但至于怎么减,你知道吗?

 

其实很简单。只要遵循一条铁律就能瘦:

  每日摄入总热量<每日消耗总热量=减脂

 

所以就是怎样!!简单说:就是吃得少,消耗得多(这不废话吗)。这条铁律看起来简单,但内涵非常丰富,也不是这一篇推文就写得完的。

 

想减肥吗?想瘦吗?那就耐着性子往下看,别嫌烦,咱得科学减脂呀!

 

 

 

每日摄入总热量

 

每日摄入总量:每天吃进体内的热量(卡路里)。其实就是吃。吃是人体的唯一摄入来源,没有其他来源了,正因为如此,那些健身达人们总说“三分练七分吃”,吃对于减脂和增肌实在是太重要了:

 

【每日摄入总热量】

   等于

【你一天所有吃的东西的热量总和】

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

 

每日消耗总热量

 

每日消耗总量稍微复杂些,但我们只要记住两个重要指标:基础代谢和训练消耗。

 

基础代谢率+训练消耗=每日消耗总热量

 

1、基础代谢率(英文简称:BMR)

是指一个人在静态的情况下,维持生命所需的最低热量,主要用于心跳、氧气运送、腺体分泌等所需的热量,占人体消耗总热量的65-70%,所以它在很大程度上会影响减肥的速度。

 

说人话:你就算不运动,身体为了维持内脏运作为了呼吸(也就是为了活着),每天也会消耗掉的热量。

 

比如计算出来你的基础代谢率是1100大卡,你每天就算是躺床上啥也不干,身体也能消耗掉1100大卡。所以如果你不运动,每天吃1100大卡的食物,你就不会胖也不会瘦;如果你绝食,那你每天能消耗掉1100大卡。

 

BMR的计算网上很多,百度下就有,只要输入年龄、体重和身高就能计算出来,取的是大数据,所以这个数值并不是绝对的准确,只能作为参考,然后在实践中去调整。

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

 

2、训练消耗

动态消耗。在活着(基础代谢)的基础上,假如你还去运动了,那你的每日消耗总热量就会提高,那么你的每日摄入总热量也可以随之提高,也就是可以吃多点了。比如你去慢跑1小时,消耗了400大卡,那么你这一天的消耗总量就是:

 

1100大卡+400大卡=1500大卡

 

也就是说,你只要吃的热量小于1500大卡,你就能瘦。也就是说,运动能让你多吃点,但不是暴饮暴食。

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

有了这条铁律,很多问题就都能回答了:

 

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

为什么有些人怎么吃都不胖?

 

每个人的基因不一样,有些人天生基础代谢率就高,就是狂吃不胖,比如那个大胃王密子君。这些是基因决定的,别去比较那么多,给自己添堵。但他们如果想练线条长肌肉,就非常难,要吃很多很多,吃到吐,还要拼命练无氧增肌。

 

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

为什么运动了,还是瘦不下来?

 

运动能消耗的卡路里真的挺有限的,你要死要活地慢跑1小时或游泳1小时,消耗的卡路里不过400大卡,而这400大卡你吃两勺巧克力花生酱就吃回来了。这就是为什么即使运动了也要注意饮食,你以为自己运动了就可以胡吃海塞吗,摄入的热量只要超过了消耗的热量,就是会胖!(处于增肌期可以多吃,但也要以摄入高蛋白为主)。

 

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

明明吃得很少啦,怎么还是胖?

 

 

两个原因:

1、天生基础代谢差。

也就是易胖体质,吃一点就胖。想改变就要增肌,肌肉一定程度上可以等同于基础代谢率,肌肉越多,基础代谢率越高。

 

2、吃得少,但吃错了。

即使吃的东西不多,但都是高热量的,上面说的巧克力花生酱,两勺,不多吧,400大卡。吃个几勺,再来个甜点什么的,那就算你不吃别的东西也能胖了。而且中国家庭炒菜,多油多盐,各种酱料,别小看这些东西,热量也是很高的。

 

还有各种高升糖指数甜到齁的水果、果汁、奶茶、酒精、饮料等等,看似对减脂无害,其实很可能是你胖的重大元凶,因为摄入过多的糖,也是在体内转化为脂肪的哦。

 

另外盐吃多了也会胖哦!因为盐含有钠元素,是需要储存水份来消耗的(导致水肿)。所以尽管你吃得少,但口味重,体重里很大一部分可能是水份。

 

这也是会影响身体线条的,腹肌背肌会变得一点也不明显(很多健美选手参赛前会断水,为的就是更干,让肌肉更加明显)。

 

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

 

 

 

我减脂而已,要肌肉干嘛

 

我就问你:你怕不怕减肥后的反弹?!

 

很多人说:我就减个肥,就是要瘦,不要肌肉!肌肉多了很恶心。(别想太多,肌肉那么宝贵的东西,多少人拼了老命地去练去维持,都不见得有,你还嫌多?)

 

【只减脂不增肌】的结果就是:

你永远无法改变你的易胖体质。

 

为什么?

 

减脂时间长了,也就是长期处于摄入小于消耗的状态,身体会认为你消耗太多,不行,要办法帮你储存能力,不能让你挂了,于是你的基础代谢率会下降,尽量减少你的消耗,让你好好活着。

 

这个时候,就是减脂瓶颈期,也就是很多人说的“为什么减脂减到一定程度,体重就下不去了”。

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

总处于饥饿状态,但体重总卡在那,下不去。然后很多人就崩溃了,丧失信心了,就想:反正都瘦不下去了,就吃吧

 

然后开始正常吃饭,由于基础代谢的下降,这一顿顿地吃,体重比以前长得更快。这就是为什么减脂后的反弹,都特别的恐怖,比以前更容易胖。

 

那这个瓶颈该怎么突破呢?

 

肌肉来帮你!

 

【易胖体质】其实主要是基础代谢率低。

 

根据减脂铁律:

每日摄入总热量<基础代谢率+训练消耗

 

训练消耗是动态的,你运动就有,不运动就没有。而基础代谢率是静态的,即使你不运动也会进行,所以要想办法改变提高这个基础代谢率。

 

这个基础代谢率其实就是肌肉。

 

因为脂肪组织和骨骼组织的代谢作用较少,肌肉组织的代谢作用较多,所以肌肉就代表了基础代谢率,肌肉多,BMR就高

 

所以不要再说:我只想减肥,不要肌肉了。有了肌肉,能帮助你更好的减脂,从而脱离易胖体质。

 

这才是从本质脱离易胖,让你远离一吃就胖那种提心吊胆的日子。

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

 

 

 

减脂就不能吃薯片甜品了?

 

其实即便处于减脂期,你也是什么都可以吃的。

 

看到我这么说是不是很高兴?但是,必须保证减脂铁律【每日摄入总热量<每日消耗总热量】。如果你能遵守这条铁律,那么你喝油都可以。

 

 

但有一个问题,很多高热量食品都是量少不饱腹。比如,一包薯片600大卡,一根雪糕500大卡,且不论它们的脂肪含量有多高,就单看热量,你把这两个东西都吃下去,按照1100大卡的基础代谢率来看,你一天就不用吃别的东西了。为了吃它们,你得挨一天的饿。

 

所以其实你任何东西都能吃,减脂不是吃什么的问题,而是吃多少的问题。

 

我偶尔嘴馋也会吃吃我的妙脆角,一小包22克,120多大卡,我可能会少吃点其他东西,把这个额度留出来吃包妙脆角。对于高热量高脂的食物,浅尝辄止就好。

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

 

 

 

减脂就不能大鱼大肉了?

 

天大的误区啊~~搞得很多人以为吃了肉就不好消化,最后变成脂肪。

 

其实对于减脂的人来说,蛋白质的摄入非常重要。因为上面说了,减脂的人需要肌肉,而蛋白质是合成肌肉的原材料。

 

虽然咱不是处于增肌期,但肌肉得尽量维持住呀!蛋白质的摄入主要就是从肉蛋中摄取,所以怎么能不吃肉呢?

 

另外蛋白质是需要较长时间消化的,能增强饱腹感,不会一吃完就饿。

 

所以减脂一定要吃肉呀!不过这肉你得吃对了。

 

其实为什么大家会有这种错觉,觉得吃肉会胖。回想下我们平时所说的肉:酸菜鱼、红烧肉、水煮牛肉、回锅肉、麻辣火锅……全都是高盐高油各种酱料呀,那当然热量高,吃多了容易胖。主要问题是出在烹饪方式上,这和肉是没关系的(这锅肉不背啊),当然肉你得选择瘦的肉。

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

那什么是对的肉呢?高蛋白低热量的瘦肉。举些例子:

牛肉:每100g牛肉含20.2g蛋白质;

鸡胸:每100g鸡胸肉含19.4g蛋白质;

瘦猪肉:每100g瘦肉含20.3g蛋白质;

三文鱼:每100g三文鱼含16g蛋白质;

虾:每100g虾含16g蛋白质;

……

 

以上都是生肉的重量和其蛋白质的含量。对于这些肉,有些人可能会过敏或者不消化(我对牛肉就不太消化),所以要根据自己的情况搭配选择。

 

所以减脂是可以吃肉的,用对的方式烹饪对的肉,就完全可以大口吃肉。

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

 

 

 

增肌还是增脂

 

减脂的人也需要肌肉,很多人一听估计就兴奋了。增肌岂不是可以多吃?

 

减脂和增肌一组相反的状态,几乎是不可能同时存在的,你要么就是处于减脂状态,要么处于增肌状态至于到底要减脂还是增肌,就你目前的需求是什么,你想瘦大腿瘦这瘦那,那就进入减脂期,减到满意的体脂率了。就可以开始进入增肌期,这里暂时不多说)。

 

增肌公式:

每日摄入总热量>每日消耗总热量=增肌

 

这里我不说这是增肌【铁律】,因为这么吃也可能不是增肌,而是会增脂

 

我们体内多余的热量只有两种储存形式:

变成肌肉,或变成脂肪。

 

你做无氧运动,肌肉撕裂并通过蛋白质修复,则可能变成肌肉;但不做无氧运动,则可能变成脂肪。

 

所以不要以为多吃就只是吃而已,还要多练,不练就会堆积脂肪。

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

 

 

关于减脂增肌,最好是先了解这件事的原理,而不是网上写什么减脂饮食计划就去吃什么,叫你练什么动作你就练什么。锦上添花的事情等打好了基础再去做,不然就会走很多弯路。

 

所以这篇推文我试图说清楚减脂这件事,告诉大家原理。至于具体的如何计算每日摄入总量、三大营养素摄入的计算、减脂怎么吃怎么练等等,我们以后再说。

 

对了,我不会给出具体的计划,毕竟我现在什么证都木有,木有资格,我只是知识的搬运工哈哈哈。为了避免自己推文有疏漏,写好以后给健身大神Jason过目了一遍,他可是私教的教练,以后有机会给大家爆个照嘿嘿。

 

我写健身推文的目的不仅仅在于分享,也在于自身知识体系的构建,平时看视频看文章看书时零零散散的知识点太多,输入再输出的学习方式,能让我更好的梳理和消化知识,算是一个利人利己的事情吧。还是那句话,如果有错误,不要怕伤害我,欢迎留言告诉我哈!

 

扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿,不瘦胸!

 

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/f0xJhbCPb2vpsrBIuHE7aQ

减肥减脂的资料收集

饮食:

胰岛素被称之为贮存激素。(〃’▽’〃)可以促进血液中的葡萄糖进入身体组织并且促进糖原的合成,充足的糖原储备会让肌肉看上去饱满(充碳),很棒棒φ(>ω<*) !同时,能促进氨基酸进入细胞,促进蛋白质合成代谢过程,增肌帮手呢(~ ̄▽ ̄)~ !!但是!!!贮存激素不是白叫的(艹皿艹),胰岛素也能促进脂肪的合成,并且还搭把手抑制脂肪分解呢!!!凸(艹皿艹 )

我们摄入食物后,如果血糖,肝糖原,肌糖原储备已经满了,在胰岛素的作用下,脂肪合成就开始飙车啦!!!!o(▼皿▼メ;)o妈耶!!!就算总热量低于消耗,只要某个时间段内摄入过量还是会储存脂肪就是这个道理!!!

Q:所以我们要做哪些事情呢? A:

  • 避免一次性摄入高碳水,高含糖,高脂肪的食物(断章取义的“戒糖”就这么来的)
  • 避免短时间内摄入过量食物,尽可能通过分餐来控制血糖上升,控制胰岛素分泌
  • 最后的才是热量盈余:摄入<消耗

饮食上要注意!!(〝▼皿▼)这个世界充满了陷阱!!特别好吃的东西都是妖孽啊!!外卖、奶茶、零食、沙拉酱、火锅等等,都是披着羊皮的狼!

  • 减肥茶、代餐粉/奶昔、减肥药、瘦身贴等等,统统智商税,别拿自己的健康开玩笑,淘宝上搜低卡低碳低脂别看卖家详情页上天花乱坠的文案,直接看营养成分表!(-"-怒)。注重基础饮食!好好吃饭!!!(╬ ̄皿 ̄)
  • 分餐:不是让你随便吃上5~8餐,要固定住总摄入量,一天一个汉堡分3次吃,而不是吃3个汉堡[・_・?]
  • 营养素比例:不要动不动就不吃碳水,不吃脂肪,熬了半天一杯奶茶全回来了,好好吃饭好吗,别瞎搞搞得自己内分泌失调。胖不是因为吃饭,是因为一次吃的量超过了身体需求。什么?怎么知道要吃多少?自己慢慢实验,我不是肚子里的蛔虫,自己的身体,自己探索(▼ヘ▼#)
  • 水&无机盐:别动不动水煮,那是运动员最后几天才会选择性采取的方式,不是必要的好吗。对于普通人来说,短时间内的盐分调整并不会对血液中的盐分造成很大的影响,而无机盐的流失带来的水分流失和脂肪又有什么大关系呢?┐(゚~゚)┌
  • 补剂:肌酸,蛋白粉,谷氨酰胺什么的怎么就不能吃了?储水就储水,和脂肪有很大关系吗?基础饮食和基础训练做到位了吗?要动这个脑筋?┐(゚~゚)┌
  • 热量计算&食物称量:不管采用哪种方法的热量计算方式(瘦体重、等热量碳水循环、热量差碳水循环等等),当我们称量食物的时候,一定是以生的食物为标准的,熟食无法判断水分流失的多少,所以营养素的含量也是很难确定的。就那大米来说,100g生米的碳水含量在73~77g之间,但是熟米因为每个人煮饭放水习惯不同,很难保证碳水含量,100g熟米的碳水在25~50g之间都有可能,称熟米你怎么吃到自己吃了多少碳水呢?(艹皿艹),肉类蔬菜同样如此,蒸煮煎烤都不同,以生的食物为标准吧。

记者微信曝光湖北“零增长”背后的惊人真相!悲剧不要再重演!

LEAD

湖北连续两天实现“零增长”,疫情在向好的方向发展,让大家都松了口气。也有一些网友,在朋友圈发帖,提点问题,以引起重视,防止反弹。小编确认了这段文字的真实性,特地发布于下。

湖北的疫情在向好的方向发展,连续两天实现零增长,真是让每个人都松了口气。但是,在形势一片大好的同时,也要给你注入一剂醒脑剂。


有的时候,你从媒体上能看到的,并不一定就是真相,或者他们并没有把事情的全部,告诉给你。


记者微信曝光湖北“零增长”背后的惊人真相!悲剧不要再重演!





记者亲身经历





以下这段文字,是湖北一位主流媒体记者的亲身经历:《我最难忘的一天》。就在湖北宣布连续两日“零增长”的时候,他把自己3月19日从凌晨到晚上,经历的3位患者入院救治的经过,写成了真实的文字,发布在朋友群。


看看他最难忘的一天,到底经历了什么?


记者微信曝光湖北“零增长”背后的惊人真相!悲剧不要再重演!


我最难忘的一天


昨天(3月19日)凌晨三点,先去湖北省人民医院的,是放鹰台社区里的一家三口。爹爹婆婆确诊入院(首诊省人民医院东院),姑娘疑似方舱,都治愈隔离回家后2-3天,婆婆又出现症状。


武昌区几家定点医院不收(可能怕影响数据,算一个新增),120凌晨3点把他们一家三口送省人民本部就走了。


省人民医院已经不是定点医院,拒收,在发热门诊僵持着。再打120,此后120也不理他们了。


下午3点,我们送完组织回社区,听到社区已经没办法了。我私下找省人民医院唐其柱院长协调,电话打了,微信发了,也没得到及时回应,只好跟格格一起赶到省人民医院本部,患者一家三口已经在那里僵持了13个小时,近乎崩溃。


发热门诊医生说,婆婆CT症状比第一次就诊时还严重。但他那里不是定点医院,不能收。


再打唐其柱院长电话通了,协调的120也及时赶到了,唐院长答应东院接受,120就送他们去东院。


救护车在前面跑,我们不放心东院情况,也在后面跟车赶到东院。


在东院门口,被东湖高新区驻守的干部拦在医院外,说武昌区的只能到武昌区医院发热门诊,不能跨区到高新区发热门诊来。等协调半天才放我们进省人民东院。


进医院才知道,120把一家三口丢到东院发热门诊。发热门诊以没有接到通知为由拒收。再次跟发热门诊医生沟通。病人一家开始情绪不稳定了,又不断安慰他们。


紧急联系唐其柱院长电话没接,再跟医生、门诊主任反复协调,给他们看我给唐院长发的微信,最后,门诊主任同意婆婆不办门诊挂号(减少一个发热门诊记录),直接收治入院。


暂时没有症状的爹爹和姑娘,在发热门诊挂号,晚上11点做核酸检测。为保证他们能够回来,又协调社区晚上派车接他们父女。


一趟走下来,感慨颇深。


新冠肺炎患者回家复发入院难的情况,已经不是一例两例。昨晚又跟省卫健委在省指挥部同学联系,反映要赶紧完善收治流程,否则,社区内一不小心还会发生聚集性感染,特别是大家都有放松警惕的情况下,会出大事。


这个记者难忘的一天,透露出以下几点信息:

1、目前,武汉有些医院已经不愿意接收病人,或者不愿意接收跨区的病人,导致患者无法入院接受检测。原因,是为了保住自己医院的数字。


2、有些出院的病人,回家后再次感染。这样的患者有多少?目前官方没有公布,也没有准确数据。复阳的情况,之前曾经被钟南山等专家多次提起,复阳率一度在14%左右,甚至有些医院的复阳率,达到20%以上。为了数据零增长,复阳率在近一周多,不再被媒体提及。


3、此前有媒体和医生质疑,“零增长”的背后,是为了让大家赶紧复工,是“政治压力下的零增长”。是否真的如此?网友普遍感觉,既然武汉的疫情已经控制下来,但官方对外的口径依然是“形势严峻”。这让网友很困惑:严峻在哪里?有难言之隐不方便说出口?


在上述网友发帖的同时,朋友圈还传来一些不一样的声音。比如下面这两个截图,就说明我们不知道的东西,可能还比较多。





两张图片透露的信息





01
第一张截图



武汉韩家墩街综合社区3月20日发布紧急通知,内容如下:


记者微信曝光湖北“零增长”背后的惊人真相!悲剧不要再重演!

重要通知


昨晚丽水康城校区又有新增病例,再次提醒居民少出门,少聚会,勤洗手,戴口罩,减少购物,减少外出,继续坚持,坚持再坚持。

记者微信曝光湖北“零增长”背后的惊人真相!悲剧不要再重演!
记者微信曝光湖北“零增长”背后的惊人真相!悲剧不要再重演!

记者微信曝光湖北“零增长”背后的惊人真相!悲剧不要再重演!

根据通知分析:19日晚上,武汉新增了病例。但病例并没有被统计进3月19日和3月20日的数据中,因为19日和20日,官方数据均是零增长。


02
第二张聊天记录截图



记者微信曝光湖北“零增长”背后的惊人真相!悲剧不要再重演!

网友@XX  在3月19日下午5:43分发帖:同济医院(注:指华中科大同济医院)昨天确诊了100多例,铁路医院确诊一例。区长在医院陪了一晚上,不让报,报上去就下课。


网友@XXXX 跟帖:为了复工,今天归零就是扯淡。武汉人们造业,上面一走,下面作妖。


这样的聊天记录和截图,其实很多人都有,很多人都保存在自己的手机里。从上面两个截图,可以得出以下信息:


在3月19日,至少华中科大同济医院、铁路医院、韩家墩街所属社区,发现了肺炎患者。但是,19日和20日的统计数据,是零增长。


为什么官方统计是零增长,网友却说还有新增?两者对数字的感受不一样?


这可能有三种解释:一是这些新发现的患者没有被确诊,或者连疑似患者都不是,不能被统计进数据;二是发帖的网友和街道社区在撒谎;三,是官方数据在撒谎。


民间的声音也是一种声音,你应该耐心地听听。特别是华中科大同济医院在19日确诊100多例,跟零增长的数据相比,反差如此之大。


官方应该出面做出解释:这到底是真的还是假的?如果网友是造谣,请官方出面辟谣,并追究造谣者责任。


不要让悲剧,继续重演!

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/QRbpaIgClKu–b5Hqs96ZQ

投资,从拒绝平庸的机会开始

 

文章来源 | 人类群星闪耀进行时(ID:DsstCapital)

作者丨郑华良    

 

朋友Y的故事

 

最近,我有个朋友告诉我,当初那个让他纠结很久的项目还是出了问题。一年前他投资这个项目的时候,内心非常的纠结。一个风口下的赛道,因为先发优势,项目方的业务数据很不错,但团队配置比较弱,对产品研发也不太注重。朋友说以这个数据发展过两年就可以IPO;但他内心又隐隐觉得现有的团队不一定能在激烈的竞争中继续保持这样的业务发展。

 

他问我意见,我也拿不定主意。只是觉得朋友被现有漂亮的数据和上市的预期所吸引住了,基于上市的预期而去投资,也许也是一种投机吧。

 

在他告诉我项目的近况之后,我就项目当时的情况咨询了几位一线机构的合伙人前辈,问他们会如何抉择。得到的回复比较统一,那就是“我不会花时间在这种平庸的投资机会上”。

 

大部分的机会都是平庸的

 

平庸的投资机会有很多特征:有的是赛道明显市场规模太小,即使公司做的很成功上限也非常明显;有的是赛道不错但所处的产业链环节很弱势,经常在产业链上下游的压榨中苦苦挣扎;有的是业务数据发展不错但是团队平平无奇甚至是有明显弱点的;有的是行业整体快速发展公司业务数据还不错估值很便宜但已经被龙头明显拉开了一段距离的;有的是赛道很好公司很好团队也很好但估值已经远远溢价的;还有一些就是不好不坏看着也能上市但又赚不了多少钱的公司。

 

总之,它不是很好的赛道很好的团队并且价格合理的公司,不能让你激动不已、笃定万分地说就是它了。很多时候,我们会把这样的项目称作可投可不投的项目。

 

平庸的机会亏损你的金钱

 

平庸机会的神奇之处在于,投资前对这些项目的顾虑,在投资完成之后几乎都会成为现实,而且还有更多你完全没预料到的问题也会冒出来;而投资时的亮点,在投资完之后也会逐渐暗淡下来。

 

最好的情形是项目顺顺利利上市了,也赚了一点钱,但这种情形总是很少的,可以更多的理解为是运气所为吧。更多的时候,平庸的投资机会无法给你带来金钱上的回报。有些即使项目表现特别好,也有可能因为你投资时估值太高了而不得不折价退出,投资就相当于赚了个名声。

 

这还算好的,大部分的项目是连退出的机会都不给你的。有的项目投资完之后就是苦苦挣扎,甚至不一定能撑到下一轮;有的项目还活着,但你已经永远都没有办法再把钱拿回来了。和二级市场不同的是,一级市场流动性极度缺乏。对于这些没有退出机会的项目,你的本金没有折价之说,最后只会是零。

 

平庸的机会消耗你的时间

 

好项目你即使不用管太多它也能很好的发展;不好的项目往往倾注了你大量的精力但仍旧毫无起色。你经常得扮演个消防队员到处救火,有时是去消解创始团队之间的矛盾,有时是帮他去银行借钱,有时是和他一起想考业务转型的方向,有时是帮他去做下一轮的融资计划书。然而这些时间精力投入下去,往往并没有什么结果,就像一个石子丢入到池塘,泛起了几圈涟漪,就没有然后了。二八法则在投资中表现的特别明显。

 

这些时间和金钱是你的机会成本。当你被这些琐碎又紧急的麻烦缠住之后,你就没有时间再去发掘优秀的项目,或者说你再找到优秀投资机会的概率就会变得更小了。依次往复,你将会越陷越深,无法自拔。

 

平庸的机会还会带给你平庸的方法论和行业认知

 

有些机构喜欢践行“烟蒂理论”,习惯性挑选二三梯队的便宜项目,试图通过投后管理来实现弯道超车,这样往往会让项目离龙头越来越远。二三梯队的公司之所以和龙头公司有差距,除了先发优势以外,往往是他们的行业认知就是不如头部项目的创业家的。如果投资了那些二三流的创业家,并且依照他们的行业理解去指导投资的话,往往会被带到沟里去的。

 

最怕的是投资一开始的时候,因为运气爆棚即使平庸的机会也赚了钱,就以为这是投资的真谛,于是养成了坏习惯,形成了平庸的投资方法论。好运气不会永远都陪着你的,之前靠运气赚的钱,最后会被凭实力给输掉的。

 

市场上的机会来来去去,我们总是会碰到平庸机会的

 

对于一个平庸的机会,你越早认清它越好。你越早发现这是个平庸的机会,你转身离开就越潇洒,对彼此的损失也就越小。当你刚遇到的时候,你会被一个平庸的机所困扰,往往是因为你已经付出了太多。最好的方式其实就是在一开始的时候就严格把关。

 

很多一线机构和投资大佬都会讲他们的投资方法论,我们要做的就是,用这套成熟的投资方法论和投资体系去筛选项目,如果严格执行,可以在短时间内把大部分平庸的机会都筛掉,这样就可以防止在错误的项目上不断投入太多的沉没成本。我们无法去预测结果,只能用方法论的正确,来尽可能的提高投资成功的概率。

 

另一个方式就是把赛道的里项目先都调研一遍,好的项目会吸引你的注意的。但你如果总是指着一个项目一直看,就容易日久生情,看不到其他更好的机会。

 

还有就是找机会多聊聊那些行业里优秀的并资本市场认可了的项目,这能提高自己对项目的判断标准。你只有见过了世面,才不会被平庸的机会迷住双眼。

 

当你已经付出了很多时间精力的时候

 

人因为不了解而相爱,因为过于了解而分开。但很多问题在前期简单的交流过程中是发现不了的,有些问题是深入尽调、多次交流过程中发现的。这时候你发现它没有你想得那么好,有各种各样的问题,可投可不投,是个平庸的机会。

 

这是最纠结的时候,如果投资了,你会觉得项目也不会赚很多钱,甚至还是会出现一些风险;如果不投,自己精力也花了不少了,项目也没有实质性的问题,它很有可能也能上市,只是没那么好。时间越久越纠结,你甚至不好意思去面对项目方了,怎么办?

 

行业前辈告诉我,如果你纠结,心存疑惑,那就不要投资。投资很难赚到你不信的那份钱。投公司一定是你做了充分的调研之后还是觉得它很好,尽管它可能现在还有这有那的问题,但你相信这是可以解决的,随着时间公司是会变的更好的,你是有信心的。当公司出现阶段性的困境时,你愿意继续给与援手;当公司发展很好出现退出窗口时,你会选择加注而不是退出。

 

当你投资了之后

 

当投资完成之后,平庸的项目会出现各种各样的问题,牵扯着你大部分的精力。但人一旦做出决定之后,就会不断为这个决策正当化合理化,总是找各种借口去掩饰,而不愿去面对现实,其实它就是没那么好。从某种程度上来说,你的行为决定了你的态度,然后再反过来作用于你的行为。我们都很容易出现承诺升级的现象。

 

公司现金流紧张了,融资又没什么进展,向你求救时,要不要再投一笔?公司发展没有那么好但还是拿到下一轮融资了,是保持不变还是继续投资还是趁机退出?

 

投资只有两种选择,就是忘记你已经投资了,克服自己的锚定心理,如果在那个时间点,你觉得此时也是一次不错的投资,那就继续;如果不是,那就退出。如果没有退出机会,那也不要再花太多的时间和精力了。

 

明知道它没那么好,为什么还要纠结?

 

有些人纠结于平庸的投资机会,是因为他不知道这是个平庸的机会。没有见识过参天大树时,就容易觉得门前的梧桐也挺高了。这属于投资能力还不到位,可以用时间去慢慢改变。

 

但更多的时候,这是关乎内心的。

 

快、时不我待

 

贝佐斯曾问巴菲特:“你的投资体系这么简单,为什么别人不做和你一样的事情?”巴菲特回答:“因为没有人愿意慢慢变富。这句话放在一级市场里更是真理。今天这个风口起来了,明天那家机构投资回报上百倍,诸如“30under30”之类的榜单,刺激着行业青年才俊的神经;同时这个行业竞争太激烈,人员更新太快,稍不留神就会被淘汰。所以大家都卯足了劲,想着抓住个独角兽,尽快的一战成名。然后升职、加薪、当上总经理、出任ceo、赢取白富美、走上人生的巅峰,想想还有点小激动啊。

 

投资,从拒绝平庸的机会开始

 

但那些优秀的投资机会不常有,需要耐心等待,可等待是件多难熬的事情,一年不出手,便像是荒废了一年,对很多人来说,这是不可容忍的,必须要做点什么。咦,这个项目虽然没那么亮眼,但万一跑出来了呢?

 

好的项目投不进

 

对有些人来说,之所以纠结于平庸的机会,是源自于他们内心的不自信。

 

在之前钱还没那么紧张的时候,对于很多普通基金的投资经理来说,好项目的大门经常是关闭着的。有些抢手的项目,连个交流的机会都不给;有些项目尽调到后面了,如果有更好的基金感兴趣,项目方可能也会离你而去,白忙活一场。你会对自己的基金和自己的能力产生怀疑。于是在看行业的时候可能甚至会有意避开一线机构重点关注的赛道、降低一点投资标准,去选择那些还没拿到一线机构钱的公司,美名其曰是更早发现了机会。这公司还不错啊,虽然有一点点不足,但如果我放弃投资,万一之后找不到更好的呢?

 

投资时这样骗自己,结果总是会打脸。就跟考试一样,你想考到80、90分,就必须按照考满分的要求去准备,如果你只想考60分的话,估计大概率是要挂科的。

 

不甘人后

 

有些人这么做,是因为他同事已经这么做了。有些人会率先降低投资标准,来获得更多的出手机会。一级市场的反馈周期太长,往往以年计算。平庸的机会,它的表现在短时间内和好的机会差距也并不明显。甚至在有些情况下因为运气加成平庸的机会也赚钱了,那些人就会获得更多的出手机会。这时候自己如果继续坚持高标准要求,很可能自己一个项目也投不了,而同事投光了基金所有的钱。同事风生水起、而自己默默无闻。毕竟这个行业大家更关注你投出过哪些好项目,而不是你投了多少差的项目。这时候,难以拒绝平庸的机会也就很容易理解了。

 

投资,从拒绝平庸的机会开始

 

塔勒布在《非对称风险》中提到需要风险共担,来应对现实世界中的不确定性。一个没有风险共担的系统会慢慢积累不平衡,最终垮掉。有一些公司的体制是风险非对称的,投资成功了有钱分,投资失败了也没有惩罚,这样的机制会加快劣币驱逐良币的进程。

 

和自己的欲望做斗争

 

大部分的纠结,其实是在和自己的欲望做斗争。

 

投资的初心是信托责任,是帮助LP赚到更多的利益。但总会有各种原因,让你的决定变得不那么纯粹。有时候是可惜沉没成本、有时候是为了保持团队的士气、有时候是即将上市的诱惑、有时候是为了和同事抢占资金、有时候是出于个人的情怀。一旦向欲望屈服了之后,找再多的理由来证明这个项目有多好,最后也只是自己骗自己。

 

做好投资,从拒绝平庸的机会开始

 

我们都有过投资平庸机会的经历,都有过和Y一样的纠结,这是人之常情。但是优秀的投资人之所以优秀,正是因为他们能克服自己内心的贪婪和怯懦。就像巴菲特说,他只打进入他自己击球区域的球。

 

投资,是要和优秀的企业站在一起。好的投资机会,是会随着时间不断放大它的收益的。投资不能勉强,虽然好的投资机会并不多,但在职业生涯中慢慢但坚定地抓住几个,也能让我们变成出色的投资人。

 

听过很多道理,却依然过不好这一生。拒绝并不是一件容易的事,而且我知道以后也还是会一次次地面临同样的选择。往后当我再次陷入纠结的时候,我会再看一遍这篇文章,冷眼旁观着我内心的真实想法,然后告诉自己:只有当我不再向贪婪和怯懦妥协,只有当我开始学会拒绝平庸的机会,我才算开始追随那些优秀投资人的脚步了。