炎炎夏日，最怕身边的人散发出销魂气味，有时即使隔着口罩，那种味道都能直冲天灵盖。

 

为什么不同人的体味各有差异？最近一项研究表明，造成体味的“元凶”不是人体，而是生存于身体表面的细菌；而且，这些味道的历史或许比人类还要长。

 

 

 一开始，分泌物是不臭的！

 

腋下是狐臭最浓郁的地方，这是因为腋下密集分布了许多大汗腺。

 

人类身体上有两种汗腺——小汗腺和大汗腺。小汗腺又叫做“外泌汗腺”，分布在全身大部分皮肤内，直接与皮肤外表面联通，通过散发汗液来调节体温；大汗腺则称为“顶泌汗腺”，主要分布在腋下、乳晕、外生殖道等毛囊密集的部位，通过毛囊上部分泌出一种较为黏稠的乳状液。

 

两种汗腺 | mayoclinic.org

 

大汗腺分泌的这种乳状液本身并没有味道，但其中的一些物质——例如 Cys-Gly-3M3SH（半胱氨酸-甘氨酸-3M3SH），转化之后会变成具有刺激性气味的 3M3SH（3-甲基-3-硫基-1-己醇）。3M3SH 是一种可挥发的硫醇，也是造成腋下体味最主要的化学物质。

 

可是，原本没有味道的分泌物，为什么会转化出 3M3SH 这种物质呢？科学家发现，元凶是腋下的葡萄球菌。

 

 葡萄球菌产生臭味 

 

人类腋下生存着不同种类的葡萄球菌。最近发表于《科学报告》杂志的一项研究中，科学家对这些葡萄球菌进行筛选，找到了几种和体味密切相关的葡萄球菌，例如人葡萄球菌（Staphylococcus hominis）。这些细菌会摄入大汗腺分泌的无味的 Cys-Gly-3M3SH，然后将其转化为气味浓厚的 3M3SH。

 

人葡萄球菌 | europeana.eu

 

这些葡萄球菌之所以具有从无味到臭味的转化能力，很可能是因为其中存在的 PatB 酶。原本没有转化能力的葡萄球菌，被人为地表达出 PatB 酶之后，它们也能够生产“狐臭”。至于 PatB 酶如何拥有了这种产生臭味的能力，研究者认为，这是因为 PatB 酶在演化过程中产生了一个特别的疏水性袋状结构，可以有选择性地、更有效地和硫醇相结合，从而提高了生产“狐臭”的效率。

 

PatB 酶只在几种葡萄球菌里表达，研究者将能够产生 PatB 酶的葡萄球菌与不产生 PatB 酶的葡萄球菌进行遗传学分析对比，追溯其起源。结果发现，这些具有 PatB 酶的葡萄球菌可能产生于 6000 万年前，和包括眼镜猴及所有类人猿的灵长目在内的简鼻亚目出现的时间相当——换言之，当这些能够产生狐臭的细菌已经演化出来时，人类还没出现呢。

 

 人体也要背点锅 

 

虽然体味主要是由生活于腋下的细菌所直接产生的，但是不同人的基因类型也会影响体味，其中最主要的基因是 ABCC11。

 

ABCC11 基因所控制合成的蛋白质，通常会参与跨细胞膜的运输过程；但当 ABCC11 基因发生突变，其 538 位核苷酸从 G（含氮碱基为鸟嘌呤）变为 A（含氮碱基为腺嘌呤）的时候，这个基因就会失去原有的功能，导致大汗腺萎缩变小、分泌的化学物质显著减少——这其中就包括前文提到的“狐臭物质”的前体 Cys-Gly-3M3SH。这样一来，细菌用于产生狐臭的原料减少了；因此，比起 ABCC11 基因型为 GA 或是 GG 的人群，基因型为AA 人群的体味则会轻很多。

 

有趣的是，ABCC11 这个基因不仅和体味有关，还可以决定人类的耳垢。体味小的人（基因型为 AA）一般是干耳垢，而体味重的人（基因型为 GA 或 GG）则会有湿耳垢。而且，ABCC11 的基因型和种族、地理位置分布有很大的相关性。在东亚地区，比如中国、日本、韩国，大部分人的基因型都是 AA，人群的体味相对偏轻；而在其他族裔里，AA 基因型则非常少见。因而也有人认为，或许在人类演化的早期阶段，体味也是不同地区自然选择的标准之一。

 

 

虽然基因决定了大多数东亚人可以免受狐臭的困扰，但是一旦腋下汗液过多，不仅给细菌提供了制造狐臭的物质，同时也会促进它们过度繁殖，最终可能还是会出现体味过重的情况。保持通风，减少出汗——要不然，想想夏天体育课后的教室，那股味道是不是也和呼啦啦的电风扇一起，至今仍旧弥漫在你的脑海里。

 

参考文献

[1] Rudden, M., Herman, R., Rose, M. et al. The molecular basis of thioalcohol production in human body odour. Sci Rep 10, 12500 (2020). https://doi.org/10.1038/s41598-020-68860-z

[2] https://en.wikipedia.org/wiki/Body_odor

[3] https://en.wikipedia.org/wiki/ABCC11

 

作者：Hazel

编辑：麦麦

近年来，随着人们收入的增加，人们对吃的要求越来越高，各式各样的海鲜，已经成为了餐桌上的家常便菜。许多人以为从海洋上捕捞的的海产品是健康无害的，可你知道吗？被塑料污染的大海正以某种方式把人类产生的污染“送回”到人类身上——那些含有大量塑料颗粒的海鲜正在无时不刻的摧残着人类的身体健康!

一、海鲜中的塑料污染

 

你以为你在吃海鲜，其实是在吃塑料！

前段时间，欧洲根特大学和埃克塞特大学的研究人员研究了废塑料对诸如牡蛎、贻贝等滤食性海洋生物的影响。

研究人员发现，平均贻贝含有大约900个塑料颗粒，而六个牡蛎含有大约500个颗粒，而一份大虾里，则含有惊人的9000个颗粒。

如果还在同时食用其他海洋生物，这个数值还会变得更大。

而这些含有塑料颗粒的海鲜，正整整齐齐地，摆在中国人的饭桌上，等待着不知情的人享用。这一切，都是来源于塑料微粒的污染。

二、天量的塑料微粒

根据调查显示，截止到2018年11月25日，海洋中大约5.25万亿塑料，其中92%都是塑料微粒！

仅仅美国一个国家，每天就约有800万颗塑料微粒被排放到海洋生物的栖息地中。而这些微粒的年排放量足足可以绕地球7圈！

一个国家就可以绕地球7圈，那么全球那么多个国家加起来，排放的塑料微粒将是天文数字！

可能普通人，对这个数字毫无概念，同时也对塑料微粒的危害毫不知情，可是对于科学家来说，这简直是像海洋发出的悲痛哀嚎！

三、究竟什么是塑料微珠？

从学术上来说，微珠被叫做塑料微粒或纤维，一般成分是聚乙烯。

塑料微粒（microbeads），又名塑料微珠或塑料柔珠，通常指直径小于2mm的塑料颗粒，属于微塑料的一种，直径一般小于2毫米，肉眼不太容易看见。

其实塑料微珠在我们的日常生活中可谓无处不在，沐浴露、牙膏、磨砂洗面奶等等很多类型的洗护产品中都含有微珠，它的作用就像一个个看不见的小砂轮，用来打磨你的肌肤。

不仅存在于洗护产品，甚至还存在于自涤纶（聚酯）、锦纶（尼龙,或者聚酰胺）、丙纶、氯纶、氨纶（莱卡）、维纶等人造纤维织物中。

这些塑料微珠无法回收或降解，由于体积过小无法用过滤网拦截，换句话说，你穿的带有弹性、雪纺、化纤面料的衣服，在经过水洗之后，它在水中的塑料微粒经过水循环系统流入江河湖海。

四、这些塑料微珠有什么危害呢？

污染环境损害健康，微珠的危害极大。

目前全球含有微珠的洗护产品共有1147种，光是普通的一瓶磨砂洗面奶中就含有33万颗塑料粒子。这些微小颗粒会流入下水道，进入湖泊、海洋。

Seafood NZ 首席执行官Tim Pankhurst 他表示，“微珠对大海和海洋生物的影响众人皆知。

研究表明，相比通常的食物来源，鱼类更喜欢吃微粒，误食微珠对它们的健康非常不利。”

鱼类摄入过多会引起细胞坏死、出现炎症、组织裂伤等症状。

去年，外国研究人员从美国加州、新西兰奥克兰，澳洲悉尼、加拿大温哥华当地鱼市场中，发现每四条食用鱼中，就有一条的内藏中含有塑胶垃圾，证明塑胶污染已经非常严重。

然而更可怕的是，当我们再吃还海鲜的时候，其实就是在吃塑料！

那些被我们使用的塑料微粒，最终都会通过生态循环系统进入湖泊、海洋，被海洋生物误食，又通过食物链重新回到我们的餐桌！

塑料微粒直径较小，可进入人体组织细胞，蓄积在肝脏中，引起炎症反应、造成慢性沉积中毒。

还有可能进入血液，当达到一定浓度时，影响我们的内分泌系统，最终造成不可逆的伤害。

五、90%的食用盐含有微塑料？

近日，一份发表在《环境科学和技术》杂志上的研究表明，市面上销售的食盐90%含有微塑料。

这项研究由绿色和平组织东亚分部和韩国研究人员共同发表。研究人员从亚洲、非洲、南美洲、北美洲和欧洲的21个国家，共收集39种品牌的食用盐，其中只有3种不含微塑料颗粒。

3种不含微塑料的食盐分别是一种来自中国台湾的精制海盐、一种来自中国内地的精制矿物盐以及一种来自法国的粗制海盐。

研究表明，平均每个成年人每年因为吃盐，可能吃到2000个微塑料颗粒。不同地区品牌的食盐，微塑料的含量也有明显变化。在塑料污染较严重的亚洲地区，食盐微塑料含量也较高。微塑料含量最高的，是一款来自印尼的食盐。根据2015年的一项调查，印尼在全球塑料污染最严重的国家中排行第二。

食盐，特别是海盐中含有微塑料，其实早就被证明了。这项研究就是要看看，微塑料的分布到底有多广。

六、我们正生活在一个塑料星球上

塑料微粒可能来自多个途径，包括化妆品和衣物。比如女生洁肤用的磨砂产品中所含的“砂”，本身就是塑料微粒。塑料微粒也可能来自衣物因磨损而产生的碎屑。

研究显示，洗衣机每洗一次衣服都会释出70万份纤维。事实上，现在的我们正生活在一个塑料星球上。

漫步海滩，你以为看到的会是悠闲的海龟，澄澈的海水和碧绿的椰树？其实，浪潮一次次裹挟上来的，是塑料拖鞋，矿泉水瓶，生产模具……

《卫报》的数据显示，每一分钟，全世界就会有约100万个塑料瓶装饮料被购买。

每一年，人类生产2.88亿吨的塑料。而且这些塑料制品无法降解，我们使用了一天，一次，甚至10秒的一件塑料制品，将会永久停留在这个星球上。

 

2016年，一只鲸鱼在挪威海岸上搁浅。科学家发现他的内脏被塑料袋塞满，竟有30只之多。

而其中一些，明显来自英国水域。

一只完整的吸管死死的卡在了海龟的鼻孔里，工作人员花了整整8分钟才拉扯出来。

德国的一项研究发现，全国24种啤酒里都含有人造纤维和碎片。

 

2016年8月，普利茅斯大学的一项研究结果表明：在英国捕捞的鱼类中有1/3含有塑料，这些鱼类包括鳕鱼、黑线鳕、鲭鱼和贝类等。

加拿大麦吉尔大学的生物学家劳拉.麦克唐奈的主要研究领域是水生动物生理学，可以说属于最了解鱼类的科学家群体。

但是这位专家最近说，她决定不再吃鱼了。

 

麦克唐奈说，鱼和其他水生动物吃塑料，这一点基本上没有异议。从海洋哺乳动物到海鸟，从螃蟹到牡蛎，它们的胃里都发现过塑料。

研究人员已经发现，塑料可以传到水生动物的食物链的下一环。例如，蚌类吃下塑料，然后被螃蟹吃掉，螃蟹的胃里因此就有了塑料。

麦克唐奈说，她自己选择不再吃鱼，很重要的一点是因为，它们一辈子都在我们的垃圾中间游来游去。

她说，鱼吃塑料，我们吃鱼。所以，吃鱼也等于同时吃了塑料。

七、微塑料无处不在　

 

微塑料已经越来越引起人类的警觉。因为即使远在南极，也能找到它们的存在。

今年1月，中国科考队员在南极鲍威尔海盆通过船载泵，取得500升表层海水，通过过滤海水形成了滤膜。科研人员通过显微镜观测滤膜后发现，滤膜上有五六个小于0.3毫米的微塑料，其中比较明显的是滤膜中央的蓝色纤维细线，密度略高于大洋平均水平。科考队员估计，这些微塑料很可能是纤维状的塑料绳。

9月初，国际科研团队“海洋清理计划”，带着清理机器，从旧金山出海，目前已经在“太平洋大垃圾带”测试部署。“太平洋大垃圾带”在美国加利福尼亚州和夏威夷之间，面积约160万平方公里，漂浮着8万吨塑料垃圾。

 

“海洋清理计划”的清理机器，是一根长约600米的漂浮物，通过浮力和风浪的推力，再利用这其中的速度差，让垃圾“自投罗网”。如果试验成功，该组织计划到2020年生产60台清理机。据称，这些机器能在5年内，清理掉太平洋中一半以上的垃圾。

质疑声认为，这项亮闪闪的计划转移了人们的注意力——清理机器只能收集漂浮在海面的塑料垃圾，这些垃圾只占到海洋塑料污染物的3%。更多的塑料垃圾沉下去，或是被鱼吃掉。而且回收的塑料垃圾又能怎么办呢？塑料大部分是一次性使用的，重复利用率很低。人们该注意的是，塑料从岸上来。

八、我们身体里奔流着化学合成物质

研究表明，除了吸附细菌外，塑料微粒中还常常会包含和吸收有毒化学物质。

汤姆森教授称，“很早就发现，塑料会将那些化学物质释放，而肠道中的环境会促使其非常快速地释放。”

专家表示，塑料在生产时添加的化学物质，以及在海洋漂流时吸附的毒素，例如可能致癌的农药残余物等，均可能危害人体。

所以，那些我们随手丢弃的塑料制品，最终不仅湮没了我们，还会进入到我们的身体里。

可以说，塑料垃圾的毒素正是沿着食物链顺流直上，而处于食物链最顶端的我们，仿佛已经成了毒素汇聚的容器。

我们的身体里，每天都奔流着大量的化学合成物质。

纽约州立大学（State University of New York，SUNY）塑料污染研究专家玛（Sherri Mason）更进一步警告说，自然资源的污染常常是牵一发而动全身，水源若是出现污染，其他资源如土地、空气等也无法幸免于难。

九、塑料污染正在加剧

 

虽然目前还不清楚，在吃的时候，塑料在我们的身体里会发生怎样作用和影响，对人类健康的威胁还需要更多的研究和证据。但人类吃下如此庞大数量的塑料很难想象会有什么好结果。

根特大学研究者认为，海洋塑料威力的存在会给海洋食品安全带来威胁。

也有一些研究者指出，海洋动物身体中与日俱增的难以消化的塑料废物，也可能导致海洋生物死亡。

十、我们应该怎么办

 

普通人能做什么？今年的一项流行趋势——弃用塑料吸管。尽管吸管在塑料污染中占比0.025%（数据来源：美国《国家地理》网站），但丝毫不妨碍它成为环保组织的眼中钉。今年7月，星巴克宣布将在两年内，在3万家门店逐步取消使用塑料吸管。随后，麦当劳也响应了这一号召，决定到2019年在英国、爱尔兰禁用塑料吸管。

小小的塑料吸管，可能也体现着人类与塑料关系的缩影——它不是必须的，但人们就是喜欢用。在一些欧美餐馆、酒店，商家已经推出了竹子吸管，甚至将意大利面作为吸管。

 

 

要降低和最终消灭海洋塑料颗粒的污染，需要全球建立起一套完善的海洋环境教育和管理体系，并且加强全球范围内的科普宣传教育，激发地球公民的海洋环保意识。而这无疑将是一场横跨全球、全民和旷日持久的战争!但是为了全地球人民及子孙后代的身体健康，这也是一件功在当代，利在千秋的大业啊！

 

都说岁月是把杀猪刀，其实酒精才是。

没了这把刀，生活会怎样？

外国网友们po出了自己戒酒前后的变化，结果一目了然。

发现了吗？戒酒之后，他们精神好了、人变瘦了、外貌也更好看了……

英国皇家自由医院的一项研究发现，戒酒后身体的恢复几乎“立竿见影”。戒酒一个月，就能促进受损肝脏的恢复、降低血压和胆固醇水平。

今天就带你看看，这些年酒精对你做过什么，给你一个不再喝酒的理由。

一杯酒，引发多种健康问题

“感情厚，喝不够；感情铁，喝出血。”

“宁可胃上烂个洞，不叫感情裂条缝。”

……

　　这样的劝酒辞砸过来，即使身体不适、不想喝，有些人也会迫于“不喝是不给面子”的压力喝几口。

《柳叶刀》发了一篇涉及多国结果的研究——

这篇纳入样本量近60万人的研究，被很多自媒体报道为“喝酒减少寿命”。实际上，它给的结果远没有那么简单，对于过去争论的“酒精对心血管疾病到底有怎样的影响”，以及过去的各种误解，比如“喝酒对脑血管有好处”，它都给出了解答……

 喝酒导致所有卒中发生率提高

如图所示，所有的计数点都在虚线之上，虚线1.0代表的是每周摄入酒精量在0-25g的情况下的本底值。也就是说，喝酒就提高卒中风险。

并且不是某一种卒中受影响，而是全部——

从上到下，非致命性卒中，致命性卒中，缺血性卒中，出血性卒中，蛛网膜下腔出血以及未分类卒中，通通大于1！

  对心血管疾病呢？

唯一随着酒量下降的是心梗的发生率。但是爱喝两口的老铁们，也别高兴的太早——

除了心梗之外，其他冠状动脉疾病到每周200g酒精就会升高了。还有更麻烦的呢——

心衰发生率是随着酒量上涨的，没有什么“适量喝点”没事……

除了上述几种心血管疾病，其他心血管疾病与酒精的关系如上图，基本上也是多喝多死。

在综合各项心血管疾病的数据之后，总的来说心血管疾病和酒精的关系如下图——

大致上来说，每周摄入超过200g酒精，就别提什么“心血管好处”了。

  全因死亡率

图中，每周摄入酒精超过350g，全因死亡风险直接一飞冲天……

喝得少也不代表没事……

上图这是这次研究发布的“喝酒减寿”攻略。男左女右，纵坐标是预期失去的寿命数，图中可见在喝酒短寿这件事上，男性比女性减得还厉害些……

绿色线是每周摄入酒精量大于350g的作死组的预期减寿情况，越年轻的饮酒者越受影响，40岁的饮酒者每周摄入量超350g，预期寿命减少接近5年。

“适量喝点”组，每周摄入200-350g这个区间，预期寿命减少近2年。

“少喝点”组，每周摄入量在100-200g，依然会对预期寿命产生影响。

其实，每周350g酒精，也不算豪饮。每天50g，差不多就是两罐500mL装的啤酒的酒精含量。

上面这幅图里就已经有150g酒精了。

这张图的酒精含量更是达到了495克，远超350克。

可能有人要说，“苟利国家生死以”，少活两年没关系，可是用寿命交换来的生活也得活得有点生存质量是不是？万一因为饮酒得了卒中，或者心衰，那也够痛苦的了。

除此之外，还有一点——

  喝酒它致癌啊！

Rehm J等在2014年世界癌症报告中做出了一个统计——3.5%的癌症是由酒精造成的，同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成。并且，酒精引起癌症的风险近年来正在增加，仅2012年一年就已经有5.5%的癌症是由酒精造成的（5.8%的癌症死亡患者）。

如果这些数据还不足以警醒好酒者的话，接下来还有一堆最新的实验结果。

2015年8月，一项前瞻性队列研究统计了88,084名女性和47,881名男性长达30年的随访数据，发现酒精和癌症的发生具有无可辩驳的线性关系。另一项相似的研究中，研究人员发现酒精和一些癌症（结直肠癌、女性乳腺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、肝癌、食道癌）发生的相关风险为1.13（女）和1.26（男）。

另一些研究人员用队列研究的方式验证了和饮酒有关的癌症的种类，发现大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。而轻中度饮酒的受试者更容易患以上除了肺癌在内的其余四种肿瘤。

  其他肿瘤就跟饮酒无关了？

别太天真，另一项研究统计了572次实验的486538例癌症病例，结果显示，发现相对于不饮酒的人和轻中度饮酒的人，大量饮酒的人患口腔癌、鼻咽癌的相关风险为5.13，食管鳞状细胞癌为4.95，结直肠癌1.44，喉癌2.65，乳腺癌1.61，胃癌1.21，肝癌2.07，膀胱癌2.64，胰腺癌1.19，肺癌1.15。前列腺癌和黑色素瘤中也能看到相似结果。看看这个结果，几乎是一网打尽。还有多少种肿瘤能说与酒精无关呢？

对于癌症来说，那可就没有最低摄入量了——喝一点也提高患癌风险！！

 

国人酒精代谢存在基因缺陷

与欧美人相比，亚洲人对酒精更为敏感。

酒精在人体内代谢主要有两个步骤：

第一步

在“乙醇脱氢酶”的作用下，将酒精分解为乙醛。

第二步

在“乙醛脱氢酶”的作用下，将乙醛分解为没有毒性的乙酸。

中国人的乙醇脱氢酶活性较高，第一步代谢很快完成。

遗憾的是，约1/3中国人存在乙醛脱氢酶突变，第二步无法有效进行，于是大量乙醛滞留体内，产生脸红、心悸、恶心等不适。

世界卫生组织已将乙醛列为一级致癌物，喝酒上脸的人更易受其影响，患癌风险更高。

学几招降低酒精伤害

要想避免酒精带来的伤害，最简单的方法就是不喝酒。不得不喝时，建议做到以下几点，将酒精伤害降到最小。

1

 

喝酒前吃点东西

 

喝酒前先吃点东西垫一下，能减少酒精对胃壁的刺激，延缓酒精的吸收，并且摄入一些酒精代谢所必需的营养物质。

 

推荐的食物包括奶类、豆浆等蛋白质饮料，苹果、南瓜等富含果胶的果蔬；全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。

 

需要注意的是，“解酒药”之所以让人感到清醒、舒服，是因为含有利尿、止痛和兴奋的药物成分，能够缓解头痛、恶心症状。但这些成分不能真正“解酒”，反而加重肝脏负担。

2

 

选低度酒，小口慢喝

 

在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对胃等器官的损伤更大。

3

 

不要用饮料兑酒

 

酒兑饮料，让酒精更快地通过血脑屏障，容易造成慢性酒精中毒。

饮料里的碳酸会加速酒精在胃里的渗透作用，更刺激胃肠道；酒精在碳酸的作用下，吸收速度更快，还易诱发急性胃肠炎等疾病。

4

 

白酒和黄酒温着喝

 

在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。

5

 

喝酒的同时大量喝水

 

在喝酒间隙多喝白开水，可以加速酒精从尿液排出，减少肝脏负担。

6

 

吃点有助解酒的食物

 

如果不小心饮酒过量，带来头痛、眩晕等不适，可以尝试吃一些有助解酒的食物，如鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉等。

 

总之，喝酒不光没可能“治病”，还会“致病”，心衰、卒中、癌症，再加上酒精对脑细胞的损伤，痴呆也是可能发生的……这都是大病啊。

这种要命的文化，丢了就丢了吧。

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来源：精准治疗整理自《肿瘤》

 

参考文献：

参考文献：

[1].doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30134-X

[2].Alcohol drinking. IARC Working Group, Lyon, 13-20 October 1987. IARC Monogr Eval Carcinog Risks Hum.1988;44:1-378.

[3].Bagnardi V, Rota M, Botteri E, et al. Alcohol consumption and site-specific cancer risk: a comprehensive dose-response meta-analysis. Br J Cancer. 2015;112:580-593.

[4].Cao Y, Willett WC, Rimm EB, Stampfer MJ, Giovannucci EL. Light to moderate intake of alcohol, drinking patterns, and risk of cancer: results from two prospective US cohort studies. [5].BMJ. 2015;351:h4238.

[6].Klatsky AL, Li Y, Nicole Tran H, et al. Alcohol intake, beverage choice, and cancer: a cohort study in a large Kaiser Permanente population. Perm J. 2015;19:28-34.

[7].Rehm J, Shield K. Alcohol consumption. In: Stewart BW, Wild CB, eds. World Cancer Report 2014. Lyon, France: International Agency for Research on Cancer; 2014.

[8].Seitz HK, Stickel F. Molecular mechanisms of alcohol-mediated carcinogenesis. Nat Rev Cancer. 2007;7:599-612.

[9].Smyth A, Teo KK, Rangarajan S, et al; PURE Investigators. Alcohol consumption and 

cardiovascular disease, cancer, injury, admission to hospital, and mortality: a prospective cohort study. Lancet. 2015 Sep 17. [Epub ahead of print]

[10].Stokowski LA, RN, MS. Alcohol and Cancer: Drink at Your Own Risk. Medscape Oncology, November 23, 2015. http://www.medscape.com/viewarticle/854786#vp_3

买加湿器之前，我没想过它这么难用。

作者 | 门纪

封面来源 | 图虫创意

来源 | 新周刊（ID: new-weekly)

加湿器也间接成了恶与危险的培养皿，它明明由人类亲手打造、操纵，我们却至今也没能好好“驯服”它。

 

韩国的一则旧案再次成为了新闻。

 

2011年，首尔一家医院内，多名孕妇均因不明原因肺病而相继死亡，相似的病例仍不断增加。韩国社会陷入了恐慌，人们一度怀疑是某种致死率极高的传染病在首尔蔓延开来。

 

后经调查发现，死者生前都有一个共同的习惯——使用加湿器。加湿器杀菌剂中的聚六亚甲基胍盐酸盐（PHMG）成分，被认为是致死的元凶。

 

当年的官方登记数据写着，“加湿器杀人事件”的死亡人数为1553人。

 

图 / 微信翻译

可就在前几日，韩国社会灾难调查特别委员会终于在事件发生9年后，又公布了事件最新的调查结果，因为吸入加湿器杀菌剂后出现哮喘、肺部疾病等原因死亡的人数，或为原登记数量的10倍。

 

一名委员会成员更表示：“我们谨慎估算致死人数为1.4万，但实际可能更多。”

 

这1.4万人，只不过是想过上更舒适的生活，却在不知不觉中都按下了自杀键。

 

 

1994-2020，悬而未决的“加湿器杀人事件”

“为了孩子健康成长才想到使用加湿器杀菌剂，结果4个月后孩子失去健康，我也失去了孩子。”加湿器事件受害者遗属联合会负责人崔某告诉韩国记者，他的孩子去世时还不满两岁。

 

孕产妇、婴幼儿，这些最需要“加湿”的人群，恰恰成为了最先的受害者。此前的一项调查表明，受害者平均每年使用4个月左右的加湿器，每次加水时都添加杀菌剂，大概1个月就用掉1瓶杀菌剂。

事件发生后，相关杀菌剂纷纷下架。/ ARIRANG NEWS

据韩国环境部官员介绍，加湿器杀菌剂中的致命成分PHMG，最初曾作为地毯杀菌剂这一用途接受审查，且被视为普通化学物质。

 

最初，它可能只是为防止加湿器水槽内部细菌滋生而被设计出来。但当这种化学物质溶于水中，经过雾化处理混进人类赖以生存的空气，人体吸收后，肺和支气管的上皮细胞都会受到刺激。细胞不断重复经历炎症和修复损伤，久而久之，肺纤维化的病症让许多生命就此画上了句号。

 

归根到底，导致悲剧发生的第一幕，正是有关人员的疏忽——当PHMG被用于加湿器杀菌剂时，实际用途发生了变化，但它的有害性并没有得到重新审查。

 

在被禁用之前，韩国人已经使用了17年放了杀菌剂的加湿器。

 

在最近对15472名年龄在19岁-69岁间的成年人进行调查之后，韩国社会灾难调查特别委员会估算，从1994年投入市场到2011年正式下架，韩国大约630万人使用过这类加湿器杀菌剂。

 

也有在杀菌剂的毒害中幸运存活下来的人，其中患病人数据估算高达67万人。最新调查结果显示，55万人曾因相关病情接受过治疗，34.2万人都成为了鼻炎患者，20.3万人得了肺部疾病，还有16.6万人和13.9万人深受皮肤病及哮喘的折磨。

 

有毒的化学物质通过加湿器进入人体，留下各种病痛和潜在的后遗症。可由于凶器无影无形，证据更难以捉摸，事件还一度被受贿了2.5亿韩元科研经费的韩国权威专家判定为“因果关系难以确定”，受害者家属的申诉困难重重。

 

直到杀人事件曝光后的第5年，杀菌剂生产商英国利洁时公司才第一次正式公开道歉，称将在以往承诺的50亿韩元的支援金以外再拿出50亿韩元（共约585万元人民币）来赔偿受害者及家属。公司的韩国高管因意外杀人罪和虚假宣传致命产品，被法院以最高刑期判处7年徒刑。

 

赔偿并不能让受害者家庭感到满意。/ ARIRANG NEWS

事件发生后，韩国通过了一则“灭菌法案”。条例规定凡是生产含有防腐剂、消毒剂的公司，必须先针对产品所含活性物质进行风险评估，才能获得上市资格。但也有业内人士对监管的有效性表示怀疑，“如果罚款金额是目前的10倍，那企业估计不会冒这个风险”，韩国记者曾得到这样一个回答。

 

迄今为止，由于除了接触过有毒的加湿器消毒剂，受害者还可能会因为吸烟、职业病、饮食习惯、家族病史和自然衰老等原因出现同类疾病，无法证明自身健康受到消毒剂的损害。

 

今年3月，终于有一则新的修订法出炉。法案要求，由厂商一方来证明其产品与消费者的各种疾病间没有相关性。这将使患者们来到诉讼中更有利的地位。

 

姗姗而来的种种补救，始终无法赔这几十万人一副健康的身体。

 

 

民间驯服加湿器野办法一览

事实证明，杀菌剂并非唯一被添入加湿器的“有毒物质”。“加湿”的同时，人们总喜欢再加点儿想象力。

 

往加湿器里倒板蓝根的，意图防治感冒，可连专业的医生都没听过板蓝根还能通过呼吸道被人体吸收。还有加花露水的，乍听之下可以全屋灭蚊吧，没准一会还能把人也给熏晕了。

《庆余年》中男主角穿越到古代，也自制了一款加湿器。

新闻上不乏因为使用加湿器时，“骚操作”了一番，然后住进医院的案例。

 

武汉晚报2013年报道，一名女士想让患感冒的女儿早点恢复，在加湿器里添了点醋，本以为能有杀菌效果，没想到女儿睡到半夜出现了胸闷、喘气的症状。医院检查结果是“被醋熏成了支气管哮喘”。稀释后的醋失去了杀菌的作用，但一直熏着，对人体咽部黏膜来说倒是很刺激。

 

还有网友用两片纯天然、无污染的柠檬，把自己“加湿”出了肺炎。

 

 

甚至连商店加湿器货柜旁必备的芳香精油，也不在推荐使用范畴内。从表面上看，精油和加湿器好似天生一对，带有大自然的气息随着水汽袅袅飘出，疲惫、难过、加班丧，百般负面情绪都将在这满室馨香中得到释放与解脱。

 

同时得到释放的，可能还有精油中的芳香剂、防腐剂等化学物质，以及被精油内化学物质所腐蚀的加湿器外壳。

 

这天，你特意打造了满屋子的精致气氛，大家却都呼吸进了一鼻子塑料。

 

加湿器内加精油，不是什么好法子。/图虫创意

排除掉多余选项，我们发现“加湿器能加什么？”其实是个单选题。

 

正确答案是纯净水，自来水、矿泉水都不行。

 

美国犹他大学有研究报告记录了这样的案例，一个婴儿在使用水槽中含有“白色粉末”的加湿器后，出现了严重的肺损伤。而这些白色粉末，正是自来水中的钙、镁离子。美国2005年一份关于儿童哮喘的政府报告，也加入了提醒人们不要使用加湿器的内容。

 

在我国，气候相对干燥，对加湿器需求量更高的北方地区，这里的水管中流的也恰好是钙镁离子含量更高的硬水。而除金属物质之外，自来水中还有藻类、漂白剂、悬浮物等杂质……

 

抵抗力弱的孩子最容易成为加湿器的受害者。/ 图虫创意

不可否认，我们就是这么脆弱，不干净的水要烧开了才敢喝，肉眼不可见的病毒能撂倒一位成年大汉。与呼吸功能有关的细胞更是十分敏感，每天习惯性闻一闻臭袜子，都有可能患上真菌性肺炎。

 

早年反对人类中心主义的一些文章总喜欢引用这样的数据，“在细菌、真菌、蚯蚓和植物的大量存在面前，人类只占地球生物总量的0.01% 。”

 

这句话后半句的其中一个版本是：“但我们正在消灭剩下的人。”

 

杀菌剂、精油和醋，本是为了让生活更美好而存在的道具，结果都成了刺向我们自身的凶器。

 

加湿器也间接成了这些恶与危险的培养皿，它明明由人类亲手打造、操纵，我们却至今也没能好好“驯服”它。

 

有女生在豆瓣上分享自己被加湿器熏出“会呼吸的痛”。

 

加湿器，最难用的电器

加湿器本身没毒。它只不过是用起来非常麻烦，你要付出许多成本，才能发挥出它本该有的效益。

 

有学者提出，我们或许可以用“成本效益分析”的方式，来判断自己是否适合买一台加湿器。

 

使用加湿器的时间成本，并不低。/ 图虫创意

电商平台上的加湿器造型五花八门，价格从几十到上千不等。中国家用电器研究院数据显示，2018年加湿器零售量达到1420万台，零售额达到38亿元，平均下来270元一台。

 

内置一枚可以把水雾化成微粒的超声波转换器，不过7元；加一层简单的滤网，也才10元出头；接着机器开模批量生产出各式网红、可爱的塑料外壳，最低配置的加湿器不过如此了。

 

可当你选择以非常可爱的价格，购入一台造型也很可爱的加湿器后，不太可爱的问题便有可能会接踵而至。

 

你得首先为它寻得一个合适的放置地点，离远了压根感觉不到湿度，近了又会小范围地迎接回南天。尤其是在干燥又寒冷的冬天，加湿器似乎总是不能让屋内的空气变得湿润，但汽化后又遇冷液化的水分子，准能让加湿器周围一圈的地板变得滑溜溜。

 

你还得给它每天一清洗，一周一大洗，以阻止菌类的大量繁殖。毕竟共处一室内，在适宜的湿度下，呼吸着同一片空气，你和细菌是一荣俱荣的局面。

 

接着，你还得时刻记着关它。“加湿器肺炎”已经和“空调病”一样，成为呼吸内科公认的专有名词，长时间地不当使用加湿器，室内空气“湿过头”，都有可能会导致患病。

 

换句话说，加湿器的购入成本偏低，可它的使用门槛颇高，你必须整天非常小心伺候着，才能让自己免于受伤害。

 

更多加湿器把成本放在了噱头上，图为地狱犬加湿器。

回到“成本效益分析”，当我们已经投入了足够多的金钱与时间后，这台加湿器是否能达到我们最初预想中的效果呢？

 

去年，首批通过《加湿器》新国标检测产品发布会在北京召开，有研究员提出加湿器功能设计不断革新的必要性，以满足消费者的多样需求，这其中就包括杀菌、低噪音、无雾、软水等。显然，电商平台上那些廉价而可爱的加湿器们，还不具备这些功能。

 

来源|妈妈手册（ID：jqfans）

孩子的身高问题，可谓是家长永远在操心的事儿了。

从呱呱坠地开始，到长大成人骨骺线闭合，我们都希望孩子能正常长高，达到心目中的预期高度才放心。

期望很美好，但孩子身高的上限其实受着种种因素的制约。

谈到影响身高的因素，首先绕不开的是内在因素——遗传对于身高的影响达到60%-70%。

而外在因素大家也不陌生，家长比较常用的是从营养方面入手，各种“吃”法层出不穷：营养餐、牛奶、骨头汤……

之前晨妈也跟大家聊过很多关于“吃”的问题，相信大家对于长高食物都有了一些了解。

但是大家似乎忽视了睡眠对于长高的重要性。

又或者，知道这种情况，但孩子不配合、学业不允许，这些情况该怎么做呢？

今天晨妈就跟大家捋一捋孩子的睡眠对身高的影响。

01

为什么睡眠影响身高

很多家长会疑惑：睡眠期间，既没有运动，也没有摄入，为什么会影响身高呢？

那就得归功于人体的神奇了。

在人的脑垂体，会分泌一种叫生长激素的物质。这种物质会帮助我们长高。

在婴儿期，生长激素是24小时不间断分泌的，所以1岁之前的宝宝长得非常快。

但在进入幼儿期之后，生长激素在白天分泌得就非常少了，主要改到了夜间。

它的分泌是呈现出一条波浪线的形状，在晚上9点-夜里1点，以及早上6点左右都会有一个小高峰。

而且，分泌生长激素的条件，并不是只要睡着了就可以了。

要让生长激素正常分泌的前提条件，是要达到深度睡眠。

也就是说，长期来讲：

如果孩子在11点半还没上床睡觉，上了床没准还要闹腾一番，那么晚上这波生长激素分泌的高峰期，是无法通过深度睡眠来获得了；

第二天早上如果孩子6点就要起床上学了，那早上的这一波分泌高峰，也错过了。

让人无奈的是，生长激素的分泌是不可逆的。也就是说，错过了就错过了，并不是说“今天缺觉，明天补上”那么简单。

虽然现代科学已经可以通过注射生长激素来促进长高，但是这种科学手段主要还是用在病理性的矮小症上。

再说了，好好睡觉就能做到的事儿，为啥非得让咱娃挨针呢？

言归正传，由于生长激素分泌的机制所在，睡觉对于身高的重要性可一点都不亚于营养摄入哦~

02

怎么安排睡眠时间

在了解睡眠的重要性之后，如何让娃正常睡觉，成了我们的难题。

很多家长在后台给晨妈留言：现在的孩子怎么可能9点就睡觉啊？

的确，养娃不是养机器人，定时让它睡觉就去睡了。

一是我们的熊娃们不乐意去睡，二是确实有不得不完成的课业。

这也是最困扰我们家长的两个大难题。

怎么解决呢？晨妈这里也给你们支几招！

对付不睡觉的娃

• “四不“、”三要”

先说一下睡前的“四不”：睡前1小时不要吃大量食物、不要剧烈运动、不玩电子产品、不要有剧烈情绪波动。

吃了太多不利于消化，加重肠胃的负担，让孩子会不容易睡着，对身体也不好。

同时剧烈运动、电子产品会促进孩子大脑皮层的兴奋，不仅不易入睡，入睡程度也比较浅。

如果睡前家长骂了孩子一顿，那就更糟糕了。带有负面情绪的觉是睡不好的。

那么如何提高睡眠质量、让孩子快速进入深度睡眠呢？记住下面这三点就好了。

• 家长要以身作则

到了相应的时间，家长也要跟孩子一起关掉电子产品，养成良好的习惯。

如果家长在客厅看电视，却要求孩子去睡觉，这是不合理的。

• 要营造睡觉的氛围

当你宣布孩子要睡觉了，就应当给孩子营造起即将入睡的氛围。

孩子洗完澡，点一盏不那么亮的灯，讲一个小故事。孩子的困意袭来，就可以乖乖地睡着了。

• 要制造安全感

记住上文提到的不要骂孩子了吗？不仅如此，我们还需要给孩子制造安全感。

家长的陪伴是对孩子最好的守护。

总之，当娃没有课业负担的时候，引导娃去睡觉的任务主要还是在家长的肩上哦。

课业重的孩子怎么办

很多家长会疑惑了：我家小孩晚自习回来就很晚了，早上还要早起去上学，完全错过了生长激素的高峰期，是不是就长不高了？

晨妈前文也讲到过，生长激素是影响身高外因当中的一环。起大部分作用的还是遗传基因，并且还有营养等因素的协同作用。

也就是说——生长激素并不是决定因素，但是也不可或缺。睡得好的孩子，在生长激素的分泌这一因素上，是有利的。

举个例子，每天的营养精心搭配跟每天都只吃米饭，肯定是有区别的。

家长可以做的，一是根据情况，让孩子在能多睡的时候尽量多睡，比如在休息日和假期；二是从营养、锻炼等方面下手，在其他影响身高的方面多下工夫。

希望这些经验可以给到家长们一些帮助哟~

每个家庭、每个孩子的情况有所不同，家长灵活地去调整这些做法就可以了，目的只有一个：延长孩子深度睡眠的时间。

点亮一个“在看”吧~一起睡饱饱，长高高！

©本文为妈妈手册（ID：jqfans）原创，400万宝妈关注的母婴公众号。作者：晨妈，育儿经验丰富的宝妈，分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，陪千万父母共同成长。

 

 

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