诸事要记日拱一卒 – 第 991 页 – 分享个人经验，保留阅读记录，做时间的朋友

香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

导语：

自广州天环广场开业起，听到最多的评价就是“香港人真是人傻钱多，买块地那么贵，就建两层高，中间还特么镂空！”

从现实角度讲却是如此，可人家新鸿基集团有可能是上面所说的这么“SB”吗？

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本篇章以剖析广州天环广场的风水迷局，来看看香港人对风水这门国宝级学问的理解高度，和运用到淋漓尽致的手笔。

广州中轴线的最强三煞位

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香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

（图片来源：网络）

但凡风生水起的商业地产都离不开“斗三煞”！找到“三煞位”还必须得斗得赢！斗不赢就悲催了！

在天河路商圈同一地段，在以前几乎没有人不知道正佳广场和天河广场，可你记得中间的天环广场，改造之前叫什么吗？

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香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

同一地段天河广场和正佳广场风生水起时，宏城广场却无声的陨落！

这就是斗不过“三煞位”的下场。又或者说宏城当时根本就没有考虑风水。

宏城广场正面中信大厦的“长枪过堂”煞气，却无任何接纳和转化的布置，所以“煞气”直冲削弱后，转向左右两方，所以“煞气”带来的财，也完全受益于左右正佳广场和天河广场。

从的选址上看，新鸿基挑这里就是看中了这股煞气，那为什么天环广场一定会斗赢呢？

我们来看看新鸿基地产在设计上用了什么绝招？

中穿避煞和下凹吸财

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香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

首先我们来看看“中穿” ！中信大厦带来的这股煞气（财）非常强大，底层建筑是绝不能与它正面交锋。所以天环广场正对中信大厦直冲过来的直线上，是没有地表以上的建筑物。

香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

这样一来，中信大厦“长枪过堂”的煞气，直接穿过天环广场的中心，从大口进，小口出，最好的避免了与煞气的正面交锋。

香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

那么避开与煞气正面交锋之后，就要看如何吸纳煞气带来的（财）了！

从横切面设计图看，中环广场的中区设计是一层一层往下凹的中心广场。在风水上叫“给煞气台阶下”，无论是上台阶还是下台阶，都是为了减弱并吸纳煞气（财）。

而要做到最好的吸纳，单单是下凹还是不够的。

从鸟瞰图看，整个天环广场的地面建筑就像两条太极鱼，这个现象在风水上，如同双鱼环水游弋，水成漩涡，循环不止。

香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

绝佳的风水必须符合：藏风、聚气、得水。若得活水，为绝佳风水格局。

天环广场运用了太极双鱼的外观设计，在形态上把“煞气”回旋吸纳整个广场内，同时将一潭死水变成活水，完全符合了上乘绝佳风水的格局。

将避开、减弱、打散的煞气化为水（财），再将其完全吸纳如广场中心。此乃绝佳风水中的上乘格局。

金水木合局

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天环广场地面上的商家只有两个，就是苹果和特斯拉。

这也是一个巧妙安排的风水局。特斯拉的LOGO是一把刀五行属金，而苹果LOGO则属木，他们两者相对本是形成金木交战的局势，但由于中心广场的漩涡水，把金木交战演变成金生水，水生木的相生合局。

香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

以上的大局设计，已然决定天环广场绝佳风水格局。原本倒霉的宏城广场，正面接档煞气，煞气削弱后转向两侧的正佳广场和天河广场，才使得正佳和天河风生水起。

现在这个煞气所带来的财，已然被天环广场完全占为己有了。

大格局落成以是上乘风水，那么小的布局就是起到画龙点睛的作用，下面我们来看看细节的风水布置，真是处处充满心机。

天罗地网

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香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

天环广场的外围设计，如同一个大“渔网”，在风水学上称之为“天罗地网阵”！

有何作用呢？肯定是用来捕鱼啊！一旦你进入了天环广场，就等同“水鱼”乖乖的买买买啦！

北门西门吸水（财）阵

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天环广场的北门和西门，是两个在地面的玻璃洞口，直接通往负一层。

香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

我们先看看西门口，其实不用我解释啦，你看它对着哪里就知道啦！人家天河广场开这个东门可是很讲究的。

香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

而北门吸水（财）阵的作用就更大了，直接吸取体育中心南广场的大明堂水。

整个天环广场的外局设计，在风水上真是大气凌然，令人叹为观止。那么内局设计呢？肯定也是心机无处不在啦！

内局风水布置

迷魂阵

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香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

迷魂阵是很多商业广场的惯用手法，最著名的就是宜家家居，去过宜家买东西的，觉对会有一种没有15分钟是走不出来的共鸣！

而天环广场的迷宫动线，再结合天花板的S形迷魂设计，绝对足以让你没30分钟别想出得来！

香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

天花的S形设计几乎用在室内和室外所有天花上，S形图是运用了风水上的“九曲来水位至三公”，是最利财的水相。加上配合迷宫动线设计，让你根本找不到北。

比如你进一家商铺里逛完出来，基本是分不清自己是从哪个方向走过来的，无论走到哪里总会有一种刚才有来过的错觉。

只要在里面待得越久，你剁手的可能性也就越大…

香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

（图片来源：爱情公寓）

剪刀阵

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香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

从天环广场的负三层仰望广场的手扶梯，可以清楚的看到这里手扶梯都是错开一定角度的。

这样的布局设计可不是为了美化，在风水上叫“剪刀阵”！这种阵法最著名的代表是太古汇广场。

天环的剪刀阵布置得相对隐秘，在负一负二层看起来并不明显，到了负三层就能清楚的看到这个阵法了。

刀片阵

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香港人亿万手笔的风水格局：广州天环广场

在负一层的小车或出租车下客点，厄~是不是觉得脑门有点麻麻的！这个风水布局叫“刀片阵“，值得提醒一下，这个风水阵也是澳门赌场惯用的阵势！

从停车场进入，再到广场中心的剪刀阵，基本头昏脑胀了，想不剁手都难咯！

当然商场内部的布置仅是起到辅助作用，格局顶多等同于阿姨上街买菜能划算一点！

大局的布置设计才是起到格局的决定性作用。

总结：

一般的地产商买下这块寸土寸金的旺地，不盖它个四五层高都觉得对不起自己的腰包。

但你细思就会明白，比起我们内陆富豪的大起大落，为什么香港富豪不管在企业或是家族的兴旺，都是经历了几代，仍屹立不倒！

来源：香港最前线、s神棍局s

转自：https://mp.weixin.qq.com/s/bk9U0v4GDkjsPkKWi9s0Jg

高中生也能读懂的Docker入门教程

来自：马哥Linux运维

Docker 是 Golang 编写的，自 2013 年推出以来，受到越来越多的开发者的关注。如果你关注最新的技术发展，那么你一定听说过 Docker。不管是云服务还是微服务（Microservices），越来越多的厂商都开始基于 Docker 作为基础设施自动化的工具。那么什么是 Docker？Docker与传统的虚拟机有什么区别？为何要采用 Docker？如何使用 Docker？

本文，就针对上述提到的问题，来简单介绍下 Docker。

什么是 Docker

Docker 是开源的应用容器引擎。

Docker 可以让你将所有应用软件以及它的以来打包成软件开发的标准化单元。

Docker 容器将软件以及它运行安装所需的一切文件（代码、运行时、系统工具、系统库）打包到一起，这就保证了不管是在什么样的运行环境，总是能以相同的方式运行。就好像 Java 虚拟机一样，“一次编写，到处运行（Write once, run anywhere）”，而 Docker 是“一次构建，到处运行（Build once，run anywhere）”。

Docker 是一种“容器即服务”（Docker Containers as a Service ，简称 CaaS），使得开发和IT运营团队可以对于应用的构建、发布、运行更加敏捷和可控。

概括的说：Docker 是为开发人员和系统管理员用于构建、发布、并运行分布式应用程序的开放式平台。该平台由 Docker 引擎（一个便携、轻巧的运行时和打包工具）和 Docker Hub （一个共享应用程序和自动化工作流的云服务）等组成。Docker 可以使应用程序从组件迅速组装并消除了开发、质量保证和生产环境之间的摩擦问题。这样一来，IT部门可以更快地发布，而这些应用程序不管是运行在笔记本电脑、数据中心的虚拟机，还是任何的云，其运行过程和结果都是一致的。

我们再来看下 Docker 的 Logo 。很明显，这是一只鲸鱼，它托着许多集装箱。我们可以把宿主机可当做这只鲸鱼，把相互隔离的容器可看成集装箱，每个集装箱中都包含自己的应用程序。这 Logo 简直的太形象了！

Docker 的优点

轻量级：所有容器在一台机器上共享同一个操作系统内核，这样他们立即开始，并更有效地利用内存。Image 是从分层文件系统的构建，这样他们能够共享公共文件，使得磁盘使用率和 Image 的下载更加高效。
开放：Docker 容器是基于开发的标准，允许容器运行在主流的 Linux 发布版和 Microsoft 操作系统作为所有的基础设施。
安全：容器使得应用程序彼此隔离，而基础架构同时为应用程序提供了额外的保护层。

Docker 与虚拟机的区别

容器与虚拟机有着类似的资源隔离和分配的优点，但不同的架构方法使容器能够更加便携，高效等。

虚拟机的架构

每个虚拟机都包括应用程序、必要的二进制文件和库以及一个完整的客户操作系统(Guest OS)，尽管它们被分离，它们共享并利用主机的硬件资源，将近需要十几个 GB 的大小。

容器的架构

容器包括应用程序及其所有的依赖，但与其他容器共享内核。它们以独立的用户空间进程形式运行在主机操作系统上。他们也不依赖于任何特定的基础设施，Docker 容器可以运行在任何计算机上，任何基础设施和任何云上。

Docker 的容器利用了 LXC，管理利用了 namespaces 来做权限的控制和隔离，cgroups 来进行资源的配置，并且还通过 aufs 来进一步提高文件系统的资源利用率，而这些技术都不是 Docker 独创。

LXC

LXC 与虚拟机的不同之处在于，它是一个操作系统级别的虚拟化环境，而不是硬件虚拟化环境。他们都做同样的事情，但 LXC 是操作系统级别的虚拟化环境，虚拟环境有它自己的进程和网络空间，而不是创建一个完整成熟的虚拟机。因此，一个 LXC 虚拟操作系统具有最小的资源需求，并启动只需几秒钟。

正如你可以在下图中看到的，左侧是 LXC 虚拟的 Ubuntu ，默认安装使用 11 MB 大小。

Docker 与 Microservices 的关系

Microservices（微服务）依赖于“基础设施自动化”，而 Docker 正是“基础设施自动化”的利器。可以说 Docker 的火爆，一定程度上也带动了微服务架构的兴起，而微服务的广泛应用也促进了 Docker 繁荣。可以说两者相辅相成。

有关微服务的介绍，可以移步至《简述 Microservices（微服务）》。

http://www.importnew.com/24651.html

为什么要用 Docker

开发更加敏捷：Docker 让开发人员可以自由定义环境，创建和部署的应用程序更快、更容易，IT 运维人员快速应对变化也更加灵活性。
更加可控：Docker 使得开发人员保存从基础设施到应用的代码，帮助 IT 运维人管理拥有标准的、安全的、可扩展的操作环境。
高可移植性：Docker 允许自由选择，可以是从笔记本电脑到一个团队，从私人基础设施到公共云提供商。

这样，你可以专注于开发应用，其他的繁琐事交给 Docker 去做吧。

如何使用 Docker

这可真是一个大话题，如果完整阐述足够写一本书了。好在我们的目的是做入门普及，因此我们就简单讲一下 Docker 的安装、基本使用和常用命令。

Docker安装

建议在linux环境下安装Docker，window环境搭建比较复杂且容易出错，使用Centos7+yum来安装Docker环境很方便。

Docker 软件包已经包括在默认的 CentOS-Extras 软件源里。因此想要安装 docker，只需要运行下面的 yum 命令：

yum install docker

安装完成后，使用下面的命令来启动 docker 服务，并将其设置为开机启动：

 

service docker start
chkconfig docker on

LCTT 译注：此处采用了旧式的 sysv 语法，如采用CentOS 7中支持的新式 systemd 语法，如下：

service docker start
chkconfig docker on

测试

docker version

输入上述命令，返回docker的版本相关信息，证明docker安装成功。

Hello World

下面，我们通过最简单的 image 文件”hello world”，感受一下 Docker。

因为国内连接 Docker 的官方仓库很慢，因此我们在日常使用中会使用Docker 中国加速器。通过 Docker 官方镜像加速，中国区用户能够快速访问最流行的 Docker 镜像。该镜像托管于中国大陆，本地用户现在将会享受到更快的下载速度和更强的稳定性，从而能够更敏捷地开发和交付 Docker 化应用。

Docker 中国官方镜像加速可通过 registry.docker-cn.com访问。该镜像库只包含流行的公有镜像，私有镜像仍需要从美国镜像库中拉取。

修改系统中docker对应的配置文件即可，如下：

vi /etc/docker/daemon.json
#添加后
{
“registry-mirrors”: [“https://registry.docker-cn.com”],
“live-restore”: true
}

运行下面的命令，将 image 文件从仓库抓取到本地。

docker pull library/hello-world

上面代码中，docker image pull是抓取 image 文件的命令。library/hello-world是 image 文件在仓库里面的位置，其中library是 image 文件所在的组，hello-world是 image 文件的名字。

抓取成功以后，就可以在本机看到这个 image 文件了。

docker images
#显示结果
REPOSITORY TAG IMAGE ID CREATED SIZE
docker.io/hello-world latest f2a91732366c 3 months ago 1.848 kB

现在，运行这个 image 文件。

docker run hello-world
#显示结果
Hello from Docker!
This message shows that your installation appears to be working correctly.
…

输出这段提示以后，hello world就会停止运行，容器自动终止。有些容器不会自动终止，因为提供的是服务，比如Mysql镜像等。

常用命令

除过以上我们使用的Docker命令外，Docker还有一些其它常用的命令。

拉取docker镜像

docker pull image_name

查看宿主机上的镜像，Docker镜像保存在/var/lib/docker目录下:

docker images

删除镜像

docker rmi docker.io/tomcat:7.0.77-jre7 或者 docker rmi b39c68b7af30

查看当前有哪些容器正在运行

docker ps

查看所有容器

docker ps –a

启动、停止、重启容器命令：

docker start container_name/container_id
docker stop container_name/container_id
docker restart container_name/container_id

后台启动一个容器后，如果想进入到这个容器，可以使用attach命令：

docker attach container_name/container_id

删除容器的命令

docker rm container_name/container_id

查看当前系统Docker信息

docker info

从Docker hub上下载某个镜像:

docker pull centos:latest
docker pull centos:latest

执行docker pull centos会将Centos这个仓库下面的所有镜像下载到本地repository。

– 完 –

转自：https://mp.weixin.qq.com/s/YqqbaywKpjq4cd3z5MiIww

Python 黑魔法手册

《Python 黑魔法手册》里这样的例子总共有 50 个，目前手册是 1.0 版本，我会在不断更新完善中…

我将这本书放到 Github 上：https://github.com/iswbm/magic-python

你也可以在这个链接上在线阅读：https://github.com/iswbm/magic-python/blob/master/Python%20%E9%BB%91%E9%AD%94%E6%B3%95%E6%8C%87%E5%8D%97%20v1.0.pdf

转自：https://mp.weixin.qq.com/s/PoYqeOb49R3Kgx-NYuXoRw

我们即将见证四校八大的传奇终结？

2020年6月17日

上海初高中讯息第342期

约定的日子越来越近了

纸包不住火，好就是好，不好就是不好。如果一个东西并不是真的好，只是凭借投机取巧地好，那终究有一天会被戳穿。而如果一个东西的确很好，但却又凭借投机取巧把自己变得更好，那么当它被戳穿时，它仅有的一点好反而会让他更加无地自容。

这便是现在四大名校，七宝，南模，建平等校遇到的比较实际的大麻烦。

上海的名牌高中可以说是口碑实力并存，尽管实力不怎么明确，近年来很多学校不再宣传成绩，但依然可以看到这样的讲法：

我们即将见证四校八大的传奇终结？

四大名校，七宝，南模，建平等校的成绩是有各种各样的数据作为支持的，机构通过各种蛛丝马迹，获取了许多连学校自己都不太清楚的成绩。

然而，麻烦的海浪正在赶来。

政策正在破坏上海顶尖市重点高中赖以生存的生源基础。无论一所学校的教学体系如何完备，如何严格，要教育出70%以上的顶尖学生，没有基础是不行的。

顶尖高中的生源基础建立在两个层次梯队上：小学阶段的填鸭教育，初中阶段的超前教育。通过小升初和中考自招两个部分实现。

这两个部分又形成因果关系，中考自招倒逼小升初和小学阶段的学习。在这个过程中，又出现了利益高度一致的新阶层：民办初中。

你今天看到的四大名校的高集中度的成绩，就是这十几年来各种各样机构，各种各样民办初中，各种各样违规的公办初中，大家合力打造的成绩帝国。

但若没有政策支持，这个帝国也建立不起来。极大的自主招生权力让四大名校可以搜刮全上海最好的生源，尽入帐下，尽管零志愿会混进来一些运气者，但依然无伤大雅。

中考改革是第一个闷棍，强迫四大名校将自招比例从50%调整到35%，实际上是从60%调整到35%，至于他们会不会乖乖听话还不知道。四大名校的招生以后将主要通过零志愿招生，尽管零志愿的50分加分还是给了学校一定操作空间，但面对小儿科难度的中考750分测试，四大名校还想要过去的好学生就显得是有点在发梦了。

不过X老师可以肯定，七宝中学的问题比四大名校要严重很多倍。

长久以来，七宝中学也是一所比较突出的生源依赖性学校，尽管他们的教学体系还是很严密的。

非四校的市重点自招也是降25%，但他们的总数就要少得多了，降低到15%，只相当于现在七宝45%的1/3，面前保住2个班级。比起四大名校，七宝更大的的问题在于必须要接手1/3左右的名额分配学生，这意味着七宝中学必须接手大量闵行区最差学生的生源，而四校没有这个困扰。

因此，四校的问题不过是学生没以前那么好了，而七宝的问题则是需要接手许多完全不适合他们传统体系的学生。

由于闵行区区属市重点高中只有2所，因此七宝中学的名额分配比例很可能高达60%以上，那么名额分配到区就要42%以上了，而这42%里是没有上宝，文来，文绮等学校的学生的（这两年内）。

也许四大名校可以庆幸未来终于可以把跟在屁股后面的七宝甩掉了，毕竟南模，建平和这5所学校的差距从综合评价数据分析还是差了不少。

不过四大名校也就只能再微笑个4年而已。前一波大浪过后，是海啸。

民办初中的摇号政策直接破坏了整个名校学生输送链条里最重要的环节，民办初中的生源先于高中崩溃，这意味着高中将难以获得成体系的，成建制的超前学习的民办学生，只能零敲碎打，东拼西凑。

面对政策的铁锤，民办初中当然只能认怂，而真正被急坏的，还是各级市重点高中，尤其是四大名校，本来因为自招压缩，下面的学校已经摆不平了，而现在为自己输送炮弹的民办初中生源垮了，堪称釜底抽薪。

尽管民办初中当下还没闹到成批关门，暂时还没影响到这些高中和相关利益人的钱袋子，但民办初中的火爆是借助生源的，后面熄火抛锚，恐怕只是时间问题。

那么，我们是否会见证四校八大传奇的终结？

我想说，就算没有四校，也会有新的四校，只要中国教育分层教育的本质不变，那名校不过是三十年河东，三十年河西的把戏，毕竟最终好学生还是要集中到双一流里去的。

我更好奇的是想看看被定义为优质资源，却又被扒去了皇帝的新衣的市重点高中将如何应对？他们是放弃过去松散的体制从学生脚踩进大门的一瞬间就采取衡水模式，还是干脆佛系到底，按部就班，该怎么来怎么来，把重点放在自招生源上？

但无论如何，这种局面不需要多久，大家就能从数据上比较直观地感受到，其实当年小升初招生的生源波动已经在影响许多学校的高考成绩了，那种小改动都能引起如此震荡，之后还不知道是什么样的轩然大波。

回归教育，这是教育部此轮教改的呼唤。

学校不能再把学生当成自己争名夺利的工具了！

转自：https://mp.weixin.qq.com/s/Kcxevekj1s6d-FXE8LjV0w

53岁李若彤、33岁赵丽颖私房照曝光：在身体上放纵的人，生活也会一塌糊涂

作者：我是王耳朵

公众号：王耳朵先生（ID：huangezishiba）

大概是初中的时候，耳朵第一次在电视上看到九五版《神雕侠侣》里的李若彤。

当时顿感金庸笔下的小龙女有了鲜活的影子，一袭白衣不食人间烟火，冷然傲气漠视苍生。

于是，李若彤版的小龙女成了70、80后一代人中最经典的回忆。

之前，我在微博上看到一组姑姑李若彤的照片。

没想到25年过去了，衣袂翩翩青丝如缕的小龙女，如今仍然仙气十足，美人依旧。

日常随意拍摄的照片里，紧致的手臂线条和抢眼的马甲线一览无余，浑身上下不见丝毫赘肉，没有半分老态。

评论区里一众小姑娘自叹不如。

换上汉服扮相后，瞬间就联想到网上流传的那句“盈盈一握若无骨，风吹袂裙戏蝶舞。落魄江湖载酒行，楚腰纤细掌中轻”。

在微博配文里，李若彤写道：

“经过十多天不间断的恒常训练，居然意外地出现六块腹肌，不管多少岁的你和多少岁的我，只要努力，没有做不到的。”

虽然姑姑从来没有公布过自己的年纪，但根据资料追溯，如今也是五十有三。

岁月在旁人那是一把杀猪刀，于她倒是一把美容刀。

其实，翻翻姑姑的微博就知道了。

疫情期间健身房不开门，她在家自己用椅子搭建临时家居健身房，举着哑铃锻炼。

来内地参加活动要先隔离14天，她特意带上了一套瑜伽垫、跳绳等健身器材充实日常。

甚至还出了一系列的健身教程，带着网友一点一点抠细节，号召大家一起健身。

种种行动的背后都在不断重复一个真理：

“你有多自律，就有多美好。”

动则慢衰，动则慢退。

所有你想要的样子，最终都得靠自己来雕刻。

朋友曾经笑称，成年人的世界没有容易可言，除了容易胖，容易老。

可不是吗。

早晨七点的闹钟叫不醒疲惫的双眼，凌晨两点又成了玩手机的最佳时间。

忙了一天之后的啤酒大餐是对当天最起码的补偿和慰藉，周末还得靠接二连三的连环聚餐来拓宽自己的社交边界。

最后只能捏着肚腩发起感慨，成年人不仅不容易，还不自由。

可大多数人都没记起来，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

刚生完孩子一年就恢复身材的赵丽颖，腰腹部流畅的线条充满少女的朝气。

你很难想象，33岁的她到底在健身房练得有多狠。

60岁的杨丽萍，有着18岁少女的背影。

纤细身材的背后，是近三十年没吃过米饭的坚持。

有记者在舞台后场突击她的餐盒，打开之后发现只有几片苹果。

工作人员说，这是杨老师的日常饮食。而她的“暴饮暴食”，就是把几片苹果，换成一个苹果。

所以才会呈现出舞台上一举手一投足之间，那摄人心魄的美。

48岁的莫文蔚，一双腿就可以叫28岁的姑娘们感到羞愧。

那是饮食上的“不吃甜，不吃冰，不吃零食”换来的，也是不管当天工作到多晚，也要逼自己跑步半小时换来的。

有些人是人到中年，各自发福。

有些人是人到中年，各自惊艳。

时间是公平的，个中差别，不过是在考验一个人的自律与否。

所有你眼睛看到的熠熠生辉的闪耀瞬间，背后一定隐藏着不为人知的艰苦卓绝。

所以村上春树才会说：

“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

毕竟只有掌控得了身材的人，才有可能掌控生命。

写这篇文章的时候，我去查了“自律”，然后发现百度百科对这二字的定义还挺美。

“真正的自律是一种信仰，一种自省，一种自警，一种素质，一种自爱，一种觉悟。

它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐，淡定从容，内心强大，永远充满积极向上的力量。”

撇去明星不谈，一个普通人，在普通的事情上坚持一段时间，也会发生明显的变化。

摄影师@小野杰西的父亲，经营竹制品厂亏了不少钱，诸多不顺加在一起，让他父亲养成了醉酒的习惯。

几次喝多了，就晕倒在路边，摔得头破血流。

为了帮助消极度日的父亲，原本身材标致的小野杰西主动增肥20斤后带着父亲一起锻炼。

起初，年过半百的父亲根本坚持不下来，困难和借口比比皆是，小野只能一边不停地给他做思想工作，另一边生拉硬拽着他跑下去。

父子俩在健身房里互相督促着健身，按照制定好的计划一步一步往下走。

渐渐的，父亲不排斥跑步了，精神状态也在不断变好，还开始热衷于去健身房。

华丽的蜕变逐渐拉开序幕。

60天的刻苦训练后，小野父亲的啤酒肚没了，六块腹肌清晰可见。

整个人仿佛焕然新生，身体线条感十足，显得年轻又壮实。

更为珍贵的是，在小野和父亲的带动下，妈妈和妻子也加入了进来。

于是就有了这张在网络上疯狂传播的对比照片。

日本设计大师山本耀司有句话，说得很深刻：

“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的广阔人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。

我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”

身体是诚实的，你怎样付出，它就会给你怎样的回答。

恰如网上说一定要小心那些有六块腹肌的男人，和永远保持好身材的女人的段子，因为这些人拥有你所不能想象的决心和意志力。

只有今天的日积月累，才能变成别人明天的望尘莫及。

我们每个人都在和脂肪、赘肉、疾病做着抗争，不想为人鱼肉，那就必须戒掉对身体的懒。

汗水是你成长的痕迹，肌肉就是你超群同龄人的最佳证明。

大概是几年前，我曾看过加拿大的一部公益短片，叫《人生最后十年》。

当下就对“自律”多了几分自省。

短片一开头，旁白就开始灵魂发问：你想怎样度过人生最后十年？

是每天早晨脚踩运动鞋，穿戴整齐地迎着阳光畅快地奔跑，还是住在医院里踢踏着拖鞋，扶着床沿步履蹒跚地行走？

是可以自由自在地骑着脚踏车到达任意想去的地方，还是有气无力地坐在轮椅上任由他人推着，限制在怎么走也走不出去的医院长廊？

是用双脚去丈量世界的高度，还是连走楼梯都得借助电动扶手？

是随便哪天都可以约着朋友用钓鱼来丰富自己的日常生活，还是每一天都被不同种类的药丸塞满？

是愉快地陪着孙子孙女们嬉闹享受一顿温暖丰盛的早餐，还是和同样疾病缠身的病友们窝在冷冰冰的疗养院里，喝机打的流食？

是打着领带戴着腕表盛装出席后代的婚礼，还是吊着氧气瓶，无法自理地垂死在病榻之上？

60秒，揭露是两个完全相反的人生。

道理其实很简单：在身体上放纵的人，生活上也会一塌糊涂。

而你现在的选择，就决定着十年后的人生。

别说健身卡太贵你办不起，小区里的小道永远对你免费。

别借口太忙太累没有时间，停下刷短视频的手，就能够给你带来一些改变；

别担心动作不标准练出的肌肉不好看，你都没练，哪来的肌肉；

别抱怨减脂餐难吃又难做，一个人每天需要摄入的热量真的不多。

小说《大哥》里有句话，说得很实在。

“人不能过得太舒服，等你脑满肠肥、每天都吃饱混天黑的时候，就离嗝屁着凉不远了。”

自律虽然辛苦，但只有尝试过，你才能体会到那种生活有多爽。

网上有个段子，说：

你的对手在看书，你的仇人在磨刀，你的闺蜜在减肥，隔壁老王在练腰。

没有人愿意停下走向美好的脚步，有的只是甘愿向生活低头的懦夫。

人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？

你变好了，生活才会变好！