从“众人所想”第一层思维到“想人未想”第二层思维,要做到什么?| 思考汇

作者 | 人神共奋

来源 | 人神共奋

       (ID:tongyipaocha)

霍华德·马克斯在其所著的《投资最重要的事》一书中提到,“投资需要的是更加敏锐的思维,我称之为第二层思维。”
何谓第二层思维?第一层思维是正常思维,是大部分人的想法,它能让你达到平均水平,是成功的充分条件;第二层思维,不但要“想人未想”,而且要找到常人思维中的漏洞。这是一种更复杂、也更具洞察力的思维方式。

 

  01  
常规思维与第二层思维 

经济学大师凯恩斯曾经是一位投资高手,还在他的代表作《就业、利息和货币通论》中留下了一个“选美理论”: 

职业投资者的投资好比报纸上的选美竞赛,在竞赛中,参与者要从100张照片中选出最漂亮的6张,所选出的6张照片最接近于全部参与者共同选出的6张照片的人就是获奖者。由此可见,每一个参与者所要挑选的并不是他自己认为的最漂亮的人,而是他设想的其他参与者所要挑选的人。

总结成一句话:选美,表面上是选你认为最美的,实际上是选大家觉得最美的。

很多年后,这种“转个圈”的想法,被另一位投资大师霍华德马克思总结成一种独特的思维方式——“第二层思维”。 

第二层思维并不是去否定第一层思维,而是假设,如果第一层思维为“真”,那会发生什么,或者为什么会发生,然后用理论上的结果与现实进行对照,寻找第一层思维的漏洞。 

空城计的第二层思维: 

第一层思维:司马懿杀过来了,我的兵没有他多,赶紧逃跑吧。

第二层思维:现在跑肯定来不及了,还不如利用司马懿多疑的这点放手一搏,他知我一生谨慎,不敢用险,说不定还有一线生机。

创业中的第二层思维: 

第一层思维:我有一个特别好的创业点子,我问过我周围的同事朋友,他们都说:如果我把它做出来,他们一定会去买的。 

第二层思维:我是这个方面的专家吗?如果不是的话,我怎么知道之前没有人做过类似的产品?如果之前有人做过类似的产品的话,为什么没有人知道?是不是因为他们都失败了? 

第二层思维之所以重要,是因为我们处于一个充分竞争与博弈的时代。我们常说,这个时代充满机会,但这句话的另一种理解是:每一个机会都有大量的人去争取,大部分机会都已经正在或者即将经历激烈的竞争。 

第一层思维是正常思维,如果你只是处理常规事务,想取得正常人的平均水准,那么第一层思维就够用了;但如果你想要在激烈的竞争中超过平均水平,就不能按大部分人的正常想法去做。

正确的思考只是成功的充分条件。第二层思维,不但要“想人未想”,而且要找到常人思维中的漏洞。 

 

  02  
人多的地方没有机会

“第二层思维”是逆向思维的一种,但它更强调“竞争”“博弈”的环境 

正常做事跟博弈的规则不一样,前者,你和他人的行为是完全孤立的;后者,你的行为会影响他人,再通过一系列的连锁反应之后,再反过来影响你的行为本身。 

以“选美理论”为例,这个逻辑的形成要经历一个“行动——反馈——修正”的过程:一开始,大家还是根据自己的偏好投票,经过很多次选美之后,大家渐渐发现了这个逻辑,同时也形成了美的大众标准,类似今天大眼尖下巴的网红脸,大家也就越来越倾向于按这个标准去投票。 

第一层思维本来是正确的,但大家都这么想之后,反而变得不正确。你必须站在更高的层次,用第二层思维。 

第二层思维有两种方向,第一种是向后想,考虑“接下来呢”的问题: 

-如果我这么做,我的竞争对手会有什么样的反应?

-他的反应是否会改变做这些事情的前提条件?

-我能够在他反应之前,提前解决这些问题吗?

-我能看到竞争者看不到的东西吗?

-我和竞争者们的共识有多少?这些共识是否会改变预期? 

农民们只有在看到猪肉价格很高时,才会扩大养猪的规模,在肉价跌破自己的成本价时,忍痛卖掉自己还没有长大的猪。正因为这是人类驱利避害的正常反应,当一个人这样做时,就意味着大部分人都在这么做,这恰恰造成了未来的价格反转,让农民永远“买在高峰,卖在谷底”。 

“第二层思维”的第二种方向是往前推,考虑“我为什么会这样想”的问题: 

-我现在的解决方案是在什么样的框架下形成的?

-我现在的想法,到底是基于不变的基本规律,还是只是当时事态的下意识反应?

-我现在的想法,多大程度上是受了他人的影响?

-我现在的想法,是否与别人处于同一起跑线? 

打麻将时,我们自然会想到,吃到那么多“筒子”,是因为三家都不要“筒子”;可在现实生活中,当参与者变多时,我们却忽略了这一点,一心想着自摸。 

我们觉得某一种消费潮流正在兴起,为此而设计了产品,但并不是我们做了市场调查,而是因为对手做了一款卖得很好的产品,我们自然就觉得这是消费趋势。 

可事实上,对手产品的热销很可能是因为市面上没有相应的产品,而它的热销又消耗了市场上的有限消费者,于是你的失败便指日可待。 

竞争是一个复杂的生态,而你观察某一个现象产生结论后,如果只是简单的采取相应的行动,这个行动很可能已经改变了行动的前提,使得你从一开始就偏离了正确的航线。 

从“众人所想”第一层思维到“想人未想”第二层思维,要做到什么?| 思考汇

“人多的地方没有机会”,这个道理其实并不难理解,真正麻烦的是,如果我们不去,怎么知道哪儿人多呢? 

答案是,观察共识是如何形成的。 

 

  03  
共识是逃避思考的借口 

在一个信息充分交换的社会中,人们很容易在某个特定时候形成某种共识: 

-互联网的创业机会已经结束了,用户喜欢在门户网站上做所有的事情;

-电子商务的机会已经结束了,现在所有的领域都出现了垂直网站;

-纯粹的互联网已死,现在是O2O的时代;

-中国互联网已经进入下半场,新进入的企业没有机会了;

-游戏已经没有机会了,腾讯的流量优势不可能被打破;

-2C的赛道没有机会了,5G时代的互联网是属于2B类企业的…… 

不管是“向后看”,还是“向前看”,第二层思维都要消耗巨大的能量去分析信息,而我们的思维总是倾向于偷懒,倾向于投机取巧,当我们产生了一个新想法,我们总是更倾向于寻找它正确的证据,而不是多个角度去验证。

而共识的产生,既是因为——也是导致了我们产生这种投机取巧的心态。 

当投资者听到某一个利空或利好的消息,大概率产生卖出或买入的冲动,这是第一层思考,甚至不算是思考,只是“生理反应”。 

而当市场果然出现了大幅下跌或者上涨时,这显然是投资者形成的“共识”,而这个“共识”又验证了我们的判断,加入到这个“共识”中来。 

但我们冷静下来想一想,一个没有任何信息优势的个人投资者听到这个消息之前,必然有大量专业投资机构已经知道了这个消息,由于证券市场的反应机制非常简单,电子化交易又很方便(想一想如果是卖房子要花多长时间),从决策到买卖几秒钟内就可以完成,那么,股价大概率已经反应了这个消息。 

市场的共识在很短的时间内已经进行,投资者不应该只对该消息进行正常的反应,而是要进行正确的“第二层思考”: 

-当前股价是否已经彻底反应了该消息?

-该消息会引发什么样的后续消息?又会如何影响股价?

-市场是否已经提前对后续消息进行了预判? 

理解了这一切还不够。第二层思维之所以有效,是因为只用第一层思维的人大量存在,所以更重要的是洞察市场目前的共识有无错误之处: 

-市场是否会对该消息进行过度反应?当前市场是否已经过度反应了?

-市场目前形成的共识,有没有与公司的长期经营战略相冲突的地方?

总结一下:想要用第二层思维超越平均水平,第一,不要跟其他人一样犯错;第二,从共识的反应中得到验证;第三,从其他人的错误中寻找机会。

当然,还有一点,不要钻牛角尖,并非所有的事情都需要第二层思维。 

 

  04  
什么时候不需要第二层思维? 

两种情况下,我们不需要第二层思维。 

第一种情况:常态工作。

第二层思维是用来应对激烈的“竞争态”的,如果是正常的工作、生活,那直觉反应又快又好。千万别总是想着与众不同,总是想着要“搞出个大新闻”。 

第二种情况:纯粹的博弈状态。 

第二层思维能够成功的前提是,大部分人不会采用第二层思维。比如德州扑克,所有人都在用第二层思维、第三层思维,甚至第四层思维,那么这个时候,第二层思维对你没有任何帮助。 

还有类似人际关系这种“你猜我我猜你”的游戏中,第二层思维只是一种没有任何胜算的赌注,效果还不如“坚持原则”这种更低成本的博弈手段。 

总结成一句话:当你使用第二层思维的时候,你必须确保自己拥有比别人更高明的看法。 

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所以就有了最后一个问题,如何培训这种能力呢? 

 

  05  
第二层思维的三个训练建议 

第一、洞察力训练

获得“第二层思维”的前提不但需要更深入的思考,而且要比一般人更容易看透事物的内在联系,这种能力被称为洞察力。 

有很多训练洞察力的方法,其中最容易在工作中训练的是,在一堆毫无关联、甚至是完全矛盾的信息中找到有价值的关联,比如以下现象,你知道它的真正原因是什么吗? 

-环境越好、空气质量越高的地方,癌症患者的比例越大;

-自从有了头盔以来,头部受伤的士兵数量大大增加;

-足球队的获胜率与队员的球袜长度成正比;

……

第二、第一性原理 

这是伊隆·马斯克经常使用的思考方式,他本人有一段阐述: 

“我们运用‘第一性原理’而不是‘比较思维’去思考问题是非常重要的。我们在生活中总是倾向于比较——别人已经做过了或者正在做这件事情,我们就也去做。这样的结果只能产生细小的迭代发展。‘第一原理’的思考方式是用物理学的角度去看待世界,也就是说一层层剥开事物的表象,看到里面的本质,然后再从本质一层层往上走。” 

简单说,遇到“不可能的任务”时,不要去解决你看到的问题,而是要多想想,现象背后最本质的、不变的规律是什么 

第三、终局思维 

终局思维,即“以终为始”,做事情要始终把目标放在第一位,包括大目标和小目标。 

“第一层思维”的特点是过于关注当下的需求,一心只想要解决眼前的问题。所以,训练“第二层思维”的第三种方法,就是经常从终极目标开始推演到现在,如果终极目标太远,就要把大目标进一步分解为小目标,直到我们可以从另一个方向与现实问题产生关联。 

有人说,互联网企业最大的优势就是能够“快速响应用户的反馈”,但最大的弱点也是“习惯于快速响应用户的反馈”,沉迷于迎合用户当下的需求,迷失了自己真正的目标。 

这也是第二层思维。

-全文完-

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/qzRKbznMSZPaXNWPo09FMw

李玫瑾:我用40年的上千例罪案,揭示家长对孩子人格的影响有多大!

李玫瑾:我用40年的上千例罪案,揭示家长对孩子人格的影响有多大!(转给家长)
中国人民公安大学教授,研究生导师李玫瑾长期从事犯罪心理和青少年心理问题研究。

作为“中国犯罪心理画像第一人”,她曾对许多个案进行过详细调查,通过分析和研究,她从这些案件中找到了亲子关系对人格的影响。

今天,我们分享她的相关观点,希望能唤起您对青少年心理健康的重视。

李玫瑾:我用40年的上千例罪案,揭示家长对孩子人格的影响有多大!(转给家长)
中国心理学会法律心理学分会副会长、中国人民公安大学教授李玫瑾,同时也是中国预防青少年犯罪研究会的副会长。
李玫瑾:我用40年的上千例罪案,揭示家长对孩子人格的影响有多大!(转给家长)
作为“中国犯罪心理画像第一人”,她立足于40年研究基础,一直致力于揭示:社会问题是人的问题,人的问题关键在早年,早年的重点在家庭。
李玫瑾教授从上千例罪案中总结出一个关键观点:孩子的心理问题往往会滞后反应,因此,人的心理特征与早期抚养有密切的关系。
下面是她相关发言的总结整理。
1
健全的家庭≠健全的家庭教育
 
绝大多数家庭是温馨健全的,绝大多数的孩子都是懂事的。
所以我们往往忽视家庭教育,认为只要是爸爸妈妈,肯定都爱自己的孩子。
可也有很多实例告诉我们,家庭健全不等于健全的家庭教育。
孩子在幼儿时期会与父母建立情感依恋和情感联系,所以良好的亲子关系至关重要。
很多家长咨询:“我现在的工作特别好,收入也很稳定,但是我的孩子还很小,没有时间陪伴孩子,我该怎么办?”
工作挣钱,可能永远没有尽头,但孩子的关键期只有几年,错过就是一生,孰轻孰重,一定要衡量清楚。
还有一些家长疑问,家庭中是不是要有分工?很多孩子在幼年期都由妈妈集中照顾,那爸爸干什么呢?
我也给大家讲一个观点:宝宝很小的时候,妈妈全力以赴照顾孩子,做爸爸的也需要投入时间和精力,做好育儿支持。
但是爸爸们最重要的是要做到给妻子足够的爱,尤其是在面对孩子的时候,更要关心和照顾妻子。
不要夫妻双方都集中面对孩子,让孩子觉得“我是家庭的重点”,你们都要围着我转,形成自我中心。
妈妈照顾孩子,爸爸照顾妈妈,这样家庭就会形成圆满的链接关系,而不是双箭头的中心关系。
因为随着年龄增长,孩子的情感会发展——
他先是“瞄准”一个人寻求感情慰藉,当情感得到满足的时候,就开始关注一家人,产生以亲族为联结的亲情。
产生亲情之后,又走出家门,跟小朋友融在一起,慢慢从小学到中学,建立起友情——这时候的友情往往是一生中最稳固的,他对朋友的情感依恋也达到了高峰。
当同伴发展好的时候,青春期性发育的时候,再继续长大,他恋爱了,这时又变成一对一的情感关系了
一对一的情感稳定,就要组建家庭,家庭一形成,他再有自己孩子……
到了这个阶段,人的情感会到达什么程度呢?有上下关系,即“父母跟我”,有横向关系,即朋友和爱人,还有向下的关系,即“父母和孩子”,这个人的情感立体,就造就了我们常说的“上有老下有小”的状态。
所以我们说的“成熟”是什么意思呢?就是人对人生的几种感受都有了。
为人父母,才知道父母不容易,当有爱的关系,才会知道责任和约束。
2
人的心理有发展顺序
在我参阅的许多案件中,呈现的首要问题就是人的心理发展有顺序,因此表现出问题有滞后性:很多案件表现在成年,但问题不在成年
任何生命都是一个过程,生命的发展是轨迹式的。
有很多人为了自己的生存不择手段,最后奋斗结束,一无所有。
因此,心理的问题一定要“往前走”,也就是说,我们要让孩子好好发展,一定要在十年前就做很多事情。 
我始终认为,未成年人是被动的弱者,所有的问题是身边的成年人造就的。
抚养人对被抚养者,首先有他生命的决定权,第二还有他物质发展的提供权利,第三,对他照顾的程度也是你决定的,第四,他的个性完全是你造就的,所以孩子的任何问题都是身边大人的问题。
我更愿意用这段话来总结:胃口是喂出来的,脾气是带出来的,观念是唠叨来的,残忍是孤弱无助熬出来的,无耻是百般迁就溺出来的。
遇到一些案件,经常有记者提问,“李老师,我们该怎么样来教育这些孩子们?”
我想,现在我们的问题不是要教育孩子们,而是要教育身边的大人。
曾经有一个家长,通过《今日说法》的记者找到我,“李老师,我儿子老偷钱,我想领他来见见你。”
我跟他电话里讲,你儿子不用来,你来就行。
什么意思?问题在你的身上,不在孩子的身上。
 
3
人的心理有发展顺序
家庭抚养不仅仅是物质的,更重要的是亲自陪伴。
我记得这样一个案例,有一个父亲很有本事,通过几年打拼,存了家财百万。但当他回到家时发现儿子已经长大,逃学,惹是生非。父亲开始管,但根本管不了。
这时候他听说有个专家可以“挽救”这些孩子,于是马上领着孩子到那儿去,啪,10万块钱拍出来,这孩子交给你了,你负责把他教育好。
他的行为被报道出来,我看到后还写了一篇博客,我说:可怜的父亲应该把10万块钱当做自己的工资,你把所有的事停下来,儿子没准还有救。但你得亲自陪他,不能把他交给别人。
概括三句话:
第一,给孩子挣钱的时间不如陪伴孩子的时间。
第二,给孩子存钱的努力,不如教给孩子做人做事的努力。
要教孩子从小事做起,比如6岁的孩子要学会扫地,收拾屋子;10岁的孩子要学洗菜、摘菜。
第三,找专家帮忙带孩子不如自己亲自带孩子。
 
4
没有人性的教育“杀人不眨眼”
在家庭教育的理念中,人性的教育比智力教育更重要。
什么叫人性?也许这词太大,太复杂,但我认为人性最基本的就是情感。
马加爵曾经说过的一句话让我心生感慨。
他极其聪明,悟性很好,在逃亡期间,他在海边录了一些话,其中有一段是讲给大姐的,他说:
大姐你一直这么关心我,但我从来不跟你说太多,不愿跟你说真心话,我这人就这点不好,心里想的总不说出来,但现在我告诉你,我有一个问题想不通,那就是人活着究竟为什么?现在我明白了,人活着在于人生有真情,人生的意义在于人间有真情,我知道我错了。
人这一辈子,生命是通过爱才诞生的。
你长大的每一天,有多少人给你提供支撑?
你吃的、用的都是爸妈自己做的吗?不,那是通过全社会很多人的努力才得到的,而整个社会的支撑就是一份情。
那么,人的一生如果没有情的话,不就成了行尸走肉了吗?
马加爵这番话,是到了绝境体会到的领悟。
二战后,有位中学校长侥幸从集中营里逃了出来,他给所有老师写了一封信,说:
我亲眼见到了人类不应该见到的事情,毒气室由专业的工程师建造,儿童由学识渊博的医生毒死,幼儿被训练有素的护士杀害,妇女和婴儿被高中生大学生枪杀焚烧,看到这些令我怀疑:教育是为了什么?
所以,我无数次地呼吁,请帮助我们的学生成为具有人性的人,我们的努力绝不能制造出学识渊博的怪物和多才多艺的心理变态狂。
读、写、算,只有在能使我们的孩子具有人性的时候,才有意义。
 
5
性格比智力更决定命运
性格这个词,如今似乎越来越被忽略了。
很多家长经常问的问题是,孩子学习分数怎么样,我孩子上什么学校怎么怎么样,同事之间只要谁家孩子高考,就问考上没有?考哪个学校?
我从来不问别人这样的问题,因为智力在一定层面上是天生的,我们只能在此基础上添砖加瓦。
那什么是后天可为的呢?那就是性格。
成年后,一个人在厨房里做厨师和在实验室里做科学研究,本质上没有差别,都可以养活自己,都可以活得很有尊严。
那么差别是什么?是这个人可爱不可爱,能不能帮助别人,对别人是否有爱心。
很多犯罪的人,他之所以犯罪,最重要的原因就是性格缺陷。
性格是后天形成的社会行为方式,虽然我们需要聪明,需要学历,但那不是最重要的。
一个人可以没有很高的学历,但是他很善良,这种善良既救别人,也是他自己的一个福分。
 
6
不被尊重的孩子,也不会尊重别人
保护孩子的前提是尊重,要给孩子自主的选择权。
我经常遇到很多咨询,问:孩子现在马上要考大学了,你说他应该读什么专业?
我说,我不是神仙,怎么能告诉你他该学什么专业?
他又问,你认为哪个专业更有发展?
我说,哪个专业更有发展不见得适合他,你得问孩子自己想干什么。
还有很多家长问我,这个孩子现在状态不对,需要调整,我一问,你的孩子多大了?21岁了,大四了。
我说,你知道法律规定吗?18岁就是成人了,成人什么概念?他所有的权利都有了,爸爸妈妈只能给他建议,不能再限制和管束他了。
很多家长从小也在被管制的环境中长大,不懂孩子也有权利,等到孩子长大叛逆,变又开始后悔,这种状况一定跟父母的失误有关。
一个从小没被尊重的,没有感受快乐的人,不会有健康阳光的心态。
一个没有被亲人善待过的人,怎么会去善待别人?
孩子不被尊重,他怎么会尊重自己?又怎么尊重别人的权利和生命呢?
成年人给了他什么,他就回报给成人什么。
所以在现代生活中,我们要学会体察孩子的心理,这真的特别重要。
 
 

来源 | 人民教育(ID:irenminjiaoyu)综合自:成都日报、成长树

中考体育将和语数英分值相同!上海体育中考分值要涨了吗?

在今天(16日)教育部举办的新闻发布会上,教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示,学校的体育中考要不断总结经验,逐年增加分值,要达到跟语数外同分值的水平。

王登峰还提到:“目前全国有一家,云南省已经做到了从今年开始体育中考跟语文数学外语一样都是100分。而在此基础上,我们通过不断总结经验,立即启动体育在高考中计分的研究。”
中考体育将和语数英分值相同!上海体育中考分值要涨了吗?
▲截图来自教育部官网
此次发布会上主要介绍了中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》,意见中交待了未来全国中小学生的艺、体培养大方向,原文较长,小编来帮大家划个重点:
体育方面:
1.逐步提高中考体育分值,要达到和语数外同分值水平
2.立即启动体育在高考中计分的研究
3.学体育,一定要参加体育竞赛
4.鼓励中小学每天开设一节体育课,布置体育课作业
5.制定三年行动计划,到2022年学校需完成体育教师队伍、器材设施建设
美育方面:
1.力争2022年,全面覆盖实行美育中考
2.美育和体育一样,都是教会、勤练、常赛,有展示、有评比
3.构建大中小一体化美育教材体系
4.帮助学生掌握1至2项艺术特长
5.制定三年行动计划,到2022年学校需完成美育教师队伍、器材设施建设
看到这则消息,相信上海家长们的第一反应是上海体育中考分值还会提高吗?
中考体育将和语数英分值相同!上海体育中考分值要涨了吗?
 上海新中考改革,体育总分仍是30分 
上海新中考体育考试改革从2017年入学的六年级学生开始实施,也就是说今年9月开始的初三年级,将迎来新的体考方案。
新中考体育总分仍为30分,由统一考试成绩和日常考核成绩各15分组成。在考试项目增加多样性选择的同时,不增加学生实际测试项目,控制学生负担。
(标红处为新增可选项目)
中考体育将和语数英分值相同!上海体育中考分值要涨了吗?
关于上海体考改革详情,可点击下方链接查看:
2021年上海中考将实行新体育考试方案!总分不变,可选项目增加!(附评分标准)

至于未来,上海体育是否会提升分值,以及达到和语数外同水平分值,目前还未可知。如果有新的动向,会第一时间告诉大家。

中考体育将和语数英分值相同!上海体育中考分值要涨了吗?
 增加体育分值引发家长热 
此前,国家体育总局在9月就已经发布的一则《体育总局教育部关于印发深化体教融合促进青少年健康发展意见的通知》,通知里就提到要将体育科目纳入初、高中学业水平考试范围,纳入中考计分科目,科学确定并逐步提高分值。引发了家长们的一片热议。
有人预计,后体育课在学校的地位将进一步提升
中考体育将和语数英分值相同!上海体育中考分值要涨了吗?
不少人认为,中考体育提高分值,对于增强学生身体素质肯定是有帮助的
中考体育将和语数英分值相同!上海体育中考分值要涨了吗?
中考体育将和语数英分值相同!上海体育中考分值要涨了吗?
中考体育将和语数英分值相同!上海体育中考分值要涨了吗?
但还有不少家长认为,如果提高体育中考分值,孩子的中考负担会进一步加大:
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还有人提到提高学生身体素质固然是合理的,但不应该以应试的形式,来让学生“被迫”运动。
中考体育将和语数英分值相同!上海体育中考分值要涨了吗?
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中考体育将和语数英分值相同!上海体育中考分值要涨了吗?
还有不少爸妈已经开始担心每天作业打卡任务又要增加。有位妈妈感叹:“素质教育搞来搞去,多了很多素质教育的事儿,但是应试教育的事儿一样没少。”

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/uVyWmMF3NdnvDim4lGx6Hg

“熬夜变笨”终于被科学证实 | 你的身体正在狠狠报复你

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你的大脑,在睡着后被悄悄清洗!

 

波士顿大学科学家一项最新成果登上了Science,科学家们拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑”过程。

 

“熬夜变笨”终于被科学证实 | 你的身体正在狠狠报复你

 

 

红色的血液会周期性流出大脑,蓝色的脑脊液趁机涌入,清除毒素,包括导致阿尔兹海默症(俗称老年痴呆症,但并不完全等价)的β淀粉样蛋白。

 

而这只有在睡觉时才能实现。  

 

如果你在熬夜,脑脊液是没办法涌入清除毒素的。

 

“熬夜会变笨”是真的!

 

 

01

 

熬夜变笨被证实

 

 

在波士顿大学的这次实验中,科学家给13个人戴上脑电帽,在核磁共振机里睡觉。

 

人的睡眠分为三个阶段,浅睡期、快动眼睡眠期(REM)、深度睡眠期。

 

“熬夜变笨”终于被科学证实 | 你的身体正在狠狠报复你

 

脑电图会显示人的睡眠状态阶段;核磁共振机会测量血氧水平,显示脑脊液的进出量。

 

实验发现:只有睡着时,血液才会大规模、周期性地流出大脑,这时脑脊液也才会趁虚而入,进入大脑清洗β淀粉样蛋白等毒素。

 

这也就是为什么我们总会在好好睡了一觉后觉得神清气爽。

 

睡眠期间,神经元会同步活动,让大脑血氧浓度呈现周期变化。

 

 

“熬夜变笨”终于被科学证实 | 你的身体正在狠狠报复你

人们睡着时,脑脊液涌入大脑

 

 

而人们没处在睡眠中,大脑里的血液也不会大规模周期性流出,脑脊液没办法占领大脑,自然也无法进行毒素清洗。

 

“熬夜变笨”终于被科学证实 | 你的身体正在狠狠报复你

醒来时,大脑里血氧浓度大周期变化消失

 

 

不止如此,波士顿大学的研究还会帮助发现:衰老如何影响人在睡眠时血液和脑脊液的流动。

 

随着实验深入,也会为预防、治疗老年痴呆、自闭症等疾病提供新思路。

 

02

 

熬夜的后果
你真的承受不起

 

被熬夜摧残的年轻人,不止“变笨”那么简单。

 

中国睡眠研究会发布的一组数据显示,中国成年人失眠率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。

 

90后的睡眠状况更糟糕。调查显示,有六成90后存在睡眠问题。

 

中国有约1.74亿90后,按照这个比例,有约一亿90后,都睡不好觉。

 

都知道熬夜对身体不好,可不到不幸降临到自己身上的那一刻,很多人仍心存侥幸。

 

中国每年有55万的人口死于猝死,患有各类睡眠障碍的人有38.2%。

 

武汉一男子为了追剧,两天三夜不睡觉。几天之后恶心、头晕,一头栽倒在地。他发现自己听不到声音了。到医院检查之后,被诊断为左耳突发性耳聋。

 

医生说,睡眠不足容易导致内耳供血不足,从而影响听力,突发性耳聋的病人,大多都经常熬夜。

 

就像是在身体里埋了一颗不定时炸弹,平时可能并不觉得健康受到了多大威胁,但熬夜多了,也许哪一天就会爆发,毁掉你的生活。

 

广东一家医院收治了一个仅有24岁的脑出血病人。他经常熬夜,感觉头昏脑涨,一天下班回到宿舍,感觉要丧失意识之前,用尽力气给表弟发了条短信求救。当表弟和救护车赶到他家里时,陈立已经完全昏迷。

 

经诊断,他患上致命的脑干出血,还伴有轻度梗阻性脑积水。医生后来只能为他进行脑干血肿清除术保命。

 

“熬夜变笨”终于被科学证实 | 你的身体正在狠狠报复你医生在为其进行手术 / 南方都市报

 

美国《睡眠》杂志的研究显示,剥夺睡眠时间,大脑会产生类似于脑部受到撞击时的化学物质。所以晚上没睡好觉就头疼不是没道理的。

 

TED演讲《一定要睡个好觉,有一个重要原因》中详细讲解了睡眠对于身体和大脑的意义:

 

在大脑紧张工作时,细胞间隙中积累的废物就会一直堆积,只有在睡眠时间,这些废物才能被清除。

 

就像是做家务,我们会把收拾房间放在没有工作任务的周末,如果一个月不打扫,家里就会不适合居住。

 

“熬夜变笨”终于被科学证实 | 你的身体正在狠狠报复你

 

若是长时间不清理大脑的废物,后果会严重得多。

 

不仅是头脑不清醒,各种精神疾病都可能找上门来。

 

“熬夜变笨”终于被科学证实 | 你的身体正在狠狠报复你

 

 

03

 

“舍不得睡”是心病

 

 

很多人睡眠不足,其实是主动选择熬夜。

 

白天的工作学习压力大,不满意自己对时间的利用效率,所以总想着能在半夜偷点时间,找补回来。

 

好像只有熬夜的时候,才有自己的空间,才能感到一种满足感。

 

但这种让自己内心满足的心理仪式是无用的。

 

 

首先,明知道该睡了却迟迟不肯放下手机,是一种拖延的表现。

 

简.诺克在《拖延心理学》中 认为,拖延从根本上来说不是时间管理的问题,也不是道德问题,而是复杂的心理问题。

 

抱着“破罐破摔”的心态,气急败坏像小孩子一样“耍赖皮”:我就是要刷手机到困得不行才去睡。

 

这样的做法会大大削弱一个人的自制力。

 

更重要的是,它非但不能让人得到安慰,反而会加重焦虑。

 

第二天总有既定的工作日程,而前一晚的休息欠佳,精力势必会受到影响。

 

惧怕第二天的到来,到了晚上接着用推迟睡眠时间来掩盖焦虑。力不从心的是,第二天如约而至时,自己早已没了力气承担晚睡的种种后果。

 

心理学中有种疾病叫DSPD——睡眠相位后移综合征。这是一种慢性睡眠紊乱,最突出的表现就是强迫性晚睡,与失眠患者不同,DSPD患者入眠后,照样会进入深度睡眠。

 

但对于需要按时工作生活的人,它就如绝症一般。

 

这是一个长期的慢性病症。患者常常在工作日晚上让自己少睡,但要在周末补回来。这样的“补觉”,更加强化了睡眠相位后移。

 

后果就是总比想象中更晚睡、也更晚起,早晨起床越来越难;长期缺觉,心脏供血不足、耳鸣、脸色蜡黄……整个人都不在状态。

 

在有记载的DSPD病例中,近半数患者还有抑郁症或者其他心理疾病。

 

想“抛弃整个世界”的你,久久不睡,只能承认自己是世界的弃儿。

 

04

 

如何应对晚睡强迫

 

 

多数年轻人的缺觉,还得从调整心态开始。

 

睡眠,应该被看作是头等重要的事。

 

1、制止恶性循环,从早起开始

调整时期,就算睡得晚,也要求自己七点起。因为白天精力不够,自然能制止当天继续熬夜。连续几次固定了起床时间,会让人把生物钟调到健康状态。

但这只是最简单粗暴的一种做法,正常的作息,不是困了就睡,而是要养成到点习惯性觉得困、想睡觉,从而保证充足的睡眠时间。

为了刺激自己,可以选择把一些有意义的活动安排到第二天早上。

 

 

2、强制转移注意力

睡前逼着自己关上手机、电脑,给自己五分钟,闭上眼睛,让脑袋处于空白状态。

你可能会觉得百般无聊。但进入浅眠状态后,放心去睡就没那么难了。

 3、运动或放松

运动过后一段时间内人会比较兴奋,但经过适量的运动后,人体会产生需要休息的信号,对助眠有很大帮助。

 4、学会取舍

熬夜其实是一种用健康赊债的赌博行为。心里应该有一杆秤,可以衡量哪边的价值更高。

晚上就是用来休息的,不要觉得“偷不到”的时间就被浪费掉了。

 

村上春树有篇超短篇小说《眠》。

 

书中的主人公“我”,是一位连续失眠17天的全职家庭主妇。

 

“失眠起源于一个梦,梦里一个身着紧身黑衣的老人举着水壶往‘我’脚下不停倒水,而‘我’却不能动弹。”

她看了一本有关睡眠的书:“人这东西不知不觉之间形成自己行动和思想的倾向,而一旦形成便很难消失,除非发生非同一般的情况。

换言之,人是活在此种倾向的囚笼里的,而睡眠恰是对这种倾向的偏颇加以中和、调整和治疗。

 

“我一个人闷在这小箱里,哪里也去不得。”

 

那些晚上不肯睡觉,似乎要紧紧抓住什么东西的人,又何尝不是呢?

 

困不困,是生理机制问题,而熬不熬夜是心理机制问题。

 

现实中的我们被心里的焦虑控制,肉体和意识分离,却没有获得精神上的解放,就像被闷在盒子里,日复一日,恶性循环。

 

早点睡吧,咱们聪明的人从不熬夜!

 

参考文献:
[1]Mander B A , Rao V , Lu B , et al. Prefrontal atrophy, disrupted NREM slow waves and impaired hippocampal-dependent memory in aging[J]. Nature Neuroscience, 2013, 16(3):357-364.
[2] Babak Amraa, Ali Shahsavari b, Ramin Shayan-Moghadamb, Omid Mirheli a, Bita Moradi-Khaniabadi b, Mehdi Bazukar a, Ashkan Yadollahi-Farsani a, Roya Kelishadi.The association of sleep and late-night cell phone use among adolescents.Journal de Pediatria.2017;93(6):560-567.
[3] Marco Hafner, Martin Stepanek, Jirka Taylor, Wendy M. Troxel, Christian van Stolk.Why sleep matters — the economic costs of insufficient sleep: A cross-country comparative analysis.RAND Europe.2016.
[4] Twelve Simple Tips to Improve Your Sleep.the Division of Sleep Medicine at 
Harvard Medical School, WGBH Educational Foundation.
[5] Halpern, Yoga for improving sleep quality and quality of life of older adults in a western cultural setting.Doctor of Philosophy (PhD), Health Sciences, RMIT University. January, 2011
[6]《2018中国互联网网民睡眠白皮书》,第一财经商业数据中心,中国睡眠研究会.
[7]《中国睡眠诊疗现状调查报告》,中国睡眠研究协会.

 

本文转自公众号“网易公开课”,分享你想要的知识。

 

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/LAFsHT2uOFBuS1QP7SMc2A

嫁给苏东坡,究竟是一种怎么样的体验?

 

作者:最萌佛系少年

来源:最萌老司基(ID:zmtzlsj)

 

从古至今,天底下嚷嚷着想要嫁给苏东坡的迷妹可谓数不胜数。

 

也难怪,苏东坡在我国文学艺术史上,可谓独一无二的文艺全才:

 

在诗歌领域,与黄庭坚并称“苏黄”,为宋代诗歌最高成就代表;在宋词领域,与辛弃疾并称“苏辛”,为豪放派的开创者与代表作家;在散文领域,与欧阳修并称“欧苏”,为宋代散文最高成就代表;在书法领域,与黄庭坚、米芾、蔡襄并称北宋四大书法家“苏黄米蔡”;在绘画领域,是“湖州竹派”的代表人物;在学术思想领域,又为宋代三大学派蜀学的宗师……..

 

 

 

天才加全才,无怪乎苏东坡的迷妹遍布天下,从宫中贵妇到乡野村姑,从青楼歌妓到有夫之妇,都很难抵挡他的魅力,从下面三个小例子可见一斑:

 

苏东坡去密州做地方官的时候,途经苏州,有位歌伎专程携酒来送行,一边倾诉衷肠一边泪眼婆娑。

 

苏东坡出于尊重,临别时赠她一首《醉落魄•苏洲阊门留别》为谢:

 

“苍颜华发,故山归计何时决?旧交新贵音书绝。惟有佳人,犹作殷勤别。离亭欲去歌声咽,潇潇细雨凉吹颊。泪珠不用罗巾裛,弹在罗衣,图得见时说。”

 

歌伎捧着东坡词,喜极而泣,从此,身价倍增。

 

文艺圈流行女歌手一生以苏东坡为自己填词为荣。

 

苏东坡被贬黄州后,邻家有一个少女,每天晚上都在窗下偷听他读书。

 

到了该谈婚论嫁的年龄,父母为他张罗婚事,她就一个要求:“须得读书如东坡者乃可。”

 

后来竟因为要求太高,相亲屡次失败而没有找到合适的夫婿郁郁而终。

 

年方二八青春美少女一生以嫁给苏东坡一样的男子为荣。

 

嫁给苏东坡,究竟是一种怎么样的体验?

 

苏东坡担任定州太守时,聘请了一位叫李之仪的年轻人为幕僚。

 

苏东坡到李家做客时,李之仪夫人就都躲在屏风后偷听两人的聊天,并每每感叹苏东坡为“一代豪杰”,颇有“恨不相逢未嫁时”之意。

 

后来苏东坡遭到贬谪要离开定州的时候,李夫人连夜为他织了一件毛衣,并赠言道:“我一女人,得如此等人知,我复何憾?”

 

问题是她的老公也并不差啊?这可是一位写下了“我住长江头,君住长江尾。日日思君不见君,共饮长江水”的深情才子李之仪啊!

 

当李之仪把夫人这段暗戳戳的情愫写在日记里的时候,求他心里的阴影部分面积……..

 

广大中老年妇女一生以能够为苏东坡织毛衣为荣。

 

人见人爱,花见花开,苏东坡俨然是万千女子心仪的偶像,不啻于“少女杀手”、“国民老公”!

但是嫁给苏东坡,究竟是一种什么样的体验呢?

 

让我们看看以下这三位真正走进苏东坡生活的姑娘吧。

 

嫁给苏东坡,究竟是一种怎么样的体验?

王弗篇

 

宋仁宗至和元年,眉山青神县,正值暮春三月,草长莺飞。

 

一个“爆炸性”消息不胫而走: 当地颇有名望的乡贡进士王方公开召集广大青年才俊为家乡奇景命名,命名一旦中选,将成为自己的乘龙快婿!

 

奇景为山壁下一鱼池,游人拍手,小鱼儿就相聚跳跃而出,十分可爱。

 

整个眉山城都轰动了,无数命名函如雪片一般飞来。

 

小阁楼里,年方二八的王弗明眸皓齿、神清骨秀,一双湛湛有神的双目注视着眼前的一个个名字:

 

惊鱼池、叫鱼池、醒鱼池、吓鱼池…….不是过雅,就是落俗,王弗一边微笑着摇摇头。

 

忽然间,一双美丽的眼睛怔怔地凝视着眼前那三个字:

 

唤鱼池。

 

竟然与自己先前拟定的命名一字不差,那清新隽永的字迹,更是让人怦然心动。

 

刹那间,一抹红晕染上了王弗的脸颊。

 

有道是——“身无彩凤双飞翼,心有灵犀一点通“。

 

于是,16岁的王弗就这样嫁给了19岁的苏轼。

 

婚后不久,王弗恭恭顺顺地跟在婆婆程夫人后面,照顾老小、烧火做饭。在苏轼读书的时候,她总是拿着针线静静地坐在丈夫旁边,一言不发。

 

有时候苏轼在想:“我媳妇儿该不会是个傻丫头吧?”

 

直到有好几次,苏轼背书卡了壳,王弗无缝连接背诵出下一段。

 

苏轼故意考起其他教材内容,王弗都能够清晰地表述课本的中心思想、梗概大意。

 

苏轼惊呆了,他握住王弗的手:

 

“世界上怎么会有如此才貌双全的美女子?”

 

“娘子,我更爱你了。”

 

如此完美纯净的爱情,如果非要给苏轼和王弗拍一部电视剧,那一定是《不可不信缘》、《假如爱有天意》吧。

 

然而,郎才女貌、才子佳人,绝不是他们婚姻生活的全部。

 

遥想那时候的苏轼,真是“小乔初嫁了,雄姿英发”。

 

22岁进士及第,大宋作协主席欧阳修对他的应试作文佩服得五体投地,抑制不住狂喜之情发了条朋友圈:“读轼书,不觉大汗淋漓,痛快酣畅。三十年之后,恐怕没有人谈论老夫了吧,哈哈。”

 

意思是长江后浪推前浪,自己这个文坛领袖马上就要心甘情愿地被苏轼拍死在沙滩上了!

 

26岁参加皇帝亲自主持的特科招考,位列制科第三等。

 

什么?你觉得还不够牛逼?

 

要知道这个级别的考试,一二等向来纯属虚设,整个宋朝都没人考中过。

 

就连第三等,自大宋开国以来,在苏轼之前仅仅一人曾获此殊荣。

 

苏轼再一次震惊了世人,他是响当当的全国第一和开国第一。

 

从名不见经传的川娃儿到一举成名天下知,新婚后的那些年,苏轼往往不是在京师,就是在去京师的路上,简直春风得意,不可一世。

 

16岁,这个本该是撒撒娇、卖卖萌、听听歌、追追剧的美好年纪,王弗却以稚嫩的肩膀扛起了苏家大大小小的所有事务,尤其在婆婆去世后,更是独撑大局,引得苏家老小交口称赞,贤惠能干堪比程夫人。

 

嘉佑六年,苏轼任凤翔县签判,带着王弗一起去报到。

 

对着这个大大咧咧、心无城府的毛头小伙儿,王弗不止一次地劝告:“相公啊,初入职场切忌乱说话喔,咱们一定要保持低调,好不好?

 

每当家里有客人来拜访的时候,王弗就躲在屏风后面偷听。

 

等客人一走,她就把刚才的谈话一一复盘,分析其中利弊:

 

“此人就是来拍你马屁,有求于你的,你又何必跟他废话。”

 

“此人跟你这么快就打得一片火热,将来说不定看你不爽友谊小船说翻就翻。”

 

“哇,娘子英明啊!”当着王弗面,苏轼总是嬉皮笑脸地点赞,心里却是不以为然呵呵哒,私底下依旧我行我素,满嘴跑火车。

 

治平二年,王弗突然撒手人寰,年仅27岁。

 

父亲苏洵郑重地告诫儿子:“媳妇儿跟你在一起的11年太不容易了,苏家没有给她过个多少好日子,你可不能忘了她啊。”

 

“是的,父亲。”苏轼含着眼泪,护送王弗的棺椁回到眉山,葬在了母亲的身边。

 

十年之后,熙宁八年正月二十日,密州,夜。

 

苏轼在办公桌前伸了一个懒腰,灭蝗虫、抓盗贼……最近的公务实在是太繁忙,看来又是一个加班之夜了。

 

猛然间瞥见镜中的自己,不觉心头一震:

 

曾经那个才高气傲、神采飞扬的玉树临风少年,现在已经是尘土满面、两鬓斑白的中年油腻大叔了。

 

当初“致君尧舜”的凌云壮志,早已灰飞烟灭,那些当年把自己夸上天的朋友们,如今竟然恨不得踩上自己几脚。

 

寂寞山城人老也,40岁的苏轼无奈苦笑。

 

忽然间,一个温柔熟悉的声音涌上心头:

 

“你总说天底下无一个不是好人,相公,你会吃亏的呀。”

 

苏轼的心猛地一阵刺痛,十年生死两茫茫,虽然不是经常忆起,但是王弗无疑在自己内心最柔软最深处的地方。

 

要是弗儿还在,就好了。

 

那天夜里,苏轼做了一个梦:

 

他突然长出一双翅膀,向着峨眉葱翠、蜀江澄澈的四川飞去。

 

等他终于抵达家乡,天才刚刚破晓。

 

清晨的第一缕微光柔和地透过小轩窗,照射在一头乌黑发亮的长发上。

 

16岁清秀美丽的王弗,正坐在梳妆台前,画眉、涂唇……

 

觉察到还赖在床上被窝里偷瞄自己的丈夫,她调皮地扭过头,“扑哧”一笑。

 

苏轼痴痴地看着自己的媳妇儿,竟然呆住了。

 

这是新婚伊始无数个普通的清晨,苏轼最幸福的一刻。

 

当时只道是寻常!

 

“弗儿…….”

 

千言万语涌上心头,苏轼却感觉喉咙突然被卡住,一点儿声音都发不出来,只余汹涌的两行浊泪在沧桑的老脸上肆意地流淌。

 

后来,终于在眼泪中明白,有些人,一旦失去就不在。

 

嫁给苏东坡的第一层体验是,在他年少轻狂时,你需要有大姐姐一样的智慧和耐心,时刻照顾提醒加以引导,让他成长成熟。 

 

嫁给苏东坡,究竟是一种怎么样的体验?

 

嫁给苏东坡,究竟是一种怎么样的体验?

闰之篇

 

“妹妹,从今往后,我就把子瞻托付给你了。”病床上,奄奄一息的王弗,用尽全身最后一点力气,将自己陪嫁的玉镯,给堂妹王闰之戴上。

 

“姐姐放心好了。”闰之眼含热泪,一方面为姐姐的英年早逝感到痛心惋惜,另一方面又不禁有点不好意思的心潮起伏。

 

彼时的王闰之,是个擅长炊茶采桑、舂米磨浆的农村姑娘,虽然读书不多,没有堂姐的才情,但是饱读诗书、气宇轩昂的堂姐夫,一直是自己多年以来暗恋的偶像。

 

子瞻,我替姐姐照顾好你的。

 

三年之后,21岁的王闰之嫁给了33岁的苏轼。

 

婚后,苏轼先后任杭州、密州、徐州的地方长官,闰之一路相随,勤俭持家,先后为苏轼生下了苏迨、苏过,还对王弗之子苏迈视同己出,多予关照,“三子如一,爱出于天”,赢得了苏轼由衷的敬爱。

 

每当苏轼的同僚、朋友叫自己“王夫人”的时候,闰之就特别自豪,她愿意在苏轼忙碌一天下班回家的时候,给丈夫一个温馨的家。

 

然而,这样静好的岁月,很快就被打破了。

 

元丰二年,湖州,乌云密布。

 

钦差大臣皇甫遵带着一大伙虎狼之卒,来势汹汹冲进湖州衙门,前来逮捕苏轼进京审问。

 

黑云压城城欲摧,从未经历过大风大浪的苏轼,害怕了。

 

原因仅仅是苏轼在调任湖州太守任后给皇帝感谢信中的两句“阴阳怪气”的牢骚话:

 

“陛下知其愚不适时,难以追陪新进;察其老不生事,或能牧养小民。”

 

 

皇帝您知道我愚蠢不合群,难以追随快速升迁的官场新贵;也知道我年纪大了折腾不出什么事儿来,所以安排我到这个小地方来管管小老百姓。

 

这两句暗含讥讽的话算是彻底捅了马蜂窝。

 

于是,那些“官场新贵”们,就此彻查苏轼的所有诗集,上纲上线,控诉苏轼抨击新法,蔑视皇帝,并言之凿凿网络四大罪,咬牙切齿要将苏轼置于死地而后快!

 

苏轼当即被两个壮汉打掉官帽、撕掉官服,然后用一根绳子五花大绑,像驱赶鸡犬一样押解上路了。

 

苏轼一家老小号啕大哭,连湖州城的市民也在路边流泪。

 

此时的王闰之,面对的是:一个几个月大的长孙,两个不足十岁的儿子,两个十几岁的儿媳妇,还有一个七十多岁的奶妈…….

 

全家老小的安危,都系于闰之一身。

 

在坐船赶往南京投奔苏轼弟弟苏辙的途中,一伙儿凶狠的衙役突然赶来,企图搜集苏轼的诗文编织罪证,小孩子哇哇大叫,妇孺老人苦苦哀求,全家人收到了极度的惊吓。

 

这个时候,一向温和恭顺的王闰之愤怒了,她将苏轼在湖州所做的诗文,付之一炬:

 

“你不是整天写写写吗?那你的诗文究竟又带来了什么?好端端一个家,就要因此毁了!”

 

嫁给苏东坡,究竟是一种怎么样的体验?

 

后人往往因此苛责王闰之,说她烧掉的不仅是苏轼的诗作,还是中国文化的一部分,算得上是中华文化史上的一次事故和灾难。

 

对此,我只想回一句话:

 

站着说话不腰疼。

 

对于从古至今的大多数人来说,苏轼是唐宋八大家之首,最天才的诗人、词人、文章家,但是对王闰之来说,苏轼是自己的丈夫、孩子的父亲啊。

 

老公,你大大咧咧、口无遮拦地潇潇洒洒,可以。但请你先珍惜自己的生命,在乎我们家的安危,好吗?

 

闰之更看重的,是老公的性命而不是他的才情。

 

为丈夫担惊受怕130天后,苏轼带着一身鲜血、遍体鳞伤,踉踉跄跄地出狱了。

 

苏轼被贬黄州,任团练副使,不得擅自离开,不得签署公文。

 

意思是虽然有编制,但没有实权,不能办公,不准辞职。

 

王闰之带着一家老小匆匆忙忙地赶到黄州,与丈夫团聚,她希望以亲情抚平丈夫内心的伤痛。

 

但她却发现这个以前阳光开朗的丈夫,竟然抑郁了。

 

起因是刚到黄州的苏轼,发了一条朋友圈:

 

寂寞沙洲冷。

 

并配图一张枯藤老树昏鸦。

 

言外之意是:“空虚、寂寞、冷,求安慰。”

 

纳尼,居然没有一个人点赞评论?

 

苏轼突然有些慌了,他赶紧给以前的好哥们儿发微信:

 

“兄弟,在吗?”

 

对话框里竟然弹出:

 

“对不起,您曾经的兄弟伙已开启好友验证,你还不是他的好友…..”

 

曾经那个“朋友遍天下”的苏轼,心里突然有些抓狂了。

 

走到大街上没有一个人认识也就算了,直到有一天晚上被醉鬼唾骂推打,摔了个狗啃泥的时候,苏轼的内心彻底崩溃了。

 

没想到生活的艰辛,才刚刚扑面而来。

 

曾经“奉入所得,转手辄尽”,花钱如流水的苏东坡,没有攒下一丝存款,现在以戴罪之身呆在黄州,又没有工资,家里都快揭不开锅了。

 

“相公,有个好消息,马梦得在东边找到一个山坡,已获政府批准划给了我们。咱们家终于有属于自己的一份田地了!”

 

王闰之察言观色,小心翼翼故作欢快地对丈夫说道。

 

当天夜里,苏轼站在黄州东边杂草丛生的土包包上,陷入了沉思。

 

辛辛苦苦几十年,一夜回到解放前!

 

曾经的榜眼及第,制策三等,现在竟然要落到这步田地了。

 

苏轼不禁苦笑。

 

渐渐的,耳边一阵旋律响起:

 

我曾经跨过山和大海

也穿过人山人海

我曾经拥有着的一切

转眼都飘散如烟

我曾经失落失望失掉所有方向

直到看见平凡才是唯一的答案。

 

 

这一刻,苏轼终于想明白了,他将自己易碎的骄傲通通抛掉,决心开启自己的农民生涯,接受平凡之路。

 

因为只有接受了平凡之路,才有可能创造出不平凡。

 

这一刻起,苏轼变成了苏东坡。

 

而王闰之,也接受了平凡之路,完成了从村姑到王夫人再到农民妻子的转变,她暗暗在心里立下誓言:

 

往后余生,风雪是你,平淡是你,荣华是你,清贫也是你。

 

之后的日子里,在其他同事晒房炫娃摆拍豪车的时候,苏东坡的朋友圈里,却是趣味盎然:

 

发明东坡肉的做法,淋着雨唱着歌的乐趣,种田除草辛勤劳动的满足感、喝自家酿酒却拉肚子的自黑、没钱下馆子却节食减肥的自嘲……

 

苏东坡把原本艰难困苦的生活过得简直比“富二代”还快活!

 

家里的娃儿们吃腻了大麦,苏东坡夫妇将大麦和红豆掺在一起煮饭,味香爽口。王闰之笑称其为新式二红饭,一家人把粗茶淡饭吃出了山珍海味的感觉。

 

家里的牛病得很重,苏东坡请来的兽医都束手无策。王闰之却一眼看出症结所在,将牛治好,引得苏东坡逢人便夸媳妇儿厉害。

 

元丰五年,十月十五日,夜。

 

苏东坡和朋友在月下散步,霜露降下的丝丝寒气迎面袭来,落叶像疲倦的蝴蝶漫天飞舞,月光如流水一般清明澄澈,人影投射在地面上妙趣横生。

 

多么美好的夜晚啊,苏东坡和朋友们哼着流行歌,一路说笑。

 

突然,苏东坡感叹道:“哎,有朋友,却没有酒肉,如此星辰如此夜,怕是要辜负了呀!”

 

没想到一个朋友附和到:“我昨天正好钓到一条大鱼,我有肉,你有酒吗?”

 

没办法了,苏东坡只好硬着头皮回家求王闰之了:

 

“夫人,家里还有酒吗?都怪今晚的月光太好,兄弟伙想喝点儿小酒。我一定少喝一点,嘿嘿嘿…….”

 

“死鬼,你哪次不是三杯酒下肚就管不住自己啊?我信你个鬼。”

 

幸好,我们的王闰之没有这样回答。

 

“我有斗酒,藏之久矣,以待子不时之须!”

 

当闰之拿出酒递给丈夫,人世间所有的喧嚣都退场,只剩下了月光水色。

 

这才有了“山高月小,水落石出”,才有了传诵千年精妙绝伦的《后赤壁赋》。

 

从不理解到包容,再到接受,王闰之觉得,自己与丈夫的那一颗心,靠得更近了。

 

谁说贫贱夫妻,就只能百事哀苦的?

 

元丰八年,宋哲宗即位,高太后将苏东坡召回朝廷,短短半年时间,苏东坡就升任翰林学士、知制诰。

 

眼看着一家人的苦日子,终于要到头了。

 

没想到八年之后,王闰之竟然溘然长逝,年仅45岁。

 

回想起闰之相伴的25年里,自己宦海沉浮,崎岖坎坷,甚至曾经堕入深渊差点无法自拔,闰之却风雨相随,不离不弃,为自己支撑起整个家庭,从无半点怨言。

 

苏东坡不禁心生愧疚,悲从中来,泪尽目干:

 

闰之,为什么你可以跟我共患难,却不可以同富贵啊?

 

“惟有同穴,尚蹈此言!”

 

嫁给苏东坡的第二层体验是,在他颠沛流离时,你需要有老母亲一样的体贴和照顾,甘于贫困从不抱怨,为他营造温暖的港湾。 

 

嫁给苏东坡,究竟是一种怎么样的体验?

 

嫁给苏东坡,究竟是一种怎么样的体验?

朝云篇

 

一个寻常的午后,苏东坡吃完饭在院子里慢慢地散步。

 

忽然,他拍拍自己的肚子,问身边的侍妾们:

 

“你们说,这里面装的都是什么呢?”

 

小丫头们顿时面面相觑,如此圆滚滚的肚儿,装的当然是酒肉饭菜吧。

 

“装的都是锦绣文章。”一个婢女连忙到。

 

“先生满腹经纶,装的当然都是高深的见识”。另一个婢女立刻抢答到。

 

苏东坡只是微微笑,不以为然。

 

现场顿时有些尴尬。

 

一个清亮的声音突然响起:

 

“依我看,苏大学士一肚子装的,应该是不合时宜吧。”

 

“哈哈哈,答对了!”

 

回想起自己步入仕途以来,太过理想天真,完全凭着心中的热血和良知做官,先是反对王安石过于激进的变法被新党打击报复,后来司马光主政后又因主张“新法不可尽废”被旧党看不惯,最后在朝廷中两头都不讨好,同事们都是这么私下评论自己的:

 

“苏轼这个人啊,他是不是傻?”

 

这不是不合时宜是什么?

 

苏东坡不禁捧腹大笑。

 

知我者,朝云也!

 

朝云与苏东坡的初次相遇,在熙宁七年的杭州。

 

那一日,苏东坡与友人同游西湖,宴饮之间,众多歌伎浓妆艳抹,轻盈曼舞。

 

独见一个女孩儿与众不同,着一身素净衣裙,清丽淡雅,楚楚可人,别有一番空谷幽兰之意。

 

苏东坡不禁有些心动。

 

恰逢天气突变,波光潋滟的西湖忽然间烟雨蒙蒙,湖山佳人,相映成趣。

 

眼中景,心中情,意中人。

 

苏东坡灵感顿至,挥毫写下了千古佳句:

 

水光潋滟晴方好,山色空濛雨亦奇。欲把西湖比西子,淡妆浓抹总相宜。

 

 

不久,12岁的朝云就被37岁的苏东坡纳为侍妾。

 

那个时候的士大夫,向来有纳妾蓄妓的风尚,风流多情的大才子苏东坡当然不例外。

 

但是,苏东坡并不满足于此。

 

“我甚似乐天,但无素与蛮。”

 

每当想起白居易坐拥“樱桃樊素口,杨柳小蛮腰”,苏东坡就不禁抚掌叹惜,各种羡慕嫉妒恨。

 

二十年后,57岁的苏东坡被贬岭南之时,家中的侍妾纷纷不辞而别。

 

岭南本是瘴疠蛮荒之地,苏东坡又是戴罪之身,谁都明白,此去凶多吉少,贫穷困苦恐惧不安将如影随形。

 

夫妻本是同林鸟,大难临头各自飞。更何况侍妾呢,宋代规定侍妾是绝不可能立为正室的。

 

朝云此时才三十来岁,正值妙龄,与东坡所生的幼子早在黄州就已经夭折,早已没有任何的牵绊了。

 

她完全可以另谋高就,开始崭新的生活。

 

然而32岁的朝云,却选择留了下来。

 

我愿意陪你,被放逐到天际。

 

患难见真情,苏东坡不禁感叹道:

 

“不似杨枝别乐天,恰如通德伴伶玄。”

 

樊素晚年无情地离开贫病交加的白居易而去,而朝云却不离不弃,万里相随。

 

年过半百的苏东坡,终于懂得了感恩与知足:

 

原来我比白居易,要幸福一百倍啊!

 

来到惠州后,由于王闰之已经去世多年,朝云毅然承担起家庭主妇的责任,体贴入微地照顾苏东坡的饮食起居,还坚持每天诵佛练字,与苏东坡参禅论道。

 

苏东坡十分感激,亲切的称朝云为“老云”,甚至在朝云生日之时,还亲笔撰写生日口号,来取悦自己的女神:

 

天容水色聊同夜,发泽肤光自鉴人。

 

朝云与东坡,终于真正的平等了。

 

一日,苏东坡在家闲坐,看窗外落叶萧萧、景色凄迷,不禁唤朝云道:

 

老云,为我唱一首《蝶恋花》吧。

 

花褪残红青杏小。燕子飞时,绿水人家绕。枝上柳绵吹又少,天涯何处无芳草!

 

墙里秋千墙外道。墙外行人,墙里佳人笑。笑渐不闻声渐悄,多情却被无情恼。

 

朝云当即抚琴,轻启朱唇,歌喉将发之际,却突然哽咽,泪满衣襟。

 

苏东坡十分惊讶,朝云答道:

 

奴所不能歌者,惟“枝上柳绵吹又少,天涯何处无芳草”二句。

 

一般人初读此词,颇感东坡有豁达俏皮之意,尤其是“天涯何处无芳草”,现在已经成了我们安慰朋友失恋时候必备的佳句。

 

这么清新旷达的词句,朝云为何会为之落泪呢?

 

原来“天涯何处无芳草”一句,既有屈原《离骚》的“何所独无芳草今,尔何怀乎故宇”之哀,又含白居易《琵琶行》“同是天涯沦落人”之叹,回想起苏东坡一生宦海沉浮、崎岖坎坷,在残酷的现实面前,不过就是墙外失意的匆匆过客罢了。

 

又联想到自己虽然陪伴先生了22年,天下却没有不散的筵席,自己也终有与他离别的那一天,一念如此,怎不让朝云浮想联翩,潸然泪下?

 

什么叫懂你,就是别人都以为苏东坡写的是旷达词的时候,只有她才知道其实是伤心之词。

 

不久,34岁的朝云抱病而亡,苏东坡终身不复听此词。

 

凄风,苦雨,年过古稀的苏东坡亲手将朝云葬在惠州西湖湖畔。

 

颤抖的双手写下一副楹联:

 

不合时宜,唯有朝云能识我;

独弹古调,每逢佳节倍思卿。

 

苏东坡已经分不清自己的脸上是雨水还是泪水。

 

因为这世上,最懂苏东坡的女人,已经离他而去了。

 

嫁给苏东坡的第三层体验是,在他放逐天涯时,你需要有小妹妹一样的崇敬和理解,一生辛勤,万里相随,做他的灵魂伴侣。

 

嫁给苏东坡,究竟是一种怎么样的体验?

 

一提起苏东坡,他的人设仿佛永远都是:

 

豪放、旷达、幽默;

天才、全才、通才。

 

但是英国有句谚语是这么讲的:

 

隔壁有个诗人,是一个故事;但家里有个诗人,是一场事故。

 

更何况苏东坡这样的大诗人了,嫁给他,简直是一场“灾难”啊!

 

你们只看到苏东坡的风光无限,却不知道有人替他负重前行。

 

因为王弗、王闰之和王朝云在他人生不同阶段的同甘共苦、无怨无悔,苏东坡这个“王的男人”才能安安心心地去追求自己的诗和远方。

 

千年之后的我们,在品读豪放旷达的东坡词的时候,请不要忘记:

 

他的一生中若没有这三个伟大的女人,他永远只能是苏轼,而不可能成为苏东坡。

 

作者:最萌佛系少年,(公众号:最萌老司基,ID:zmtzlsj),最萌90后,爱历史,好读书,不务正业文艺工科男,本文经授权发布,转载请联系作者。

 

《苏东坡传

 

嫁给苏东坡,究竟是一种怎么样的体验?

 

苏东坡虽文章闻名天下,仕途却历尽艰辛,屡遭迫害,但他终不改乐观的天性。他一生融儒、释、道于一体,诗、文、词、书、画俱在才俊辈出的宋代登峰造极。他政绩卓著,爱民如子,文韬武略兼备,发展慈善事业,创办公立医院,堪比和煦春阳,带给世界无尽生机和温暖。他襟怀苍生,却无奈生活寄于风雨,岁月失于道路,命运困于党争。他波澜壮阔的一生早已没入历史的尘埃,而他所表现出的伟大人格与社会良心,直至今天仍熠熠生辉。

 

林语堂笔下的苏东坡,性格鲜明,形象饱满,可亲可敬,堪称人世间完美的理想人格。

 

 

在故宫寻找苏东坡

 

嫁给苏东坡,究竟是一种怎么样的体验?

 

本书从十个侧面——入仕、求生、书法、绘画、文学、交友、文人集团、家庭、为政、岭南——书写了苏东坡一生的生命经历。在呈现苏东坡人生脉络和生命际遇的同时,作者选取故宫收藏的宋元明三个主要朝代的艺术藏品,由书、画及人,把苏东坡的精神世界和艺术史联系起来,由苏东坡个体的人生去反观他所处的时代。不单是苏东坡的个人传记,更书写了整个宋代的精神文化风貌。

 

 

苏东坡全集

 

嫁给苏东坡,究竟是一种怎么样的体验?

 

吟一首诗,看千年经典惹人恋;歌一阕词,让唇齿留香满心田,亦让荡气回肠咏流传!时而细腻空灵,时而大气磅礴,他用歌声带我们穿越历史长河,去触摸古人的璀璨经典之辉,以坚定今人的传承文化之心。

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