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中央部委定调！2021年，这些城市都要“零门槛落户”

十四五开局之年，户籍制度改革全面加速。

中央部委定调！2021年，这些城市都要“零门槛落户”

零门槛落户，即将遍地开花。

近日，国家发改委印发《2021年新型城镇化和城乡融合发展重点任务》：

城区常住人口300万以下城市落实全面取消落户限制政策，实行积分落户政策的城市确保社保缴纳年限和居住年限分数占主要比例。

城市落户政策要对租购房者同等对待，允许租房常住人口在公共户口落户。

推动具备条件的城市群和都市圈内社保缴纳年限和居住年限累计互认。

这背后，有三大信号值得关注：

其一，绝大多数城市都必须“零门槛落户”，不再存在弹性空间。

除了北上广深、成渝宁杭武汉长沙等20多个重要城市之外，其他城市都要全面取消落户限制，“零门槛落户”即将成为标配。

注意，这一次的关键词是“落实全面取消”。

在2020年重点任务中，相关表述还是“督促城区常住人口300万以下城市全面取消落户限制”。

从“督促”到“落实”，意味着户籍制度改革全力加速，全国200多个地级市都必须取消落户限制了。

其二，文件提出“城市落户政策要对租购房者同等对待”。

这意味着房子在落户中的含金量不复存在。无论有房无房，只要有合法稳定居所，都能作为落户的凭借。

至于户口，完全可以放在街道公共户上。

房子，不再与落户捆绑，堪称巨大的跨越。但房子仍然与教育等利益相捆绑，学区房的长盛不衰，短期恐怕仍然无法逆转。

其三，都市圈、城市群内，社保缴纳年限、居住年限累计互认。

这无疑将提高都市圈和城市群的吸引力，这也是都市圈同城化的巨大跨越。

目前，苏州已经开始探索长三角地区社保居住年限互认，未来如果上海、广州、深圳、杭州、南京等均能参与其中，将会减少超大特大城市的落户障碍。

哪些城市必须“零门槛落户”？

根据文件，零门槛落户城市，限定为“城区常住人口300万以下城市”。注意，这里的人口是以“城区人口”来界定的，而非全市常住人口。

城区，严格定义是“在市辖区和不设区的市，区、市政府驻地的实际建设连接到的居民委员会所辖区域和其他区域”。

城区人口，不包括县域人口和农村人口，因此比常住人口要少很多。

一些常住人口破千万城市，诸如石家庄、哈尔滨乃至南阳、临沂等三四线城市，由于县域、农村人口过多，城区人口还不到500万，达不到超大、特大城市的标准。

根据中国城市规模评级体系：

城区常住人口超过1000万的是超大城市，

500万-1000万之间的属于特大城市；

300万-500万的属于I型大城市；

100万-300万之间属于II型大城市；

低于100万的则属于中小城市。

换言之，II型大城市和中小城市都要全面取消落户限制。

根据住建部发布的城市统计年鉴，目前，我国有6个超大城市、10个特大城市、14个I型大城市，超过60个II型大城市，以及数百个中小城市。

北上广深津渝为超大城市，落户门槛相对较紧，津渝为一档，广深为一档，京沪为一档。

东莞、武汉、成都、杭州、南京、郑州、西安、济南、沈阳、青岛，为特大城市，可以放开重点群体落户限制，也可试行放开郊区落户。

苏州（城区）、哈尔滨、长春、大连、合肥、昆明、太原、长沙、南宁、乌鲁木齐、石家庄、厦门、宁波、福州，为I型大城市，可全面取消重点群体落户限制，离零门槛落户只有一步之遥。

贵阳、南昌、兰州、常州、温州、唐山、呼和浩特、洛阳、徐州、烟台、海口、襄阳等60个城市，位列II型大城市，属于“零门槛落户”之列。

至于常德、新乡、辽阳、黄石、衡水、阳江、永州等中小城市，早就在全面“零门槛落户”之列。

未来，在中国200多个地级市里，户籍制度将会“名存实亡”，落户全面放开，城市竞争迎来新阶段。

中央部委定调！2021年，这些城市都要“零门槛落户”

零门槛落户，会不会刺激房价？

对于限购城市来说，零门槛落户，相当于释放了足够多的房票，让无数人得以直通售楼处。取消落户限制的能量自然可以想象。

对于目前绝大多数的“零门槛落户”城市，影响相对有限。

这些城市要么限购门槛极低，要么根本就没有出台限购政策，即使零门槛落户，对于楼市的刺激效应也相对有限。

截至目前，我国只有几十个大城市出台了限购政策，绝大多数中小城市几乎没有做任何调控，这些城市试图通过落户来刺激楼市的可能性不大。

相反，超大特大城市，一旦寻求机会松绑落户，影响就不容忽视。

目前，以广州、南京、上海为代表的大城市正在探索“放开郊区落户”，还有一些城市，开始试行都市圈内社保、居住年限互认，其影响值得持续追踪。

中央部委定调！2021年，这些城市都要“零门槛落户”

不是每个城市的户口，都有同样的含金量。

中国目前的抢人大战格局，可以用一句话来概括：一线城市争抢高端人才，二线城市争抢人口，三四线城市户籍早已失去含金量。

这背后的道理显而易见。当大多数城市都零门槛时，所有城市又会回到同一起跑线。

“零门槛落户”不再是抢人的利器，能不能抢到人，看的还是城市自身的基本面。

事实上，这两年，广东已经放开除广深之外的落户限制，山东也放开了除济青之外城市的落户限制，广西全区14市基本实现零门槛落户，海南基本取消全省落户限制，石家庄、南昌等省会也基本接近零门槛落户。

如果说放开落户，在户籍门槛森严的过去还有抢人之效。如今，多数城市户籍门槛形同虚设，通过“零门槛”来抢人的价值已经不大了。

但是，不放开落户，晚一年放开落户，都有可能在人口竞争中处于劣势。

◎本文作者 | 凯风

转自：https://mp.weixin.qq.com/s/Mc22wkBiFuUTfIDlXSiNdQ

上海的这个绝版板块，“狼多肉少”！

张江这个地方，绝了。

千万不要用理解上海房价涨跌的逻辑，去理解张江。

因为张江的位置虽然在上海的浦东；

但实际人口、产业，甚至房价逻辑，更像深圳。

事情是这样的，这周早些时候我看到一条新闻：

新闻里讲，这个菜场覆盖了周边8个居民小区、6万多人口。

其中在张江工作的白领，人数超过3万人。

“张江男”的大名，相信大家有所耳闻；

这群人的购买力非常强劲，但是思维方式明显区别于上海多数购房者。

我隐隐感觉到，这个片区可能不简单。

那么张江的房子怎么样？

我专门跑了一趟。

在张江核心片区买房，基本就是狼多肉少的状态。

先说下基本概念，目前整个张江的心脏地带，主要围绕张江高科地铁站落成；

这一区域内形成的产业高地，不要说在上海，就是在全国乃至全世界都是排得上号的。

整个张江高科片区，也是以此为原点一路往东拓展。

但很诡异的是，当初这个片区在规划时，好像并没有布置太多的住宅用地。

所以导致现在从地图上来看，这里有将近5平方公里的住宅“真空带”。

全是公司，生活气息几乎为零，这个范围内仅存的几个次新优质小区；

比如张江汤臣豪园、万科翡翠公园这类，基本是所有“张江男”的心头好。

价格也被拉到12-15万一平，这个价位要让很多“上只角”地区自卑的。

不过没关系，“张江男”这个群体本来就不认“上只角”；

他们对房子的诉求就是学区要好、房子要新、离公司要近；

至于商业配套、海派文化这种东西，他们不太感冒。

接受了这个初始设定，我到张江的第一站选在了广兰路地铁站；

这里离张江的核心相对近，房子也挺多。

一出地铁惊到了，这房子看起来不赖啊：

实际上后面我就会说到，广兰路片区的一整片住宅，充分体现了“张江男”买房“喜新厌旧”的特性。（非黑，仅描述）

广兰路片区，完全不能满足“张江男”。

整个广兰路片区，能卖得上的价的小区只有三个：

2007年的阳光花城（9.2万）、2013年的日月光水岸新郡（9.3万）、2010年的日月光水岸花园（9.2万）。

这三个小区围绕地铁站而建，与周边小区的差价能拉到两万左右。

（别管那个展想悦廷，那是个商住）：

实际上，整个广兰路南侧片区，动迁房不少；

类似上面的“阳光花城”看上去是这样的（非动迁）：

马路对面的兰沁园是这样的（动迁）：

还有整个片区的商业，老城区的味道很重：

文章开头提到的营业到22点的菜场，也在这个片区的一个小巷里。

但我实际上看下来，营业到22点的菜场，噱头大过实际意义，因为整个片区里老人并不少。

放学时间段，街上随处可见接孩子放学的老人：

既然家里有老人，何必熬到下班再去买菜？

实际上，整个广兰路片区的居民组成，大头是动迁来的居民，小部分是已经把父母接来，并且已经结婚生子的第一代“张江男”。

这两部分人口所能带来的增量已经不多。

而且在规划上，广兰路片区的重点仍然不是新建住宅。

在广兰公园对面，有一大片等待拆迁的旧村：

这边拆完，后期的规划是张江科文交流中心，承建的开发商主推的住宅，离这边还有将近4公里：

所以总体来看，就像我们上面说的，“张江男”对房子的诉求是学区要好、房子要新、离公司要近。

广兰路片区的优势，恐怕只有离公司近这一条，次新房数量又严重不足。

完全不能满足“张江男”买房的胃口。

这一条洞察，相信当地的房产中介也了然于胸，所以我经常会在路边看到这种小纸条：

大家注意看，纸条上1-4点内容，基本就是追着“张江男”买房的胃口打，什么高端说什么，很有意思。

不过显然，“张江男”们有他们自己的想法，所以他们买爆了周边几个板块。

饥渴的张江买房人；

喂饱了唐镇、周康、御桥、北蔡等等板块。

以张江板块为核心，我们可以发现周边一圈板块都留下很明显的“张江男”的买房足迹。

首先就是张江东侧的唐镇板块，这个板块基本能满足“张江男”所有想象，学区够好、房子够新、离公司地铁只有3站。

所以在这次的上海行情中，唐镇几个品质好、学区牛的小区，均价都上到了10万：

唐镇这个地方，一直被人拿来和徐泾比，说他们是外环两兄弟，一个靠着大虹桥，另一个靠着张江。

两兄弟相比，唐镇在房价上明显是大哥，恐怕未来的徐泾也会走一波片区购买力溢出的老路。

说回正题，“张江男”买房的另一个热门片区，是张江南侧的周康片区（周浦+康桥）。

这两个板块中，康桥的形状是一横条，板块中能选的次新房同样比较少，所以被城市界面更新的周浦捡到宝。

比如绿地东上海三期的价格被拉到7.2万，鹤立鸡群。

标准的“张江男”买房口味。

周浦和康桥两个板块加到一起，直接让张江东南侧的川沙失去了存在感。

本身川沙的城市界面也不是太差，但可惜传统上海的生活气息太重，“张江男”不感冒，甚至有点抗拒。

再有就是张江隔壁的北蔡、御桥片区，这两个地方“张江男”同样很喜欢，尤其是御桥，它拥有南部唯一的学区。

御桥的三房受到“张江男”热捧，例如万科海上传奇（11.7万）、万科金色城市（11.6万）这种标杆楼盘的房价。

基本都是被重视教育的“张江男”拉起来的。

以上总结来讲，“张江男”这个群体的买房途径，优先是往东买唐镇，次一级是向西的北蔡和御桥，再次就是向北的周康。

张江可能是上海“前无古人后无来者”的板块

最后，回到张江，和大家聊聊历史。

整个张江的规划，其实经历过大改。

2000年之前，张江的定位是药谷，以大量工厂为主，不太需要四通八达。

所以片区的规划除了里面的几条大路之外，与外侧的交通连接并不强。

而2000年之后，张江的定位变成高科技园区，这个园区确实被开发出来了，但外联的交通问题到现在也没有解决。

导致整个张江片区总有一种“被护城河”环绕的感觉：

比如北至金桥、西至北蔡的很多道路，至今也没有打通。

住宅方面，老早的规划中，除了张江老镇那边，确实是根本没考过虑规划住宅的。

总结来讲，张江房子少属于历史遗留问题，张江至今也没有成片的住宅片区，只能不断向外辐射购买力。

反观现在，嘉定、松江、临港，甚至大虹桥的开发，引进产业的同时，大量住宅也在上。

我认为，张江很可能是上海发展过程中，已经“绝版”片区。

所以张江，以及周边板块的房价涨跌逻辑，很可能不适用于现在开发出新片区。

唐镇、周康、御桥、北蔡等等板块，你们偷着乐吧。

最后，我们一直说，买房一定要有“接盘侠”思维，充分了解未来可能的下家来自哪里，是非常高端的投资心法，希望今天的这篇文章能带给你启发。

以上是正文。

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天降央妈大锅！文科生惨遭集体嫌弃……

来源：功夫财经（ID：kongfuf）
作者：今纶，

如果只注重财富增长，而忽略了财富分配，最后的结果就是：穷的越来越穷，富的越来越富，内需起不来，社会矛盾激化，投机盛行，结果当然不乐观。

如果创新的都是“傻子”，都要背负巨大的成本，而炒作各种资源的大发其财，谁会安心去创新以及做实业？

随着时间的推移，普通人家的孩子自觉去学理科，有钱人的孩子才能任性，可文科可理科可艺术。

4月14日，央行发表了一篇工作论文，这篇论文的题目叫做《关于我国人口转型的认识和应对之策》。论文表示，要重视理工科教育，东南亚国家掉入中等收入陷阱原因之一是文科生太多。

我当时以为自己看错了，又看了一遍，才确认这是央行的工作论文。

第一作者陈浩应该是中国人民银行研究局副局长陈浩，陈浩长期以来比较关注人口问题，陈浩是从南开大学国际经济研究所毕业的经济学博士。经济学属于文科，虽然也要用到数学。按照陈浩先生的观点，自己也在“文科鄙视链”中？

强调数量不强调质量是耍流氓

论文表示“要重视理工科教育，东南亚国家掉入中等收入陷阱原因之一是文科生太多”，其内在逻辑是理工科人才多了，先进制造业就上去了，就有希望不掉入中等收入陷阱。真的是这样吗？这个锅，文科生不背。

天降央妈大锅！文科生惨遭集体嫌弃……

先解释“中等收入陷阱”：世界银行在《东亚经济发展报告（2006）》中首次提出了“中等收入陷阱”的概念，指出鲜有中等收入的经济体能够成功地跻身为高收入国家，这些国家往往陷入了经济增长的停滞期，既无法在工资方面与低收入国家竞争，又无法在尖端技术研制方面与富裕国家竞争。

也就是说：一个国家掉入“中等收入陷阱”是指既不能在低端加工业方面和低成本、低收入国家竞争，但是高端的、附加值高的产业又无法和先进国家竞争，陷入两难，卡在那里，不上不下，很尴尬。

那么，造成这一情况的原因是什么？

没错，的确有研发能力的问题，也有产业升级的问题，只有这些都上来了，才能形成产业竞争的优势。这的确需要大量的理科生，而且是高水平理科生，而不是数量巨大的理科生。强调数量，而不强调质量就是耍流氓。

所以，前述论文表示“东南亚国家掉入中等收入陷阱原因之一是文科生太多”是非常错误的，原因之一是高水平理科生太少。那么，很多高水平理科生去哪里了？

以清华大学为例，《清华大学2019年毕业生就业质量报告》显示，15.3%的学生出国（境）深造，相当一部分不会回来。华南理工大学2019届本科毕业生有5654人，有814人选择出国（境）留学深造，占到了14.4%。

本来，高水平理科生就少，现在还走了一批，而且中间很多是顶尖人才，当然就不够用，实事求是地说，的确对研发有影响，但出国（境）深造也是人家的自由。更要反思的是，为什么没有足够的高水平理科生到中国深造，人才要相互流动嘛。这也是广大文科生的责任？

中国的大学在数量上是比较多的，不过在体制上还是存在教学、研究、生产过于脱节，转化率不高的问题。绝大多数教师、博士生在制度的驱使下，热衷于发论文，个别人甚至热衷于造假数据发论文，这样的新闻就不用我列举了吧。看起来牛皮哄哄，但是对实体经济贡献非常少，有的完全就是浪费纳税人的钱。这样的理科生是不是可以减少一些？

天降央妈大锅！文科生惨遭集体嫌弃……

这当然不完全是理科生的问题，只是这样的制度安排很难出硅谷这样的奇迹，只会离“中等收入陷阱”更近。教育水平要高，人口质量要上来，才有希望摆脱“中等收入陷阱”的噩梦。

除了上述原因，东南亚国家掉入“中等收入陷阱”的其他原因是什么？

如果只注重财富增长，而忽略了财富分配，最后的结果就是：穷的越来越穷，富的越来越富，内需起不来，社会矛盾激化，投机盛行，结果当然不乐观。既然通过寻租、炒作可以赚钱，社会还有什么创新的动力呢？

去年8月，湖南“天才少女”姚婷获华为156万年薪，引发网友关注。对于156万年薪的使用，姚婷有些无奈地表示：“156万放在房价都要10万一平的深圳来说，感觉也很难做些什么。”

如果创新的都是“傻子”，都要背负巨大的成本，而炒作各种资源的大发其财，谁会安心去创新以及做实业？最终绝大多数人都狂热地希望“走捷径”致富，社会何谈进步以及科技创新？

因此，在机制上鼓励创新，让科研成为经济第一推动力，而不是让投机蛊惑人心，更多地强调市场的作用，政府回归服务者的定位，这才有可能远离“中等收入陷阱”。

这么宏大的命题，这么复杂的机制改进流程，不是一句简单的“文科生太多”就可以甩锅的。

央行的公众号发出这样的工作论文，既不科学，也不严谨，对央行的声誉有损。

中国最有钱那位富豪是文科生

既然说到了文科生的话题，我就说说“文科生鄙视链”以及家长们对孩子学文理科的思考。

有鄙视链存在，肯定有鄙视的依据，那么以财富的多少作为鄙视的依据之一（注意，我强调的是“之一”），我想可以获得绝大多数普通人的认可吧。

中国最有钱的四个人是谁呢？有两个文科生，两个理科生，只有一个是名牌大学毕业的，甚至还有一个是电大毕业的，最有钱那位是文科生。是不是有点啪啪打脸的感觉？

福布斯2021全球富豪排行榜日前公布：钟睒睒排名第13，是中国首富，排名第15的是马化腾，排名第21的是拼多多创始人黄峥，马云排在第26名。

重点说说钟睒睒，这位老兄毕业于浙江广播电视大学，是1985届汉语言文学专业的学生，标准的文科生，而且还是电大毕业的文科生，和985、211不沾边，和陈浩先生的南开大学完全不能比。他是农夫山泉和养生堂的创始人，手下不少理科生和博士。他解决了那么多就业，纳税也不少，和其他理科生富豪相比，贡献如何？要鄙视他吗？谁有资格？

还有文科生马云，母校是杭州师范大学，英语专业毕业。

马化腾确实是学理科的，不过他的母校深圳大学至今连211都不是。

四大富豪中，黄峥是唯一毕业于名校的，他本科毕业于浙江大学，2004年获得美国威斯康星大学麦迪逊分校计算机硕士学位。

现在社会上流行“文科生鄙视链”，也鄙视那些成绩不太好的学生，很遗憾，钟睒睒、马云就是属于那种成绩不太好，还多次复读才勉强考上大学的文科生，是不是很尴尬？

这当然不是什么“幸存者偏差”，而是因为创业、创造财富这个事儿本来就和文科、理科没有太大关系，本质上就是一种资源整合创新能力，既要能谈判，又要有创新意识，还要能扛得住压力，找得来资金，同时又有好运气。

如果一定要鄙视的话，难道不是应该鄙视那些学习时不好好学习，工作时不认真工作，创业时浮躁且找不到北的人吗？和理科、文科何干？

“要学理科”是“打工人”思维

部分家长在帮助孩子选专业的时候强调“要学理科”，是因为这些家长并非大富大贵之人，希望自己的孩子学点干货，好好去公司干点技术活，或者做个优秀的码农，这属于保个底。他们不让孩子学文科是因为文科找工作不容易，说到底还是一种“打工人”思维，这也没错。不过，某些人因此而鄙视文科生，哪来的傲娇？

天降央妈大锅！文科生惨遭集体嫌弃……

未来的趋势确实是比较富裕家庭的孩子才有勇气去读文科和艺术，因为老爸老妈有钱，回来之后可能就直接接手公司，手下一堆理科生，谁敢歧视老板？

比如思聪毕业于伦敦大学学院哲学系，任正非的小女儿姚安娜作为理科生毕业于哈佛大学电脑工程和统计数据专业，如今选择做一名歌手，干着艺术生的活，这种选择背后是强大的财力支撑，你们敢鄙视这二位？

随着时间的推移，普通人家的孩子自觉去学理科，有钱人的孩子才能任性，可文科可理科可艺术。

当然，鄙视的依据除了财富，还有学问，可是类似陈寅恪、钱穆这种文科生谁敢鄙视？这种文科生不是太多，而是太少。某些人士居然在央行的工作论文中毫无顾忌展示对文科生鄙视，完全是暴露自己的无知，显示了自己对经济发展建言献策时急功近利毫无人文素养的一面。

建议文章的诸位作者好好学习文化知识，多点文化修养，你们都不是合格的文科生，就别在那么重要的台面上丢文科生的人了。

文科生的优秀代表是商界的钟睒睒，文化界的费孝通、陈寅恪、钱穆等先生……

都21世纪了，谈人口话题，谈“中等收入陷阱”话题，尔等居然扯了文科生出来吊打，文科生好欺负，对吧。

不知道是真坏，还是真蠢，应该是二者兼而有之。

转自：https://mp.weixin.qq.com/s/ySZtjYi2rsH1wW5X2MuuDw

黄浦、静安、嘉定等区公布各初中推荐及名额分配人数|附去年各高中推优、自荐、零志愿招生人数汇总表

@中考生和家长关注！

近日，黄浦区、静安区、嘉定区公布了2021年高中提前招生录取各初中学校推荐生人数。另外，静安、闵行、崇明还分别公布了2021 年静安区高中阶段招生工作实施意见，以及名额分配配额，详情如下：

2021黄浦区<推荐生>配额表

2021黄浦区推荐生配额表

黄浦、静安、嘉定等区公布各初中推荐及名额分配人数|附去年各高中推优、自荐、零志愿招生人数汇总表

2021静安区<推荐生、名额分配>配额表

2021静安区推荐生配额表

黄浦、静安、嘉定等区公布各初中推荐及名额分配人数|附去年各高中推优、自荐、零志愿招生人数汇总表

2021静安区名额分配配额表

黄浦、静安、嘉定等区公布各初中推荐及名额分配人数|附去年各高中推优、自荐、零志愿招生人数汇总表

2021嘉定<推荐生>配额表

2021嘉定区推荐生配额表

黄浦、静安、嘉定等区公布各初中推荐及名额分配人数|附去年各高中推优、自荐、零志愿招生人数汇总表

2021长宁<文艺、体育特长生>拟录取名单

2021长宁区文艺特长生拟录取名单

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黄浦、静安、嘉定等区公布各初中推荐及名额分配人数|附去年各高中推优、自荐、零志愿招生人数汇总表

2021长宁区体育特长生拟录取名单

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黄浦、静安、嘉定等区公布各初中推荐及名额分配人数|附去年各高中推优、自荐、零志愿招生人数汇总表

静安区2021年

高中阶段招生工作实施意见

黄浦、静安、嘉定等区公布各初中推荐及名额分配人数|附去年各高中推优、自荐、零志愿招生人数汇总表

2021年中考即将来临，小编还汇总了2020年16区市重点高中2020各类招生计划汇总、上海各高中推优、自荐、零志愿招生人数汇总表，供今年的考生和家长参考。

去年（2020）上海中考

推优招生

4520

人

，

自荐招生

5142

人

，共9662个名额；

前年（2019）推优招4277人，自荐招生4760人，共9037个名额。

（以下图片，点击均可放大查看）

上海16区市重点高中2020各类招生计划汇总

（这里我们将分校和校区也视为市重点高中）

↓↓↓

黄浦、静安、嘉定等区公布各初中推荐及名额分配人数|附去年各高中推优、自荐、零志愿招生人数汇总表

2020上海推优、自荐招生计划

下面的表怎么看：

拿第三行格致中学举例，格致中学2020年零志愿总共招15人（其中静安招2人，普陀1人，虹口1人，杨浦1人，浦东10人，空的地方代表的是在那个区没有零志愿名额）

2020年上海市高中零志愿招生计划

黄浦、静安、嘉定等区公布各初中推荐及名额分配人数|附去年各高中推优、自荐、零志愿招生人数汇总表

转自：https://mp.weixin.qq.com/s/CkT316BJqz4PC5foZyDozg

一个方法让你快速入睡，亲测有效

当代快速助眠物品排名：

🥉 安眠药：半小时会有效果

🥈 安德鲁 · 威尔博士提倡的一种呼吸方法，最快可以在 60 秒内进入睡眠

🥇 读书：拿起书本的那一刻

很多人工作之后，还是忘不了学生时代的那场睡眠——

老师在讲台上侃侃而谈，自己在课桌上哈喇子水漫金山。

以至于在秃着头、盯着天花板的夜里，很多人的办法是——拿起一本书。

图片来源：知乎截图

但是，为什么呢？书怎么这么催眠？书对我们做了什么？里面有什么神奇暗物质吗？

壹

这本书，

不是你的天选之书

同样都是书，但催眠的效果大不一样，我们也有手不释卷的时刻。

例如盗墓笔记、魂斗罗、甄嬛传……看完一本又一本，通宵一整夜也不知疲倦。

图片来源：网络

但如果翻开《考研英语单词》第一页，刚背完第一个词 Abandon……就睡着了。

这一定是书的问题。

认知科学发现：我们对于那些语言组织方式不那么流畅的书，「信息转换」的效率更差。

斯坦福大学心理学院的 Harviland 和 Clark 曾在 1974 年进行过一个阅读理解测试，参与者们要读 68 个短句，其中：

一半的句子的前后文内容是直接匹配的，如「我们从车厢里拿出了一些啤酒，啤酒是温的」；
另一半的句子则是间接匹配的，如「我们检查了野餐盒，啤酒是温的」，中间欠缺了一个逻辑衔接，即「野餐盒里有啤酒」。

结果发现，阅读这两类句子所需要的时间有明显差异，两者之间相差了 0.181 秒。

在这差的近 0.2 秒的时间里，我们的大脑正在疯狂寻找「野餐盒里有啤酒」这一个缺失掉的逻辑。

拿起一本难懂的书（例如高数），就相当于需要不计其数的 0.2 秒残酷叠加——四舍五入一下，可能就约等于一个学期了。

而且，我们的工作记忆的容量有限，如果一直有大量信息加工不过来，一层层被堵在理解的大门口，就像被堵住的马桶，到了极限就会崩盘，成为一堆枯燥且毫无意义的信息碎片，让人陷入人生的茫然……

所以……还是书不太行。

天体物理就算了，还是先从低阶版看起吧。比如：

图片来源：豆瓣截图

贰

读书犯困，

是大脑在保护你

大脑是个耗能大户，以仅占体重 2% 的重量，杠杆般地占了人体热量总消耗的 20%。

而阅读则是一项充分调动大脑的行为，不仅需要眼睛的准确辨识，记忆的不断撩拨，与此同时还需要长时间的、沉浸式的输入与思考。

这一过程调动了视皮层、威尔尼克区和布洛卡区等与语言直接相关的脑区。如果你想要深入理解它的内容，还广泛涉及到海马、前扣带回和额叶等参与高级情绪与认知加工的区域。

这已经够累了。更痛苦的是，我们还要用不少的精力，克制住自己想往沙发上葛优瘫的冲动，这又会进一步增加大脑的能耗。

就好像运动久了会累一样，大脑在经过较长时间的认知负荷后，也会让人产生大脑需要休息的生理指标——「精神疲劳」（Mental fatigue）。

如果你已经很疲劳了，继续看书会加快精神疲劳的到来。

大脑真的太懂事了，它怕你太累，在默默地保护你——让你越看越困，好去休息。

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叁

为啥有人不犯困啊？

看到这里，有人会问了：凭什么大脑就保护我啊？

我是个大孩子了，能不能让它也保护一下隔壁家学霸？那个人整天拼命看书，为啥就不犯困？怎么就区别对待呢？

很多人常常有这样的感觉：一样的信息，有些人转化起来易如反掌，有些人则难于登天。

学霸计算：1+1=2

你计算：

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学霸背书：锄禾日当午，汗滴禾下土。

你背书：

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学霸背单词：apple

你背单词：

pneumonoultramicroscopicsilicovolcanoconiosis

学霸看完一本书，可以倒背如流，引经据典：

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你看一本书……

哦。你都没有看完过一本书。

这让人不禁仰天长叹：为什么？！

一个方法让你快速入睡，亲测有效图片来源：Giphy.com

其实早在上世纪 80 年代，就有研究发现，「学霸」们进行认知任务时，大脑皮层的能量代谢率反而越低。也就是说：

「学霸」思考问题时，消耗的能量更少。

有人据此提出假设，「学霸」之所以更专注更持久，可能并不是因为他们比别人更努力，而是因为他们大脑的工作效率更高，即所谓的「神经效率假说 (neural efficiency hypothesis)」。

这一猜测在 2018 年得到了进一步证实，来自德国波鸿鲁尔大学的 Erhan Genc 教授团队的发现：

「学霸」的大脑神经元互相连接更加高效简洁。

图片来源： Genç E, Fraenz C, Schlüter C, et al. Diffusion markers of dendritic density and arborization in gray matter predict differences in intelligence[J]. Nature communications

简单来说就是，越聪明的人，大脑工作效率越高，处理同一件任务的耗能越低，不容易触发大脑的负反馈机制，读书时也就更不会轻易地犯困。

更简单地说就是：他们脑子好。

书，是需要缘分的。

阅读，也是需要缘分的。

如果挑不到一本你的天选之书，如果你的脑子一直自作主张，把你挡在阅读的门外，就会重现那个经典循环：

看书——好困——继续看——更困了……

仿佛这个世界上象征着智慧与真理的书籍，都在向我们传授同一个人生哲理：莫挨老子。

但换个角度想，有近一半的人都曾遇到过失眠，能睡个好觉，也是种幸福了。

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参考文献

[1]Haviland S E. Acquiring new information as a process in comprehension[J]. Psycholinguistics: Critical Concepts in Psychology, 2002, 3: 315.

[2]Boksem M A S, Tops M. Mental fatigue: costs and benefits[J]. Brain research reviews, 2008, 59(1): 125-139.

[3] Just M A, Carpenter P A, Keller T A, et al. Brain activation modulated by sentence comprehension[J]. Science, 1996, 274(5284): 114-116.

[4] Hashimoto R, Sakai K L. Specialization in the left prefrontal cortex for sentence comprehension[J]. Neuron, 2002, 35(3): 589-597.

[5] Kurzban R. Does the brain consume additional glucose during self-control tasks?[J]. Evolutionary Psychology, 2010, 8(2): 147470491000800208.

[6] Nakagawa S, Sugiura M, Akitsuki Y, et al. Compensatory effort parallels midbrain deactivation during mental fatigue: an fMRI study[J]. PLoS One, 2013, 8(2).

[7] Haier R J, Siegel Jr B V, Nuechterlein K H, et al. Cortical glucose metabolic rate correlates of abstract reasoning and attention studied with positron emission tomography[J]. Intelligence, 1988, 12(2): 199-217.

[8] Genç E, Fraenz C, Schlüter C, et al. Diffusion markers of dendritic density and arborization in gray matter predict differences in intelligence[J]. Nature communications, 2018, 9(1): 1-11.

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