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菠萝咕噜肉

里脊肉 / 菠萝 / 彩椒 / 盐 / 糖

蒜 / 番茄沙司 / 番茄酱 / 淀粉

1.菠萝用水泡一下，然后切成小块，彩椒切小块，蒜切末备用

2.里脊肉切块，然后加上淀粉抓匀

3.锅中稍微多倒些油，加一片姜，油热后将里脊块如果炸至半熟后盛出

4.锅中加少许油，蒜末入锅炒香，加入番茄酱和番茄沙司翻炒，再倒入少许水淀粉，随后加入盐和糖，比例为1：4

5.在汁料炒好后将菠萝块、彩椒块和里脊块入锅翻炒裹上汁后即可出锅

咸蛋茄子

青红椒 / 糖 / 葱

咸蛋1个 / 茄子400g

姜 / 蒜  / 料酒 / 胡椒粉

1.茄子切块，用7成热的油炸好，油温高点茄子就吸油比较少。如果怕油就蒸熟，也很好吃

2.锅中加适量油，下咸蛋，用铲子压碎咸蛋，加少许料酒，中火慢慢炒香，盛出备用

3.锅中再加少许油，中火煸香葱姜蒜和辣椒

4.把茄子和咸蛋倒进锅中，加料酒，水煮一会，再加盐，糖，胡椒粉，葱

回锅肉

豆豉 / 甜面酱 / 白糖 / 酱油

五花肉8两 / 青蒜2两 / 花椒

大料 / 葱 / 姜 / 郫县豆瓣 / 油

1.五花肉凉水下锅，放葱、姜、花椒、大料、干辣椒，煮开撇沫，盖盖儿关小火，煮至全熟，泡半个小时，捞出，稍微晾一下，切大片

2.豆瓣和豆豉放一起剁细

3.坐锅下油小火煸肉片，出油扒到一边，温油煸豆瓣和豆豉吐油香酥，下甜面酱、酱油，煸炒均匀，放入1小勺白糖，最后放青蒜，炒几下稍软即可出锅

酸辣土豆丝

1. 将土豆削皮，切细丝，泡在水中洗去淀粉，既能避免其变黑，又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。炒前捞出，沥干水分
2. 青、红辣椒去籽、蒂，切成细丝，干辣椒切丝
3. 炒锅上火，加入花生油烧热，放葱丝爆锅，加入干辣椒炒香，再加入青红椒丝、土豆丝，炒至八成熟时加入精盐、味精调 味，再淋上香油和香醋，炒熟即可

干煸豆角

豆角400g / 肉末150g

干辣椒4个 / 老抽1大勺

花椒 / 蒜粒 / 盐 / 味精 / 榨菜末

1.豆角两头撕去老筋，掰成两节，洗净，控干

2.烧热250克油，放入扁豆，炸到扁豆表皮起皱时，用笊篱捞出控净油

3.另取锅烧热，用1大勺油爆香肉末、干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒
4.倒入老抽、扁豆翻炒，扁豆熟透时关火，放盐和味精，炒匀即可

糖醋排骨

猪小排1斤 / 料酒1汤勺 / 酱油2汤勺

米醋3汤勺 / 白糖4汤勺 / 盐3克 / 姜片

1.猪小排冼净，晾干水份备用

2.锅内倒少量油，烧热之后，爆香姜片
3.放入排骨，一直煸炒到排骨变色后，表面金黄微焦
4.放入黄金比例中的调料，顺序是：先放1汤勺料酒，接着2汤勺酱油，3汤勺米醋最后4汤勺白糖，炒匀
5.再倒入能没过排骨的开水，调中小火焖20分钟
6.调入盐，开大火收汁，收到汁浓色亮时，撒入芝麻点缀即可出锅（最后大火收汁时注意多翻动锅内的排骨，避免烧焦）

小贴士:

1.排骨在入锅炒之前，尽量晾干水份，用厨房纸擦干也行，这样在炒的时候不会油花四溅
2.喜欢颜色深点的朋友，可以在焖好调入盐的时候，再放少量的老抽来增色

可乐鸡翅

鸡中翅 / 葱 / 姜

可口可乐一罐

1.将翅膀洗干净，每个翅膀上划几道口子，加酱油少许、盐、姜丝腌20-40分钟

2. 锅内放油，加进翅膀煎至两面金黄
3.倒入可乐，以盖过鸡翅为宜
4.煮开，放入盐等调料，当可乐汁粘稠起来就完成了
6.出锅时撒上葱花配色，让菜更好看一些

韭菜鱿鱼须

韭菜 / 鱿鱼须 / 酱油

料酒 / 十三香粉 / 精盐 / 味精

1.韭菜切段，鱿鱼须切条

2.锅内上热水把鱿鱼须放进去烫一下捞出过冷水，最后沥干待用。 
3.锅内放油，下鱿鱼须大火翻炒，加酱油，精盐，少量味精，料酒，十三香粉等煸炒
4.最后放入韭菜大火翻炒即可

葱爆牛肉

牛肉500g / 大葱一根 / 蒜

1.牛肉切片，放入蛋清，料酒，老抽，腌制十分钟，加淀粉和食用油

2.锅内油热之后炒香一半葱丝和蒜末。放入牛肉炒到九成熟，加入剩余的葱段，生抽，盐，鸡粉，白胡椒，香油。翻炒，出锅

红烧鸡爪

1.鸡爪去指甲，焯水捞出

2.炒糖色，炒到鸡爪微黄

3.放入葱姜八角红辣椒炒出香味

4.老抽生抽1:1，米酒一碗倒入烧开

5.放盐，十三香，烧开

6.中小火煮十五到二十分钟大火收汁即可，出锅放点味精提味

梅菜扣肉

白糖10g / 黄酒10g / 葱 / 姜

五花肉一斤 / 梅干菜2两 / 柱候酱30g

生抽10g / 老抽 / 蚝油10g / 红腐乳半块

1.梅菜用水泡上，洗两次，把土和渣子洗一下

2.煮肉，放点葱姜，大火坐开，小火煮九成熟，捞出，趁热全身抹上老抽

3.坐油到八成热，放肉皮朝下进去炸，盖上锅盖，炸好后捞出切成大片，把调料全加进去拌匀

4.肉皮朝下码好，把泡好的梅菜挤干水放在上边弄整齐了，剩余的汁酱就全浇上去，上锅蒸至少1小时即可

手撕香菇根

香菇根(也就是香菇脚)150g

盐 / 孜然粉1.5小勺 / 生抽2茶匙

辣椒粉1小勺 / 油2茶匙 / 香菜碎

1.清洗干净香菇根，最下面部分硬的蒂剪掉，然后用手把香菇根逐个尽量攥干

2.取香菇根，用刀拍松，然后顺着纹路撕开成小条

3.先撒盐，颠匀；然后加入生抽拌匀；再撒辣椒粉和孜然粉，颠匀

4.最后加入色拉油和一点点香菜碎拌匀

5.取一个可以进微波炉的大盘，把腌制好的香菇根全部摊开铺匀

6.将盘放入微波炉，大火4分钟左右即可取出。（叮4分钟出来的香菇根稍带点湿，不至于太干。如果喜欢口感筋道干爽的，可以视情况自己延长时间。）

香煎腐皮卷

豆腐皮2张 / 胡萝卜半个

冬笋100g / 黑木耳适量  / 黄瓜半根

盐 / 胡椒粉 / 香油 / 蚝油 / 淀粉

1.准备好所有的食材，冬笋入开水中煮上3分钟捞出

2.黄瓜切丝加少许盐醃制片刻，再把黄瓜挤干水分，待用

3.豆腐皮切正方形小块，所有食材切丝

4.炒锅倒油放入笋丝，胡萝卜，木耳翻炒，最后加入青瓜，加盐和胡椒粉调味翻炒均匀，盛盘备用

5.取一张豆腐皮放入炒好的馅料，卷成小条

6.封口可抹些面粉水粘牢，依次全部做好

7.不粘锅下油，油热，放入腐皮卷煎至腐皮卷要用小火慢慢煎至两面微黄即好

 

房产税没来，但比房产税更大的坏消息来了！

 

近日，新修改的民法典获得通过没有悬念，我关心的悬念是到底是全票通过还是有反对票的通过。

 

最终，2020年5月28日下午，十三届全国人大第三次会议通过表决，民法典最终获得通过，其中有两票反对，5票弃权的比例成为关键。民法典将于2021年1月1日实施。

 

图，民法典获得通过

 

七名代表用投票表达了自己的不同声音。显然，这些代表对民法典中部分条款有不同意见就是没有全票通过的原因。

 

没有获得全票通过，说明有些代表确实仔细看了民法典全文，并且提了修改意见而没有被采纳。

到底是哪些修改意见我不知道，但是有一条一定是让这些代表有分歧意见的爆发点。

 

这条分歧，就是中国房地产的头号问题，就是中国房产的土地使用权到期如何续期的问题。

 

大家都知道，中国房产的土地都是最长七十年的使用权，地上的建筑物才是永久产权。土地到期了，房子还是自己的吗，这个问题困扰了所有的买房人，终于在本次民法典给了结论。

 

这个结论就是本次获得通过的民法典的条文“住宅建设用地使用权期限届满的，自动续期；续期费用的缴纳或者减免，依照法律、行政法规的规定办理。”

 

明眼人都能看出来，本次民法典的土地续期的规定，比之前的《物权法》的相关规定，多了一个尾巴。

 

之前的《物权法》规定的是“住宅建设用地使用权期限届满的，自动续期”，本次民法典增加的尾巴是“续期费用的缴纳或者减免，依照法律、行政法规的规定办理”。

 

这个尾巴，把以前领导说的“自动续期，没有费用，不影响使用交易”彻底推翻了，没有费用改成了有偿，不影响交易也变成了有条件的缴费。

 

没有这个尾巴，相当于到期不用理他，也不会有人来催自己。

 

有了这个尾巴，相当于增加了一个检查站，这个检查站就是“依照法律、行政法规的规定办理”，检查的就是“续期费用的缴纳或者减免”。

 

民法典相当把“续期费用的缴纳或者减免”的权利通过法律的形式正式授权给了“依照法律、行政法规的规定办理”，也就是检查站名正言顺了。

 

而检查站的职责就是收费放行，至于收多少费，是否可以减免，一切都要等着“法律、行政法规的规定”。

 

如果不想收费，根本没有必要设置检查站！

 

设了检查站，就是为了收费而来的！

 

那些天天想着免费续期的业主，只能算天真，天真在2020年5月28是戛然而止。

 

当然，也有一部分人会天真的认为自己属于减免的那个。

 

如果“续期费用的缴纳或者减免，依照业主的意愿办理”，那么，可以理解为肯定减免。

 

如果“续期费用的缴纳或者减免，依照法律、行政法规的规定办理”，那么，就必然是缴纳费用了。

 

如果自动续期，还免费续期，那干脆直接说永久产权就行了。更没有必要进行不动产登记，还在所有权证明的土地使用期限一栏中明确规定土地使用年限从哪年哪月到哪年哪月。

 

当然，也有可能确实有一部分可能减免的，但是一定是有条件的，比如经过审核的困难家庭，但是即使这部分家庭的减免也一定有交易限制的条件，就是转让的时候要补齐减免的费用。

 

就像以前的经济适用房，也是在产权上面土地出让金可以先少缴纳一部分，只要不转让就可以一直不用补缴，一旦转让时就要补缴土地出让金（也叫作10%的综合地价款）转成商品房。所以，经济适用房就是在购买时欠了国家10%的土地出让金，让当时的房价比周边便宜，一旦需要转让的时候，就可以按照转让时的土地价格补缴10%的地价款，就可以成为商品房。这个模式，就跟现在的共有产权房的模式几乎相同。

 

至于到底缴费多少才能续期，这就要根据当时的市场情况，相关的“法律、行政法规的规定”就成为了房地产调控的工具，当房价上涨的时候就多缴纳，当房价低迷的时候就少缴纳或者减免。

 

就像现在，很多房价上涨的城市增加了契税税率，而那些房价低迷的城市却在减免或者补贴。

 

这就是“因城施策”，各地在住建部门统一领导下出台各地的“法律、行政法规的规定”。

 

但是不管如何，一定坚持两个定位，那就是坚持“房子是用来住的、不是用来炒的”定位，以及“稳地价、稳房价、稳预期”的定位。

 

写到这里，也就明白房产税推迟的理由了。

 

不管是房产税还是房地产税，不管是“加快实施”还是“稳妥推进”，都是房地产调控的工具，都是为了房地产平稳健康发展。

 

一个月前那个深圳住建委领导在回答有关房价的问题时指出“不排除用房产税调节房价”，这个表态其实已经很清楚了，房地产税只是调控房价的工具，并不是增加税收的工具。

 

其实，持有环节的房产税就是土地出让金。如果房产税真的收了，那么土地出让金就必然少了，之所有中国土地出让金那么多，背后的原因就是目前没有收房产税。

 

所以，“稳妥推进房地产税立法”的原因就很清楚了，那就是民法典已经把土地到期如何续费的立法权交给了“依照法律、行政法规的规定办理”。

 

当然，更可能的土地续期缴费的方法就是，土地到期要不选择一次性缴纳七十年土地出让金，前提是给打折。另外就是改成每年缴纳一次房产税。

 

第一种方法就是目前中国正在普遍采用的土地出让金支付，第二种方法就是类似西方国家普遍采用的房产税制度。

 

不管哪种方法，其实七十年土地使用权已经跟永久产权基本一致了。

 

 

那么，你是喜欢一次性缴纳七十年呐，还是每年缴纳一次一共缴纳七十年呐？

 

一次性缴纳的做法叫做买断，每年缴纳叫做租赁。

 

其实，租赁跟买断没有什么区别，只是缴费的方法不同而已。

 

本次民法典还设立了“居住权”，也就是在别人的产权房子上面可以设立居住权，最长可以居住七十年。

 

至于居住权到底算租赁还是买卖，反正说不清，因为一次性缴纳了最长七十年的居住权费用，已经无法区分租赁和买卖了。并且有了居住权，所有权人根本不能自己居住，即使买卖所有权也要带着这个居住权进行转让。

中国基金报记者 吴羽 泰勒

线上“卖惨”月入十万，线下“挥霍”打卡500个高端消费场所，近日， B 站一位自称“肺癌晚期”的 UP 主翻车了。引来社会巨大的争议。

对此，B站最新回应：已于第一时间向有关部门报备，并给“虎子的后半生”相关内容以及个人空间添加了“内容争议”标识。

“肺癌晚期”的 UP 主翻车

两年打卡500个消费场所

事情要回到2019年12月10日，B站有一位名叫“虎子的后半生”UP主,发了一条《36 岁患肺癌崩溃,山穷水尽,母亲照顾百病缠身的父亲突然又中风》，一炮而红，获得超68万播放和近万条点击。

他自称癌症晚期，母亲照顾父亲又突然中风，负债累累。

随后，这名自称“肺癌晚期”的 UP 主不断更新 自己的“抗癌之路”，半年时间更新了144条视频，几乎成为日更UP主。

收获的近20万粉丝，并被称作“抗癌斗士”。每个视频上，都是满满的“加油”。

然而，近期，这位在视频中奋力展现抗癌的痛苦与“惨”的UP主，却被网友爆出他在点评类网站的另外一面：他在过去两年内共打卡过 500 多个高端消费场所，出入高档餐厅、五星级酒店、游艇俱乐部。 大众点评三亚排名前0.1%，花销巨大。

此外，还有网友曝出，虎子在三亚拥有一套300平的房子以及一辆从没有在视频中提及的宝马车，大众点评上还有他到宝马 4S 店保养的记录。

对比虎子的抗癌视频和出入餐馆的日期记录，也让人生疑，25号的虎子还在视频里病得吃不了饭下不了床，27号却被发现和家人光顾了重庆火锅吃得大汗淋漓，这番操作也让人迷惑。

所有为他加油、捐钱的人怀疑，虎子这是以抗癌为名的“卖惨营销”。

虎子回应：癌症病人也可以有自己的生活

但澄清再次被打脸

 

面对网友的质疑，“虎子”5 月 26 日在视频中澄清，主要观点：

1.承认被曝光的大众点评账号确实是他的账号。

2.在大众点评上的消费，主要是“霸王餐”活动，去年（2019年）家里发生变故后，就没有再参加了。

3.癌症病人也可以有自己的生活。

4.我从来没有骗过人，我一再重申：能支持我就支持，不支持就算了，不喜欢我拉黑。

 但他的澄清也很快遭到“大众点评”官方否认：“虎子去年的霸王餐中奖次数只有个位数，不可能一年吃 300 次霸王餐。”

 

有网友质疑称，为何虎子作为一名肺癌晚期患者，看起来却红光满面，白白胖胖。从2019年12月，到2020年4月，除了头发，再没有其他变化，甚至“化疗化出了双下巴”！

  

网友心寒：消费他人同情心月入十万

B站后浪割韭菜 

  

据统计，仅上个月，单单靠B站拍视频，虎子就收入近10万。而自开号以来，已有近百万入账。

然而，线上“卖惨”，线下“挥霍”，虎子的这一行为让他不少粉丝表示愤怒，称这是消费他人 同情心。

甚至有人称,这是B站后浪割韭菜。

B站回应：已向有关部门报备

 B站方接受媒体采访时回复称：近期，关于用户“虎子的后半生”内容真实性的争议，引发了大家广泛的关注与讨论。

哔哩哔哩坚决反对内容欺诈，反对利用同情心吸引眼球并牟利的行为。我们对此事保持高度关注，已于第一时间向有关部门报备，并给“虎子的后半生”相关内容以及个人空间添加了“内容争议”标识。

我们会持续关注此事后续进展，如后续查实该用户内容为虚假编造，将配合司法机关对其进行严肃处理。

 

 

 

B站市值一度超爱奇艺

今年以来股价上涨近80%

今年以来，B站出尽风头，从跨年晚会、索尼投资再到宣传片《后浪》的刷屏，B站股价不断上涨，截至目前已涨近80%。

在最新一季的财报电话会上，B站董事长陈睿表示，从目前的情况来看，“B站有信心提前完成我们所提出的用户增长的目标。”此前，B站定下2020年实现1.8亿的用户增长目标。2020年第一季度，B站月均活跃用户同比增长70％达到1.72亿。

在5月27日的时候，B站股价上涨2.45%，市值报117.61亿美元，首次超过爱奇艺116.72亿美元的市值。

不过截至最新数据，两者依旧不相上下。

尽管同为视频网站，两者的盈利模式却较为不同：2020年第一季度，B站的游戏业务收入占据总营收的一半，而从爱奇艺的最新财报来看，其2020年一季度的会员业务占据了其总营收的60.5%。

在付费会员上，截至2020年第一季度，爱奇艺会员规模达1.189亿，单季度会员增长1200万。而B站的月平均付费用户仅为1340万人，还和爱奇艺有很大差距。

而相比之下，B站广告业务的提升却体现了平台聚集的年轻世代对于品牌主的吸引力。2020年第一季度，B站广告收入为同比增长90%，为2.1亿元，而爱奇艺在此季度的在线广告营收同比下降27%，爱奇艺CEO龚宇在一季报的财报电话会议上称，受宏观经济挑战等影响，预计网络广告在未来一年都将持续疲软。

5月30日SpaceX载人火箭发成功，随后6月1日哔哩哔哩弹幕网宣布将于6月下旬发射哔哩哔哩视频卫星。B站是中国年轻世代高度聚集的文化社区和视频平台，该卫星发射后用于科普和社会公益，将为当代青少年儿童，提供更丰富的科普内容，帮助青少年观察世界，探索宇宙。

 

 

 | 乔克叔叔 · 主播 | 北辰

前几天在后台看到有个读者留言，他很苦恼，一个刚刚毕业的男生，做着一份不是很忙的工作，每天都能准时5点半下班。

 

他知道下班后要提升下自己，但是却抵挡不了王者荣耀的诱惑，一局接着一局，玩累了就玩斗地主放松一下，又接着鏖战，好像上瘾一般。

 

他很苦恼，想要戒掉。

 

这种“上瘾性”的行为许多人都有过，明知道不好，但还是一次又一次地深陷其中。

 

图片来源：东方IC

 

有研究就分析过，一个人在玩游戏和吸毒时，其大脑神经处理模式是一样的。

 

在这个时代，快乐容易，上瘾也容易。

 

一不小心就丧失自控力，变成快感的奴隶。

 

 

 

 

加拿大有位心理治疗师给“瘾”下过一个定义：

 

一种暂时让放松快乐，但长期伤害你，而你却无法放弃它的行为，就是行为上瘾。

 

怎么样才叫上瘾？其实就是你对这件事“厌恶并渴望”。

 

就像我们玩手机一样。

 

我想起我手机里的屏幕管理记录，发现我在某视频app上一天花了3-4个小时。

 

最开始，我只是看一个感兴趣的视频，然后它又不断给我推荐类似的，手指一划，几个小时就过去了。然而，除了我最后看过的那个，我都不记得前面看过哪些。

 

生活被它们填满了，我剩下的只有空虚。想摆脱又无力摆脱，想戒掉又困难重重。

 

实际上，我已经不能再体会到最初纯粹的快乐，失去了玩的最初意义。

 

像所有成瘾者一样，酒瘾者不是因为酒好喝，吸毒者也不是因为毒品美味。

 

很多时候，我们玩手机也不是因为手机好玩。

 

只是无聊或者空虚，或者说只是渴望那种被填满时间的感觉。

 

所谓上瘾，不过是一边厌恶着，但又强烈渴望着。

 

 

 

在《欲罢不能》这本书里面，提到了一个人为什么会对一件东西上瘾？

 

1.可望不可即的诱人的目标

 

2.无法抵挡且无法预知的积极反馈

 

3.渐进式的进步和改善的感觉

 

4.随着时间推移越来越难的任务

 

5.需要解决却又暂未解决的紧张感

 

6.强大的社会联系

 

在我们所成瘾的事情里，都满足了六个原则，它们很合理地解释了，我们为什么会沉迷于抖音、王者、甚至微信那些互联网产品。

 

刷短视频，会让你以为“可能下一条会更好笑”，因为它符合无法预知的积极反馈。

 

图片来源：东方IC

 

玩游戏，会让你在升级和变强的过程中，体会到那种“渐进式的进步”、“诱人目标”和“社会联系”

 

刷社交网络，会让你在不断窥视并点赞别人生活的同时，让你有产生“强大的社会联系”的错觉。

 

互联网产品设计者洞悉人性弱点，他们用技术的逻辑精巧地掌控我们的多巴胺，收割快乐，囚禁时间。

 

硅谷有间叫“多巴胺实验室”的公司，做的事情正如其名。

 

创始人拉姆塞·布朗是一名神经生物学博士，他说过：“这世界上肯定存在让人上瘾的代码。”

 

他所做的就是把神经科学理论应用到代码中，比如适时的点赞，虚拟的货币等等奖赏机制，然后根据大数据算法，让你一直能停留在适合你喜好的视频娱乐里面。

 

《欲罢不能》这本书里还有一句话：“生产高科技产品的人，遵守毒品交易的头号规则：自己绝不能上瘾。”

 

巧合的是，乔布斯也曾公开说过，他不会给自己的孩子使用ipad。

 

互联网本该是个中性词，它就给我们带来丰富的世界，也切割揉碎了我们的时间。

 

我们只需轻轻一划就能收获快感，迎合趋乐避苦的本性。

 

我们上瘾绝不止因为互联网，还有我们的弱点。

 

 

 

世界遵循等价交换的原则，凡是让你上瘾的东西，必定也让你痛苦。

 

像开头那位读者一样，许多人都有过被游戏捆绑的经历：

 

有款游戏叫《文明》，这个游戏有许多梗：“9点上线，8点下线”、“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”

 

它被称为游戏界的毒品与解药，因为你想戒掉任何游戏，只需要入它的坑就能以毒攻毒。但你碰到就会上瘾。

 

而上瘾的后果，通宵达旦是小事，损害身体就不说了，更严重的是丢掉工作。

 

以前有个朋友，瘾来了甚至请假在家打游戏，别人上班，他开机，别人下班，他继续。一天肝十几个小时，最后得了干眼症和腱鞘炎。

 

图片来源：东方IC

 

而我们会在一次次上瘾行为中提高对快乐的阈值，当我们满足于唾手可得的碎片快乐，便越没耐心去追寻其他快乐。

 

没有自控力的人容易被娱乐产品玩弄鼓掌之中，投喂充满感官刺激的娱乐，一步步导引到成瘾的边缘，让他们付出时间、金钱、精力乃至人生。

 

现代人的不幸，很多是从行为上瘾开始。

 

 

 

明白了瘾是怎么回事，就知道上瘾是可以被控制。

 

一：先忙起来，获取内啡肽

 

多巴胺有个敌人是内啡肽，它给我们的快乐，更悠长也更痛快。

 

熬夜游戏会兴奋，是多巴胺在作祟。运动学习会充实，则是内啡肽。

 

因为人在大脑学习和记忆的区域就是内啡肽最多的区域。

 

当你对一件事成瘾时，尽量先忙起来，忙碌过后会很畅快。

 

二：用微习惯欺骗自己

 

众所周知，沉迷碎片快乐成瘾是坏习惯。

 

好习惯难养成，因为需要消耗精力，大脑会因此偷懒，阻断你的自律。但我们能用微习惯养成好习惯。

 

所谓微习惯，就是小到几乎不需要花费精力的习惯，比如把50个俯卧撑减少到5个俯卧撑，100个单词减少到5个单词，读1000字减少到读50个字……

 

你做完之后甚至还能做多一点，坚持下去久而久之就养成习惯了。

 

三：找替代品

 

摆脱一件东西的瘾，是找到另一件瘾。

 

当你对一件事情上瘾后，想一下有没有能给你同样需求的东西。

 

当你刷抖音的时候，是因为它能给你放松的感觉，那么看一部喜剧，或者散步是不是也能让你放松?

 

杀时间的方法很多，但是乔克觉得最好的是接受系统性的信息，而不是碎片化的。

 

四：增加获取快乐的成本

 

刷屏时代，我们获得快乐越来越便利，手指轻轻一划就有数不尽的娱乐视频，一部手机就能与朋友开黑。

 

图片来源：东方IC

 

增加获取快乐的成本，可以有效地让我们停止下来。

 

比如：

 

1.卸载相关的APP，设置不允许安装

 

2.设置使用限制时长，到点就禁用app

 

3.封存电脑，卖掉账号装备，熔掉符文，卖掉光盘……

 

4.关掉朋友圈等各种入口

 

尽其所能，制造阻力。让你再想做这件事情时，产生一种“好麻烦哦”的感觉。你就能成功戒掉一段时间了。

 

瘾，是极度渴望一件东西。一个人面上的渴望，是因为心里有了空缺。

 

在那浮华的快感背后，其实是我们未经审视的空虚。

 

正如阿城所说的：每个时代都有它的绝境，我们今天的绝境是无聊。

 

 

逃妈

坐标美国达拉斯

分享原汁原味的美式教育理念和实践资源，著有育儿畅销书《聪明的妈妈教方法》,《孩子受益一生的思维力》

 

 

最近我们所在的美国北达拉斯地区来了一大群“不速之客”，我家附近就有一个聚集地：

 

 

时不时能看到它们穿街过巷、在小区里奔跑：

 

 

猜出来是什么了吗？对！就是负责送快餐送外卖，避免人们面对面直接接触的机器人：

 

其实快递机器人的技术并不新鲜，好多年前就有了。不过之前都是小范围试用，今年受形势所迫，迅速投入量产，也终于走进了寻常百姓家。

 

实际上这几个月被逼出来的不仅是“外卖机器人”，还有辅助诊疗、智能消毒、体温检测、防控播报等等的各种机器人…就像当年“非典”推动了电子商务的高速发展一样，这场肆虐全球的新冠，已然悄悄为人工智能、机器人技术按下了“快进键”。

 

我猜，很多在科幻电影看到的未来技术，也许就是这一届孩子长大后的日常。

 

那么话说回来，应对这个变化，孩子现在该做些什么？该学些什么？

 

今天的文章标题已经告诉你了——编程是个必备技能。因为无论是要实现、还是使用这些技术，都离不开编程。

 

这也是近两年很火的话题，朋友圈时不时能刷出各种培训消息，很多家长也在后台问到，“编程究竟是学什么？娃要不要学？”、“该怎么学，学哪个？”、“我对编程一窍不通，娃能学吗？”

 

我的观点是，无论孩子学什么，家长不求全懂，但一些本质的东西是要先了解清楚的，学习目的是什么？它培养了孩子什么能力？编程思维究竟是一种什么思维？对孩子有什么帮助？

 

把这些搞清楚，你才能为孩子选择合适的学习资源，也容易在过程中判断孩子的学习效果。

 

 

今天就来和大家好好聊聊少儿编程。别的不敢说，作为一位本硕七年计算机专业，世界五百强公司里写过代码，带过软件团队，教育公号里最会写程序，IT行业里最会写教育文章的麻麻，我想这个话题我还是能从专业的角度给出一些见解的。

 

首先我得说明一点，学编程不等于一定要当码农。我大学同学毕业后头5年大多都还在IT行业，在写程序，不过10年后都七七八八地“跨界”去了，我就是其中之一。编程中积累的经验和能力让我们在其他行业也游走得尚好，因为它不光是一项技能，更是培养一种思维，一种思考问题的角度。

 

一位搞艺术的朋友曾跟我说过，学了画画之后看待世界的视角和之前是不一样的，往往会更注意一个东西的细节、质感，喜欢变换看事物的角度，试图去寻找它“透视”在不同平面上的样子。

 

每一个新领域都能给我们带来新的知识，装载着这些新知识的我们自然也会获得新的思维，新的能力，新的看待世界的角度。学编程也如此。

 

编程的本质是什么？用一句话来解释，编程就是和电脑对话，用电脑听得懂的语言，告诉它我想让它做的事。

 

这跟和人说话有什么不同呢？

 

比方说我想喝水，可以跟逃逃说“Hey逃逃，帮我倒杯水！”

 

同样的一句话如果要让电脑明白该怎么讲？我得先告诉它什么是“杯子”、什么是“水”、什么是“倒”，然后再告诉它怎么去倒，比如先左转75度，往前走两米，左臂下放50度…

 

OMG, 很刻板很麻烦很不舒服对不对？

 

是的，咱们人类的天性里充满了感性、随意、散漫、喜欢八卦、爱听故事。

 

但电脑不是，作为新时代的高科技产品，它理性、严谨、不讲故事讲数据，它要么听不懂我们的指令，一旦听懂了就会执行，而且每次都会执行。可不像逃逃那样，明明听懂了，但帮不帮我倒水主要看心情。

 

所以，要跟电脑沟通对话，我们也必须让自己变得理性、严谨起来，从电脑的角度去思考问题，这就是所谓的编程思维。

 

这种思维能带给孩子什么好处？下面我用一个大家都很熟悉的小游戏“贪吃蛇”作例子，把编程思维所培养的能力逐个掰一掰。“贪吃蛇”是我当年学会编程之后所写的第一个完整像样的程序，写完了自己玩得乐此不疲，所以印象特别深刻。

 

贪吃蛇游戏规则：用上下左右键控制蛇的方向，寻找吃的东西，每吃一口就能得到一定的积分，而且蛇的身子会越吃越长，身子越长玩的难度就越大，不能碰墙，不能碰到自己的身体，等到了一定的分数，就能过关，挑战难度更高的关卡。

 

 

01

拆——分解问题的能力

 

要写一个“贪吃蛇”游戏，哇，这是一个很大的问题，该怎么入手？如刚才所讲，得想办法让电脑把这件事情搞明白，有哪些步骤，每一步该干什么，哪步在先哪步在后…所以我们首先得把这个大问题给拆了。

 

 

拆解

 

在这个程序里，电脑主要处理两件大事：

 

1. 处理输入 – 收集用户操作信息

2. 输出响应 – 根据不同的输入，做出不同的响应

 

 

再拆解

 

1. 输入 – 用户的操作可以有按上、下、左、右键四种

2. 输出 – 相应地，贪吃蛇也要做往上、下、左、右走的动作

 

 

我们把第2点再拆解

 

贪吃蛇每走一步，可能有这几种情况：

 

1. 吃到苹果

2. 撞到墙

3. 撞到自己

4. 什么都没发生

 

 

我们把第一点“吃到苹果”抽出来，再再拆解

 

在这步里，电脑可能要这些事情：

蛇张开嘴巴

苹果被咬掉

播发吃苹果的声音

蛇闭上嘴巴

身体长长一截

 

看起来很简单的程序，拆解后步骤可真多呀，而且这还只是其中的一条分支。孩子学习编程的过程，就是不断地训练他把复杂、庞大的问题拆解、理顺的过程。

 

这种思维在学习、工作、生活中处处都用得着。在解决复杂问题时，问题的分解必不可少，因为只有分解成每一个可以操作、可处理的小问题时，才算是把“大问题”落了地，一个一个小问题搞定了，大问题也就解决了。

 

具备这种能力的人做事情是耐心的、有条不紊的。比如同样面对一道有挑战的数学题，分解能力好的孩子会列出清晰的解题步骤，搞定一步是一步，即使最后不一定能完全解答出来，也能清清楚楚地知道自己的进展；而有些孩子则不是，没有分解的耐心和能力，遇到难题时脑子一团乱麻。

 

02

整——发现并且整合“重复规律”的能力

 

先告诉大家一个秘密，程序员圈子普遍比较清高，常常为了表现自己与众不同，会用些听起来很高大上、但让外行很费解的术语，比如接下来我说的发现“重复规律”，99%的程序员GG会告诉你的是“要模块化”，摇头听不懂的话，他再假装体贴地解释，哎呀，就是善用“函数”，封装方法啦～

 

都是些什么鬼？

 

其实说白了，就是幼儿园孩子都能搞得懂的“找规律”，观察和找到那些重复发生的规律。比如“贪吃蛇吃苹果”所发生的一系列动作，是程序中多次会发生的，无论苹果在左上方还是右上方，无论蛇是从上面吃还是从下面吃，都是同样的一组动作，那么我们就可以把这组动作打包，给它取一个名字叫“吃苹果”。每次蛇遇到苹果时，就可以直接把“吃苹果”拿出来用，而不用重新把它所包含的一系列动作再想一遍，搞不好的话还会有错漏。

 

在编程的过程中，孩子得一直做这样的训练，发现一些可以重复的单元，把它整合起来，让计算机去重复它。

 

这种能力可以大大提高我们做事的效率。举个数学上最简单的例子，比如计算32×（37+4）＋47×（37+4）＋21×（37+4），它就相当于（32+47+21）×（37+4），其中的（37+4）就是一个重复的单元，可以整合。

 

观察那些做事麻利，效率特别高的人，就是具备了这个能力。很多孩子解题快，就是他善于发现和总结“重复规律”，脑袋里自备了一个装有很多类似于“吃苹果”那样的方法库，遇到时直接调用，不用再从头到尾想一遍，也不会错漏。

 

有段时间美国沃尔玛超市发现尿不湿和啤酒这两样商品经常会被一起销售，背后的原因是妈妈得在家里照看孩子，买尿不湿的通常是下班后的爸爸，这时爸爸很喜欢顺便再买几瓶啤酒犒劳自己。发现这个规律后沃尔玛就把这两样东西放在一起，结果不仅提高了尿不湿和啤酒的销量，还大大提高了整个超市的客流量，因为爸爸们发现逛沃尔玛比其他超市更方便。

 

创新不一定指做出个前所未有的新产品，对现有的运行方式进行优化改进，就是一种创新。而发现并整合“重复规律”的能力让我们更容易找到创新的机会。

 

 

03

析——逻辑思维能力

 

这大概是程序员最引以为豪的一种能力了。先看个笑话，

 

娃妈给程序员娃爸打电话：“下班顺路买10个包子带回来，如果看到卖西瓜的，就买一个。”

 

结果娃爸手捧一个包子进了门。

 

娃妈怒道：“你怎么就只买了一个包子？！” 

娃爸答曰：“因为看到了卖西瓜的。”

 

类似这种“黑” 程序员的段子有很多。不过我得再悄悄告诉你一个秘密，这些段子的创造者不是别人，正是程序员圈子本身，嘿嘿，他们只是换着法子来得瑟自己的思维有多么严谨。

 

前面说到，编程就是和理性严谨的电脑对话，所以编程者也必须较真起来。

 

逻辑思维中有个非常重要的原则叫做MECE（Mutually Exclusive and Collectively Exhaustive），意思就是“相互排斥且整体完备”，也就是“不重复，不遗漏”。比如下面右图是遵循了MECE原则的，左图就没有。

 

 

在编程过程中，处处要考虑和遵循MECE原则。比如在贪吃蛇的程序里，蛇每往前走一步，可能会出现4种情况，

 

a. 吃到了苹果

b. 撞到墙

c. 撞到自己

d. 什么都没发生

 

这4种情况是互斥的，比方说吃到苹果的时候就不可能撞到墙，那么程序中就不能让苹果出现在墙上；而且，这4种情况覆盖了所有可能性，在写程序时如果只考虑了其中的2种或3种，就不“完备”了。此外，编程过程中还会涉及到很多处理“与”、“或”、“非”等布尔逻辑操作。比方说“蛇没有吃到苹果”与“蛇没有撞到墙”（!a && !b ），就等价于，“蛇撞到自己”或“什么都没发生”（c || d）。

 

这些思考对孩子来说都是非常好的逻辑训练。

 

 

04

改——调试纠错能力

 

最重要的事情最后讲。

 

当我把编程能带给孩子几项能力一一列出来的时候，发现这点是最重要，也是孩子最需要的。

 

任何事情都很难一次就完成得尽善尽美，程序运行起来发现不对有问题，这时就需要孩子去寻找出错的地方，并将它一点一点去改正。

 

程序的世界很单纯，只有0和1，对和错，没有模糊值。这跟写文章、画画什么的不一样，当读者、观众感觉一般时，可能是见仁见智，并不一定证明你的作品不好或者哪里有错，你也根本不知道该怎么改进。

 

但程序不一样，只要运行结果和期望不符合，就证明中间肯定有哪儿出错了，不过同时也意味着只要足够努力，就肯定能把这个错揪出来。就像你告诉一只猫，小黑屋里肯定有老鼠，它负责把老鼠抓出来，比它不知道小黑屋里究竟有没老鼠听起来要容易和有信心得多。

 

然而，实际上程序中很多bug都不是一下就能找到的，常常需要从头到尾把程序的运行顺序一步一步地跟走一遍，观察每一步的运行结果（专业术语叫“单步调试”）。这需要很多的耐心、观察力和专注力，对孩子的抗挫折能力也是一种磨练。

 

当调试经验丰富之后，孩子在写程序时还会懂得给那些“有可能会出错”的地方先做个记号，方便回头来检查纠错。他更关注于提高自己纠错的技能，而不是害怕、回避或者掩盖错误。孩子会越来越懂得，有错很正常，只要能把它揪出来，改正就好。

 

有些人总是在进步，因为他随时懂得回溯、调试、纠错，进而提升自己。

 

 

一不小心写了很多，不知说清楚了没有。

 

以上这些能力，其实并不是编程特有的，但它们却是在编程这件事情上集体出现的。所以要是你问我，孩子有没必要学编程，我会很肯定地回答，有必要，因为它的确培养孩子的综合能力。

 

可几岁学、怎么学？市面上关于编程的产品很多，绘本、桌游、APP、网站、课程……该怎么选？我下次会再来一篇好好聊聊。