林丹的商业版图

赛场外,林丹也在致力于打造一个庞大的商业帝国

作者 | 郭福瑞

来源 |  体育大生意

(ID:sportsmoney)

7月4日,即将年满37岁的中国羽毛球巨星林丹在其个人微博上发布声明,深情地宣告结束其长达20年的国家队生涯。

据了解,因年龄增大而导致的竞技能力下滑和长年征战赛场所累积下的伤病是林丹从国家队退役的直接原因。进入东京奥运周期后,林丹的成绩不如往昔,并且东京奥运会因新冠疫情而延期一年,这让“高龄”的林丹愈发感到备战的艰难,最终,林丹选择将国家队生涯定格于此。

林丹的商业版图

林丹国家队退役声明

尽管无缘第五次参加奥运会,但这丝毫不影响林丹在羽坛独树一帜的地位。过去20年中,他曾两夺奥运会男单冠军、五次问鼎世界羽毛球锦标赛男单冠军;作为主力队员,为中国队夺得过6次汤姆斯杯冠军、5次苏迪曼杯混合团体赛冠军,其所拥有的20个世界冠军头衔迄今无人企及。林丹还是羽毛球历史上唯一一个全满贯球员。毫不夸张地说,他是羽毛球领域内当之无愧的天王巨星。

赛场外,林丹也在致力于打造一个庞大的商业帝国,他曾与Oakley、万宝龙和尤尼克斯等众多品牌合作,曾曾投资咖啡馆、打造个人内裤品牌“intimeate by LIN DAN”,也曾因出轨事件导致个人形象一落千丈、商业价值大幅缩水,如今,他与妻子谢杏芳勠力同心征战商界,也梦想着走进娱乐圈、时尚圈,林丹人生下半场的帷幕正缓缓拉开。

曾代言Oakley、万宝龙等诸多品牌

与尤尼克斯签下10年1亿元长约

在众所周知的出轨事件前,林丹个人形象堪称完美。一方面,林丹在赛场屡创佳绩,无论是其颇具观赏性的打法,还是获胜后脱衣敬礼的动作,都凸显了十足的男子汉气息,备受球迷喜爱追捧,他甚至也被粉丝认定为战神一般的人物;另一方面,林丹与国家队队友、女子羽球王牌人物谢杏芳伉俪情深,这一点也曾被外界传为佳话,深受完美爱情主义者推崇。

曾经如此完美的形象让林丹在很长一段时间内都是品牌的宠儿,其中不乏知名大牌,例如万宝龙、Oakley等等。而据此前媒体报道,2015年时,尤尼克斯更是与林丹签下了一份长达10年,价值1亿元的天价合约。坊间传闻称,当时合约中硬性规定林丹要穿着尤尼克斯装备参加东京奥运会,这也被外界认为是林丹迟迟未退役的原因之一。

除此之外,林丹还曾有大量的商业代言合同,品牌隶属品类非常丰富,包括红牛、东风日产、绿箭口香糖、李宁、百事可乐、361°、欧莱雅、吉列剃须刀、佳得乐、金龙鱼万宝龙在内的诸多品牌都曾和这位羽坛一哥合作过。有统计显示,林丹一度同时拥有20个赞助代言合同。

但2016年时,随着林丹在谢杏芳孕期内出轨事件被曝光,林丹昔日阳光、直率、模范丈夫等好男人形象尽毁,这也让他的商业代言之路受到沉重打击。当时媒体报道称,有意和林丹签约的品牌在丑闻曝出后取消了签约计划。

当年11月初,谢杏芳顺利产子时,林丹发微博感谢妻子的同时,也与三个赞助商尤尼克斯、Oakley以及万宝龙互动。但在那之后,Oakley以及万宝龙的官方微博中再也没有出现林丹的信息,而至今,林丹微博中唯一保持互动的品牌只剩尤尼克斯。

可见,婚内出轨不仅让众人对林丹粉转路、粉转黑,赞助商们也纷纷退去,林丹的商业价值因而大幅缩水。再加上因年龄增大而导致的竞技状态下滑、成绩下滑,近几年林丹的商业代言难以重返往日盛况,除了延续与尤尼克斯的合同外,林丹没再接到大单。仅仅是今年5月,林丹和妻子谢杏芳共同成为了诺贝尔瓷砖品牌的家庭体验官。

曾投资咖啡馆、创立内裤品牌

商业代言之余,林丹在过去几年中也在尝试投资、创业、当老板。2014年3月,林丹和家人在北京soho尚都为豪丽斯咖啡北京林丹店剪彩。林丹投资咖啡馆的缘由十分甜蜜,是因为妻子谢杏芳喜欢喝咖啡。

当时林丹还对媒体表示,希望在全国更多的城市能够开设豪丽斯咖啡林丹店,让自己的球迷能够有地方聊聊天,而在外地比赛的时候也能在自己的咖啡店里跟球迷见面。不过,这个愿望并未成真,甚至如今在美食搜索APP中已经无法检索出豪丽斯咖啡北京林丹店的信息。

随后一年,林丹推出个人内衣品牌——“intimate by LIN DAN”,品牌的线下旗舰店落户到成都,并且还在成都创办了一场男士内衣时装秀“林丹的秘密”,这被外界称作是男版的维密。

林丹非常看好这个品牌的前景,花费了将近一年来筹备品牌的实体店和天猫店,据了解,“LIN DAN”品牌花在设计、制版和批量生产第一批产品上的投入就超过了500万。林丹自己还亲自上阵,为品牌拍摄半裸的宣传海报,足以见得他对于自创品牌的用心。

起初,Intimate by LIN DAN市场反馈不错,此前一条188元的内裤在天猫月销售量过千,有媒体借此粗略估算,光是天猫旗舰店,该品牌内裤的月收入将近65万元。但同样遗憾的是,如今Intimate by LIN DAN也已销声匿迹。虽然无从考证,但这两笔投资或多或少都受到出轨事件的负面影响。

名下关联十余家公司

与谢杏芳打造母婴品牌

不过,林丹仍然在投资界打拼。企查查平台显示,目前林丹直接控股的公司有5家,其中,有三家的注册资本达到1000万元。算上间接关联公司,林丹名下关联公司十余家,主要涉足投资、体育和商贸等方面。

林丹的商业版图

林丹关联公司图(图片来自企查查)

在五家直接控股公司中,林丹国际体育管理(北京)有限公司已经注销,而上海创领体育策划工作室是Intimate by LIN DAN背后隶属的公司。较为活跃的是另外三家公司,并且这都与林丹妻子谢杏芳有着密切的联系,其中深圳新创领投资有限公司和深圳单戈文化投资有限公司的法定代表人均为谢杏芳。

林丹的商业版图

林丹关联公司图(图片来自企查查)

根据企查查平台提供信息,深圳单戈文化投资有限公司的投资方向为体育产业,控股的三家公司均与羽毛球、体育产业相关。今年6月时,谢杏芳以丹辉(广州)体育文化有限公司执行董事的身份,在广州为超级丹羽毛球青少年教育培训基地揭牌,此举也在实现林丹此前提出的“推广羽毛球”的愿望。

而深圳新创领投资有限公司则与谢杏芳创立的母婴品牌杜芬紧密相关。2017年,在家相夫育子多年的谢杏芳成立杜芬品牌,以品牌创始人的身份重回大众视野,林丹随即成为杜芬品牌的首席创意官,多次出马为妻子站台。

去年12月,杜芬品牌迎来重要的合作伙伴,广药集团旗下王老吉药业与杜芬国际签署合作协议,双方将合资成立广州杜芬健康产业有限公司。据悉,新公司专注于家庭营养与健康,研发打造高科技含量的产品,为更多家庭提供健康营养产品。这也让杜芬品牌提前抢占了大健康的风口。

杜芬创立时,林丹曾表示,谢杏芳现在除了是妻子,是小羽的妈妈,还是他工作上的伙伴,也可以说是领导。如今,林谢夫妇二人在生意上更加唇齿相依。

未来或转战娱乐圈、时尚圈

阔别了羽毛球赛场后,林丹的选择非常多元化,不仅是投资和体育赛道,或许他还另有计划。

去年11月,在接受前辈邓亚萍采访时,林丹透露退役后有意转战时尚圈,他表示自己对于服装与设计行业很感兴趣。这其实并令人意外,林丹帅气阳刚的外表让他拥有立足时尚圈的天赋,近些年他也屡屡成为时尚杂志模特,他的性感帅照屡屡被放在杂志封面。

在服装设计领域,林丹也多有尝试,不仅是推出自己的内裤品牌,加入尤尼克斯后,林丹也在思考着打造个人品牌。2018年全英公开赛期间,在与国家队装备赞助商李宁协商后,林丹穿着个人品牌LD系列的服装征战比赛。

前些年,林丹曾明确表示,如果不打羽毛球了,最想进军文化娱乐产业。这几年,在训练比赛之余,林丹逐渐成为综艺跨界的常客。他曾与零点乐队主唱周晓鸥一起录制过唱片,在《十二道锋味》中与谢霆锋一起搭档,还在《最强大脑》和《吐槽大会》等综艺节目中担当嘉宾,最近,林丹又成为了湖南卫视《运动吧少年》节目的“运动领队”。

总而言之,林丹已经为他退役后生活做了详实的铺垫,或者说已经打造了一个庞大的商业版图,如今少了运动员本职工作的他拥有更充裕的时间,这可以让他大胆地寻找新赛场。林丹作为运动员的人生上半场极为辉煌,而他的下半场将以何种身份度过?是投资圈精英,还是娱乐圈翘楚?答案令人期待。

林丹的商业版图
 

2020年下半年,房价怎么走?

 

2020年下半年,房价怎么走?

本文原创作者:柯谈(个人微信:linco_kk)

微  信  公 众 号:柯谈地产观(ID:lincokk)

跌宕起伏的2020年上半年终于结束了。
我曾经在2月份时就说过:疫情是楼市的试金石,疫情是楼市分化的加速器!这句话绝对是可以载入史册的名言警句。
我在6月1日的文章里还告诉大家:小阳春强烈的城市才值得重仓!
现在半年已过,胜负揭晓。潜力城市大涨,过气城市凉凉!
那么接下来的下半年各城市房价行情如何呢?

1

旱的旱死、涝的涝死  


深圳房价从去年光棍节调整豪宅税开始一路狂奔,疫情暂停2个月后,继续高歌猛进。

2020年上半年深圳合计成交二手住宅4.4万套,同比去年大涨41.2%。刚过去的6月份,二手住宅成交量更是突破1万套大关,达到10594套,创4年以来的新高。这个成交量已经达到了上轮大牛市2015年的水平。
至于房价涨幅多少我也没必要说了,大家都懂的,只可意会不可言传。但可以肯定的是在西部大涨之后,东部的龙岗和坪山已经开始轮动上涨了。

4月份开始,东莞接过深圳的接力棒奋勇向前,房价直线上涨。松山湖一路领跑,短期跳涨30-40%,南城涨幅30%,南城万科金域华府一套63平方米的两房,年前挂牌190万,目前已是290万元。长安、虎门上涨20%,临深最近的凤岗涨幅也达到15%,凤岗标志大盘大运城邦,去年10月单价2.7-3万,目前挂牌3-3.5万。

7月2日,东莞发布《关于进一步优化新建商品住房销售价格申报管理的通知》。但该文件主要是对新房分批次开盘和预售价格的管控。力度很小,形式大于实质,不限购的二手房根本没有涉及到,所以,该文件完全无法从根本上遏制新房和二手房价格上涨的趋势。东莞对楼市的态度和深圳一模一样,喊的多,打的少。

现在更为严峻的形势是,惠州已经开始出现异动,成交量明显提升,房价开始上涨。在遍地1万+的市场中,部分新盘备案价已经调整到了2万+,玖御府更是高达29999元/平,离3万一步之遥。
整个2020上半年,深圳都市圈就是一部最为浓缩典型的楼市教科书,教会你啥叫真正的轮动上涨、外溢上涨!
深圳涨完,东莞涨,东莞涨完,惠州涨。今年下半年,惠州临深板块的大亚湾和惠阳,房价涨幅大概率会再次刷新大家的认知。尽情观看吧!
接下来我们看长三角。上海、杭州、南京、宁波成交量是大幅提升,但房价只是微涨,涨幅严重跑输深圳和东莞。
主要原因有两个:一是长三角缺乏上涨的领头羊,上海房价涨不动,谁也别想涨。二是长三角的调控政策始终没有放松,不像大湾区,深圳去年就开始松了,东莞二手房从来不限购,珠海更是2019年初就私下变相取消了限购,而惠州历来都是随便买。从全国范围来看,整个大湾区的调控都是比较松的。
上海,杭州、南京、宁波这些回暖明显的城市,都是典型的内部分化上涨,而不是全面上涨。其中,学区房上涨最为明显,我亲戚19年年中330万购买的南京鼓楼树人学校50平的学区房新河二村,疫情之后开始大涨,目前报价430万,一年上涨100万。其次就是优质地段的豪宅上涨,房价越高卖的越好。另外就是限价新房倒挂导致万人摇号,搞得整个城市乌烟瘴气,炒作氛围浓厚。而郊区的普通刚需盘,却冷冷清清。
整个长三角楼市典型的特征就是:豪宅通胀、刚需通缩!
再来看京津冀,北京5月份新房二手房报复性反弹,量价齐升,6月前半月继续火热,只怪疫情不识好歹,跑出来搅局。据我预测,北京8-9月份之后会再次出现反弹行情。为北京的刚需改善需求根本没有完全释放出来。上海3-6月份成交量连续大涨4个月,而北京仅仅是4-5月有所释放。
也就是说北京还有一半的需求没有发泄出来。疫情缓解之后,北京有望迎来火热的金九银十行情。
至于天津,成交量一般,房价丝毫没有起色,今年不会再有行情了。
而环京,政策没有明显放松,就会一直凉下去,半死不活。但是房价不会再跌,因为已经跌无可跌,想入的朋友可以入,猴年马月能起来,就看老天眼色吧。
以上长篇大论总结下来一句话:2020年下半年,深圳、东莞、惠州房价都会继续上涨。长三角重点城市会随着成交量的逐渐自然下滑而房价横盘。北京金九银十值得期待,但环京基本还是凉凉。
青岛,济南、烟台、天津、太原、石家庄、郑州,贵阳,这8个城市房价持续下跌已久,而且疫情之后,在货币宽松、利率下调、纾困房企的情形下,楼市都没有起色,可见房价缺少有力支撑,不是急着洞房的朋友不建议买入,观望为主,等待政策信号。

2

地方降息力度大于央行

目前,货币宽松的趋势没有改变,但是速度和力度有所放缓。因为高层发现,放出来的货币很多都淤积在银行里空转,无法顺利流到实体经济中去。所以,央行发明了直达中小企业的货币政策工具,把钱直接定向注入实体企业。
但是,各大商业银行对楼市还是偏爱有加。贝壳研究院刚刚发布的《重点32城主流房贷利率简报-6月刊》数据显示:
数据一:6月以来32个城市平均主流房贷利率继续下行,放款速度加快,信贷支出力度继续加大。其中,首套平均利率5.32%,二套平均利率5.66%,环比5月均下降2个基点,创18个月新低。
解读:央行最近一次降低5年期LPR是4月20日,而这之后连续两个月都没有降。但是从以上32个城市的实际执行房贷利率看,6月比5月仍然在降低。这说明商业银行在不断的降低自己的加点数,从而降低实际发放的房贷利率。
数据二:2020年以来,5年期LPR利率累计下调15个基点,而同期32城房贷首套利率下降了26个基点,二套利率下降了24个基点
解读:再明显不过了,上半年,各城市实际房贷利率下调的幅度远远大于央行5年期LPR降低的利率。
以上数据总结下来就是:各地商业银行自行降息的幅度远远大于央行,央行降,我就降,央行不降,我也降!
虽然目前宽货币正在向宽信用转换,但是降准降息的大趋势仍然没有改变。可以预见,下半年,1年期和5年期LPR还会有至少1-2次降息。现在高层仍然是在鼓励各行业加杠杆,而不是去杠杆。

3

如何操作?

最后给大家总结下2020年下半年该如何操作:
一、四大一线城市,今年就是无脑买入的最佳时机,广州还未启动,深圳已经涨过,这些都不是问题,问题是你自己的银票、房票、贷票何时搞定?搞定就入,不要犹豫。
二、深圳、东莞、惠州的房价还会继续涨。深圳东部会补涨,东莞会继续,惠州临深会启动。如果有钱,首选深圳,其次东莞,最后惠州,因为惠州库存大、投资客多、二手市场小,即使涨了也是纸面财富,抛掉有些难度。
三、青岛,济南、烟台、天津、太原、石家庄、郑州,贵阳,这8个城市持币观望为主,不是没有潜力,只是短期看不到上涨行情,年底可能还会阴跌。
四、以前海南确实是扶不起的阿斗,未来咋样不知道,但这丝毫不会影响楼市的火爆,端午节售楼处的喧嚣已经说明一切。有钱有闲的朋友可以去实地看看。
五、从4月份的深圳楼市整顿,到7月2日杭州、东莞出台文件治理万人摇和开盘价,我们完全可以看出,这些政策没有一条具有杀伤性,根本称不上收紧,而仅仅只是规范,因为现在的房地产需要的是保护而不是打压,地方政府比我们更明白这一点。所以,我们需要时刻警惕防范的不是政策收紧,而是政策放松。
六、楼市第一决定因素是政策,这个大家都懂,所以,有政策,大伙一起涨,只是有快有慢,有早有晚而已。而没政策的时候,涨跌互现的分化将会体现的淋漓尽致。
未来几年,假如没有政策大宽松出现的话,城市群分化、都市圈分化、城市分化、板块分化、小区分化将是决定你身价高低,阶层定位的核心因素!自己体会去吧!
 

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/gvm98G_mQAUM6kSGL4ixEw

3 个最伤腰的动作,好多人天天都在做

很多人都被腰痛困扰过,而大部分人的腰痛,通过运动就能有效缓解。

 

但是!一些很多人熟知并且经常在做的「护腰」动作,其实是错误的,不仅起不到锻炼作用,还容易伤腰!

 

下面这 3 个常见的错误动作,你中枪了吗?

 

 

3 个最伤腰的动作,好多人天天都在做

齐峥嵘  主治医师

丁香医生作者

中国人民解放军总医院 骨科学博士

 

 

 

 

错误动作一:摸脚趾

 

3 个最伤腰的动作,好多人天天都在做

图片来源:丁香医生团队

 

这个动作会加重腰椎及腰椎间盘的负担,过分拉伸腰部的肌肉韧带。

 

要是腰痛还经常做这个动作,会越练越痛。

 

 

 

 

错误动作二:仰卧起坐

 

3 个最伤腰的动作,好多人天天都在做

图片来源:丁香医生团队

 

仰卧起坐要讲究技巧,像图片这种用力较猛的仰卧起坐,会对脊柱产生很大压力,不推荐大家随便做。

 

掰着头部颈部用力的动作,还有可能伤到颈椎。

 

长期慢性腰痛的人腰部力量薄弱,更是应该避免做这个动作。

 

 

 

 

错误动作三:双腿抬高

 

3 个最伤腰的动作,好多人天天都在做

图片来源:丁香医生团队

 

这本身并不是一个错误动作,但是慢性腰痛的人往往腰部肌肉力量偏弱,没办法很好地稳定腰椎,导致动作变形,就有可能会加重腰痛。

 

这些错误的姿势和锻炼习惯,常常让腰部的肌肉、韧带、骨骼疲劳或损伤,久而久之,腰酸背痛就找上门了。

 

如果等到腰椎间盘突出等压迫了附近的神经,就更让人烦恼不堪了。

 

既然这些动作不能做了,那应该怎么练腰啊?

 

 

别急,下面就来教你 3 个能够正确锻炼腰部、缓解腰痛的姿势。

 

 

 

 

正确动作一:卷腹

 

3 个最伤腰的动作,好多人天天都在做

图片来源:丁香医生团队

 

练习时采用类似仰卧起坐的起始动作,腹部和腰部用力,让肩部抬离地面,坚持 2 秒钟然后缓慢躺平,重复 10 次。

 

 

 

 

正确动作二:撑地仰头抬臂

 

3 个最伤腰的动作,好多人天天都在做

图片来源:丁香医生团队

 

这个动作很像「小燕飞」,但做起来更容易。

 

先撑在地面上,用腰背部配合着缓慢抬高上身,保持几秒钟后放松,重复 10 次。

 

 

 

 

正确动作三:臀桥

 

3 个最伤腰的动作,好多人天天都在做

图片来源:丁香医生团队

 

以双肩双脚为支点,利用腰腹部力量缓慢抬高腰部、臀部和大腿,保持 5 秒钟后缓慢放下,重复 10 次。

 

 

运动会让身体更健康,但前提是,动作得做对。

 

对照上面这些动作,下次锻炼,就心里有谱啦~

 

 

 

 

 

3 个最伤腰的动作,好多人天天都在做

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/nHr9W1weHnRznJgMzJ9jJQ

艾宾浩斯遗忘记忆曲线的使用之道

虽然,我们很反感“死记硬背”,但不可否认的是,记忆是一切学习的基础,记忆是智力的第一要素。

最近,看到不少人讨论“艾宾浩斯遗忘曲线”,分享遗忘记忆表格。

我倒不是质疑这种记忆方法的有效性,费了那么大功夫,不断重复记忆,应该(必须)能记得住。

我只是觉得这种方法很繁琐,也很生硬,也没见过谁用过,怀疑小小的孩子很难坚持下去。然后,就想它真的是最好的记忆方法吗?还有没有其他更实用、简单易行的方法。

 艾宾浩斯遗忘曲线,不靠谱

估计大家对“艾宾浩斯遗忘曲线”都不陌生。它告诉我们:记忆会随着时间而逐渐消退,呈现“先快后慢”的趋势。

这些年,这条记忆曲线也被很多人奉为圭臬,每每谈及记忆、遗忘,一定会提到它。

但大家不知道的是,这些年来,科学家们针对“艾宾浩斯遗忘曲线”又进行了很多后续深入的研究,结果可能会出乎大家的意料。

简单来说,“艾宾浩斯遗忘曲线”并不完全科学(所有的研究都有局限),存在三大问题:

  • 它只是统计结果,会随着研究对象改变而发生变化;
  • 艾宾浩斯实验中的记忆材料是无意义的音节信,而现实生活中,我们需要记忆的信息往往是有意义的、有用的。
    而且,人类的大脑本身并不擅长记忆“无用信息”,这也解释了遗忘曲线在最开始就出现快速下降的原因。
  • 研究发现,遗忘是从学习之后的第四天才真正开始的。

更有意思的是,很多学者发现:遗忘并非学习的敌人,反倒是帮手。

英国的巴拉德就是个中代表。

他是一位英语老师,有一天他在课堂上教了孩子们一首很长的诗歌。之后的4天里,他每隔两天就会发起一次“突击抽查”,让孩子们默写那首诗歌。

因为是突击检查,所以孩子们在这4天里并没有对诗歌行过任何专门的复习。

但结果让人颇为意外:孩子们虽然没有复习,但对诗歌的记忆却一次比一次好。

巴拉德觉得这其中可能有偶然因素,所以,他后来又组织了上百次类似的实验,结果却出乎意料地一致:

所有的参与者在学习新知识后的4天里,即使没有进行专门的温习,他们对知识的记忆不降反升。

这意味着,对于我们以为忘记的东西,大脑其实比之前记得更清楚、更深刻了。

这里面究竟有怎样的奥秘呢?

遗忘,是为了更好地记住

我们一般认为,记忆就是把看到、听到、感知到的信息,存储在脑子里。

但其实,记忆力包含2种能力:存储能力和提取能力。

  • 存储能力:大脑对学过的知识记得有多牢固。
  • 提取能力:能不能快速提取学过的知识。

我们平时说“忘了什么事”,其实这个事早就被存在大脑里了,只是提取困难而已。

那怎样才能快速提取呢?多用!

对于一个信息,你提取的次数越多,或者提取时越困难,等到它被提取出来之后,留在脑海中的痕迹就会越深,印象也就会非常深刻。

就像我们学的“加减乘除”计算,从小用到大,现在也经常用,所以怎么都不会忘。

相比之下,小时候倒背如流的古诗词,因为长时间不使用,提取困难,就很难再想起。

这就解释了,为什么很多小朋友3、4岁背了成百首古诗,但等到了小学、初中,却都忘了。

但这些诗也没有从大脑的存储库中消失,等孩子再次在书中读到时,还是会忍不住发出感叹:“这首诗我之前背过!”

这里,我忽然有一个疑问:既然大脑有存储能力,为啥不让我们什么都可以提取呢?为啥还要有遗忘的情况出现?

有研究发现,遗忘其实是大脑的一种自我保护。

如果我们把大脑比作一台运转周密的机器,那么,我们每时每刻收集到的信息都会被存储在大脑中。

但是,如果要同步运行这些所有的信息,机器会因为信息量过大而出现卡顿、甚至是死机

反应到我们的身体上,可能就是头疼、大脑记忆混乱等等。

就像这部韩剧里的男主,是一个“超忆症”患者,世间万物只要是他看到过的信息,都会被存储且随时可以被提取出来。

但只有30多岁的他,却被主治医生告知,大脑像一颗定时炸弹,随时会因为运转的信息过量,而出现问题。

这么看来,遗忘势在必行。

①遗忘,是在过滤“垃圾信息”

遗忘掉“无用信息”,就可以腾出更多的空间给“有用信息”。

适当的遗忘,可以帮助我们的大脑对信息进行分类,划出重点,更专注在有意义的人和事上。

这就好比,我们可以记住同事的名字、外貌、职位、性格;但对于他每天穿什么、吃什么,则不会记忆地那么清楚。

②遗忘,缓解痛苦情绪

有研究发现,人们会选择用遗忘来缓解痛苦。这大概就应了那句老话:时间会淡化一切忧伤。

③遗忘,为了更好地记忆

大家知道,我们健身的时候,会经历一个先损耗能量、后增长能量的过程。

我们大脑的记忆工作机制,和健身类似,要经历“先遗忘、后记忆”的过程。

也就是说,当大脑忘掉部分信息、无法提取时,我们需要花更大的力气来回忆。

但一旦回忆起来,大脑中就会在原有的存储中,增加新的连结,强化这部分信息的提取,下次提取速度就会更快。

就像心理学家罗伯特·比约克所说:

我们以为遗忘很糟糕、是大脑的败笔,但实际上,遗忘却是学习的良师益友。

遗忘式学习,可以这样做

既然遗忘有这么多好处,我们要怎么利用遗忘来加强记忆,进行所谓的“遗忘式学习”呢?

①先考考自己

考考自己,其实就是一种主动的“记忆提取”训练,包括考试、背诵、写作等。

为什么要这样呢?相比于直接学习,先考考自己,可以让我们对知识的掌握程度有个判断,查找知识漏洞和盲区。

我们还拿背古诗为例,小川小时候背《石灰吟》。

我基本上会在隔天不经意间,抽查他。

刚开始他老是卡在“粉骨碎身浑不怕”这句上,而我每次都让他努力回忆,而不是转头去看书。

因为越是记不起来,越需要锻炼大脑的提取能力,一旦记起来了,就会成为记忆最深刻的点。

果然,经历了3、4次这样痛苦地回忆,这句反倒成了整首诗里,他记忆点最深的句子。

“考考自己”的记忆方法,也让我想到了著名的“学习金字塔”

其中,最高效的“教授给他人”,其实也是一种自我检测、考试。在把知识教授给他人的过程中,势必要经历一个提取知识的过程;而且,通过给他人讲解,还可以发现知识记忆的缺口。

这也是我们所倡导的“费曼学习法”的精髓。

②记忆也要“少食多餐”

学习一个新知识,我们往常的做法,是集中一大块时间去死磕。但发现效果并不好。

这是因为,记忆知识就像吃饭,每次少吃点、多吃几次,效果反倒比“暴饮暴食”来的好。

换句话说,我们可以减少每次记忆量和记忆时间,提高复习的频率。

就好比孩子背课文,每天抽大几个小时背,结果依旧磕磕绊绊。此时,不如把一篇课文按照段落大意,分成几个部分,每次花15-20分钟背诵一个小部分。

之前带小川背《木兰辞》,我就是把文章按照故事的走向,分成了4部分:从军原因;准备、参军打仗;凯旋;评价。

带着他每次20分钟,只背诵一个部分,连着3天,才把《木兰辞》背下来,但效果异常地好,直到现在都倒背如流。

可见,记忆这件事,最忌讳“一口吃个胖子”式的急功近利,反倒是“细水长流”更有效。

③拉长复习的间隔时间

对于新知识的巩固,我一直觉得是越快越好、越多越好。

直到看到美国加州大学的一项研究,才发现之前的做法大错特错。

这项研究提出:对一个新知识连续学习3遍以上,不如对这个知识进行多次复习,每次复习之间要间隔一段时间。

后来,还有学者做了后续的深入研究,发现了一条“最优复习间隔”时间表:

  • 首次学习后,2天内需要进行第一次复习
  • 7天后进行第二次复习
  • 30天后进行第三次复习

④遇到瓶颈,先停下来

心理学家蔡加尼克曾做过一个著名的试验:

他让所有参与试验的志愿者连续做22件小事,一半的事情做完了,还有一半的事情因为各种原因被打断后停止(未完成)。

之后,他让志愿者们对这22件小事进行回忆,结果发现:

对于完成的任务,只有43%被回忆起来,而对于未完成的任务,被回忆起来的概率高达68%。

这个试验说明了一个道理:我们的大脑对未完成工作的记忆优于对已完成工作的记忆。 

同理,当我们学习、研究或者写作遇到瓶颈时,很容易就进了死胡同,这时,不妨果断地停下来,去做点别的事。

就像我写文章的时候也是,经常会遇到思路不顺的时候。

一般我会立马起身,去做做家务或者陪孩子玩一会儿,在做其他事的过程中,有时候思路一下就通了,就赶紧回头来写。

其实,不光我这样,就连科学家也是如此。阿基米德就是在洗澡的时灵光乍现,想到了通过排水来计算密度。

⑤适度焦虑有好处

有研究发现,适度焦虑和适度的紧迫感,可以激发大脑的记忆提取能力。

哥拉斯大学教授罗伯特,曾做过一项实验:

他让志愿者们先背一定数量的单词,接着让大家在短时间内,记忆一串按数字键的手势。

结果发现:志愿者记忆按键手势的效率更高、速度更快。这就是时间上的紧迫感,以及其产生的适度焦虑带来的强存储和提取能力。

⑥多感官记忆

如果给你10张画,要求你进行记忆:

  • 单靠听信息的记忆效率是60%;
  • 单靠看的效率更高,是70%;
  • 如果将听、看和动作相结合,记忆效率会上升到86.3%。

俗话说,好记性不如烂笔头,说的也是这个意思。

这是因为,多感官的途径,可以在大脑中建立多重连结,更方便提取。

美国心理学家威廉·詹姆斯说:如果我们把一切都记在心里,那么多数情况下,我们会差劲得像是什么都没记住一样。

这个世界上不存在任何一种可以让所有记忆永存的能力。因为,遗忘“无用的”,记住“有用的”才是大脑运转的秘密。

所以,与其渴求不切实际的“过目不忘”,不如让孩子根据遗忘的轨迹和自己的学习习惯,去寻找能让自己记忆提取能力更强的方法。

这几个重点可以抓住:

  • 先用测试、复述、写作等方法发现记忆盲区,再背诵;
  • “少食多餐”,合理细分记忆内容;
  • 减少单次记忆时间,拉长复习间隔;
  • 遇到记忆瓶颈,果断停下来;
  • 善用焦虑,激发记忆潜力;
  • 采用多感官记忆,听说读写齐上阵。

参考资料:

1. 《如何学习》,作者本尼迪克特·凯里

2. 蔡加尼克效应

北京律师潜规则私人助理

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hello 老铁们大家周末好!  之前我曝光过阿里P8借着招聘助理的机会暗中包养女生,已经被阿里开除了!之前没看的朋友可以温习一下!

 

重磅大瓜!蒋凡张大奕之后,阿里再爆P8包养事件—刚毕业上交博士

今天我再来和大家曝光一起北京某律师借着招聘助理的机会暗中想要潜规则,此等律师败类非常值得学律师的朋友谴责,也在这里暗自提醒学法律的女生,一定要注意!

老规矩,咱们直接开门见山,先上聊天记录:

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可笑的是,李杰已经整整从业13年了!  13年了!!!

13年到底潜规则了多少助理!!!

那些曾经他律所的女同事和女助理现在家里面不知道已经是啥模样了!

 

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爱是一道光,绿得你发光!

 

北京儒德律师事务所却躺枪,官网频繁收到访客询问“北京怡天律师事务所与本所的关系”的消息,并遭到谩骂。

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很多网友评论也很有意思:

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点评:

 

有人的地方就有江湖,有江湖的地方就有各种潜规则,这本来就是常态,但有一点,你拿钱出来嫖,是要被抓的,但只是道德问题,要是利用社会关系网和权势进行潜规则,特别是对刚入行刚毕业的小姑娘下手,这就是性骚扰的刑事问题

 

国有国法,家有家规,每一个行业也有一定的规则,比如公检法要有一定的独立性,不能走的太近,每一个注册律师之间,也互相要有一定的约束。如果一粒老鼠屎,坏了一锅粥,因为几个律师的胡作非为乌烟瘴气,导致社会大众对律师行业的集体不信任,是行业最大的毒瘤!

 

所以我今天站出来,为很多已经被潜规则或者即将被侵害的女生说几句话,严厉谴责这些胆大包天的律师行业的老鼠屎们,还律师行业一片真正的蓝天!

 

那种愿意拿自己身体去换资源的女生除外!

 

最后还有新入行的律师新人或者助理基本啥权利都没有,每天累死累活的,不要轻易相信这些律师老油条们的承诺,他们的这些承诺狗屁都不如!  什么资源,什么客户最后还都是要你自己搞定,他们的本意就是白嫖,白嫖你听懂了!

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/3iki4W-KY-DB0i6Jk_yIbw