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最近一年，快手都在跟自己较劲。

如果安于中国Snapchat的定位，快手早已完成任务，估值只高不低，如果学instagram找个小扎式金主，拿着支票的腾讯就在门外。

 

但宿华和程一笑仍然坚信快速商业化可以主宰自己的命运。

 

2016年12月7日宿华接受网易科技采访时，提到了快手即将启动大规模的商业化，当时被看好的有信息流广告、电商、直播、游戏、增值服务等等，但真正做起来的是直播。

 

快手商业化每前进一小步，都是直播带货的一大步，去年快手电商完成350亿的交易额，让宿华和程一笑定下了今年1000亿的小目标，后来行情水涨船高，又从2000亿翻到2500亿，这几乎是秒杀淘宝直播的水平了。

 

快手终于亮出了商业化的最后底牌，无论辛有志、散打哥的封杀和出走，还是新晋一姐董明珠的强势都没有改变这一点。

 

格力珠海总部的那场直播，快手明星“二驴”夫妇和山东电视台主持人李鑫全程陪护，公务缠身的董明珠反倒像是串场走秀，来去匆匆，3小时完成3.1亿销售额，其中零售价2499元的1.5匹空调卖到1799元，700元差价几乎是双11所仅见，董明珠不做亏本生意，背后补贴的还是快手。

 

 

二驴一语道破天机，“来格力专场，薅快手羊毛”，这个玩法就是抄了拼多多的作业，去年618拼多多为了让沉下来的流量再升上去，联合品牌商家掏了100亿元补贴，其中最大的爆款就是号称史上最便宜的iPhone，据说某款机型比官网低了2811元。

 

苹果不打价格战，这就是拼多多的自嗨。

 

快手的套路很清晰，先用千万补贴吸引格力入局，再送总粉丝6500万的三位红人给董老板暖场，埋单的是观众，圈粉的是场外眼红的各路大佬，这就是快手自证商业化能力的一场超级真人秀，至于董明珠，有人掏钱又贴流量，她何乐而不为。

 

5月15日20时董老板又会现身京东，号召大家抢空调了。

 

 

说了两年的快手商业化，实际就是在复刻拼多多。

 

美团王慧文曾经把中国互联网的生意归结为AB两面，A面是供给和履约都在线上，B面是供给和履约都在线下，快手正在做的就是从A到B。

 

线上策略一直在升级，去年10月快手的营销平台更名为磁力引擎，重新梳理了人、内容、流量和创意四大要素的流转机制，开放的快手小店和门槛极低的快接单丰富了创作者的变现手段，有粉丝护体的头部红人则能聚合更多的商业资源。

 

快手与拼多多的差异在于人群穿透的方式，拼多多是关系链信任，快手是老铁圈层认知，流量成本可控，逻辑不同但互通。

 

线下玩法就是彻底COPY了。

 

这两年电商都在讲to b故事，淘宝是讲给希望数字化升级的企业，拼多多讲给过剩产能，大家都在发展稳定可控的线下生产基地。

 

快手试图在这个过程中划出更漂亮的微笑曲线。

 

第一个波峰当然是低价冲量，两个杀手锏分别是白牌和网红自建品牌。

 

白牌有产能，没利润，电商的坑位都货币化了，他们自知拼不过大品牌，但在品质不敏感的特定消费场景（如手纸、纸巾），却可以用低价冲量与直播契合。

 

数据显示，快手老铁最喜欢的产品依次是食品饮料、面部护理、居家日用、口腔护理和彩妆，80%的平均客单价低于50元，直播不仅实惠，而且效率更高。

 

至于个护本质上是悦己型消费，讲究口碑，也拼种草，网红主播都自带人设和圈层加持，前店后厂的自建品牌也玩得风生水起。

 

微笑曲线的第二个波峰是品牌升级。

 

快手希望把格力董明珠的案例包装成一种不断复制的模式，吸引更多品牌商家，今年3月快手更新了品牌保护名单，可以看做是对知名品牌的示好。

 

另一方面，快手也在学步淘宝和拼多多，努力向服装、美妆、皮草、玉石、乳胶等产业带渗透，寻求深度合作。

 

去年快手“源头好货”计划就网罗了辽宁佟二堡、江苏常熟、河北沧州等服装生产基地，以及云南瑞丽、广东四会、河南镇平、辽宁岫岩等珠宝玉器产业基地。

 

倘或两个波峰都能实现，快手的微笑曲线就划出来了。

 

王慧文所说的AB两面，对快手就意味更多的行业话语权，但在电商看来，这象征着快手不再是可以用钱支配的广告入口，而是变成了有利益冲突的友商。

 

一个对供应链和下沉市场有强烈企图心，又愿意为董小姐豪掷万金的快手，威胁的并不是抖音，而是电商平台本身。

 

快手会成为一个电商杀手吗？体量上有可能。

 

快手DAU可以叫板淘宝、拼多多和京东，而且黏性、互动性更好，去年双11阿里发布的站外红人带货排行榜Top10中快手占据5席，还有一个来自微博的白菜省钱君，淘宝直播的李佳琦、薇娅或许更有战斗力，但他们拉动的是体系内部的熟客复购，并不能阻止站外平台对用户时长的侵占。

 

从成本上说，直播变现也有优势。

 

快手有社交属性，以熟人、地域和趣缘为三个关系纽带，外加老铁身份认同，流量成本相对比较低，所以肩部和腰部主播也有带货能力，淘宝、拼多多、京东的直播主要是平台玩法的前置延伸，变现效果依赖价格要素支撑，反观快手的红人PK看似简单粗暴，刺激冲动和溢价消费的能力却是电商无法比拟的。

 

这些都加剧了快手与电商的关系异变。

 

此前快手一直玩“光荣中立”，来者不拒的接入各路电商的商品链接，但去年5月宿华和程一笑公开告别“佛系”后，就有一系列强硬举措。

 

从7月20日开始，快手对小店大量抽佣（技术服务费），自建电商从1%提高到5%，第三方电商抽取到手推广佣金的50%，据说是为了设立商家成长激励金，其实针对的就是淘宝联盟、拼多多和有赞，明眼人都看的出来，快手要动手切蛋糕了。

 

但更狠的还在后边，快手10月和12月分别下架了拼多多和淘宝的商品链接。

 

过去淘宝把快手当成下沉市场挖掘机，又是遏制拼多多的利器，去年双11还合作了史无前例的“老铁狂欢夜”，但蜜月过后就是暗战。

 

淘宝对于快手引流的用户全都浮层“一键入驻”的强提示，涉嫌挖人不说，还经常不给返回路径，这么做原也无可厚非，金主是大爷嘛。

 

但淘宝把快手当橱窗，快手却不想为人作嫁。

 

作为回应，快手12月23日封禁了淘宝商品链接，然后就是长达数月的冷战，直到3月27日淘宝用一纸价格不菲的广告年框示好，关系才算缓和。

 

快手电商的宏图大志到此算是藏不住了。

 

过去电商玩命造节有三个目的，一是引导消费需求的集中释放，二是给品牌商家集中走货的战场，三是创造广告营销的盛宴，现在的618和双11几乎贡献电商全年GMV的四分之一，但直播对这个玩法的破坏是毁灭性的。

 

以董明珠的510直播为例，假使品牌商家可以被格力的案例套路，也愿意拿出双11级别的优惠，那么快手直播的流量威力就足以随时透支电商造节的蓄客了。

 

这不是简单的竞争，而是动了电商的命脉。

 

另一方面，现在快手与电商还能相安无事，无非是各取所需，竞争未到分际，一旦快手要封闭生态，要推产业带，要拉供应链，要做线下履约，这就近乎宣战了。

 

以玉石为例，快手与广东四会刚达成协议，今年1月拼多多的招商会就开到了那里，淘宝在佛山平洲玉器街也建立了全国首家翡翠产业带运营中心。

 

下一场电商大战的策源地正在形成。

 

当年的阿里吃透了标品的线上玩法，后来的拼多多消化了过剩产能，现在的快手两块蛋糕都要吃，还要把高值、非标、自建品牌以及KOC安利和种草的生意全做起来。

 

雄心之大，已不是去佛系那么简单了。

 

长远来看，快手和电商的蜜月迟早崩坏，只要快手不满足于线上的流量繁荣，迈出深入线下的第一步，就是双方反目成仇的伊始。

 

今年的618和双11，吃瓜群众大概率有热闹可看。

◎智谷趋势（ID：zgtrend） |  路口大爷

4月经济数据，给即将揭晓的“一揽子”宏观调控政策提供了重要参考。

这份数据增加了未来的忧虑，即便韧性大如中国也没能V型反弹，全球经济恐将挣扎更长时间。

更令人担忧的事情还在路上……

4·17政治局会议提出降准降息之后，央行却诡异地保持沉默，民间的宽松预期屡屡落空。我们应该期待什么？

现在，数据终于公布。当天，政治局就召开会议，释放出重要信号。

4月经济数据透露了三大隐忧：

1） 不仅没有报复性消费，消费端恢复比生产端还慢

4月份最亮眼的是工业数据。

规模以上工业增加值在4月份恢复增长3.9%，41个大类中有28个行业增加值保持同比增长。

工业复产火热，4月的消费增速却是-7.5%，大不及预期的-6%，消费的反弹并没有想象中的容易。

这一轮疫情对消费的冲击和破坏远比生产来得大。

令人比较疑惑的是，消费券的作用到底有多大？

最先拿出真金白银给居民发消费券的南京，原本是最有参考性的样本，但南京一季度数据并没有公布消费券的杠杆效应有多强。更别提一些地方套路满满的“满100才能减50”消费券。

当前外需还在继续恶化中。粤开证券分析师李奇霖指出，作为全球贸易先行指标的韩国，自4月下旬放松管控后，5月前10日的出口增速从前值的-18.9%大跌到-46.3%，预示外需环境很不乐观。

现在内需的作用远远大于外需，但就像前段时间的一句真实段子所说：“当前社会主要矛盾是强烈的报复性消费需求和口袋里没钱之间的矛盾。”

2） 房地产托底，但恢复速度变慢

不管是对比其他投资项，还是放眼全球，中国房地产都是一枝独秀，修复速度最快，稳住了全社会的投资增速，也避免了全社会更大的失速。

但是4月份房产的修复速度相比3月开始有所放缓，我们从曲线也可以看出来，幅度变小了。销售额和销售面积也同样出现了恢复速度放缓的情况，虽然房企拿地和新开工的热情还不错。

实际上，投资端的形势恶化已经显现。

1-4月的投资增速-10.3%，预期是-10%，市场一头热的基建，增速只有-11.8%。

民间投资更差，整体增速-13.3%，再具体到民企制造业投资是-21%。民企的困境、对未来的预期可见一斑。

民企吸纳绝大多数人的就业，民企的生存困境，最终也会反馈到绝大多数家庭的收入减少、消费收缩。一旦形成这种向内收缩的恶性循环，恢复经济增长会更加困难。

3） 复工复产背后的隐性失业

原本随着复工复产的有力推进，失业率应该逐渐下降，但是4月份的城镇调查失业率意外比3月份上升了0.1个百分点，为6%。

其中毕业生和青年群体的就业问题突出，16-24岁人口调查失业率达到了13.8%，比3月升了0.5个百分点。

中国的城镇调查失业率指标还在完善中，尚不能充分反映失业情况，特别是农民工群体，但官方数据也能看出隐性失业的担忧。

4月份，全国企业就业人员周平均工作时间为44.3小时，比3月份减少0.5小时。

工时的减少，背后有一个“隐性失业”现象。现在很多出口企业遭遇无订单，只能让员工直接休无薪假。这部分人群不是统计数据里的失业人口，也拿不到失业救济金。

以上这三大隐忧表明：

中国需要出台更多提振需求的救助政策，保住民企，保住家庭。

有记者问统计局的相关负责人，中国哪个季度才能走出负增长？

答案很长，但承认了一个事实：“要消除前期严重的疫情冲击带来的影响仍然是有挑战的”。

现在可以肯定，即便中国经济本身的韧性已经足够出乎意料，但V型反弹还是没有来。

这根经济增长的曲线，更像是华尔街日报在描述欧美经济恢复速度时所用的一个词，“对勾型”，这根✔️躺得越平、从底部恢复至零上拉得越长，破坏性也就越大。

照此形势，如果后续需求持续不足，工业将会面临生产过剩、库存积压的问题，进一步抑制投资，增加失业率。加上工业通缩、生活通胀，滞胀的可怕局势就在眼前。

减税降负，减少管制，减少一刀切的行政干预，比以往更加迫切。比如成都就放开了占道经营，以人为本，给更多的小商贩留下生计的空间。

两会前夕，有两个动态值得关注：

1. 央行的宽松节奏进入“暧昧期”，再提“房住不炒”

自上一次政治局会议提出降准降息之后，市场对央行的行动有充分预期。但此后一个月内，央行在公开市场上并没有出现大动作。

本周四到期的MLF没有续作，周五MLF也没有降息，且减量操作。半个月来，债市也因此经历了震荡的行情，越是想要和央行掰手腕、猜行情，越是被反复打脸。

有机构分析认为，央行表明了态度，货币政策最为宽松的阶段已经过去。

据路透，北京一些基金经理也认为上周末央行在季度报告中重提“房住不炒”，叠加深圳查二手房，是阶段性货币宽松结束的信号。

但也有机构认为央行在蓄力，更大动作还在后面，存款基准利率的调整或许已经箭在弦上。

MLF虽是LPR的锚，但商业银行中以MLF为锚的负债占比非常低，现在资金宽松，商业银行更在在意负债占比绝对多数的存款基准利率的调降。也就是说，单纯降MLF、OMO的利率已经满足不了胃口，调动不起积极性，得动动基石了。

在等待一揽子政策揭晓的窗口期，央行国际司课题组发表了一篇《从国际比较看央行与财政的最优安排》，提出危机救助中，财政真金白银的投入会有较强的效果。

同时也提到，需警惕对货币政策过度依赖，并因此削弱央行履职的自主性；中国央行的特殊性在于多年来一直履行多目标制，这有利于央行与财政的统筹协调，但也对央行的专业能力和资源充足程度提出了更高要求，尤其需要财政对央行给予资金支持。

这些声音再次证明，市场不应对央行的超常规宽松期望值过高。

2. 政治局会议重提“努力完成全年经济社会发展主要目标任务”

4·17的政治局会议提出了“六保”，但删去了3月份政治局会议提出的“努力完成全年经济社会发展目标任务”，表明当时宏观调控思路发生了重大调整，今年极大可能淡化经济增长目标。

不过，本周五经济数据公布之后，政治局召开会议，讨论国务院拟提请的《政府工作报告》稿，并重提了“努力完成……”。

此举释放出了一个信号，今年两会可能还是会再设经济目标区间，增强信心。

经济增长目标之所以备受关注，就是因为在短期目标驱动下，决策方面可能过度透支未来、牺牲长期利益，同时增加行政手段对要素市场的干预。资金也极容易输送到大基建、房地产领域，对其他部门造成挤压，继续拉低全社会的投资回报率。

不管是叫“救助方案”，还是叫“刺激方案”，人民最希望的结果无非就是科学、有效。

毕竟“四万亿”救了2008年的中国，但也给往后十年埋下了太多的雷。

 

转自：https://mp.weixin.qq.com/s/xIxa2B-8CYD-qq9VvjO85g

 

今年3月26日，我们约访拍摄了罗大佑。

高晓松说罗大佑是他心中“神一样的存在”，

李宗盛说“你们的大哥是我，

我的大哥是罗大佑”，

周杰伦说罗大佑是他的音乐目标，

“什么歌能流传超过三代的？很少，

但罗大佑的歌可以。”

 

《童年》《鹿港小镇》《恋曲1980》

《东方之珠》《光阴的故事》……

只要你听歌，你一定或多或少地听过罗大佑，

这个男人一手缔造了华语乐坛四十年的经典，

情歌、摇滚、民谣……他都信手拈来，

同时兼具社会性、商业性和艺术性，

有人说，他把华语流行音乐的格调

提升了一个层次，

至今仍无人企及。

（1982年罗大佑首张专辑《之乎者也》）

28岁，他凭专辑《之乎者也》出道，一战封神，

那时他的正职工作还是一名医生，

33岁，他决定全力在音乐方面发展，

词曲才华喷薄而出，8年里发了7张专辑，

40岁前写出了所有迄今为止被传唱最多的歌曲。

他一辈子保持着一颗“赤子之心”，

2013年，他当《中国最强音》的评委，

点评时说“舞台的起源是用来祭天的”，

尽管只是一个真人秀，

他却仍然提出“要有一颗虔诚之心”，

“一种对天而明誓的真心”。

58岁，他结了婚，有了女儿，

开始第一次过上了“人生中的清晨”，

也更多地思考下一代该怎么生活，

“他们要更多地知道人类的本质是什么，

人类和这个世界的关系是什么，

去找到2020年以后更好走的一条路。”

（点击上方视频即可观看）

66岁的罗大佑现居台北。他一辈子搬了19次家，漂泊30年，直到第二次结婚，有了女儿，回到故乡。“少小离家老大回，没人比我更懂了！”

拍摄当天，罗大佑一家一大早就到了，在公园里先休息。他摘下了墨镜，换掉了黑衣，削去了卷发。早上7点的阳光很和煦，罗大佑牵着女儿走过巷弄，有说有笑，问他和女儿聊了什么他笑而不答。

公园里有点蚊子，他连忙帮女儿喷防蚊液。明明他才是我们的拍摄主角，可是一旦女儿离场，单拍他本人，他的表情就变得很严肃，直到女儿回到他的视线里，他才露出自然轻松的微笑，成了名副其实的“女儿奴”。

罗大佑的歌词

只有他一个人能写

写歌43年，出道38年，他还在唱歌、创作，我们正是通过唱片公司联系到的他。他和音乐制作人Andrew合作多年，正式录音时Andrew会提醒罗大佑哪些地方该收，哪些地方该放，很有默契。

（罗大佑与音乐制作人Andrew）

余光中说，中国乐坛上有两个像约翰·列侬一样的伟大诗人，一个是崔健，另一个就是罗大佑。李宗盛说，他自己写的歌词，有50个人都会写，罗大佑的歌词，却只有他一个人能写。

《睡在我上铺的兄弟》里，高晓松写了一句：“你刻在墙上的字依然清晰，从那时候起，就没人能擦去。”后来他说：“那些字，就是罗大佑的歌词。”

《童年》大概是大陆人认识罗大佑的第一首歌。池塘、榕树、知了、蝴蝶……这首看似没心没肺的歌，罗大佑前前后后打磨了5年，歌曲结尾的两句词直击人心，引人怀念自己曾经拥有的童真：

 

什么时候才能像高年级的同学

有张成熟与长大的脸

（墨镜、黑衣、卷发是罗大佑早期的招牌形象）

也是从罗大佑开始，华语流行歌曲的歌词开始出现大量气息绵延、如水银泻地的长句。比如：

 

“听说他们挖走了家乡的红砖砌上了水泥墙/家乡的人们得到他们想要的却又失去他们拥有的”（《鹿港小镇》）；

“为何梦中清清楚楚我看到的你简直像看到的我自己”（《沉默的表示》）；

“就算你留恋开放在水中娇艳的水仙，别忘了寂寞的山谷的角落里野百合也有春天”（《野百合也有春天》）。

高晓松曾经盛赞《光阴的故事》的三段式结尾：

 

流水它带走光阴的故事，改变了一个人

就在那多愁善感而初次等待的青春

流水它带走光阴的故事，改变了两个人

就在那多愁善感而初次流泪的青春

流水它带走光阴的故事，改变了我们

就在那多愁善感而初次回忆的青春

“你看，罗大佑只改了几个字，从一个人到两个，从等待到流泪再到回忆，就把岁月流逝人事变迁勾勒得如此细密。这种独创的三段式表述，别人学都学不来。”

他的歌词，以对现实的批判力度著称，一首歌里见到一段历史和一个社会，曾经惹得无数热血青年挑灯夜抄。

（罗大佑《恋曲1980》片段）

但他也写情歌。而且他的情歌的价值观之通透深沉，可以说惊为天人，比如《恋曲1980》：

你曾经对我说

你永远爱着我

爱情这东西我明白

但永远是什么？

……

你不属于我　我也不拥有你

姑娘 这世上没有人有占有的权利

这首歌写于40年前，放在今天看也完全不过时。

1983年，他写了一首《未来的主人翁》。现在回过头来看，在那个连“windonws 98”都还没有诞生的世界，这首歌简直像一个预言，对当下状况的切题之精准，令人错愕：

别以为我们的孩子们太小他们什么都不懂

我听到无言的抗议在他们悄悄的睡梦中

我们不要一个被科学游戏污染的天空

我们不要被你们发明变成电脑儿童

他的嗓音低沉嘶哑，俗称“公鸭嗓”。流行音乐史上还有另一位教父级歌手也是公鸭嗓，那就是鲍勃·迪伦。

鲍勃·迪伦被形容为“三流歌手，二流吉他，一流作曲，顶级诗人”，这个形容用在罗大佑身上也很合适。唱功差？创作方面达到他这个水准的，还需要唱功吗？

有女儿后，我的人生像清晨

2016年，“假如我是罗大佑”演唱会在全国巡回，曲目全部都是罗大佑的经典金曲。“情歌绅士”张宇、“文艺女神”田馥甄、“魅力天团”动力火车、“铁肺歌后”彭佳慧、“天生歌姬”黄丽玲A-LIN、“钢琴王子”李泉等明星，作为罗大佑粉丝同台表演，罗大佑本人压轴出场。

他抱着吉他升上舞台，唱完一曲《思念》后，他说：“歌曲从广大的意义上面来讲，不过就是感情。在微信，在facebook都来不及看的时代，我们还会回去唱歌，因为歌是有感情的。我们也希望把这种感情传承给下一代。”

（罗大佑笑称吉他另一种功能是调整空调）

我们对罗大佑的采访，在他的音乐工作室里进行。他是吉他爱好者，收藏了60、70把吉他，工作室里摆在外面的就有20、30把。布置环境的时候，他主动放了一把他最喜欢的Gibson ES-300吉他在架上。

后来因为空调声音太大又有风，罗大佑笑着跟我们说，吉他还有第二种功用，就拿吉他直接顶了一下空调扇叶，把出风口往上调。

一聊到吉他收藏，罗大佑就很兴奋。原本说要分享3把，后来一口气拿出5把吉他。我们问他这些吉他历史这么久了，有60、70年，该怎么保养？他说：把吉他当女朋友呵护就对了！湿度温度要控制好，偶尔要陪陪它，拿出来看一看、用一用。

聊到女儿的时候，气氛很轻松。他告诉我们，因为创作，他人生的前半段都是晚睡晚起的夜猫子。但现在“早上”是对他最重要的时刻。为什么呢？他提高嗓音说：因为我要送女儿上学啊！

情绪慢慢蓄积，我们聊得越来越活络，可惜一场午后雷阵雨突如其来。雨声噼噼啪啪，大到我们不能对话，所有人都静默下来。等待的时间中罗大佑弹弹吉他，哼哼歌，“人生到了现在感觉世界都不一样，我发现这是我生命里开始的一个清晨。”

以下为罗大佑的自述：

大家好，我是罗大佑。

1984年底，我决定要离开台湾，当我真正再回来，是在2014年的6月27号。那一次回到台湾，我是跟我女儿和我太太一起回来，那个感觉非常不一样。

2012年，我女儿诞生之前，我都算是Single，单身。当你有家庭，有自己终于诞生的女儿，再加上回到家那个感觉，那是生命的另外一个阶段。到这个阶段的时候，我已经60岁了嘛，少小离家老大回，哇，很少人比我更能体会这种感觉。

（罗大佑（后排中间）幼儿园游艺会演出蚂蚁搬饼干）

我6岁开始学钢琴，弹的是古典乐。其实我不太喜欢钢琴，因为它让我觉得很严肃，手指指法一定要对，手掌的角度姿势一定要对，弹的方式不对老师还会打手。

直到长到10岁，我接触到吉他，突然之间好像觉得这个乐器亲和力强很多，可以带着它到处跑，学一些流行歌曲，给你很大的自由的空间。

 一个不会看病的歌手，不是一个好的音乐人 

我初中、高中听比较多那时候的流行歌曲，发现西方的歌曲里面有很多作曲家，开始把人的意志、人的想法写进歌里。到了60年代、70年代渐渐觉得，作曲这行好像是可以从事的行业。

一开始我家人是不太赞成，因为我原本是学医的，家人也都是从医。1980年毕业后，我找到医院的工作，做一个好医生、一路就这样下去不是问题。我当时并没有专职创作，只是自己稍微多花时间去研究音乐，写了一些歌曲：《之乎者也》、《未来的主人翁》、《恋曲1980》、还有《家》。

这些音乐受到注意，也说服了我自己、身边的朋友和家人，我慢慢就把音乐当做我事业的重心。

中间其实还有过纠结。1984年底，我决定告别乐坛，离开台湾，去了美国。我们在东岸，跟我姐姐住在一起。1987年，我写信回家，告诉父母我决定要走音乐这条路了。那一年，我收到了香港新艺城电影公司的施南生邀请，去了香港做音乐总监。

香港那时候是亚洲很蓬勃的资本主义社会，到1997年回归之前，差不多正好10年，香港人要面对回归以后社会主义和资本主义结合的命题。我觉得这个事情很有趣，就决定待下来。

1990年以后，大陆也开放了。我开始去北京录铜管，上海去录合唱、弦乐等等，跟越来越多来自不同地方的音乐工作者合作和沟通。

每次去到一个新的地方去发展，本能就会告诉我自己，怎么去从里面找到新的一种生机和乐趣，让生命能够更强壮，写出来的东西触角更宽广。

医学背景对我的创作来讲很重要，学医的人其实要看不只要看病人的状态，其实我们更在乎的是他生病的原因是什么。就像我歌词里面写一种情感，可是它后面的意义在哪里？它对人的意义在哪里？

我习惯给自己这种功课去思考，我觉得这样子才能够好像活到这个年纪也没有白活的感觉。

（罗大佑今年重新录制2003年的歌曲《伴侣》）

 两次疫情，17年，一首歌 

再一次日出太阳升起　再一次重逢问候之余　

每一个握手将不再犹豫

每一个生命将被珍惜　如今的岁月将被记取　

守望坚持与患难的伴侣

——罗大佑《伴侣》

2000年前后，我已经写了上百首歌。到了2003年发生SARS，我写了《伴侣》。

当时疫情蛮严重的，我住在北京，往返于香港之间，大家多多少少被隔离起来，因为病毒它是不分谁是谁，你讲什么样的话，你住在哪里。

这让我开始有很多思考：人类居住环境的挑战，人性里的卑劣、善意，医务人员、防疫措施等等，也是我的歌第一次有这种主题感情的歌词，对我来讲是一个里程碑。

这一次2020年新冠肺炎，17年后又遇到疫情。疫情发展到2月中旬的时候，我就跟我的制作人Andrew讲，应该把2003年的那首歌拿出来。因为是那么大的一个传染病，那么多人死掉，大家都那么紧张。唱的时候，我的心情是很沉重的。

录音的时候，我有一个感觉，觉得我们不应该再用很“重”的方式去处理这首歌。它应该是一些人的声音，必须要有比较多的和声，比较多的吉他，要有一种更轻盈的节奏，就像有翅膀一样，到处飞翔，观看隔离之下大家的情感和状态。

有些人关在家里，有些人在医院里面，有些在车上，有些人在路上，有些人甚至在船上，有些人在荒野，他们的感情怎么连接起来？人是群居的动物，在这个时候，我们被隔离，维系一种群居的感觉是重要的。

传染病都是一样的，可是17年后，我们有没有进步到另外一种状态，来面对这样的疫情？其实，这一次的挑战比之前还要大很多。

我们知道，欧美各国的疫情后来变得越来越严重，2020年3月底，我们看到统计数字，美国的感染人数已经超过了意大利，超过了中国。大家在陷入另外一种更大的恐慌。

（罗大佑帮女儿喷酒精、戴口罩）

这个时候我们可以看得特别清楚，原来被美化的东西，是不是有其他的问题，原来被丑化的事情，是不是原来也有它的某种真理存在。

人类的历史在起一个很大的变化，这种变化大多数时候都是以集体的方式去完成。

 对我来讲，出道20年的还是小朋友 

我是搞音乐的，吉他除了是我的爱好之外，也是我的工作。但现在它看起来更像是我的朋友。我收藏的吉他大概有70把，不多。

1994年左右，香港有一间通利琴行，是亚洲最大的一间乐器公司，里面全世界各地的钢琴、电子琴、打击乐器、吉他各种厂牌都有卖。你去通利找乐器的时候，就好像进了一个博物馆。我就是从那时候开始收集吉他。

Gibson ES-300

它是西班牙形态的电吉他，身体够大，上下大概有30几寸，300的意思就是它是定价美金300块，完全不能打折。

这把吉他是1941年制作出来的，当时美国刚刚参加太平洋战争，物资匮乏，制作吉他的不锈钢、铁线甚至木材，各种材料都缺，所以它和平时期生产的吉他是不一样的。

罗大佑因为吉他上的编号而买下吉他

Gibson Flying V

我在香港住过一段时间，香港文化是一看到8就哇，开始疯狂，所以香港最贵的一个车牌号码就是8。这把吉的编号是80800008，因为这个编号，我买了它。希望自己弹吉他会越弹越好，越弹越发。

这把吉他也很合乎我音乐创作的心态，它的外形很不一样，音乐也是要创新，要用不一样的东西，刺激自己写出不一样的旋律。

MUSICMAN JOHN PETRUCCI

这把吉他有7条弦，所以它的音域比一般的吉他可以再低4度。我买它是因为2009年的“纵贯线”巡回演唱会，我有一首歌叫做《握手》，这首歌最低的音去到re，我需要把那个re能够弹得出来。

买来以后我只在公开场合弹过一次，但是我学会了怎么用更宽的指板，更低的声音来表达另外一种形态的音乐。

Gibson Les Paul Custom

我在香港做的很多音乐——《似是故人来》、《东方之珠》这些歌曲，都是跟一个叫Fabio的意大利人合作的，那是我创作音乐的一个非常重要的生命阶段。我买这把吉他的原因是因为我一看到这把吉他我就想到Fabio，那时候我们在一起做音乐的那个状态。

这把1977年的吉他到现在差不多也40多年，看这后面被吉他手上下这样子，磨来磨去磨成什么样的颜色，这个黑色照理说很不容易褪色，你必须要很下功夫去弹吉他，手指不断地在它的上面来回，要很用力，所以可以看到经过手按了以后，时间的这种留下来的痕迹。

一把好的吉他可以用上百年，甚至活得比人还久，生命这么长，让我觉得自己在音乐这条路上要更坚持，我不喜欢现在小朋友出来唱唱歌，然后3、5年就退出，这对音乐行业不会有帮助，诚意也不够，你红20年，你怎么知道下个10年还是一样？对我来讲，出道20年的都还是小朋友。

我越来越觉得音乐是需要一辈子来从事的行业。随着年龄的增长，你对人的心灵和人类真善美的表达会越来越透彻。你看一把好的吉他，可以用上百年，那么吉他手们更要加油！

而且，从医学的研究的角度来讲，嗓子会因为年纪的增加，音域会越来越宽。我现在高音起码比年轻的时候要高大概3度，我低音现在也可以再低3度。

（2017年《家III》专辑与1984年《家》专辑的对比照）

 60岁，我重新体验到生命的清晨 

给我个温暖的，满怀着温暖的，彼此关照的家庭

让兄弟姐妹怀抱父母慈祥的爱，依然成长在心灵

给我些温暖的，体谅而坚强的，彼此保护的心情，

但愿成长在日后寒暑狂风暴雨里，有颗不变的心。

——罗大佑《家III》

以前我写歌，都是我个人的视角，“我自己”在一个地方住过、旅游过或是面对环境时的感受。但现在，我更经常把“我的家人”当做一个整体去感受，以前我从来没有从这个角度去写歌。

我们这个行业里面，常常写歌写到三更半夜。可是到了这个年纪，我突然发现早上对我来讲很重要。因为早上我要和我的女儿一起起来，梳洗，吃早饭，送她去上学。

我才发现，原来台北的清晨交通那么繁忙，机车、汽车、公车，各走各的道上，井然有序，大家各自开始忙碌的一天。我有一个很强烈的感觉，在我这个年纪，好像生命的清晨重新展现开来。

我把家庭、个人创作、自己跟我老家里面所有的人和各种关系重新调过一次。我觉得生命最有趣的一点是很公平，你未来会变成什么样，你不知道！也许哪一天你会发现“好像应该改变”了，那个“改变”可能是下一个阶段生命的开始。

我们家对小孩子的教育很严格。什么iPhone、iPad都不准小朋友碰的。科技会越来越厉害，她下半辈子会有那么多的时间可以跟这些东西相处。现在这个阶段，我希望她能够在父母身上找到人与人的连接。

所以每天早上，我坚持和她一起起床，互相叮咛对方，要好好吃早饭，一起开始生活的一天是重要的。到了周末，我们去找朋友，和朋友的子女们一起聊天、一起玩游戏、一起旅行。对她来讲，开心最重要，我希望她可以蹦蹦跳跳，快乐地成长。

我女儿也学音乐，但以后要不要走这条路让她自己选，现在不会去想这么多。我从来不给她听我的歌，都是别人给她听的，哈哈！

毕竟我的歌要表达的东西，和小朋友认知的事情不太一样。我女儿才8岁，她应该多去接触她同龄的小朋友接触的世界，那个才是最健康的。

其实我很担心下一代。现在的年轻人拥有人类有史以来最多的资讯、共享资源，可是我也看到新一代的身上那种对于生存、生活技能、职业、薪水、找不到工作的恐惧，这种恐惧和这种彷徨正在日益扩大。

我相信下一代要更知道人类的本质是什么，人类真正的共通性是什么，人与地球的关系是什么样的关系。我们也要想办法，怎么样把我们生活的经验传给下一代，让像我女儿这一代的年轻人，能够去找出一条2020年以后比较好走的路。

* 部分图片由嘉宾、种子音乐提供。每天一条原创短视频，每天讲述一个动人的故事，每天精选人间美物，每天来和我一起过美好的生活。一条（ID：yitiaotv）

 

转自：https://mp.weixin.qq.com/s/wmHltaWS-nCAXBJ6zwn74w

 

不知不觉，夏天已经来了，很多人又开始关心起了体重问题。

 

书单君的一位朋友，从3月开始，就对此忧心忡忡，坚持吃了一段时间“草”后，发现宅家期间增长的体重愣是一点没减。

 

不过还有一类人，怎么吃也不会胖。

 

演员陈瑶在微博上说：“虽然之前为拍《无心法师3》尝试一天吃7顿增肥失败，之后我也会好好吃饭，努力长胖的！“

 

 

很多人都非常羡慕这种“吃不胖”的体质，同时也有点疑惑：

 

为什么有人怎么吃都不胖，有人喝水都长肉呢？

 

书单君今天推荐的这本《饮食的迷思》，刚好回答了这个问题。

 

 

作者蒂姆·斯佩克特是遗传方面的专家，在这本书里，他从营养学、遗传学等方面着手，解释了这个千古迷思，还给出了另辟蹊径的“肠道菌群减肥法”。

 

通过研究，蒂姆发现了一件非常颠覆认知的事情：

 

一个人是否长胖，很大程度上并不是由吃多少，而是由基因决定的。在保证健康的基础上，如果想适当减重，必须要考虑肠道菌群的影响。

 

 

易胖/易瘦体质，真的存在

 

书单君上高中时，班里有个女同学，身高165，体重还不到90斤，整个人看起来轻飘飘的。

 

她没有什么厌食症，相反，她平常的饭量非常大，晚上还会时不时地吃点夜宵，但体重一直不涨。

 

连她自己都有点纳闷：“我吃的这么多东西，都去哪了？”

 

大学时的另一位朋友，则是传说中的小鸟胃，每顿饭都吃得很少，而和饭量形成巨大反差的，是她略显丰满的身材。

 

这两人真是身体力行地演绎了“有人怎么吃都不胖，有人喝水都长肉”。

 

 

到底为什么会产生这种现象呢？

 

蒂姆研究过后，发现这可能是由一项经常被忽略的因素——肠道菌群导致的。

 

他认为：“我们片面地将营养和体重，简单理解为能量的摄入和消耗，没有考虑菌群（吸收）的影响，这是很多饮食方案和营养建议失败的原因。”

 

这句话颠覆了书单君原来的认知。和大多数人一样，我一直认为在消耗不变的情况下，多吃就会长胖，少吃就不会，怎么也没想过，这跟所谓的“肠道菌群”有什么关系。

 

不过，书单君深究过后发现，蒂姆的想法确实很有道理。

 

要理解这件事，我们先要知道，人体是怎么消化食物的：

 

很多人都觉得胃是消化的主力军，但实际上，胃只是初步消化食物——大部分的食物和能量，是通过菌群在小肠里被吸收进血液的。

 

 

也就是说，我们究竟消化了多少食物，摄入了多少热量，是由肠道的菌群来决定的。

 

而不同类型的菌群消化、吸收不同食物的能力是完全不同的。

 

每个人拥有的菌群都不一样，这就导致了两个结果：

 

第一，同一个人，对相同热量的食物吸收有差别。

 

来自快餐的2000卡和来自谷物蔬菜的2000卡，吸收效果完全不同。

 

第二，不同人对相同食物的代谢有差别。

 

比如，同样是吃一片培根，有的人可能吸收了它70%的热量，而另一些人的菌群，对培根完全不感兴趣，培根产生的大部分热量就会排出体外。

 

正是因为如此，才会有人怎么吃都不胖，而有些人每餐都算好热量，也照样长肉。

 

 

至于我们会拥有怎样的菌群，基因有着不可替代的决定权。

 

可能有人要说，就算基因和肠道菌群会决定我们是否容易变胖，但只要节食，甚至是不吃，不就能把它的影响力降低了吗？

 

这还真不一定。

节食，也可能会胖

 

减肥界最为流行的一个口号，恐怕就是“管住嘴，迈开腿”。很多人因为懒没时间，都选择了节食减肥，但长期来看，这种方式很可能一无所获，甚至还有变胖的风险。

 

蒂姆在书中就提到这样的例子：

 

一项关于节食减肥效果的研究中，选用了一些青年双胞胎作为研究对象。他们最初的体重是相同的，其中一个从16岁开始节食，另一个则正常饮食。

 

到双胞胎25岁时，研究者在统计数据后惊讶地发现，双胞胎中曾经节食过的那个，竟然平均要重1.5千克。

 

有同样遭遇的，还有超女何洁。从参加选秀开始，减肥一直是她生活中不可或缺的部分。

 

为了减肥，她每天只吃黄瓜、西红柿，或者干脆绝食，连减肥药也都安排上了。

 

 

但这种做法短暂地起了效果之后，她很快又复胖了。

 

现实中似乎也不乏这样的例子，身边那些节食的小伙伴，最后要么是压根没瘦，要么是瘦了没多久又反弹了。

 

为什么认真节食，却不会变瘦，甚至还有可能长胖呢？

 

蒂姆·斯佩克特解释：

 

“热量摄入减少后，身体适应了这一变化，但保存脂肪的本能仍会占上风，这会产生一系列变化，改变大脑的奖赏机制，以获取更多食物，来维持或增加脂肪储备。这就是节食常以失败告终的原因。“

 

简单来说，就是如果你曾经胖过，身体就会无所不用其极地让你恢复原有的体重。

 

而导致这一变化发生的原因，依然是肠道菌群。

 

同我们一样，菌群也具备生存压力，需要食物来“维持生计”，当它们察觉到自己挨饿时，就会给下丘脑发信号，让你胃口大开。

 

 

你的意志力再强大，也无法与下丘脑进行对抗，饿了一段时间以后，很自然地就会开始进食，甚至会过度进食。复胖也就成为一个必然结果了。

 

不少人可能已经发现了这一点，所以转而考虑借助运动减肥。

 

不过，运动本身也很难直接减肥，主要还是靠菌群的帮助。

 

人体主要是通过消化食物、基础代谢 、身体活动这三个部分来消耗热量的。

 

身体活动消耗的热量，只占到整体的10～30%。而运动也只是身体活动的一小部分——也就是说，即便你拼命运动，运动直接消耗的热量也非常有限。

 

不过，好在运动有个“副作用”，那就是可以提高菌群的活性，并帮助消灭有害菌，从而提高消化食物与基础代谢所消耗的热量。

 

举例来说，如果把菌群比做机器的话，运动就相当于调高了机器的运作速率，同时清理了内存（不干活还捣乱的有害菌），这样单位时间内完成的工作（消耗的热量）就会更多。

 

不过，运动对于菌群的调节作用是很有限的，我们还需要配合正确的饮食。

 

 

三个建议，帮你减肥

 

既然肠道菌群与消化、吸收息息相关，那我们如何才能利用他们实现减肥呢？

 

蒂姆·斯佩克特在《饮食的迷思》中提到：

 

“你可以把身体中的菌落想象成私人花园。你要确保植物（细菌）生长的土壤（肠道环境）状态良好，营养丰富；

 

为了防止杂草或毒草蔓延，需要种植尽可能多种多样的植物，撒下各种种子。我会给出一些建议。多样性是其中的关键。”

 

第一，少食多餐。

 

进食的时长与次数，会影响到肠道健康以及菌群的活力。如果你单次进食时间过长，或是频繁地吃东西，都会给它们造成压力。

 

就像老板每天不停地安排任务，你是不是也会感到压力山大呢？

 

很多病人在恢复期时，医生都会建议少食多餐，因为这样有助于让肠道和菌群好好休息。到了需要干活的时候，它们才能更有干劲。

 

 

第二，多样化饮食。

 

网上流传着很多饮食减肥法，比如什么哥本哈根减肥法，单一饮食减肥法，生酮减肥法等等，这些减肥法都有一个共性，那就是减少饮食的多样性，要求你放弃含有碳水化合物、高蛋白、高脂肪以及其他物质的食物。

 

这些减肥方法通常很快见效，但实际上都是以损害菌群生态和身体健康为前提的。很容易造成两极分化——过胖或者过瘦。

 

这是因为经常吃同一类型的食物，会导致肠道菌群的类型过于单一，从而影响代谢能力。

 

健康的方式应该是尽量扩大自己饮食的范围，海鲜、水果、蛋类……感兴趣的都可以尝试一下。

 

饮食多样性增加后，肠道菌群的多样性也会因此增加，体重就会稳定在一个正常的范围。

 

 

第三，轻断食。

 

一周之中有两天将热量摄入控制在500千卡（女生，大约为2碗半米饭）/600千卡（男生，大约相当于3碗米饭）属于轻断食，这对我们的身体健康是有益的。

 

在轻断食期间，你的肠道会进行一次大扫除，清理有害菌，促进有益菌的生长。

 

当然，你还得保证断食之前的饮食种类是非常多样的，否则只会做无用功。

 

除此以外，保持良好的睡眠、戒烟戒酒、不滥用抗生素，也都是很有必要的。

 

肠道菌群功能很强大，但同时也敏感脆弱，需要被好好维护。

 

 

✎✎✎

 

书单君还想提醒大家的是，虽然正确地调节肠道菌群确实可以减重，但这并不代表你能减到任何想要的体重。

 

体重“调定点”学说指出，对于我们的体重，大脑有它自己的想法，它会努力让体重保持在一个相对固定的范围。

 

这个范围大概在4.5～6.8千克之间，肠道菌群起到的减重效果，也只能局限于这一区间。

 

有时我们会看到一些超过这个区间的减肥案例，这些人要么就是“调定点”远低于现在的体重，比如霍思燕生产后瘦了几十斤，是因为她怀孕前的体重本来就很轻；要么就以损害身体健康为代价，比如减肥后变成了厌食症。

 

其实，我们没有必要过度追求减重，毕竟正常的审美都是以健康为基础的。

 

单一的肠道菌群，消化不了多样的食物；单一的审美，也容纳不了多彩的人生。

 

 

作者 | 邹雨  编辑 | 燕妮

图源 | 图片来源于网络

 健康比体重更重要