这些照片,定格了他们壮烈牺牲的最后瞬间

本文已获授权

来源:拾遗(ID:shiyi201633)

作者:拾遗

 

震撼!这些照片,定格了他们壮烈牺牲的最后瞬间

尽管我们一直知道他们伟大,

却依然低估了他们的伟大。

 

最近,央视纪录片《人民的选择》,首度还原了李大钊的行刑现场。

 

一张拍摄于北京西交民巷京师看守所的照片,也随之公诸于世。

 

我百度了一下,发现这样从容就义的照片,其实还有很多很多。

 

 01 

 

震撼!这些照片,定格了他们壮烈牺牲的最后瞬间

这是李大钊生前最后一张照片。

 

1927年4月28日,李大钊被“当局”处以绞刑。

 

为了拍下李大钊临刑时狼狈的样子,发到报纸上取笑,当局特意安排了摄影师。可李大钊自始至终神色未变,从容走上绞刑台,主动将颈项伸入绳套之中,毫无畏惧神色。

 

刽子手把李大钊绞昏后放下来,等他苏醒后,劝他“悔过”。没想到李大钊说了一句:“你们把我绞死,我的灵魂不死,革命不死!”刽子手实施第二次绞刑,把李大钊绞昏后又放下来,还是劝他“悔过”。李大钊说了四个字:“力求速办!”

 

敌人的妄想破灭了,终于下狠手绞死了李大钊。当局本想拍下李大钊之狼狈模样,没想到却拍下了他的国士雄风。

 

 02 

 

震撼!这些照片,定格了他们壮烈牺牲的最后瞬间

1927年,假扮夫妻的周文雍和陈铁军,一起参与了广州起义的筹备工作,两人在工作中暗生情愫,却没有表明心迹。

 

1928年1月,由于叛徒的出卖,周文雍和陈铁军双双被捕。两人遭受各种酷刑,但始终坚贞不屈。

 

周文雍在牢房墙壁上写道:“头可断、肢可折,革命精神不可灭。壮士头颅为党落,好汉身躯为群裂。”

 

国民党决定处死他们。临刑前,国民党问周文雍有何要求,周文雍提出想与陈铁军拍一张合照。铁窗前,两人并肩而立,表情淡定,神色自若,没有一丝对生命倒计时的惶恐。真是太酷了。

 

 03 

 

震撼!这些照片,定格了他们壮烈牺牲的最后瞬间

这张照片,日本人山下弘一珍藏了52年。看到这张照片,谁能想到这是一位快要被行刑的姑娘。

 

这个姑娘叫成本华,1938年,日军攻入安徽和城,成本华带领敢死队奋力反抗。日军抓到她后,对她进行了百般折磨,甚至轮奸,想逼她投降,可成本华总是一脸轻蔑。

 

日军决定处死她。临刑之时,成本华将双手交叉抱在胸前,一脸轻蔑地微笑着,日军记者拍下了这张照片。山下弘一被成本华临刑前的表情震慑住了,特意要来这张照片进行保存。

 

为了防止忘记,他在照片后面备注道:成本华,24岁。

 

 04 

 

震撼!这些照片,定格了他们壮烈牺牲的最后瞬间

这张照片拍摄于1936年。照片中这位年轻男子,就是闽东红军周墩独立营营长凌福顺。

 

1936年4月5日,凌福顺带领警卫班侦查敌情时,被敌保安团包围。为掩护战友撤退,他把敌人引向自己,弹尽时,他把最后一颗子弹留给了自己,但未死被捕。

 

敌人对其严刑拷打了20天,但没得到任何情报。气急败坏的敌人,决定用“凌迟”这种酷刑处死他。

 

刑场之上,凌福顺高昂着头,脸上神色坚毅,一副视死如归模样。

 

临死之前,他高喊:“死没什么可怕,我凌福顺会绝代,但革命永远不会绝代!”

 

 05 

 

震撼!这些照片,定格了他们壮烈牺牲的最后瞬间

1948年4月,由于叛徒出卖,中共地下党员王孝和被国民党抓捕。

 

国民党威逼利诱,施展各种酷刑,但皆未能撬开王孝和牙关,只好判处他死刑。听到死刑宣判,王孝和脸上没有丝毫悲凉或恐惧,他淡淡地微笑道:“我不承认你们的判决。”

 

他的这抹笑容里,有对敌人的轻蔑,有对光明的期盼,有为信仰而牺牲的坦然自若,仿佛此刻,他不是被审判的人,而是真正的审判者。

 

《大公报》记者震撼不已,拍下了这张就义前的照片。

 

 06 

 

震撼!这些照片,定格了他们壮烈牺牲的最后瞬间

大家都看过谍战剧《潜伏》吧。照片中这位躬身写遗言的人,就是余则成的原形吴石将军。

 

作为中共秘密党员,吴石在国民党任职期间,为解放军提供了许多重要情报,为淮海战役、渡江战役的胜利,立下了汗马功劳。

 

后来,由于蔡孝乾的出卖,吴石不幸被捕。蒋介石亲自劝降,但吴石不为所动。1950年6月10日,吴石在台北被处以极刑。

 

临刑之前,国民党给他十分钟说遗言。吴石毫无惧色,提笔写下了一首绝命诗:

 

“天意茫茫未可窥,

悠悠世事更难知。

平生殚力唯忠善,

如此收场亦太悲。

五十七年一梦中,

声名志业总成空。

凭将一掬丹心在,

泉下差堪对我翁。”

 

 07 

 

震撼!这些照片,定格了他们壮烈牺牲的最后瞬间

照片上这个面带微笑、神色傲慢的人,就是苏浙边区游击纵队副司令员汤景延。

 

1948年2月,由于被旧部告密,汤景延不幸被捕。遭受各种酷刑,但汤景延始终不屈。

 

被枪决之时,汤景延不仅毫无惧色,还面带微笑神色傲慢。

 

国民党《新闻报》这样写道:“该匪昨日下午三时半,由警备区看守所提出时,态度仍极傲慢,承审军法官询其有何遗言?仅称家在解放区内,在沪并无亲友,并拒绝注射麻醉针剂,亦不索烈性酒食,上车时高呼口号,面部毫无恐惧之色。”

 

 08 

 

震撼!这些照片,定格了他们壮烈牺牲的最后瞬间

上面这样从容就义的例子,其实还有很多很多。我为什么要举这样的例子呢,我其实想说说“信仰”。

 

记得几年前,看一本革命回忆录时,书中有这样一句话:“临刑之时,我的战友举手高呼:中国共产党万岁。周围好些围观的人,听了觉得甚是可笑。他们觉得可笑,但对我们来说却是信仰。”

 

1928年6月6日,26岁的共产党人陈乔年,在上海英勇就义时,慷慨激昂地高喊道:“让我们的子孙后代享受前人披荆斩棘的幸福吧!”自己披荆斩棘牺牲生命,却什么都不图,只是为了让子孙后代享受幸福。

 

你就说他傻不傻吧,但这就是他的信仰。

 

 09 

 

震撼!这些照片,定格了他们壮烈牺牲的最后瞬间

据不完全统计:近代以来,已有约2000万名烈士为国捐躯,但其中留下姓名的只有196万。

 

前几天在微博上,看到这样一句评论:“当年的地下工作者,除去无数牺牲的,还有很多人,因为种种意外,和上线中断了联系,很多人的结局都不好,甚至有些人可能始终没能恢复身份,至今背负的都是骂名,但他们仍然毅然决然地去做了。”

 

吃尽千辛万苦,受尽百般酷刑,背负种种骂名,甚至丢掉性命,却可能什么回报都得不到,他们这样做是为了什么?

 

信仰。

 

 10 

 

震撼!这些照片,定格了他们壮烈牺牲的最后瞬间

某位博主曾写过这样一段话:“曾经我一度想不通为什么有人要当汉奸。当别人的走狗,爬得再高也不过是啃骨头的狗,哪有什么地位可言?有些人明明是饱读诗书的有识之士,为什么不能直起身板做人,非要做汉奸当狗。

 

后来有一天和人又聊起这个话题,他说,他们又不知道中国能扛过去。我在那一刻才突然醒悟了一个问题,是啊,他们不知道。我以一个后人的视角回看历史时,原来已经不知不觉间忘记了,当时的人,并不知道中国真的能取得最终的胜利,能再度成为一个完全独立自主的国家。

 

在那样国土沦丧的背景下,最终胜利,才更像是痴人说梦。原来我们今天所习以为常的一切,并不是历史进程的必然结果。当汉奸的人想不到会有今天。而成为英雄,成为烈士的那些人,其实,他们大约也是想不到的。

 

到那一天我才突然明白,原来‘不做亡国奴’不是必然结果,‘抗争胜利’并不是必然结果,‘建立独立自强的中国’并不是必然结果。

 

…………

 

原来那些人说着我们一定会胜利时,其实并不知道,他们真的能成功。

 

 

原来他们前赴后继地牺牲的时候,也并不真正的确定,他们的牺牲是不是能换来他们想要的结果。

 

原来坚定的信仰,是这个意思。

 

原来我一直知道他们伟大,却依然低估了他们的伟大。

 

 11 

 

震撼!这些照片,定格了他们壮烈牺牲的最后瞬间

1927年4月12日,蒋介石发动四一二反革命政变,大量共产党员遭到杀害。中共党员的人数,从近6万骤减至1万。

 

“四一二”之后,很多人一说到共产党就谈虎色变,避之唯恐不及。但依然还是有很多人,冒着杀头之危,毅然加入了中国共产党,比如徐特立。

 

1927年5月21日,长沙发生“马日事变”,不到一个月的时间里,一万多共产党员和革命群众惨遭杀害。这时候入党就意味着牺牲,可就是在这种情况下,长沙师范学校校长徐特立,找到中共湖南省委负责人李维汉,义无反顾要求加入中国共产党。

 

一位朋友劝他:“革命已经失败了,你还加入共产党做什么?”徐特立斩钉截铁地说道:“革命成功的时候,多一个人少一个人无所谓,正是因为革命失败了,我们才得干。”

 

那时候天色至暗,看不到一点曙光,徐特立等人为何还要加入中国共产党?信仰。

 

值此建党100周年之际,致敬所有有信仰的先辈。尽管我们一直知道你们的伟大,却依然低估了你们的伟大。

 

本文转载自“拾遗”(ID:shiyi201633)一个有趣、有品、有态度的文化生活微刊

转自 : https://mp.weixin.qq.com/s/7_cIfgcxWQySWaYXRVeS_w

一位上海考生家长自述:这12年我们受够了!

 
接受孩子可能不如自己,是许多父母要迈过的一道心槛。高考后,考生们进入人生新阶段,父母们欢呼解脱。
 
网友@文小创是一位上海高考考生家长,回首12年折腾孩子读书的历程,他的感受是“受够了”。以下是他的自述:
作者:文小创,编辑:吴寻。本文来源:公众号“真实故事计划”(ID:zhenshigushi1)。

………………………………….

一、

儿子今年刚参加完高考,当最后一场考试的结束铃声响起,他解放了,我和妻子也解放了。回顾12年来儿子的读书经历,五味杂陈,我和妻子都不后悔。可我们的付出也到此为止了。

 

这12年来,我们受够了。

 

儿子从上幼儿园开始,就占尽了上海的优质教育资源。我家的房子是学区房,2004年花一百多万买的,如今价格翻了十多倍。小区里面有浦南幼儿园,傍边是福山路外国语小学,小学在小区里面,只是校门开在了福山路。小区的前门斜对面是进才中学初中部,进才中学高中部距离小区后门200米远。

 

我们家生活还算体面,当年我是通过上海特殊人才引进的渠道,来到上海发展,成家立业。经过多年打拼,如今我是一家公司的总经理,妻子是国家高级工程师。不得不说,我们夫妻在工作上奋斗的这些年里,生活重心从未离开过儿子的学习。

 

儿子不是天才也不是蠢才,幼儿园时期的学习倒也正常,成绩中等偏上。要说特点,可能与别家小孩不同的是,他上幼儿园之前就已经识字2000个以上,幼儿园和小学的书籍基本没有不认识的字。记得当时幼儿园的老师请家长到学校,让我们讲讲儿子识字的经验,坦率地说,经验谈不上,都是儿子自己学习的。

 

一位上海考生家长自述:这12年我们受够了!

图 |儿子学校运动会

这孩子从小喜欢地图,常常一个人趴在地上研究中国地图和世界地图,有不认识的字就问大人,同时对地名很敏感。偌大的上海,我开车走过十几年,也有很多不认识的地方,他反而清楚的很,很多时候都是他给我指路。我当时自豪地跟老婆说,儿子长大一定有出息,前世可能是一位将军。

 

2010年上海世博会,有外地农村的亲戚要去世博园,我有事不能陪他们,就让8岁的儿子带他们过去。买地铁票、门票,充当导游,安排吃饭,他不仅很乐意做这些事,并出色地完成任务,让我在亲戚面前很有面子。那个时候,我们夫妻对儿子抱着无限希望。

 

幼儿园、小学在无忧无虑中度过了。最让我感动的是,儿子在上小学时,我正处于创业阶段,工作比较忙,每天很晚才能回家。一听到我的脚步声,没等我拿出钥匙,儿子就打开了门,手里举着拖鞋,接住我的公文包,奶声奶气说:“爸爸辛苦了”。

 

那时的我,感到生活很美好,浑身充满干劲,心气也非常高。为了家庭,为了儿子,再辛苦也是值得的。

二、

到了初中二年级,儿子已经14岁,明显感觉到他与我们距离越来越远。后来我读到过一段话,说孩子在成长道路上有两段重要的分水岭,一个发生在2岁,另一个发生在14岁。

 

我们完全不知道他在想什么,他从来不和我们沟通,学习成绩直线下降。他从3岁开始学习萨克斯,曾经在上海青少年雅马哈萨克斯大赛中获得过第二名,已经考到了8级,这时候也突然放弃。我们不知道原因,沟通受到很大阻碍,一跟他说话,要么不理不睬,要么烦得跳脚。

 

每天放学,他就沉迷于电视、手机、iPad等电子产品,学习成绩越来越差。因为无法做到有效沟通,作为父亲的我,就写信放在儿子的枕头旁边。这事做过好几次。

 

最后我也不知道他看过没有,看过后想过什么没有。这种不良的情况一直持续,他的学习成绩一直退步,老师把我叫到学校去沟通过几次。后来才知道,儿子上课经常睡觉,班里的同学给他取外号叫“睡神”。 

 

那时,我们夫妻非常绝望,只能不断降低对他的期望。我们也不知道这一切是怎么发生的,只是猜测和他交往的一位朋友有关。这是他初中班主任跟我们讲的:这位同学父母离异,因为父亲在婚内出轨,母亲再婚后,继父就住在这位同学的家中,也许正是这些导致那孩子非常叛逆。

 

儿子和他常常混在一起,也不知道干了些什么。同住一个小区,我们也不好干预孩子的交友,就这样,儿子一点一点与我们的期盼背道而驰。

 

初中三年,我摔了3部手机,2部iPad,砸坏了一台电视机。手机、iPad是买了砸,砸了买,主要是因为他晚上作业不做,白天作业不交,老师不断打电话联系我们。这谁能受得了。

 

直到后来发生的一件事情,让我们对儿子彻底不敢管教了。

 

那天晚上,不写作业的他和妈妈顶撞起来,然后躲进屋里,把房门反锁。我听见里面有砰砰的声音,怎么敲门也不开。我和妻子吓得半死,坐在大厅的沙发上一夜没敢睡。第二天早上他开门进房间一看,他居然用头撞坏了窗户的双层钢化玻璃!

 

联想到孩子与母亲争吵后从大桥上跳黄浦江的新闻,我和妻子再也不敢给儿子提什么要求了。一切都要商量着来,他同意就同意,不同意就算,不敢勉强。

 

初二快结束时,我问儿子需不需要上补习班,他没回答我,几天后,他说他愿意补习。我重新燃起信心,想尽一切办法,找到最好的老师上门一对一上课,全科都补,最贵的一小时八百元。到了初三最后一学期,每月的补课费用超过两万元。好在补课效果不错,考试前儿子也很努力。

 

中考成绩马马虎虎,差0.5分没有能考进离家200米的进才中学,以全班第三名的成绩,考进一所还不错的市重点高中。

 

一位上海考生家长自述:这12年我们受够了!

图 |儿子在泰国旅游

 

考上高中后,我和妻子认为可以松口气了,搬家到上海郊区,住在以前买的别墅里。结果证明,我们还是太天真。由于学校离家较远,不可能走读,而作为父母的我们也真的已经到了极限,所以让他选择住校。高一、高二住校期间,是我们相对轻松的两年,属于夫妻的二人时光多了不少,下班常去看新上映的电影,逛逛街,去酒吧喝杯鸡尾酒享受休闲时光。

 

接到老师电话,获得的反馈几乎都是,儿子晚上玩手机,不能按时完成作业,学习退步等等。反正我们是不想让他回家住,一来我们住的郊区距离学校有70公里,开车要一个多小时;二来我们实在忍受不了那种煎熬。

 

我和妻子想,他住家里也会每天玩手机,说不得,骂又不能骂。抱着鸵鸟心理,熬着。一直到了高三,全班36人,儿子的学习成绩从入学时的第三名,已经退步到全班倒数第6、7名,体重也已从入校时的75公斤飙升到超过100公斤。

 

我和妻子只能叹息。那时,妻子已经到了更年期,心情烦躁,脾气就像炮仗,不点都能炸。身为中年男人,我既要安慰老婆的情绪,又苦于不知如何与儿子沟通。

有人认为,问题出在我不会与儿子沟通,我想不是的。

 

我出身农村,9岁父亲病故,从小学当班长一直到大学当学生会主席,后来作为上海特殊人才引进来到上海发展。接着公派出国,回国后自己创立公司,公司鼎盛时期,员工有600多人。所以,我想与人沟通的技巧和能力还是有的,不敢说有多好,最起码不会差到哪儿去。

 

我无数次试图创造与儿子沟通的机会,他的反应就是拒绝沟通,不光是与我,和他妈妈也是一样。曾经一段时间,我们夫妻都认为自己患上了抑郁症,甚至感觉工作和生活都没多大意思。不能和儿子沟通的话,我们总是自言自语,在心里与自己沟通,安慰自己,就这样我们夫妻相互鼓励,咬牙坚持。

 

最后,我和妻子达成一致,为了不让自己后悔,就尽力去做,争取做到最好。我们买了很多关于和孩子沟通的书籍,比如《别和青春期的孩子较劲》、《与青春期孩子的沟通方法》等等,甚至咨询过心理咨询师。

 

那些书,一部分是父母看,一部分是给儿子看,我们的基本都读完了,给儿子的一本都没读,像刚买时一样新。

三、

高三那年,儿子终于不想住校了,理由很简单,他吃得很胖,睡在学校的架子床上不舒服。他要走读,让我们在外面给他租间房子,或者他去住宾馆。毕竟是亲生的孩子,让他一个人住哪里能放心,没办法,我们决定在学校附近租房子,夫妻俩搬过去住。

 

房子是两室一厅,儿子住大的那间,我们住小的那间。小房间大概也就五六平米,没有空调。小房间空间不够,只能放了一张长度不足的架子床,妻子睡在上面,我睡在下面,睡觉只能斜躺着,脚还要伸在外边。

 

儿子每天回家吃饭,偶尔和我们有两句交谈,剩余的时间都是锁上房门,一个人躲在屋里。平日里,也很难知道他在里面干什么,是学习还是玩游戏。作为父母也只能隔着房门,叮咛他好好学习。

 

还记得,儿子高一时成绩掉到年级倒数10%以内,我和妻子就开始找老师进行一对一辅导,每月补课费用一万多。实际上,他能学进去多少并不是很重要,最起码我们知道,周末时间他总归是在学习。这或多或少能减轻一些我们的焦虑。

 

有一次,儿子在住校期间违规使用手机,被学校处罚走读一个礼拜。为了赶70多公里路程去上学,妻子早上5点起来准备早餐,我开车一小时十五分钟,准时准点将他送到学校,从未迟到过。

 

当时还是冬天,为了不影响儿子睡眠时间,我在车后座准备了被子和枕头,儿子上车就一路睡到学校,不时发出打鼾的声音。我握着冰冷的方向盘,奔驰在晨光熹微中。这一刻,作为一位人到中年的父亲,心里既有绝望又有希望,我一直知道该往哪走,却看不清前方的路。 

 

今年高考分数出来前,我预估,考不上是不可能的,考上名校也不太可能。儿子付出多少努力我知道。他或许就是一个没有什么理想的平常人,我能接受这一点。怕的是,他将来不能接受这一点。

 

高考分数出来后,没有惊喜也没有失望,儿子考了500分不到。上名校没有指望,勉强够上个一本。

 

这几天,我一直想对儿子说,老爸尽力了,希望你长大了不要后悔。高考结束后,我就开始和妻子规划生活,人不必为子女活着,我从来没有奢望儿子能为我们夫妻养老,也没有这个必要。

 

12年担惊受怕后,我们希望能与儿子进行生活和经济上的切割,他未来大学四年,除基本的学费、生活费外,额外费用我都不再承担。以后的人生,我希望我们夫妻两个人过。

Q&A

  • 问:在你心里,是否觉得孩子一定要比自己更好?

 

答:心中当然有孩子超过我的期望。儿子学习的条件比我那时要好得多。我读书的时候,一本新华字典都是缺页的,更不要说其他资料,复习考试的试卷都是老师安排学生蜡纸手刻字,然后用手工印刷机一张一张印出来。儿子智力条件也明显的优于我。

 

  • 问:知道孩子不会太出色后,为什么还会持续投入?

 

答:主要是期望哪一天儿子能忽然长大,明白学习的意义。作为父母无论付出多少,也不要给自己以后留有遗憾。

 

  • 问:考上一本,已经是许多父母眼中不错的成绩了,为什么不太满意呢?

 

答:考上一本对很多家长来说已经是不错的结果,之所以不满意,是儿子对不起自己的智商,更别说12年来我和妻子的辛苦付出。我从来没有看到过他努力学习的样子,也没看到他有严谨对待学习的态度。一位上海考生家长自述:这12年我们受够了!

真实故事计划(ID:zhenshigushi1) 每天讲述一个从生命里拿出来的故事。

转自 :  https://mp.weixin.qq.com/s/VV6oc2bHoJq5HZQA-mEgXQ

“特斯拉又割了我7万块”

 

深燃(shenrancaijing)原创
作者 | 黎明
编辑 | 魏佳
 
价格屠夫、油车杀手、车圈“渣男”特斯拉,又又又降价了。
 
7月8日,特斯拉正式上线Model Y标准续航版,续航里程525公里,百公里加速5.6秒,最高车速217公里/小时。最重要的是,起售价只有27.6万元,让很多人惊掉了下巴。
 
跟已经在售的34.79万元的长续航版本相比,这个版本的续航少了69公里,提速慢了0.6秒,最高车速慢了8公里/小时,但是,价格便宜了7.19万元。这个价格,已经只比Model 3标准续航版多2.51万元。
 
“特斯拉又割了我7万块”
 
继Model 3一年四次降价之后,特斯拉再一次用实力演绎,如何把一款豪车卖出“白菜价”。
 
意料之中的,有老车主不满了,感觉被割了韭菜。一位刚在6月花了近40万提了长续航版Model Y的车主对深燃称,已经有车主在拉维权群,因为“新出的版本,降价太狠”。
 
在半个多月以前,深燃接触的一位特斯拉销售人员还在使劲向潜在用户推销旧版Model Y——在6月底之前提车,可以享受保险补贴/贷款贴息二选一,其中保险补贴有7000元。
 
“这是今年能享受到的最大的活动”,这位销售人员当时说,同时他强调,“您欲购从速,抓紧赶上6月底之前的交付进度!”
 
在7月7日,也就是Model Y标准续航版上线前一天,他还一再表示,没有听说有新版本Model Y的信息,“目前没有任何Model Y新车型在工信部的备案,说明这个事情短期之内是没有消息的”。就在第二天,新版本的Model Y上线了。
 
还有一位车主,6月下旬试驾后,在特斯拉销售的催促下,她26号付定金、29号提车,还没来得及上牌,新版本就降价了。
 
“他们应该是知道要上新款的,在清库存,所以催我赶紧提车。”这位车主说。
 
现在,赶在7月之前购车的老车主,再一次深深感受到了被“割韭菜”的滋味。“之前是Model 3,这次是Model Y,等等党又赢了。”一位特斯拉车主无奈地说。
 
对于此次降价原因及部分老车主的“控诉”,特斯拉方面尚未作出公开回应。
 
已经打造出爆款车型Model 3,并靠国产化大获成功的特斯拉,匆忙推出新版本model Y,到底是在急什么?而高达7万的差价背后,又藏着哪些心思?造车新势力们,这次危险了吗?
 
 

“特斯拉又割了我7万块”

新版本再降价,
是不是在割韭菜?
国产化的Model Y,是继Model 3之后,特斯拉第二款面向中国用户生产、交付的车型,今年1月才开始交付。当时,其实就已经降过一次价了。
 
今年1月1日,特斯拉在其中国官网正式上线国产Model Y车型,长续航版和Performance高性能版分别售价33.9万元和36.9万元。这个价格,比它最初公布的48.8万元、53.5万元的预售价,分别降了14.81万元、16.51万元。
 
这是实打实的降价,当时让外界极为震惊。而降价的原因,是Model Y在上海工厂国产化后降低了成本。
 
这次降价,则是因为Model Y换了电池,成本进一步降低。
 
上半年就已经有消息传出,特斯拉Model Y即将推出磷酸铁锂版本,采用宁德时代电池。按照业内的估算,磷酸铁锂电池的成本比三元锂电池低大约15%,过去特斯拉Model 3降价,一个很大的原因也是因为换了电池。
 
宁德时代成功打进了特斯拉的供应链,特斯拉降低了成本,宁德时代抢到了市场份额。6月25日,宁德时代与特斯拉再次签订供货协议,在2022年到2025年的四年里,宁德时代将继续向特斯拉供应锂电池。
 
所以在7月8日,Model Y新版本降价这件事,除了将特斯拉推上热搜,还另外制造了两个热搜,一个是宁德时代股价大涨,市值已经仅次于茅台和工行,位居A股第三;另一个是宁德时代创始人曾毓群身价超过马云,直逼钟睒睒和马化腾。
 
特斯拉这次降价,跟年初最大的不同,是并非“坐地降价”,而是更改了零部件和配置后,新车型降价。
 
标准续航版在7月8日上线之前,Model Y有两个版本——长续航版本、Performance高性能版,均为双电机全轮驱动。Performance高性能版暂时还未交付,所以实际在售的主要是长续航版。过去半年特斯拉车主们买的Model Y,基本都是这一款。
 
对比一下这两个版本的车型。长续航版续航里程594公里,最高时速217公里/时,百公里加速5.0秒,售价34.79万元。标准续航版续航里程525公里,最高时速217公里/时,百公里加速5.6秒,售价27.6万元。
 
“特斯拉又割了我7万块”
 
另外,长续航版续是双电机全轮驱动,标准续航版是后轮驱动。这会导致二者在性能和驾驶体验上有区别。
 
综合下来,跟长续航版续相比,标准续航版只是续航里程减少了69公里,百公里加速慢了0.6秒,另外驱动方式有差异,但价格降了7万多。性价比一下就显现出来了。
 
一个很微妙的地方是,标准续航版这个27.6万的价格,是补贴后的价格,补贴前售价为29.184万元,刚好满足不超过30万元的补贴门槛。特斯拉为了降价,可谓是煞费苦心。
 
这次降价虽然早有信号,但真正到来时,还是让不少正好“踩点”赶在6月提车的车主感到愤怒。
 
一名特斯拉维权群的女车主称,她在6月29日提车,得知新版本降价7万,赶紧与特斯拉交涉能否置换新版本,被拒绝。
 
“我是女性车主,对车性能不敏感,连前驱四驱都搞不懂,只是想置换便宜的新版本。”她说。
 
类似的车主不在少数,但是也有车主早就有了降价的心理预期。
 
北京的互联网从业者陶飞虹,也是今年6月提车,才开了不到1000公里。他对深燃说,“我认为不应该称为降价,准确地说是推出了一个‘乞丐版本’,因为配置降低了,所以降价了,这我是可以接受的。如果是一样的配置凭空降价,那肯定无法接受。”
 
面子也是一个要考虑的因素。陶飞虹买Model Y的时候加上各种配置选装,最后花了接近40万。“过去别人一看你这车三四十万,会觉得差不多是个豪车,结果现在一样外观的车,只卖20多万,这一点很多人会在意。”
 
“这是一个选择,老车主可能选择接受,但接受不等于妥协。”陶飞虹说。
 
 

“特斯拉又割了我7万块”

为了冲销量,特斯拉急了?
在特斯拉的汽车产品线中,Model 3是真正意义上的第一个爆款产品。2020年特斯拉登上神坛,销量和股价齐飞,靠的就是Model 3。其中,Model 3在上海的国产化至关重要。
 
根据乘联会数据,2020年,国产Model 3在中国的销量接近14万辆,占特斯拉全球销量的比重高达27.5%,中国市场为特斯拉贡献了21%的营收,创历史纪录。
 
即便如此,特斯拉还是没完成2020年50万的销量目标——实际交付了49.96万辆。
 
而在今年4月,特斯拉在中国遭遇巨大的舆论危机,销量相比3月暴跌67%。尤其是主力车型Model 3,销量暴跌75%。6月,特斯拉中国批发销量为3.3万辆,不及比亚迪。
 
久谦中台调研观点认为,特斯拉在这个时间点推出Model Y新车型并降价,本质上还是为了冲销量。“今年上半年尤其是4月开始,特斯拉在中国的销量不及预期,持续增长的趋势被打断了,无法实现原来计划的环比增长。”
 
如今,特斯拉试图把Model Y打造成Model 3之后的另一个爆款。
 
从产品维度来看,Model Y有很多优势。作为一款中型SUV,Model Y不但有更大的空间,还有比Model 3更高的续航。另外,SUV车型近几年在中国市场备受青睐,中国主要的几大造车新势力品牌,几乎都推出了SUV版本。有观点认为,Model Y将是特斯拉未来最畅销的车型。
 
Model Y的销量增长很快。乘联会数据显示,从今年1月开始正式交付以来,特斯拉用了5个月时间,在中国市场销售了接近3.5万辆Model Y。这个速度已经超过了Model 3——国产Model 3在2020年1月开始交付,5个月销售3.08万辆。
 
“特斯拉又割了我7万块”
 
一个更值得关注的数据是,今年5月,Model Y在中国市场的销量,首次超过了Model 3(Model 3销售9208辆,Model Y销售12728辆),在中国新能源车型销量榜中排第二,仅次于宏光MINI。
 
另外,在特斯拉的大本营美国市场,Model Y也已经超过了Model 3。研究公司Cross-Sell的数据显示,去年四季度和今年一季度,Model Y在加州的注册量都超过Model 3,是特斯拉在加州最畅销的车型。
 
Model Y放量背后,是特斯拉对这款车型支持力度增加的结果。今年4月,上海超级工厂Model Y生产线曾停产两周,就是为了升级产线设备,这为5月的销量爆发打下了基础。
 
除了供应国内市场,国产Model Y还可能要承担帮助特斯拉抢占海外市场的重任。有消息称,特斯拉上海超级工厂有可能在2021年第三季度将国产版Model Y出口到欧洲。柏林超级工厂由于审批时间过长,投产日期可能会推迟。特斯拉需要用中国产的Model Y,来满足欧洲日益增长的订单。
 
如今,特斯拉似乎要把前两年Model 3的故事再复制一遍,为它完成2021年的KPI做好铺垫。
 
 

“特斯拉又割了我7万块”

这波“王炸”,炸到了谁?
Model Y狂降7万,就像是一颗“王炸”,扔到了中国的造车江湖里。
 
今年初Model Y宣布正式交付时,降价幅度超过10万,外界一度惊呼“狼来了”,甚至有传言称蔚来出现退订潮。因为Model Y的定位,正好是蔚来主打的市场。
 
如今,特斯拉将Model Y的价格打到30万元以下,意味着将威胁到更多竞争对手,抢走更多市场份额。
 
但首先受到威胁的其实是燃油车品牌。
 
久谦中台在今年一季度做完Model Y的用户调研发现,Model Y主要挑战的还是油车市场,并非是很多人想象的蔚来EC6等车型所在的市场。一个直观的数据是:90%-95%的Model Y用户买Model Y是首辆车,70%-80%的EC6用户是首辆车。
 
“因为产品逻辑和设计理念不同,Model Y在争抢的是20万到30万元的燃油车市场,这次新版本降价7万多,甚至会对十几万的油车造成冲击。”久谦中台分析师对深燃表示,“至少在短期来看,特斯拉和其他新能源汽车品牌直面抢市场的可能性还是比较有限的。”
 
但长期来看,Model Y和其他新能源汽车品牌终将在正面战场相遇。
 
“特斯拉又割了我7万块”
来源 / Unsplash
在25万元到40万元这个价格区间,Model Y同时覆盖了轿车和SUV,像Model 3一样形成了“高低配”的产品矩阵。横向对比目前市场上售价接近的竞品车型,Model Y的价格已经覆盖了蔚来ES6、理想ONE、岚图FREE、长安福特Mustang Mach-E、大众ID.6X和ID.6 CROZZ等SUV车型,而且跟轿车中的小鹏P7、比亚迪汉的价格也有一定重合。
 
360董事长周鸿祎在这个时候也站出来了,他说,特斯拉不断降价对其他企业有好处也有坏处,可以逼得大家去提升水平。
 
但问题是,造车新势力们提升水平的速度,能赶上特斯拉降价的速度吗?
 
明面上的订单争夺,还只是车企们当下需要考虑的问题,而放在更长远的视角,转瞬即逝的时间窗口,才是更为关键的竞争要素。
 
在未来,特斯拉或许还有底气继续降价,把“价格杀手”的人设演绎到极致。
 
最大的一个变量在电池。电池成本的降低,是推动电动汽车降价的一大关键要素。过去,不论是Model 3,还是Model Y,降价的一部分直接原因,都是因为更换了成本更低的磷酸铁锂电池。
 
宁德时代创始人曾毓群4月时预计,到2025年,无补贴的电动车初购成本将与燃油车相当。具体指标是电池价格下降到100美元(约647元人民币)/KWh。2020年,宁德时代的电池售价已经降到了890元/KWh。
 
但这个计算方法,可能适用于蔚来、理想、小鹏等车企,却并不适用于特斯拉。特斯拉可能有捷径。
 
在去年9月的“电池日”活动上,特斯拉发布了“4680”电池,声称能量密度提升了5倍,功率提高了6倍,续航里程增加了16%。更关键的信息是,成本降低了56%。这是一款特斯拉专用电池,一旦量产,将对已有的电池格局和新能源车价格市场,造成巨大冲击。或许这才是真正的“王炸”。
 
所有的玩家都在抢时间。现在,几乎所有车企都将目光放在了2025年,因为按照《新能源汽车产业发展规划(2021-2035年)》,到2025年,我国新能源汽车销量渗透率将达到20%。而根据中国汽车工业协会的数据,截至2021年5月底,我国新能源汽车的市场渗透率已经达到8.7%。
 
值得深究的是,这个当前正快速增长,且未来必然会继续增长的渗透率背后,有多少会是特斯拉贡献的?
 
真正的决战还没开始,没有玩家可以掉以轻心。
  

*题图来源于Pexels。应受访者要求,文中陶飞虹为化名

“特斯拉又割了我7万块”

转自 : https://mp.weixin.qq.com/s/fsanI3jDVo1U79QogK450A

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

hello老铁们大家晚上好!

收到很多老铁后台私信,问我这两天没更新文章是不是出啥事了?统一回复一下,我很好,但心情很失落沮丧,因为所有关于滴滴的文章都被删除了!

 

没看到的朋友可以去微博  黑夜之睛滚雪球 查阅

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

兄弟们,滴滴背后的恶势力比想象中还要强大啊!

滴滴最大的恶我觉得还在于偷偷收集几亿用户数据,并且制作人物画像,并且通过人物画像牟取暴利,至于说有没有真的把大数据传输到美帝,以及传了多少数据,我们也说不准,倒是考虑到柳家的家风,大家都懂的!

 

那么问题来了,到底什么是大数据杀熟?什么是用户画像呢?

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

用户画像,作为一种勾画目标用户、联系用户诉求与设计方向的有效工具,用户画像在各领域得到了广泛的应用。我们在实际操作的过程中往往会以最为浅显和贴近生活的话语将用户的属性、行为与期待的数据转化联结起来。

 

作为实际用户的虚拟代表,用户画像所形成的用户角色并不是脱离产品和市场之外所构建出来的,形成的用户角色需要有代表性能代表产品的主要受众和目标群体。

 

这个说的比较抽象,我来说说自己的理解:

 

1 首先每个用户是不一样的,年龄,职业,性格,作息时间等,我们需要多维度的大数据来给目标用户打标签

 

2 比如你经常早上8-9打车上班,去的是写字楼,年龄在25-35男性,那么说明有钱富裕的都市白领或者金领。

 

3 如果你经常半夜10-12打车去夜总会,KTV,夜场,或者从夜场半夜回来,年龄在18-30之间女性,那么很有可能猜到你是公主或者老鸨。

 

如果拥有足够多的数据,再拿到你的身份证件或者监听到你的聊天记录,那么准确率会大幅度提高!

那么问题来了,进行大数据分析或者用户画像干嘛的?那肯定就是为了牟取更高的利润啊

比如你用的是苹果手机,那真实消费能力就是比安卓用户强,到时候客单价更高一点杀熟啊!

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

还有恶意营销!

 

当知道你是夜场公主或者老鸨以后,自然而然要给你推荐医美项目,比如把你的电话号码卖给医美公司,在你的朋友圈不经意间弹出医美广告,短信也轰炸你,关键你也不知道啥时候泄露的信息!

 

比如还有避孕药广告,其他夜店找你做公主,金主爸爸等,总之只有你想不到,没有它做不到的!

 

滴滴这些互联网企业怎么利用大数据进行杀熟的呢?

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

起点目的地都一样,一个13.7,滴滴35?

 

滴滴还有哪些大数据杀熟的惯用伎俩?

 

1 你用iPhone手机肯定要贵一点

 

2 如果你的手机里面只装了一个滴滴软件,那么肯定要贵一点,因为你没有别的选择嘛

 

3 如果你经常使用滴滴,不用别的软件,你肯定要贵一点

 

4 如果附近其他公司的车辆比较少,你只能打车滴滴,肯定要贵一点

 

5 如果你是夜店公主等,来不及思考价格肯定要贵,如果你刚好遇上雨雪天气,肯定要加价几倍的,这都可以算是趁火打劫!

 

当然滴滴恶意搜集数据进行大数据杀熟,这是互联网企业的通病,不这么做就不可能赚到暴利!

 

当然滴滴如果只谋财还算好的,就怕它害命啊!

 

还记得两三年前的滴滴顺风车空姐被杀案吗?

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

滴滴顺风车之前用极具性诱惑力的广告,让很多女孩子上当了!甚至被杀!

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

看出问题了吗?想想吧如果你妻子、你女儿被人挂了这么个标签,网上人人能看到。

 

那么,当她们在夜深人静的偏僻地点,通过网络打车时——夜深人静所以车少,地点偏僻所以正常做生意的人不会去——你觉得专程跑过去的,更可能是什么?

这是一个天然的筛选机制,确保你有更大几率遭遇不测。

这就是个喝人血的模式!

只要不蠢不坏,稍微想想都该知道,打车APP这种玩意儿怎么可以和社交拉扯到一起!

现实生活中,哪怕在网上和人聊了一年两年,第一次线下见面还要事先做好充足准备呢——就这都还有多少因为见网友被奸被杀的。

 

这个应用帮你天天见网友。

你的颜值色相甚至生命就是他的产品逻辑,如果没有充满诱惑力的条件,顺风车司机要少一半,那滴滴怎么赚大钱呢?

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

喝人血的互联网产品机制已经渗透进了几乎所有互联网公司!

比如滴滴抽成25%,美团抽成25%,抖音快手头条根据你的喜好只推荐你喜欢的视频,包括淘宝拼多多京东很多电商实际上也会进行搜集大数据人物画像,然后让你一搜或者一打开APP就找到你想要的东西,甚至会悄悄打开麦克风探听监听你的说话!

 

整个目前中国互联网已经面对着巨变,就是监管层不再允许互联网公司通过收集隐私数据牟取暴利!

 

而这个举措会相当于压低所有互联网企业的估值,至少跌一半包括腾讯!

 

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

大批互联网企业将失去融资平台,需要自己有造血能力了!

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

很多互联网企业靠着融资烧钱,利用超低价格打压市场原有投资者,消灭竞争对手以后,合并涨价收割韭菜,这在美团点评,滴滴快的等身上体现得淋漓尽致!

我们消费者是什么?我们就是一颗颗韭菜,有时候就被连根拔起,当拥有了垄断力量的时候,就可以上面威胁供货商,下面收割消费者,两边牟取暴利,这是极度危险的商业模式!

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

我在几天前的星球里面提到,所有互联网企业都要卖出,不存在唯一侥幸!

滴滴到底如何搜集隐私数据和大数据杀熟?20年互联网行业巨变!

我觉得个人和个别企业还是很渺小的,和国家政策相比,完全不值得一提!

好未来从91跌到17,你说跌过头了?也许跌到10块呢?

这波不知道腾讯能不能扛得住,也许500的腾讯撑不住,看400了!

 

天天有人问我三一能不能抄底?

我告诉大家一个规律,周期股如果是强周期股,从顶部算应该有70-80%跌幅,如果类似格力美的周期不是那么明显的,腰斩就差不多了

反正和房地产相关的行业大部分都是十年顶峰,剩下的只有死猫跳了,至于说沙漠之花这样的,不是你能把握得了!

 

互联网行业20年的黄金发展期结束了,彻底结束了。。。这就是20年以来的历史巨变!

 

转自: https://mp.weixin.qq.com/s/old-ifzXMyX4QblNWk4D6Q

如何长期坚持做一件事情?

这似乎是很多人会有的困扰。

我经常收到类似这样的询问。比如:

我想培养一个习惯,已经坚持了一段时间,但总是很容易被打断,然后就会失去动力,很难继续再做下去,究竟怎样才能长期坚持下去,把它变成自己的一个习惯呢?

或者:

我想培养一个习惯,但是每一次去做的时候,都需要花费很多精力去腾挪事情、安排时间,导致每次都觉得很疲惫、很麻烦,在这种情况下,怎样才能把它坚持下去呢?

我非常理解这样的情况,也非常理解大家的想法和感受。

可是,问题来了:

为什么我们一定要坚持做一件事情,一定要把它做完呢?

举个例子。

前阵子有读者给我留言,说:我想养成每天复盘的习惯,想坚持半年。前面已经坚持了两个月,但前几天工作太忙,下班后实在没空去复盘、思考,中断了好几天,结果就没有动力继续复盘下去了,回到了之前的状态,总觉得这个习惯就「断掉了」,很失败。

这种情况下,应该怎么办呢?

大家不妨代入进去思考一下:我们为什么要去复盘?复盘的目的是什么?

是因为有一个人告诉我们:我要给你布置一个任务,你要去复盘,每天一次,持续半年,我会检查你的完成情况,你如果完成得不好,我就给你扣分 —— 这样吗?

不是的。我们之所以会想培养复盘这个习惯,是因为我们觉得:复盘对我们有好处,我坚持每天复盘,是为了能够让自己变得更完善、更强大。

那么,我们已经坚持了两个月,这两个月的复盘起到作用了吗?对我们真正起到作用的,究竟是我们复盘的内容,还是「我坚持复盘了半年」的这个行为本身?

打个比方:假如说我去年读了 50 本书,那么,对我真正起到作用的,是我从书里读到的知识、想法,还是「我读了 50 本书」这件事情本身?

如果说是前者的话,那么为什么我们要去在意后者呢?

更进一步,为什么我们要因为后者没有达到我们的预期,而觉得沮丧、失败、难过呢?你中断了一周,那么你前面两个月复盘的收获,会因此而消失吗?如果不会的话,为什么要在意它呢?

这其实是一种困扰了很多人非常久的一种错误的思维习惯。

我们总是很容易把实现某种目的的手段当成目的本身,并被这个假想出来的目的所束缚,从而忽略了真正的目的。

如何长期坚持做一件事情?

这种对于「坚持」的过度追捧和执著,在我看来,本质上就是「自律」,是一种过时的、不科学的鸡汤。

为什么说它是一种鸡汤呢?因为:许多书籍、媒体,总会给我们灌输一种这样的信息:

  • 自律是一种力量,是一种可贵的品质;

  • 某某人之所以能够成功,是因为他足够自律,能够数十年如一日地坚持做事情 A、事情 B、事情 C……;

  • 只要你也做到自律,长期坚持做事情 A、事情 B、事情 C……你也可以像他一样优秀;

  • 什么,你做不到?那就是你不够自律,先培养起自律的品质吧!

这个逻辑合理吗?乍一看很合理,但它其实存在一个巨大的问题:

并不是因为我们自律,才能长期地做一件事情;而是因为我们长期做一件事情,我们才给它贴上一个标签,叫做「自律」。

打个比方:一个人并不是因为他具备「富有」的品质,才有钱;而是因为他有钱,我们才给他贴一个标签,叫做「富有」。

换言之,自律从来都不是一个原因,而是一个结果,一种状态,一种对这个结果的解释。

所以,过度地追捧「自律」「坚持」,会造成什么样的后果呢?

1)计数器陷阱

我们会为了完成自己设定的目标,以达到让自己感觉「我很自律」的幻觉,而过度关注那些根本不重要的参数,把它当做目的。

举个例子:我给自己定一个目标,每天要读 50 页书,今天眼看快睡觉了,只读了 20 页,为了达到要求,我加快读书速度,囫囵吞枣,赶完了 50 页 —— 这样做有意义吗?完全没有。

再比如:我每天要健身半小时,今天特别疲劳,但为了「坚持下去」,还是忍着撑完了半小时,但动作毫不标准,各种代偿和偷工减料,这样有意义吗?没有。

在这种情况下,对结果和参数的过度关注,就会成为一种负向的催化剂,让我们舍本逐末、买椟还珠。

 

可以参见:请停下「计数器」思维

2)预防焦点

我们会给自己设定一个标准,并把这个标准视为及格线,一旦达不到这个标准,就会给自己一个负面的评价。

比如:当我们给自己设定了一个目标,「我每天要读 50 页书,坚持一个月」,就会有什么结果呢?我们会下意识地认为:只有成功做到「每天读 50 页书,坚持一个月」才是好的,做不到这一点,就是不好的。

也就是说:在我们的认知里面,就只剩下两种情况:要么及格,要么不及格。

那么,当你因为任何原因,没有能够达成目标时,你就相当于什么呢?给自己造成了一个负面的反馈,把自己向着「我很失败」又推进了一步。

反之,即使你成功了,你也很难感到快乐或者成就感,因为在你看来,成功是正常的,不成功才是不正常的,你只是做到了一件正常的事情而已 —— 那么你就会缺少正向的反馈。

只有负反馈而没有正反馈,这样的事情怎么可能长久呢?

可以参见:如何改掉坏毛病?

3)自我怀疑和自我否定

基于前面两点,我们很容易就进入自我否定的怪圈里面。

一方面,过度地关注「坚持一件事情」这个行为本身,会导致你的评价和衡量标准缺乏灵活性,倾向于把对自我的评价,跟这个行为本身所绑定,忽略了更全面、更丰富的角度。

另一方面,预防焦点和过高的期望,又会很容易使得你产生负向的反馈,造成失败感、挫折感,跟上一点结合,就会导致你产生自我批评,不断调低对自我的评价。

可以参见:如何走出自我怀疑和自我否定?

简而言之:过度地追捧「自律」「坚持」,是有害的,其坏处主要在于,当我们没有办法做到「自律」和「坚持」时,我们就很容易跌入对自我的负面评价里面,变得越来越沮丧和无助。

这是许多人特别容易跌入的陷阱,也是我们需要警惕和避免的现象。

如何长期坚持做一件事情?

前面讲过:自律和坚持并不是原因,而是结果。一个人并不是因为足够自律,才能坚持做某件事情;而是因为他坚持做了下来,在别人眼里才变得足够「自律」。

那么,这种使得一个人能够长期「做一件事情」的动力和原因,究竟是什么呢?

我拿一个例子来讲:减肥。

人类学家 Herman Pontzer 做过一系列关于节食、运动和减肥的实验。他发现:我们对于减肥传统的理解,也就是坚持节食和锻炼可以减肥,其实几乎是无效的。

举个例子:在一项实验中,一群参与者被要求每周进行锻炼,强度达 2000 大卡,坚持 16 个月。

 

结果是什么呢?他们的确减轻了体重,但几乎可以忽略不计(男性平均减了5公斤,女性几乎为0)。跟他们运动所消耗的能量相比,他们减肥的效果几乎是无效的。

为什么会这样呢?最核心的原因在于:我们的身体拥有超强的适应能力,它会很快适应你作出的改变。

当你坚持锻炼时,一方面,你的身体会很快适应这个强度,从而使得你实际消耗的热量下降;另一方面,你的身体会刺激你摄入更多的能量,以弥补能量缺口。

两者相抵,就会使你减肥的努力,几乎变成无用功。

(当然,如果不考虑减肥的话,锻炼对于身体各方面的素质都会有显著的提升,这就是另一回事了)

可能有人会问:那么,我们能不能做到既坚持锻炼、又坚持节食呢?当然可以,但结果就是:你会非常饿,非常难受。要想纯靠意志力坚持克服这种难受的话,是非常痛苦的。

而且,即使你能够克服这种痛苦长达 16 个月,实实在在地减下来了,也没有意义。因为你一旦恢复到以前的那种饮食状态,你的体重就会立刻反弹回去。

那么,什么方式才能有效地减肥呢?

Herman Pontzer 的观点是:真正有效的减肥方式,是你要找到一种能够令你感到舒适的,同时又相对比较健康的饮食模式,按这个模式去践行就可以了。

也就是说:最核心的关键,是找到一种能够自发持续实践下去的饮食方式,而不是强行靠意志力「坚持」下去。

简而言之:使得我们能够长期做一件事情的原因是什么呢?很简单,是舒适感。

我们之所以能持续做一件事情,是因为我们喜欢它,并且在做的过程中能感受到正反馈,觉得非常舒服,没有负担,不需要额外去想着「我要坚持」「我要努力」 —— 只有这样的事情,才有可能长久。

如果这件事情同时还是有益的,对我们能够产生正向的效用,那就非常棒了。

所以,如何才能坚持养成一个习惯?最关键的诀窍,就是不要「坚持」,而是通过不断的微调、设计和尝试,找到一个既比过去好一点,又能令自己感到舒适的状态,就可以了。

不需要刻意去做的事情,才是真正被你所内化的事情。

如何长期坚持做一件事情?

可能有朋友会说:最舒适的状态,难道不就是「现在」的状态吗?那我岂不是什么事情都做不了了?

所以,这里面的关键,其实就在于如何启动。也就是:如何对目前的生活状态进行微调,让它从现在的舒适状态,进入一个比现在稍稍好一点的「另一种舒适状态」。

那么这里需要的是什么呢?是让你从现在的「舒适」中脱离出来的动力。

这种动力来自于哪里?来自于把一种更理想的生活状态,跟现在的状态进行对比,所产生的不满足。只有存在不满足,你才有可能产生改变的动力。

我们可以采取两种方式,来进行启动。

一方面,是对现在自己的生活状态进行审视和反思,问一问自己:

  • 我对现在的状态是否100%满意?

  • 如果不是的话,有哪些地方是我可能觉得不够满意的?

  • 我是否会偶尔感到无聊和空虚?是什么使得我感到无聊和恐惧?

另一方面,是去认识更多的人,去了解他们的生活状态,并且跟自己进行对比:

  • 在他们的生活状态里,哪一些是我感到羡慕(甚至嫉妒)的?

  • 我可以从他们身上学到什么?

  • 我可以做些什么,使得自己离他们更近一些?

当你开始对当下的现状感到不满时,就是进行启动的时机。你要做的,就是设定一个大致的方向,然后通过一点点不断的微调,找到一个让自己能够适应、能够感到舒服和自然的做法。

举个简单的例子:你想多读点书,那么,通过对自己每一天生活方式的审视和分析,你发现:每天晚上洗完澡之后,你会躺在沙发上,刷一段时间的视频和新闻,是不是可以匀一点时间出来看看书?

那么,经过尝试,你发现:每天匀大概半小时出来就差不多了,不会对生活造成什么影响;再多的话,就会感到烦躁、压力,需要控制自己才能让注意力集中。

那就先匀半小时出来,不需要给自己一下子设一个过高的目标,也不需要让自己追求「每天打卡」。先按照这个模式,试一段时间再说。

经过一段时间,你发现,好像还是没办法持续,一周里经常会漏掉三四天;那么再想一想,是什么原因让你没办法持续?

  • 是忘记了这回事?那就贴个便利贴提醒自己;

  • 是半小时还是太多?那就再减一点,减到20分钟;

  • 是读到的内容第二天就忘了?那就加一个环节,读10分钟,然后做做笔记,再复习上一天的笔记……

慢慢摸索、尝试,直到你发现:诶,我好像已经开始习惯这种模式了,每天到了点,不需要刻意去想就会自己拿起手头的书,随意看上那么几页了。

到了这一步,再考虑把强度提高一点点,试着把其他事务重新整理一下,匀出更多的时间……

以此类推,不断循环。让自己不断地、持续地进入一个「更好的舒适状态」里面,获取成长和进步。

如何长期坚持做一件事情?

在这个过程中,你一定会遇到一个问题:那就是很难按时「坚持」去做,可能会遇到打扰和中断,可能会断断续续,做一阵子、停一阵子。

这里要着重避免的,就是「全有或全无」的心态。

什么叫「全有或全无」呢?就是:一件事情,我制定了一个计划,就一定要按照计划去完成才行;如果没有按时、按量、按标准做完,就是失败的。

这是一种非常常见的思维误区。

一定要理解:在做一件事情的过程中,真正对你起到作用的,是你实实在在地「做了」,而不是你「做了多久」或「坚持做完」的行动本身。

你背 10 个单词,只要背了,就是有效的,一定比你不背要好,并不是你一定要连续背一个月,才能生效;

你读 10 页书,只要读了,就是有用的。哪怕你一周只能读一两天,一本书断断续续读上半年,也没有关系;

你去运动,哪怕到外面散步半小时,也比你一直坐在电脑前、躺在沙发上好,并不是你要设定一个锻炼计划,严格按计划去行动才有效。

……

换句话说:做了就是成功,完成优于完美。

只要比过去的自己好,哪怕只是好一点点,哪怕远没有达到自己的期望,也是好的。

举个例子:我定了一个目标,下个月每天要读 30 页书,坚持读一个月。结果一个月下来,我发现自己只做到了 10 天,有 20 天因为种种原因,要么没有去读、要么达不到每天 30 页。那么,我失败了吗?

不是的,我没有失败。因为比起一整个月都不读,我起码读了 10 天。那么这 10 天里面我学到的东西,就是属于我的,是我额外「赚」来的。

一定要记住:我们要去比较的,是客观的现状,而不是那个虚无缥缈的、我们为自己设定的理想的「目标」。

一定不要把没有实现的东西,当成理所应当的东西。

所以,我会建议你如何做呢?不要把目光放在所谓的「坚持」「打卡」「记录」上,而是专注在自己的行动和反馈上面,专注去思考:

  • 我今天做了什么?

  • 我的感受怎么样?

  • 我从中收获了什么?

你读了几页书,就把目光放在:我读到了什么内容,我知道了什么以往不知道的东西,我产生了哪些想法,有没有值得记录下来或者跟别人分享的点?

你做了运动,不管多么轻度,也专注去感受那种运动之后的愉悦感、舒适感,以及自己终于打破常规、克服懒惰的满足感和成就感。

让自己沉浸进去,专注地体会那种感受,体验你付出行动之后的反馈和收获,从中获得支撑和动力。

而不是看着一个虚无缥缈的目标,算计着「自己距离完成目标还有多远」 —— 这样做,只会适得其反。

能够为我们的行动提供不竭动力的,永远都不是悬在头上的恐惧,而是发自内心的成就感和满足感。

如何长期坚持做一件事情?

最后,简单再讲一下。

当你对目前的现状感到不满意,希望去作出改变时,不要过于贪多、求快,希望在短时间内就实现「改变」。

而是让自己适应这种不稳定的状态,把目光聚焦在「我能做什么」上面,试着去采取一些实验性的行动。

在这个过程中,你可能会需要迈过一些门槛,需要克服自己的路径依赖,做一些短时间内「不太舒服」的事情。

我们要做的,就是在这个过程中,因势利导去引导大脑,去设计、微调、尝试,让大脑一步步从「舒服」到「不舒服」再到「新的舒服」。

一旦习惯了这种「不舒服」,一旦把它内化,进入新的「舒适状态」,它就会成为你自然而然的习惯,你就不会再觉得它有门槛。

而与此同时,你的成长、改变,以及与其他人的差距,也就此拉开。

成长永远不是一蹴而就,成长是在路上。

如何长期坚持做一件事情?

——  闲聊时刻  ——

 

希望今天的文章,能够给大家一点启发和思考。

如果你一直被这种「很多事情都坚持不下去」的状态所困扰,也希望能为你提供一点力量,让你从这个怪圈中走出来,真正去关注自己的改变、成长和反馈。

关注当下的自己,关注每一刻的自己,这非常重要。

转自 : https://mp.weixin.qq.com/s/C_IgJs55sAvQbBNhNe4jJg