找到属于自己的壳

找到属于自己的壳

2020年4月22日,可以载入厦门房地产历史的一天。

福建厦门思明2020P01地块的竞买中,价格从72亿一路叫到了103.55亿,楼面价超过五万元。刷新了厦门土地的总价和单价记录。

经过了240轮叫价,击败中海、融创、绿城、中骏、旭辉、金茂等一干房企的,是一家名不见经传的贸易公司——上海泰鸣贸易。

这家成立不到半个月的公司,注册资本金只有100万,买了103亿的土地。

上海泰鸣贸易背后是一家香港公司,包叔手贱,去查了一下注册信息,发现老板是黄伦。他是房企中骏的执行董事,老板黄朝阳的大儿子。

直到现在,中骏对外依然否认这是自己的马甲。因为拍卖现场,中骏自己也去了。

上海中海围标事件之后,业界谈围标色变。但这显然不仅仅是围标这么简单,就连厦门规划局的工作人员也说:


“围标”的猜测不太符合逻辑,因为太高地价,对房企自身也不好。


答案就剩下一个了。包叔打听了一下,这个马甲公司,确实还会有新的投资人加入进来。中骏想低调一点,不想让大家知道自己拿下了这个百亿地块。

借用马甲拿地,是闽系和浙系房企前几年已经用烂的套路:


马甲就是壳公司,这样可以把高负债放在表外。


根据研究机构的推算,2019年中骏的权益销售额仅有435亿元,营收只有213亿元。厦门一块地,就把去年一半的营收花出去了。

想刻意低调的中骏,反而因为这个马甲被所有人关注到。这家出身于福建泉州的房企,还是站到了聚光灯下。如果没记错的话,厦门上一个单价地王,也是中骏拿的。

过去几年,北上广深几乎有一半的地王,都是胡建地产商拍走的。中骏继承了胡建地产前辈们的光荣传统。更重要的是,它不是一个人在战斗。

1

2019年1月8日,一场盛大的婚礼在九牧王公司礼堂里举办,刷爆了闽南人的朋友圈。

那是九牧王董事长林聪颖长子林泽恒的婚礼。林家大开宴席,漫天撒币。别人喝喜酒都要凑份子钱,九牧王的员工喝喜酒能领500元红包。

只是那一天,新郎林泽恒的的风头,被一个中老年合唱团抢走了。

婚礼上,泉州鞋服行业的几位老总上台,合唱了《爱拼才会赢》。这些人的身家加起来超过一千个小目标,包括了安踏的丁世忠、七匹狼的周永伟、特步的丁水波、劲霸的洪忠信、利郎的王良星、柒牌的洪肇设、卡宾的杨紫明。

合唱团员中,只有一位不是鞋服行业的老板:


中骏的董事会主席黄朝阳。


黄朝阳是福建泉州南安人,做机械和电器起家,2007年才正式开始做房地产。黄主席一出手,就拿下了泉州的地王,三年之后,他就跑到香港联交所敲钟了。

黄朝阳的崛起,全靠泉州商帮朋友们的帮衬。

中骏上市前最重要的一次运作,是收购福建省海峡西岸投资有限公司。

2005年,泉州的四大家族——安踏、菲莉、九牧王、寰球共同成立了海峡西岸投资有限公司,响应政府号召开发海峡西岸经济区。他们做了一系列楼盘,还用PPP模式,为泉州主办2008农运会造了主场馆。

2009年9月,中骏在上市前夕,收购了海峡西岸投资58%的股份。四大家族积累的大量优质地块,就这样到了黄老板名下。其中包括大型综合体“世界城”,还成了中骏日后进军商业地产的招牌。

第二年,中骏在香港上市,基石投资者中包括安踏丁世忠的一亿港币。可以说,是泉州的朋友们,把黄朝阳抬进了香港的资本市场。

泉州商人的地产龙头,就此横空出世了。

中骏的上市,让黄朝阳成为了泉州商帮的地产领头人。林泽恒婚礼上的那次合唱,是泉州商帮的“长江商学院”。

你包叔翻了翻,发现泉州的大型鞋服企业,几乎都和中骏一起开发过项目,比如下面的几个组合:

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其中,中骏和安踏的合作最多,厦门豪宅中骏天宸的背后,也有安踏的钱。不要忘了,安踏的丁世忠,在销售额只有千万的时候,就敢拿出300万元请孔令辉代言。

过去两年,地产行业看闽系,闽系房企看泉商。包叔的好友兽爷说:


你买运动鞋花的每一分钱,将来都会变成房贷,打在自己的身上。

2

资金帮衬只是一方面。上市后那几年,中骏借助这些鞋服老乡的手,拿了很多地。

比如在福建晋江市的利郎创意园内,中骏就拿到了9万平米的项目。

当然最典型的,还数中骏和安踏在河南商丘的合作。

2012年,安踏在河南商丘落户了16条生产线。很快,安踏旗下的房地产公司就开始在商丘开发,拿下了周边的城中村改造项目。

2016年9月26日,安踏董事局主席丁世忠到访商丘,来谈一个更大的项目——安踏体育产业城。陪丁世忠前来的,还有黄朝阳。

丁世忠到访后不久,安踏在商丘的地产开发公司,大股东就换成了中骏。除了开发现有地块,他们后来又联合拿下了云景台项目。

这种“鞋服实业+地产”的拿地模式,是中骏的核心竞争力之一。

中骏开发的商业地产“世界城”中,第一批入住的商户也一定会有安踏、九牧王、七匹狼、利郎。

如今,这种地产和实业企业家的友谊,已经延续到了第二代。

黄朝阳的二儿子黄涛,创办了联合办公空间FUNWORK,其公开的融资信息说投资方包括了中骏、七匹狼和安踏,共投入2亿人民币:


在寸土寸金的北京城,拿下核心地段要支付高昂的成本。创始人兼CEO黄涛从未为此担忧过。

你包叔略微算了下,2019年仅仅中骏参与拿的10亿以上的土地,总价就有320亿,再算上其他地块,起码有500亿。

就算权益金额只有一半,也至少花了250多亿拿地,这已经比去年的收入高很多了。

即便这么高的杠杆,中骏对外宣称自己的融资成本是6.7%。

如果你看起来很轻松,那一定是有人替你负重前行。

3

3月底有一个新闻,在中纪委的要求下,国家电网宣布,下决心退出房地产业务。这条新闻里最精彩的是这个词:


下决心。


没有什么力量,能阻挡钱流向利润最高的地方。在一个电网都在做房地产的国家,就更加不可能阻挡。

央行最新数据,3月新增信贷创历史新高——新增人民币贷款2.85万亿元,同比多增1.16万亿元。M2同比增长10.1%。这是2017年4月之后,M2降到个位数以来,第一次回到10%以上。


去杠杆两年多,池子里的水又开始加水了。

《潜伏》里说,两根金条摆在这,你告诉我哪一根是高尚的。现在也一样,面前的两根金条,你知道哪条是扩展生产线的,哪条是买房的?

前段时间,深圳招商太子湾湾玺2500-5000万的公寓被三次抢空,开发商不得不出来辟谣:


“秒光、售罄”消息不属实,我们还有六套房源未售。


可获贴息的房屋抵押经营贷,被指为深圳楼市火热的推手。小老板们千方百计从银行把钱套出来,转身就去售楼处刷卡:


政府给企业的救命钱,都被搞去炒房了。


深圳的有关部门很快介入调查,查了两天之后,央行宣布,未发现经营贷流入房地产市场,深圳市中小企业服务局也宣布,不存在贷款贴息资金进入房市。

有过基层工作经验的人可能会明白,“未发现”和“没有”的区别。自己自查报送。不知道你信不信,反正我是信了。兽爷说:


我身上已经背着车贷房贷装修贷煎饼贷了,看看我还能借点什么。


这两天,关于经营贷最经典的笑话是:行长对业务员说,盯紧那个客户,他如果真拿经营贷做实业,那就糟糕了。

这既是笑话,也是残酷的真相。

4

在资金的天堂泉州,这种实业资金流入房地产的情况可能更严重了。有人曾经概括过泉州的金融秩序:


有资金而无资本、有借贷无金融。


泉州的金融秩序,是由“会子”的构成。会子相当于民间理财公司,很多泉州人的钱不在银行,而是交给会子头用来房贷。

包叔看了一下,泉州的鞋服老板们,基本上自家都有小贷公司,七匹狼的小贷公司还在香港上市了。

人来了又走,但房地产故事的主题是从来没变的。

这个行业没有奇迹,上一轮,阳光城、泰禾、旭辉这样的福建房企能迅速崛起,就是获得了福建民间资本的支持。温州房企中梁能够迅速冒出来,也跟温州的民间资本不无关系。

厦门房地产的主力历来就是泉州人。泉州的小老板们把厦门房价抬到了全国第四,泉州的富商,则直接去搞开发了,中骏和安踏只是玩家之一,售价超过8万元的恒禾七尚,是七匹狼自己开发的。

鞋服衣帽这样的制造业,属于政府鼓励行业,尤其在泉州,信贷政策无论怎么调整,他们都可以拿到便宜的钱。

泉州政府几乎每年都会出台政策,要求各级政府引导金融机构,对纺织鞋服企业加强信贷投放,不得将这个行业列入限制类或选择性支持类产业。

给鞋服企业多发信贷的金融机构,还能获得政府的直接奖励。

这些放出来的水,很多时候就躺在企业的账户上,一趴好几年。比如,七匹狼2012年融了17.6亿元,用来优化网络营销项目,七年过去了,实际上只花了4.6亿。

从七匹狼的年报来看,至少有25亿躺在理财产品里面。利弗莫尔说得好,价格像其它所有的东西一样,沿最小阻力线运动。

上海泰鸣贸易,对中骏来说是壳;中骏对于泉州鞋服老板们,不也是壳么?

这两年来,中国的很多商业创新,都是围绕房地产展开的。企业家们有一万种方式把钱放到地产中。很多序曲虽然都高大上,最后落脚点都在房子上。

这是一个所有人都在遍地找壳的时代。深圳现在最抢手的,就是注册满一年的壳公司,在壳的掩护下,可以用房子抵押办经营贷,利息还能获得政府补贴。

海滩上的所有人,都在找属于自己的壳。

只是有人成了蜗牛、有人成了海龟、有人成了瓜子。

 

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/UtQr1H5plu9MOpxB8AoiQA


70%财富是房产,4成家庭拥有2套房!央行报告透露多少玄机 | 米筐分享

来源 | 国民经略
作者 | 凯风

房子对于中国国民有多重要?

近日,央行课题组在《中国金融》杂志发布《2019年中国城镇居民家庭资产负债情况调查》,透露诸多房地产关键信息。

调查显示,中国城镇居民家庭户均总资产317.9万元,家庭资产以实物资产为主,住房占比近七成,房贷是家庭负债的主要构成,占家庭总负债的75.9%。

这说明什么?

其一,中国城镇居民家庭户均总资产317.9万元,资产分布分化明显。

家庭资产平均为317.9万?这个数字超出了大多数人的认知。

实际上,这只是平均数,而平均数往往存在“被平均”的可能。毕竟,姚明和潘长江的平均身高超过1.9米,而大多数国人的身高仅为1.7米。

这背后,一方面存在着资产分布的失衡。

根据报告,总资产最高20%家庭的总资产占比为63.0%,其中最高10%家庭的总资产占比为47.5%,而最低20%家庭仅占2.6%
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另一方面,相比平均数,中位数更为切近实际。数据显示,城镇居民家庭总资产的中位数是163万元,比均值低148万。
这一数据仍然不算低,但实际上大多数都是房产。而房产的变现能力并不强,居民实际可支配财富并没有想象中那么多。
其二,中国城镇居民家庭财富与房子深度捆绑:房产占家庭实物财富的7成以上,远远超过发达国家。
数据显示, 我国城镇居民家庭的实物资产中,74.2%为住房资产,户均住房资产187.8万元。从家庭总资产来看,住房+商铺等房产合计占比接近7成。
与国际对比,在美国,房产在家庭总财富中的占比仅为3成多,金融资产接近7成,家庭财富结构大相径庭。
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这些数据再次说明,产是中国绝大多数家庭主要的财富来源,也足以说明房子在中国国民财富中占据的重要地位,许多家庭财富都与房地产深度捆绑。
房产占比过高,意味着许多家庭难以忍受房价的剧烈变动。房价上涨则财富迅速增值,房价持续下跌则财产持续受损,因而有房一族成了房地产体系的最大拥趸之一。
其三,北京、上海、江苏家庭资产最高,新疆、吉林、甘肃最低。
中国城镇居民资产,不仅在不同家庭之间存在明显差异,在不同省份同样存在较大悬殊。
从区域来看,东部最高,东北最低。东部地区居民家庭户均总资产为461.0万元,分别高出中部、西部、东北地区197.5万元、253.4万元和296.0万元,东北地区仅为东部的三分之一。
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从省份来看,家庭资产最高的三个省份为北京、上海和江苏,最低的三个身份为新疆、吉林和甘肃。
其中,最高的北京家庭资产,约为最低的新疆的7倍。
其四,超过4成家庭拥有两套及以上房产,刚需家庭占比不到6成。
数据显示,我国城镇居民家庭的住房拥有率为96.0%,有一套住房的家庭占比为58.4%,有两套住房的占比为31.0%,有三套及以上住房的占比为10.5%,户均拥有住房1.5套。
住房拥有率96%,户均拥有住房1.5套,这组数据让许多人感到讶异。
事实上,住房拥有率是个统计概念。一个家庭,无论在哪里有房,只要父母有房而无论子女是否有房,都算是“拥有”住房,这就造成统计数据与实际感受的差异。
经过20多年的发展,中国整体住房并不短缺,存在的是结构性失衡:个别大城市商品住房供应严重不足,而部分家庭则又占据了过多房子。
按照黄奇帆的说法,一套是基本居住,两套是改善,到了第三套实际上进入炒作系统。
以此来看,至少超过40%的家庭不再属于刚需范畴,而超过10%的家庭则步入炒作范畴。
其五,买房加杠杆是常态,房贷占家庭总负债比重高达7成以上。
数据显示,城镇居民家庭负债参与率高,为56.5%;家庭负债结构相对单一,负债来源以银行贷款为主,房贷是家庭负债的主要构成,占家庭总负债的75.9%。
这个数据同样不令人意外。毕竟,许多人人生最大的支出就是买房,而买房首付一般只需3成,剩余7成可按揭贷款,贷款期限多为20年或30年,每年都会有大量的还贷支出。
只要现金流不出现问题,收入能够持续覆盖债务,那么这些债务就不存在问题。
然而,一旦楼市出现大幅波动,或者收入受到经济波动影响,那么房贷就会成为许多家庭难以承受之重。
其六,谁的负债压力最大?低收入群体,中青年群体,刚需家庭。
根据调查,部分低收入家庭资产负债率超过了100%,户主主要从事个体经营或其他职业,没有稳定收入,负债却相对较高,一旦遇到意外情况,违约风险较高。
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同时,户主年龄在26~35岁的居民家庭债务参与率、户均债务规模、资产负债率、债务收入比都要高于其他家庭。
刚需型房贷家庭的债务风险尤其突出。资产负债率、金融资产负债率和月偿债收入分别为24.2%、151.3%和33.0%,远远高于平均水平。
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这三类人群,一类是缺乏稳定收入的低收入家庭,第二类是面临购房、成家生子、子女教育等重重压力的中青年群体,第三类则是住房负债占比过高的刚需群体。
相反,拥有多套房的投资类家庭,债务风险反而没那么高。因为高收入家庭,财富相对多元,收入来源更为稳定,抗风险能力较强,对房价波动的忍受能力更强,因而对房产投资炒作的参与度也较高。
最后说一下,房价为什么易涨难跌?
除了房地产依赖和土地财政依赖之外,居民家庭财富依赖同样在其中发挥着不容低估的作用。
要破除房地产依赖,指望去房地产化式的硬着陆并不现实,稳和横盘,可能是最大公约数。
通过横盘,来逐渐消化金融风险,化解房价过快上涨带来的问题,可能是未来主要调控方向之一。

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/wEycnK3vkIjJv5e4vQxWdA

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

者| 刘胜

来源| 亚当斯密经济学(ID:adamsmitheconomics)

 

01

1978 年“三落三起”的邓小平,以非凡的历史远见,提出“改革开放”,彻底扭转了国家命运,开启了中华民族复兴的大门。

 

在漫长的中国历史上,不乏勇敢无畏的改革家——商鞅、王安石、张居正是其中的代表人物。然而,两千多年来无数次“变法图强”的努力,最终不过也历史长河中的一朵朵浪花,始终无法跳出“其兴也勃焉其亡也忽焉”的历史周期律。“秦人不暇自哀,而后人哀之;后人哀之而不鉴之,亦使后人而复哀后人也”,这句话似乎成了历史魔咒。

 

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

 

拉长历史视野来看,邓小平开启的“变法”,不仅是新中国发展的转折点,也是两千年来中华文明的一次“历史性大突围”

 

从方法论角度看,在历史上第一次将“改革”与“开放”联系起来,这不仅顺应了 20 世纪后期的世界潮流,也让中国得以“借鉴发达国家的经验”发挥“后发优势”,更通过“以开放倒逼改革”解决了改革动力不足的难题。

 

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

 

总体上来看,“封闭性”是中华文明的重要特质,从秦朝“修长城”到明代“禁海运”,都是这一“内向文明”的心态体现。然而,“封闭性”必然导致“保守性”,在历史的停滞期这无关大碍,但一旦遇到“人类文明突破期”,落后挨打就不可避免。“改革开放”彻底扬弃了中华文明的封闭性,因为开放的大门一旦打开就没法再关上。

 

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

图源:国家地理中文网

 

实践是检验真理的唯一标准。实践证明,改革开放是改写中国命运的关键一招:

 

印度现在的人均 GDP 只有中国的 1/4 。但是如果回顾一下历史,你会大吃一惊。1978 年改革开放之初,中国的人均GDP(156 美元)比印度(205 美元)还低,直到 1991 年中国才第一次超越印度。从此,一发不可收拾,龙象渐行渐远。

 

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

 

02

邓小平的“开放”思维,或许来自多重因素:

 

• 他早年法国勤工俭学的经历塑造了他的世界格局。

 

• 1978 年谷牧率团欧洲考察“整体上至少落后 20 年”的结论深深刺痛了领导层。

 

• 冷静的观察:1979 年 1 月邓小平访美,陪同出访的中国社会科学院副院长兼美国研究所所长李慎之(80-90 年代的顶尖思想家:南有王元化,北有李慎之)在飞机上问邓小平:“我们为什么要这么重视同美国的关系?”邓小平回答说:“回头看看这几十年来,凡是和美国搞好关系的国家,都富起来了。”话虽直白,但的确是小平同志几十年冷静观察思考的洞见。

 

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

 

“开放”并非小平的一时权宜,而是基本国策。他的这种历史坚定感在下面两段话中体现的淋漓尽致:

 

他谈到保持香港制度不变时说,“我们说不变。只讲不变还是空的。我们考虑定个年限,总的是保持香港自由港、国际金融中心的地位,还有法律等等。我们先来个 50 年不变好不好?50 年够长了。讲 50 年比不讲年限好,更能使大家放心”。

 

邓小平在退隐之前提出了“冷静观察、稳住阵脚、沉着应付、韬光养晦、善于守拙、决不当头、有所作为”的锦囊妙计,更是富有历史深意:

 

1)虽然彼时还没有提出“修昔底德陷阱”这个名词,但小平内心是极为敏感的——这情商真是爆棚!;

 

2)他深知,要以“开放”来融化中华文明的“封闭性”特质,非一日之功,必须要有历史定力。

 

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

 

03

经典名著《枪炮、病菌与钢铁》指出:

 

欧亚大陆率先驯化出动植物,推动了人类定居,这是欧亚大陆迅速与非洲、新大陆拉开距离的原因。

 

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

 

但,同属欧亚大陆,“为什么新月沃地和中国把它们几千年的巨大领先优势让给了起步晚的欧洲”?

 

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

 

对这一“李约瑟之谜”,《枪炮、病菌与钢铁》给出了一个独特的解释:

 

了解中国把政治和技术的卓越地位让给欧洲的关键所在就是去了解中国的长期统一和欧洲的长期分裂。中国在公元前 221 统一后就再也没有任何其他独立的国家可以在中国出现并长期存在下去。分裂局面最后总是重新统一。欧洲就连拿破仑、希特勒这些铁腕征服者都无能为力——罗马帝国鼎盛时期所控制的地区也没有超过欧洲的一半。

 

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

△英国脱欧折射出欧洲分裂的悠久历史传统

 

中国在地理上的四通八达最后却成了一个不利条件:某个君主的一个决定就能使改革创新半途而废。欧洲地理上的分割,形成几十个相互竞争的小国和发明创造的中心,如果某个国家没有去改革创新,另一个国家会去那样做的,从而迫使邻国也这样去做。

 

中国在政治上是统一的,明朝皇帝一个决定就使整个中国停止了船队的航行。那个一时的决定是不可逆的。在欧洲情形截然不同,哥伦布出生于意大利,后来为法国的公爵服务,又后来改事葡萄牙国王,航行探险的请求被葡萄牙国王拒绝后,他又求助于西班牙国王和王后,他们拒绝了他的第一次请求,但再次请求时同意了。如果欧洲在这三个统治者中任何一个的统治下统一起来,它对美洲的殖民也许一开始就夭折了。正是由于欧洲是分裂的,哥伦布才成功地在几百个王公贵族中说服一个来赞助他的航海梦想。

 

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

△我指着大海的方向:巴塞罗那哥伦布纪念碑

 

欧洲的分裂所产生的这些结果与中国的统一产生的结果形成鲜明对比。中国的朝廷还作出一系列停止其他活动的决定:放弃开发一种精巧的水力驱动的纺纱机,在制造机械钟方面领先世界后又把它拆毁或几乎完全破坏了,15 世纪晚期以后不再发展机械装置和一般技术。

 

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

△英国特使“求见”中国皇帝

 

中国距离欧亚大陆其他先进的国家路途遥远,使中国实际上成为一个大陆内的巨大孤岛。这令人想起了太平洋上的孤岛。

 

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

△长期与世隔绝的新几内亚岛

 

读到此处,不能不为邓小平对中国历史的“深刻理解”所深深折服。邓小平的“改革开放”一下打通了中国社会转型突破的“任督二脉”,千年玲珑棋局就此破解。

 

我想起了德国俾斯麦那句名言:

政治家的任务就是倾听上帝在历史上走过的脚步声,并当他在身旁经过时努力抓住他上衣的后下摆,跟他一起前进。

 

《枪炮、病菌与钢铁》和邓小平的惊人远见

头图| Ritomm

排版| Seagull

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/myasZ0xEZzRMgPvDSad6tg

BMJ:盐一换,每年少死45万!基于中国人的试验显示,换用含25%氯化钾的低钠盐,预计全国每年减少45万例心血管死亡丨临床大发现

 

 

传说白毛女头发白是因为没盐吃,现在的中国人大概是没这个烦恼了,毕竟中国人的平均每日食盐摄入量已经达到WHO推荐上限的两倍了。盐吃多了,水钠潴留,血压就上去了,心血管风险也随之增高。

 

吃盐多了血压高,吃盐少了饭不香,只好用低钠盐了。在秘鲁进行的一项研究就显示,使用含25%氯化钾的低钠盐代替食盐,可以降低51%的高血压风险。不过中国人的饮食跟秘鲁的差异还是蛮大的,起码咱们没有羊驼肉吃。而且慢性肾病患者使用含钾的低钠盐有高血钾的风险,也被排除在了那项研究之外。

 

近日,新南威尔士大学的Matti Marklund联合北京大学等处的科学家,分析了中国食盐替代与中风研究(SSaSS)的数据,发现如果在中国使用含25%氯化钾的低钠盐替代食盐,将能每年减少45万例心血管死亡,减少了11%即使是慢性肾病患者,使用低钠盐代替食盐也是利大于弊。这一研究发表在BMJ上[1]。

 

BMJ:盐一换,每年少死45万!基于中国人的试验显示,换用含25%氯化钾的低钠盐,预计全国每年减少45万例心血管死亡丨临床大发现

(来自pixabay.com)

 

在中国,35~75岁的人中,有45%患有高血压[2],这可是心血管疾病的头号危险因素。2015年,大约就有230万人因高血压而死,相比1990年增加了89%[3]。据估计,中国大约1/7的心血管死亡可归因为高钠摄入,也就是盐吃多了[4]。

 

据统计,中国人70%的钠摄入来自家庭烹饪[5]。减少家庭烹饪的用盐量,对于心血管疾病的预防至关重要。

 

低钠盐是一种含钠较少的盐,一般使用25%~67%的氯化钾替换掉食盐中的氯化钠。使用这样的盐大约能降低5mmHg的收缩压和2mmHg的舒张压。在中国台湾进行的一项研究也显示,使用低钠盐与较少的心血管死亡相关[6]。

 

BMJ:盐一换,每年少死45万!基于中国人的试验显示,换用含25%氯化钾的低钠盐,预计全国每年减少45万例心血管死亡丨临床大发现

pixabay.com

 

不过低钠盐少了钠却多了钾。钾这个东西,也会带来一定的风险。尤其是对于慢性肾病患者,肾功能差,吃进去的钾排不出去就容易造成高血钾,进而影响神经肌肉的电生理活动,造成心律失常,甚至心脏骤停。更何况高血压本身就是慢性肾病的危险因素之一

 

而且这还不是说慢性肾病患者不用低钠盐就能解决的。中国有不少慢性肾病患者根本不知道自己的病情[7]。评估换盐在中国的收益必须要纳入慢性肾病患者!

 

BMJ:盐一换,每年少死45万!基于中国人的试验显示,换用含25%氯化钾的低钠盐,预计全国每年减少45万例心血管死亡丨临床大发现

pixabay.com

 

研究人员对中国食盐替代与中风研究(SSaSS)[8]的数据进行了建模分析。

 

SSaSS是一项大规模集群随机试验,在中国北方辽宁、山西、河北、宁夏和陕西的600个村庄进行,每个村庄大约有35人被纳入研究。

 

研究人员给参与者分发含有30±10%氯化钾的低钠盐,平均氯化钾含量为25%。低钠盐的发放剂量十分充足,除了日常的炒菜做饭,腌制腊肉等等保存食物要用的盐也被涵盖在内

 

经过大约5年的跟踪,研究人员发现,使用低钠盐大约减少了0.32g的24小时尿钠,增加了0.77g的24小时尿钾,降低了2.65mmHg的收缩压,舒张压的变化不显著。

 

根据这一结果,以及中国慢性肾病患病率、血清钾对心血管死亡影响等等数据,研究人员对在全国范围内使用低钠盐代替食盐的收益进行了评估。

 

BMJ:盐一换,每年少死45万!基于中国人的试验显示,换用含25%氯化钾的低钠盐,预计全国每年减少45万例心血管死亡丨临床大发现

评估流程

 

评估结果显示,全国范围内换用低钠盐的降压作用,每年大约可以减少46.1万例心血管死亡,其中包括20.8万例卒中死亡和17.5万例缺血性心脏病死亡,相当于全国心血管死亡的10.9%。此外,换盐还预计可以每年减少74.3万例非致命心血管事件,减少6.9%的慢性肾病发病率

 

对于全国1720万慢性肾病患者,换用低钠盐的降压作用预计可以减少3.2万例心血管死亡,而换用低钠盐的高血钾风险大约会增加1.1万例额外的心血管死亡,净减少了2.1万例心血管死亡

 

慢性肾病患者中换用低钠盐也是利大于弊的!

 

BMJ:盐一换,每年少死45万!基于中国人的试验显示,换用含25%氯化钾的低钠盐,预计全国每年减少45万例心血管死亡丨临床大发现

全人群和慢性肾病患者中,换盐都是利大于弊的

 

论文第一兼通讯作者Marklund表示:“我们的研究表明,以低钠盐替代普通盐进行家庭烹饪的国家计划,可能会对中国的CVD负担产生重大影响。”

 

就是不知道低钠盐的味道怎么样,希望吃过的小伙伴在评论区分享。

参考文献:

1. MARKLUND M, SINGH G, GREER R, et al. 2020. Estimated population wide benefits and risks in China of lowering sodium through potassium enriched salt substitution: modelling study. BMJ [J], 369: m824.

2. Lu J, Lu Y, Wang X, et al. Prevalence, awareness, treatment, and control of hypertension in China: data from 1· 7 million adults in a population-based screening study (China PEACE Million Persons Project)[J]. The Lancet, 2017, 390(10112): 2549-2558.

3. Cheng S, Claggett B, Correia A W, et al. Temporal trends in the population attributable risk for cardiovascular disease: the Atherosclerosis Risk in Communities Study[J]. Circulation, 2014, 130(10): 820-828.

4. Mozaffarian D, Fahimi S, Singh G M, et al. Global sodium consumption and death from cardiovascular causes[J]. New England Journal of Medicine, 2014, 371(7): 624-634.

5. Du S, Wang H, Zhang B, et al. Dietary Potassium Intake Remains Low and Sodium Intake Remains High, and Most Sodium is Derived from Home Food Preparation for Chinese Adults, 1991–2015 Trends[J]. The Journal of Nutrition, 2020.

6. Newberry S J, Chung M, Anderson C A M, et al. Effects of dietary sodium and potassium intake on chronic disease outcomes and related risk factors[J]. Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ), 2018.

7. Wang F, Zhang L, Wang H. Awareness of CKD in China: a national cross-sectional survey[J]. American Journal of Kidney Diseases, 2014, 63(6): 1068-1070.

8. Huang L, Tian M, Yu J, et al. Interim effects of salt substitution on urinary electrolytes and blood pressure in the China Salt Substitute and Stroke Study (SSaSS)[J]. American Heart Journal, 2020.

头图pixabay.com

 

本文作者 | 孔劭凡

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/Xgc_AEcrUrM3Z8JKh0g8vQ

这些活生生的“房间改造”例子告诉我们:动一动,就能出奇迹!

橘子:五一小长假就在眼前了,感觉生活都需要来一个“旧貌换新颜”。在英文里,这叫 makeovers

比如,换换自己的模样 ….before … after …

这些活生生的“房间改造”例子告诉我们:动一动,就能出奇迹!
或者,把家来个 makeover … before … after …
这些活生生的“房间改造”例子告诉我们:动一动,就能出奇迹!

Before … after … 这种 “旧貌换新颜”,是不是很让人动心? 原来我们自己、我们的生活,还有这么多可能性 …
这种动动手改善生活小环境的事情,咱们万能的花友做得就非常漂亮 …
比如最近花友@随风摇摆的海草 在我们的App社区就分享了一件开心事。这段时间,她抽空把家里的阳台给改造了 …
改造前的阳台,东面 …
这些活生生的“房间改造”例子告诉我们:动一动,就能出奇迹!
改造前的阳台,西面 …
这些活生生的“房间改造”例子告诉我们:动一动,就能出奇迹!
改造后的阳台,东面 …
这些活生生的“房间改造”例子告诉我们:动一动,就能出奇迹!
早上小朋友在光线极佳的阳台书桌边,晨读 … 
这些活生生的“房间改造”例子告诉我们:动一动,就能出奇迹!
改造后的阳台,西面 …
这些活生生的“房间改造”例子告诉我们:动一动,就能出奇迹!
养花种草晒太阳,收拾好了,就等花开了🌸 …
这些活生生的“房间改造”例子告诉我们:动一动,就能出奇迹!
很多人问怎么晾衣服?两排晾衣架都在天花板上,可升降的,不妨碍 …
震撼吧?动心吧?这个小长假,带娃的哪敢到处跑,不如在家小小折腾一下,就算简单换换软装,做点小调整,也能带来好心情。
那么,给自己家做 makeover,从何下手呢?今天,给大家带来一组国外家庭改善居住环境的例子,咱们不必也不可能照着做,但其中的思路,ideas,我觉得还是可以有所借鉴的。
好,来看案例,是否能找到一些灵感~
孩子第一,先来看看能给小朋友做些什么 …

假如你有机会“从头开始”,就给小孩一个“梦幻童年房”吧 …
这些活生生的“房间改造”例子告诉我们:动一动,就能出奇迹!
假如你家又有一个小宝贝出生,就把你的“次卧+书房”让出来 ... (Before)
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👶打造一个“蓝天白云” 育婴房 … (After)
这些活生生的“房间改造”例子告诉我们:动一动,就能出奇迹!
假如好好的屋子,给娃搞成这样 …  (Before)
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那么就做两件事:1、改造收纳空间,多做一些靠墙的柜子  2、把娃“训”一顿,必须养成整理房间好习惯 … (After)
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柜子也不少,为什么这么乱?因为收纳时没有合理布局,东西如何分类摆放没有章法 …  (Before)
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解决方法:用各种储物盒把零碎小东西“归纳”起来;柜子上端还可以用大一些的储物盒继续利用空间 … (After)
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书房里放这种孤零零的桌子,真心不好用,收纳能力几乎为零 … 空间太浪费了!蓝色的墙面让房间又显得封闭、狭小 … (Before)
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换一张更能利用空间,有更多收纳能力的“立体”桌子,再把墙面换成暖色调,感觉温暖、宽敞、有爱 … (After)
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最近全世界小朋友都在家上网课。电脑、打印机这类设备,加上书啊文件啊,估计多数小孩就是在一堆乱糟糟中学习奋斗。比如这间,桌上堆得要满出来了,墙面却光秃秃没用上,桌下还塞着一堆杂碎 …  (Before)
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值得改一改。来点实用的创意。书桌前的墙一定要用起来。比如,装20个圆形磁力板,把课程表啊、照片、笔筒啊,都“吸挂”上去 …
书桌侧边的墙面也要用起来,比如装三层架子,搭配各种储物盒,收纳书本纸张。再注意一些软装,把椅子和纸筒换成更轻巧的。在整齐的房间里、书桌前学习,对孩子的心情、注意力都有好处 …  (After)
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看完孩子的,再来看我们自己的 …
首先看书房。
家里的书房有没有像这样?书桌、书架有好多,为什么还是乱糟糟?而且,地毯颜色和墙面颜色的搭配,如此“违和” …  (Before)
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改一改吧!换一整面结实的墙上搁板,能储物,还能当书桌。长长的台面足够俩人工作。把笨重的书桌书架“请”出去后,空间好像大出了一倍。
再用储物盒收纳杂志文件,凌乱感就没了。椅子、靠垫、地毯的颜色特别赞,清爽和谐,浅色调也能让房间显得更大 … (After)
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再来看一间书房。瞧这乱的,这吊灯,那么丑! (Before)
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重来!一下安装了5层搁架,没有一寸空间可以浪费。注意细节,桌子墙上的金属网格文件夹、小贴板,是不是很贴心? (After)
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看完书房,再来看看家里的各种门厅、过道之类的边边角角怎么改造才能又美又好用 …
比如,门厅。一进门就是这里,门厅的风格给整屋奠定了基调。
这个门厅,挺清爽的,但好好好“寡淡”,没有一丝温馨,也没有一丝想象力 … (Before)
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来个大胆的 makeover 吧,比如这大胆的红色,一定会亮瞎来访朋友的眼睛。这种红白条进门地毯好像宜家就有。可以坐下来换鞋,还有储物柜。出门前,可以照照大镜子,保证一家人“美貌不掉线“ … (After)

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再看个门厅。如果你朋友家是这样的,马上就知道这家人的生活习惯有点”简陋“,人有点懒 … (Before)
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Again,需要严重改造。重新刷个墙,关键是问墙面要空间,还有做合理的储物布局 …  (After)
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这是一家人通往厕所的一个狭长空间。这家肯定不止一个娃,乱成这样 …  (Before)
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怎么办?一句话,要舍得买柜子!很喜欢墙上这个钟,家里人多,早上请注意不要霸占厕所!(After)
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这是老外家一般都有的洗衣房,大致对应我们的杂货间。注意到了吗?这间里还有一个跑步机。这么乱,我肯定不愿意在这样的环境里跑步!(Before)
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把跑步机换个位置,前面挂个小电视(我可以跑了)。再把杂物放入储物盒搁在架子上,凌乱感当然无存。这张薄荷绿的挂墙小桌,好可爱 … (After)
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最后,来看看家里利用率最高的两个地方,厨房、卫生间 …

必须说,这种深木色美式厨房,好土!这墙纸的颜色,还有希望“挽救”么?(Before)
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怎么改?改柜子,还是改墙纸?结果 … 成这样了!仔细观察这一大片白色,增加的收纳设计真不少。(After)
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尤其,全白+红色波点,好像是草间弥生家的厨房 …

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再给一个厨房案例。改造前,这个厨房的主人是文艺青年,一面墙的零碎陶器和植物,料理台面很少很小 …(Before)
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改造后,主人不切实际的“文艺青年风”换成了脚踏实地的“家庭主妇风”。把各种陶器植物摆设请出来,换成柜子、架子、搁板 … 窗边的酒架子,挺赞!(After)
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最后一组,也是最后一个地方,卫生间。
看了前面那么多,是不是感觉工程还是有点大,来个简单的吧。
这个小浴室,土得像上世纪60年代的,颜色搭配辣眼睛。现代卫生间一般都配有“医药杂物柜” (medicine cabinet),在哪儿呢?(Before)
这些活生生的“房间改造”例子告诉我们:动一动,就能出奇迹!
简单,做四件事:
 
1、首先,请统一颜色风格 … 有了蓝色,为什么还要黄色呢?把墙涂白!
2、请把古老的乡村田园风柜子把手,换掉!
3、请把这土的掉渣的花色浴帘,换掉!
4、有空打个柜子吧!
这样的风格,是不是更接近21世纪,也更实用?(After)
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好了,Before & After,今天就分享到这里。总结一下,窍门有三:

 

1、请把墙面空间充分利用起来!

2、请用大柜子替代小柜子,并且多用储物盒!

3、请注意审美,不能土!不能土!!!

转自:https://mp.weixin.qq.com/s/jBVkZ7HOGrYMyPxHH_ucqA