俗话说「食为天，胃为先」，有个好胃很关键，否则吃不好啥都不好。
胃部不适，很多人应该都体验过，例如胃胀、胃痛、反酸、嗳气等，都是很常见的胃部问题。
其实，胃病靠养更靠防，有些食物和饮食习惯其实对胃很不好。
今天我们请到专业医生，和大家说说那些日常生活中会伤胃的坏习惯。
魏玮 主治医师 丁香医生作者 消化内科主治医师 丁香诊所杭州城西店
1. 偏好重口味
剩饭菜、烤制或腌制的食物（如火腿、烤肠、各种咸菜）吃起来并不会让胃马上有难受的感觉，但是却有着最坏的影响——致癌风险。
这类高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的，在此基础上，胃黏膜就踏上了「萎缩－肠化－癌变」之路。
其中，高盐食物的代表——咸菜和烧烤，除了含盐量高以外，还可以在体内产生大量亚硝基化合物，这同样会增加胃癌的发病率。
食用建议：在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，从而来降低胃癌的发生几率。相反，饮食中的新鲜蔬菜和水果，作为预防胃癌的保护性因素，吃得越多，胃癌越不容易发生。
图片来源：图虫创意
2. 吃水果不讲究
刚刚提到新鲜水果可以减少胃癌发生，但有些水果也会让胃很受伤。
例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质（也称之为单宁）。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。
正常情况下，胶冻很快便被排空进入肠道。
可如果有胃排空障碍的情况，这种胶冻在胃内便会越积越多，继续汇集食物里的蛋白和纤维素，从而越变越大，越变越硬，最后胃石就形成了。
胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。
食用建议：有些中老年朋友胃排空比较慢，一定要记得不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。如果爸妈消化不好，记得提醒他们不要吃太多。
3. 爱喝高度酒
有些研究认为少量地饮用低度酒对胃癌有保护作用。
但是当饮用的酒精量超标时，一般只要是酒精饮品在 20° 以上，每小时饮用超过 100 毫升，对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。
另外，酒精是明确的一级致癌物，能少碰就少碰。
食用建议：如果非要喝酒，尽量选择低度酒，并且不要过量饮用，避免这种急性「伤胃」。
图片来源：图虫创意
4. 边吃边说
常听人说，「吃饭要细嚼慢咽」，这真是好的进食习惯。
相比大口吃饭，医生更推荐细嚼慢咽。倒不是说咀嚼过的食物可以减少胃的负担，而是为了减少气体吞咽。
我们每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。
同时吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
5. 常服胃刺激药物
以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。
很多中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要阿司匹林，用药期间如果忽视了对胃的保护，一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。
用药建议：如果因为病情需要长期服用阿司匹林，记得同时衡量胃是否可以耐受，必要时联合使用胃保护性药物。
图片来源：图虫创意
6. 饮食不注意卫生
饮食卫生与否，看起来只是小事一桩，但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。
如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
食用建议：考虑到食物或者饮用水的污染正是幽门螺杆菌感染的主要来源，因此，不饮生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离「伤胃」的好办法。
7. 小痛吃药忍一忍
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。
用药建议：事实上，止痛药真的不能随意吃。任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
本文经由 山东大学齐鲁医院消化内科医师 张岩 审核
参考文献 [1]World Cancer Research Fund, American Institute for Cancer Research. Food, nutrition, physical activity, and the prevention of cancer: a global perspective[M]. Amer Inst for Cancer Research, 2007. [2] Franke A, Teyssen S, Singer M V. Alcohol-related diseases of the esophagus and stomach[J]. Digestive Diseases, 2005, 23(3-4): 204-213. [3] Tamura A, Murakami K, Kadota J, et al. Prevalence and independent factors for gastroduodenal ulcers/erosions in asymptomatic patients taking low-dose aspirin and gastroprotective agents: the OITA-GF study[J]. QJM: An International Journal of Medicine, 2010, 104(2): 133-139.
责编 Jame 作者 魏玮 排版 张帆
转：2020高送转选股逻辑
1）2017、2018和2019（根据前三季数据调整）年每股收益均大于1元； 2）最新收盘价大于20元； 3）前后3个月，相关股东没有减持和解禁； 4）总股本小于4个亿； 5）按研报社高送转评级排序。 ——以上文字来源：11月13日 研报社《要来了！一年一度的重磅！》
再谈高送转：炒预期、炒概率
●●●●●
11月13日，研报社在《要来了！一年一度的重磅！》一文中重点提示了一年一度高送转行情的机会。
继美联新材之后，今天（2019年12月27日）拉卡拉又宣布10转10，随后巨量封单涨停，高送转行情再次开启了。
自研报社解读高送转之后，这个板块一直受到质疑，经常有研粉留言问高送转还炒不炒？还值不值得坚守送转预期股？
之前说过，如果实在要找高送转的炒作原因，那么就是这三个：
1）业绩好的才能高送转，所以如果一家公司实施高送转了，说明它业绩好，管理层对其业绩也有信心；
2）实施高送转后，股本稀释，股价降低，也就相对提高了流动性；
3）炒作已经成了惯例，只要市场认可就行。
今天拉卡拉除了公布送转预案之外，还公布了年报业绩预告，预增32%-35%，超过前三季度业绩增速，这个业绩还是比较亮眼的。
除了这三点之外，高送转其实就是一轮炒作，对于这样的概念炒作，研报社只能事先给大家梳理总结过往历史，并提示大家炒作规律。
研报社不是未来人，也不是算命先生，是不可能给明确答案的，研报社做的，就是提供给大伙尽可能专业，尽可能及时的第一手素材弹药，至于大伙愿意与否上膛与棕熊搏斗，我们不下命令，因为每个人风险承受能力不同，枪法和身手敏捷度不同，耐性以及临阵心理素质不同，千人千面，怎么统一发出作战指令呢？
在美联新材和拉卡拉拟高送转公告落地前，谁也无法确定它们会高送转，只能炒作预期，而高送转预期炒作的魅力就在于：一旦预期兑现，就是N个一字板。
美联新材和拉卡拉的暴利大家都看到了。
1）2017、2018和2019（根据前三季数据调整）年每股收益均大于1元； 2）最新收盘价大于20元； 3）前后3个月，相关股东没有减持和解禁； 4）总股本小于4个亿； 5）按研报社高送转评级排序。 ——以上文字来源：11月13日 研报社《要来了！一年一度的重磅！》
总的来说，基于高概率的收益预期，用尽可能专业的逻辑推理，第一时间将博弈目标侦查清楚然后呈现给研粉，这是研报社的使命所在。至于临战如何博弈，研粉千人千面，没有统一的标准答案。
借钱的艺术
上周，有媒体发现在贵州偏远的贫困县独山县，藏着一个气势磅礴的建筑群，占地200多亩，比故宫的建筑面积还大。
从航拍视频来看，里面有众多豪华宫殿，巍峨错落。在当地的政府文件里，这个项目叫作是对1900多年前“毋敛古国”古城的全面复兴。当地群众则把它称为：
独山紫禁城。
独山紫禁城是2016年6月15号正式动工的，可谓是当地的一号工程。县长亲自牵头，县政府19个负责人全部是筹备小组成员。 一号工程开工半年后，独山发改委终于批复了项目的可行性报告——工程包括学宫、州署、守备署、三大庙、大塘边文化公园、教堂等。
当然，最重要的一点是：
估算总投资22.27亿元。
22.27亿元中，光交通路网，拆迁，照明，水电网的基础设施，就要花去8.48亿元，基本上相当于那年全县的财政收入。
22亿多的资金，一部分是向国家申请补助资金，剩下的则是地方自筹。独山县是国家级贫困县，人口不过37万，紫禁城项目分担到每个人头上，将近6000块钱。
县里只能对外借钱。
紫禁城项目的其中一亿融资，是西南交投做的，以独山县交通局两亿元的应收账款作为质押担保。独山县财政局旗下的公司，为其做了不可撤销连带责任保证担保。
这个融资计划的利息，秒杀了大部分理财产品：
预期年化收益为每年9%－10.3%。
Oh my god, 买它！
朴石觉得，这几年中国最有良知的一句话，是银保监会郭主席的：
收益超过6%就要打问号，收益率超8%有危险，超10%要做好准备损失全部本金。
独山县果然没有让郭主席失望。今年10月15号，西南交投让经销商转告消费者，建议延期兑付。
朴石遇到了一位投资人，他买了150万，以为政府的产品不会出事。现在产品延期兑付了，承销商也闭门不见，而且想尽一切办法不让投资者们联系，怕他们聚集在一起。
他也去独山找过，不过发现走哪儿都有人跟着。
这个世界就是这样的，你不过买了一个理财产品，然后就成了坏人了。
这位朋友还买过一只独山县发的另外一个基金，每次到期之后就会发一个延期，延期之后再延期，也不兑付。几年过去了，终于兑付了90%本金，还有10%要和政府签一个协议才给，那个协议要求他们：
放弃所有利息。
有人算过，独山共有2000亿债务，像紫禁城项目的那笔高息借款类似的债务，独山县共有400亿，每年光利息就要付40亿。而独山全县人民辛辛苦苦一整年，财政收入最多也只有10亿。
2000亿债务和400亿高息债当然不是一天炼成的，而它之所以曝光，是因为县委书记落马了。
独山的潘志立书记在今年7月被正式开除党籍，开除公职，他走后，全县2526人被组织约谈。
独山很多重大工程项目，都是在潘书记手上开工的。除了紫禁城，还有2012年挖了紫林山国家级森林公园两万多亩地，建了108洞国际锦标级高尔夫球会；还有已经烂尾的，投资两亿的中国最丑建筑天下第一水司楼。
这些项目的决策都被推到了他的身上，纪委的媒体说他：
工作作风霸道，重大事项决策一个人说了算。
项目设计、预算、审计环节缺失也不会管，只要他拍板就得开工建设。
这样一个人，在独山呆了将近十年。2010年的时候，贵州从江苏、浙江等地引进了12位优秀干部，包括潘志立。《人民日报》表扬了贵州：
在贵州数头一回，在全国亦不多见。
贪功冒进的背后，是一个系统性的问题。无论是政府还是个人，能借到钱只有一条捷径：
无限夸大自己的实力。
据当地新闻传媒中心2017年的一篇报道，全县共有融资平台公司36家，其中，总资产规模达到60亿元以上的5家、30亿至60亿元4家、10亿至30亿元10家、10亿元以下16家。
粗略算下，这些融资平台的资产就有差不多700亿。
除此之外，为了展示独山的实力，县委要求八个乡镇每两个月轮流举办一次项目观摩费，每次的花费都在60万到100万左右。
用这种方式，独山“吸引”了很多投资人。
还不上钱也没关系，潘书记进去了，投资人惹不起政府，独山县的一位官员告诉媒体，已经派人去了财政部，他说：
财政部有意把独山打造成一个化债示范点。
大星和我说过说，努力的孩子，诚实的孩子，都比不上会哭的孩子。
股票实盘2019年12月27日周五
今日操作
早上大盘温吞着，并没有像网上说的那样，3050稳了，
抓了个赚了几分钱的露天煤业8.36先卖掉
下午发现，煤炭板块突然起动，这是准备要撬动大盘吗？
冲动之下，将卖的出钱，买回了爱仕达8.62的价格
可惜下午大盘却是一路下行
最后大盘收在3005点，比昨天反而小跌
今天的换股，可谓失败
煤没有卖在最高，爱仕达买在相对高点
哥的技术就是这么的魔幻，服不服？
辛苦一年，毛都没捞到一根，仓位还上去了，接近满仓
你说这股市好不好？
要我说啊，这股市是真的好，好就好在他妈的X
今日持仓
上证：3005，
资产：211K，
仓位：95%，
期初帐户到2018年8月累计存入203K元，此款项可用8-12年， 期待年化10-15%收益
初始：2018年11月12日，
上证：2630，
资产：209K，
仓位：42%，
第一目标：2019年12月31日， 230K-240K（失败）
炒股真是太难了
第二目标：2020年12月31日， 250K-270K
炒股真是太难了
爱仕达
—————
猜测如果大盘不猛跌，可能会有点行情
下一步，可能会从别的股票调点过来做
明年减少持有的股票
现在的股票通过小操作，如果能够做到止损位
争取慢慢地缩小到2个票
失败的2019，
2020会好一点吗？
——————————
以上内容只是个人自己帐户操作的记录，并不构成投资建议，他们都说股市有风险，入市需谨慎。这个我可以向你保证一点点都没有错，如果不是为了打发时间，大家伙儿还是不要炒股票，我们的股票就是一个吸血机，吸吸吸，过三年一年，哦哟，怎么我10万块变成了5万块。就问你意不意外，惊不惊喜？套牢后，好不容易有一天股票发疯来个涨停，梦想碰上会连续十个涨停板，醒醒，同志，这是股票，不是彩票，正常的话，第二天会小涨一点点，吸引你拿着人民币追进去，仿佛就等着你上车，等你上车了，一周之后，仔细一看，手里的股票不就开始启动时候的那个价钱吗？这算是好的，你不信的话，再等几天，你会发现，哦哟，居然还又少了一点点，这下子亏了5%，你再不死心不割，过一个月一看，跌了15%了，索性关了电脑再也不看东方财富。等你哪天偶尔想起来你还有股票时打开一看，是不是已经跌到30%以上了……这就是一个炒股炒成股东的故事，可比炒房炒成房东悲惨多了。所以网上大V要号召大家价值投资就是这样，没有价值你投个毛啊？
49岁拿下硕士学位，51岁患癌，66岁却活出20岁模样：我从不向命运求饶
1953年，笼罩朝鲜半岛上空的硝烟终于散去，新中国的第一仗就干趴了世界第一强国。
#最后
我想把北野武的一句话，作为结尾送给大家：
-END-